Osha (Ligusticum porteri) on monivuotinen yrtti, joka kuuluu porkkana- ja persiljaperheeseen. Sitä löytyy usein metsänreunoilta osittain Kalliovuorilta ja Meksikosta.
Vaikka 12 ligusticum vain lajeja on olemassa Ligusticum porteri pidetään ”tosi” oshana.
Osha kasvaa jopa 3 metriä pitkä ja sillä on pienet, kirkkaan vihreät lehdet, jotka näyttävät persiljalta. Se voidaan tunnistaa myös pienistä valkoisista kukistaan ja ryppyisistä, tummanruskeista juurista.
Oshaa, joka tunnetaan myös nimellä karhujuuri, Porterin lakritsijuuri, Porterin lovage ja mountain lovage, on perinteisesti käytetty alkuperäiskansojen, Latinalaisen Amerikan ja Etelä-Amerikan kulttuureissa väitettyjen lääketieteellisten etujensa vuoksi.
Juurta pidetään immuunivahvistimena ja apuna yskille, keuhkokuumeelle, vilustumiselle, keuhkoputkentulehdukselle ja flunssalle. Sitä käytetään myös lievittämään ruoansulatushäiriöitä, keuhkosairauksia, ruumiinsärkyä ja kurkkukipua.
Nykyään osha-juuria käytetään yleisimmin teenä, tinktuurana tai dekongestanttina.
Tässä artikkelissa tarkastellaan osha-juuren mahdollisia etuja, käyttötapoja ja sivuvaikutuksia.
Mahdolliset edut
Osha-juuren uskotaan hoitavan hengitystiesairauksia, kurkkukipuja ja keuhkosairauksia. Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole tutkimuksia näiden väitteiden tueksi.
Silti rajoitetut tutkimukset viittaavat siihen, että osha-juurella ja sen kasviyhdisteillä voi olla terveysvaikutuksia.
Voi torjua oksidatiivista stressiä ja tulehdusta
Osha-juuriuute voi torjua oksidatiivista stressiä voimakkaiden antioksidanttivaikutustensa vuoksi.
Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan tai epävakaita molekyylejä, jotka aiheuttavat oksidatiivista stressiä kehossasi.
Oksidatiiviseen stressiin liittyy krooninen tulehdus ja lisääntynyt sairauksien, kuten sydänsairauksien, Alzheimerin taudin ja syövän, riski.
Yhdessä koeputkitutkimuksessa havaittiin, että 400 mcg / ml osha-juuriuutetta osoitti merkittävää antioksidanttiaktiivisuutta ja vähentyneitä tulehdusmerkkejä.
Näiden vaikutusten uskotaan johtuvan Z-ligustilidistä, joka on yksi osha-juuren ensisijaisista kasviyhdisteistä.
Koeputki- ja eläinkokeet osoittavat, että Z-ligustilidi voi suojata sekä akuutilta että krooniselta tulehdukselta.
Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan inhimillistä tutkimusta.
Voi suojata infektioilta
Osha-juuriuutteella ja sen kasviyhdisteillä on antimikrobisia vaikutuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan infektioita vastaan.
Perinteisesti osha-juuria on annettu paikallisesti haavojen desinfioimiseksi. Sitä on käytetty myös joidenkin virussairauksien, kuten hepatiitin, hoitoon. Mikään tutkimus ei kuitenkaan tällä hetkellä tue näiden sovellusten tehokkuutta.
Koeputkitutkimukset osoittavat kuitenkin, että osha-juuriuute on erityisen tehokas lukuisille bakteereille, mukaan lukien Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalisja Bacillus cereus .
Näihin bakteereihin liittyy useita sairauksia.
Lisäksi tutkimukset sitovat osha-juuriuutteessa olevan Z-ligustilidin voimakkaisiin sienilääkkeisiin.
Silti tarvitaan inhimillistä tutkimusta.
Muut mahdolliset edut
Vaikka tutkimus rajoittuu eläimiin, osha-juurella voi olla muita etuja. Nämä sisältävät:
- Alennettu verensokeri. Tyypin 2 diabetesta sairastavilla hiirillä tehdyssä tutkimuksessa osha-juuriuute vähensi merkittävästi verensokeria sokerin kulutuksen jälkeen.
- Suoja mahahaavoja vastaan. Eräässä rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että osha-juuriuute auttoi estämään mahahaavan muodostumisen.
Muista, että tarvitaan ihmisen tutkimuksia.
YhteenvetoKaiken kaikkiaan hyvin vähän todisteita tukee osha-juuren oletettuja lääketieteellisiä etuja. Koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että sillä voi olla antioksidantteja, tulehdusta ja mikrobilääkkeitä.
Haittavaikutukset ja varotoimet
Ihmisen tutkimuksen puutteen vuoksi osha-juuren sivuvaikutuksia ei tunneta lainkaan.
Raskaana olevia tai imettäviä naisia ei kannata käyttää minkäänlaista oshaa.
Lisäksi osha-kasvi voidaan helposti sekoittaa myrkylliseen hemlockiin (Conium maculatum L.) ja vesilukko (Cicuta maculata tai Cicuta douglasii), jotka molemmat kasvavat oshan rinnalla ja ovat erittäin myrkyllisiä.
Vaikka kaikilla kolmella kasvien lehdillä ja varrilla on pieniä eroja, helpoin tapa tunnistaa osha on tummanruskeat, ryppyiset juuret, joilla on selkeä, selleriä muistuttava haju.
Voit halutessasi ostaa oshan vain ammattilaisilta tai sertifioiduilta toimittajilta sen sijaan, että korjaat sen itse.
YhteenvetoOshalle on tehty vain vähän turvallisuustutkimuksia, vaikka se onkin helppo sekoittaa myrkkyyn ja vesilukkoon. Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi välttää sitä.
Lomakkeet ja annostus
Osha-juuria myydään monissa muodoissa, mukaan lukien teet, tinktuurit, eteeriset öljyt ja kapselit. Juuret ovat saatavilla kokonaisina, joko kuivattuina tai tuoreina.
Saatat nähdä myös osha-juuren sisältyvän muihin tuotteisiin, kuten yrttiteisiin.
Tehokkaita annoksia ei kuitenkaan tunneta inhimillisen tutkimuksen puutteen vuoksi. Siksi, jos olet kiinnostunut kokeilemaan mitä tahansa osha-juuren muotoa, keskustele sopivasta annoksesta terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Varmista lisäksi, että et ota enempää kuin tuotteen etiketissä mainittu suositeltu annos.
Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei myöskään säädä osha-juuren lisäravinteita, joten on tärkeää ostaa tuotteesi hyvämaineisesta lähteestä.
Valitse mahdollisuuksien mukaan tuotteet, jotka on sertifioinut luotettava kolmannen osapuolen testausyritys, kuten US Pharmacopeia, NSF International tai ConsumerLab.
Mielenkiintoista on, että United Plant Savers, organisaatio, jonka tehtävänä on suojella alkuperäisiä lääkekasveja, pitää tätä kasvia uhanalaisena yrtinä. Tämä voi vaikuttaa kykysi löytää se, ja se korostaa sen ostamisen tärkeyttä hyvämaineisilta yrityksiltä.
yhteenvetoOsha-juuria on useita muotoja, mukaan lukien teetä, tinktuureja ja kapseleita. Riittämättömän tutkimuksen takia ei kuitenkaan tällä hetkellä ole vahvistettua suositeltua annosta.
Alarivi
Kivenvuorille ja Meksikon osiin kotoisin olevan kasvin ryppyisiä, ruskeita juuria on perinteisesti käytetty dekongestanttina flunssan ja tavallisen kylmän hoidossa. Tämän juuren uskotaan myös lisäävän immuniteettia ja rauhoittavan kurkkukipua.
Vaikka ihmisten tutkimusta näiden käyttötapojen tueksi ei ole, alustavat koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että osha-juurella voi olla antioksidantti-, tulehdusta ja antimikrobisia vaikutuksia.
Osha-juuret voidaan valmistaa teeksi, murskata jauheeksi tai kuluttaa tinktuurana. On parasta neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin lisäät sen rutiiniin.
-understand-how-it-feels-to-live-with-fibromyalgia.jpg)
