Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kreikkalainen jogurtti on viettänyt meijerikäytävän myrskyssä.
Kuten perinteinen jogurtti, kreikkalainen jogurtti valmistetaan viljellystä maidosta. Kreikkalaisen jogurtin tekee ainutlaatuiseksi se, että käymisprosessin päätyttyä se on kolminkertainen. Sellaisena lopputuotteessa on paljon vähemmän vettä kuin perinteisessä jogurtissa.
Tämä ylimääräinen askel antaa kreikkalaiselle jogurtille sen vahvan maun, paksun koostumuksen ja proteiinivaikutuksen.
Jos olet uusi kreikkalaisen jogurtin kohtaus, valtava määrä vaihtoehtoja voi saada yhden valitsemaan tunteen ylivoimaiselta. Silti älä huoli - olet tullut oikeaan paikkaan.
Kaikki alla olevat tuotteet valittiin ainesosien laadun, ravintosisällön, maun ja tuotantomenetelmien perusteella.
Tässä on 20 parasta kreikkalaista jogurttia.
Huomautus verkkokaupoista ja hinnoittelusta
Jotkut myyjät tarjoavat jogurttia ostettavaksi verkossa. Tämä voi olla kätevä vaihtoehto, kunhan toimitus samana päivänä on taattu. Verkkotilaukset eivät ehkä ole käytettävissä kaikilla alueilla, joten sinun on ehkä etsittävä tuotteita paikallisesti.
Alla olevien tuotteiden hinta vaihtelee 0,15 - 0,50 dollaria unssilta (28 grammaa), vaikka hinnat voivat vaihdella toimittajan, astian koon ja tavallisen vai maustetun lajikkeen mukaan.
Hinnoitteluopas
- $ = alle 0,25 dollaria unssilta (28 grammaa)
- $$ = yli 0,25 dollaria unssilta (28 grammaa)
Parhaat tavalliset lajikkeet
Monipuolisuuden suhteen maustamattomat - tai tavalliset - kreikkalaisen jogurtin lajikkeet ovat vertaansa vailla.
Sen lisäksi, että valmistetaan täyteläinen ja ravitseva ateria itsestään, tavallista kreikkalaista jogurttia voidaan käyttää kermaisten kastikkeiden ja kastikkeiden perustana, hapankerman korvikkeena tai leipomotuotteiden kosteuttavana ainesosana.
Fage kreikkalainen jogurtti
Hinta: $
Fage on yksi suosituimmista kreikkalaisen jogurtin tuotemerkeistä - ja hyvästä syystä. Heidän kreikkalaisen jogurtinsa on niin rikas ja dekadentti, että on vaikea uskoa, että se on sinulle hyvä.
Valmistettu vain maito- ja jogurttiviljelmistä, jokaisessa 170 gramman 6 unssin annoksessa on 18 grammaa proteiinia. Se on saatavana rasvattomana, vähärasvaisena ja täysmaitoversiona.
Chobani kreikkalainen jogurtti
Hinta: $
Chobani on toinen tunnettu jogurttimerkki, jolla on laaja valikoima tuotetarjontaa. Heidän tavallinen kreikkalainen jogurtti on herkullisen paksu ja valmistettu vain viljellystä maidosta.
Jokainen 6 unssin (170 gramman) annos sisältää 17 grammaa proteiinia, ja se on saatavana rasvattomina, vähärasvoisina ja täysmaitolajikkeina.
Apila Sonoma Luomu kreikkalainen jogurtti
Hinta: $$
Clover Sonoma on vähemmän tunnettu kreikkalainen jogurttibrändi, mutta se ei tee siitä vähemmän ansaittavaa paikkaa tässä luettelossa.
Clover Sonoman rasvaton kreikkalainen jogurtti on erittäin kermainen ja valmistettu vain viljellystä orgaanisesta rasvattomasta maidosta. Jokainen 6 unssin (170 gramman) annos sisältää 100 kaloria ja 16 grammaa proteiinia.
Tällä hetkellä heidän tavallista kreikkalaista jogurttiaan on saatavana vain rasvattomana.
Stonyfield 100% ruohotettua kreikkalaista jogurttia
Hinta: $
Stonyfield Farms on tuottanut herkullista jogurttia vuosia, eikä heidän uusi kreikkalaisen jogurtinsa, joka on valmistettu 100% orgaanisesta, ruoholla syötetystä täysmaidosta, ei ole poikkeus.
Ruoholla syötetyssä maitotuotteessa on yleensä enemmän omega-3-rasvoja verrattuna viljavalmisteisiin maitotuotteisiin, mikä tekee Stonyfieldistä loistavan vaihtoehdon, jos yrität lisätä omega-3-rasvojen saantia.
Jokainen 5,3 unssin (150 gramman) astia sisältää 130 kaloria ja 14 grammaa proteiinia.
Tällä hetkellä Stonyfield Farms tarjoaa vain ruoholla syötettyä kreikkalaista jogurttiaan täysrasvaisena vaihtoehtona, mutta tavallinen kreikkalainen jogurtti on saatavana rasvattomana lajikkeena.
Parhaat maustetut lajikkeet
Jos etsit kreikkalaista jogurttia, joka on hieman makeampi ja hieman vähemmän hapan kuin tavalliset versiot, voit varmasti nauttia näistä maustetuista vaihtoehdoista.
Fage TruBlend
Hinta: $$
Fage julkaisi äskettäin TruBlend-nimisen vähärasvaisten maustettujen kreikkalaisten jogurttien sarjan, ja ne täyttävät ehdottomasti hype.
TruBlend on saatavana useina makuina, kuten vanilja, persikka, mansikka ja kookos.
Kaikissa TruBlend-makuissa ei ole lisättyä sokeria ja ne tarjoavat 3-4 grammaa kuitua, mikä johtaa lievästi makeaan, silkkisen sileään tuotteeseen, joka ei lähetä verensokeriasi vuoristoradalla.
Jokainen 5,3 unssin (150 gramman) astia sisältää 110–120 kaloria ja 13 grammaa proteiinia.
Chobani vähemmän sokeria
Hinta: $$
Chobanin alennettua sokeria sisältävät maustetut kreikkalaiset jogurtit ovat loistava tapa lisätä proteiinin saantiasi ja tyydyttää makealle menemättä yli laidan sokeriosastolle.
Näiden tuotteiden rakenne on hieman lähempänä perinteistä jogurttia, joten se sopii kaikille, jotka eivät pidä mieluummin muun tyyppisen kreikkalaisen jogurtin erittäin paksusta luonteesta.
Valittavana on useita hedelmäisiä makuja, kuten persikka, mango ja vadelma - jotka kaikki sisältävät 12 grammaa proteiinia ja vain 5 grammaa lisättyä sokeria 5,3 unssin (150 gramman) astiassa.
Siggi
Hinta: $$
Siggin viljellyt maitotuotteet luokitellaan usein muun tyyppisen kreikkalaisen jogurtin rinnalle, mutta ne ovat teknisesti erityyppisiä tuotteita, jotka tunnetaan nimellä skyr.
Skyr on kotoisin Islannista ja käy läpi samanlaisen tuotantoprosessin kuin kreikkalainen jogurtti. Näillä kahdella tuotteella on monia samoja ravinto- ja kulinaarisia ominaisuuksia, minkä vuoksi ne ryhmitellään usein yhteen.
Siggin paksut, kermaiset jogurtit valmistetaan yksinkertaisista ainesosista, ja niillä on monenlaisia perinteisiä ja harvinaisia makuja, kuten tavallinen, mansikka, appelsiini-inkivääri ja kahvi. Niitä on saatavana myös rasvattomina, vähärasvoisina ja täysrasvoisina versioina.
Suurin osa Siggin jogurtteista sisältää vähintään 12 grammaa proteiinia ja alle 7 grammaa lisättyä sokeria 5,3 unssin (150 gramman) astiassa.
Islannin säännökset
Hinta: $$
Samoin kuin Siggin, Islannin provisio on erikoistunut perinteisten islantilaisten skyr-tuotteiden valmistamiseen.
Jos pidät todella paksusta, kermaisesta jogurtista, joka voi melkein mennä jälkiruokana, Islannin säännökset ovat sinulle sopiva tuote.
Tämä skyr on valmistettu maidosta, jota on viljelty perinnöllisillä bakteerilajikkeilla, ja useimmat maut sisältävät vähemmän kuin 7 grammaa lisättyä sokeria ja jopa 17 grammaa proteiinia per 5,3 unssin (150 gramman) astiaa.
Tehokas jogurtti
Hinta: ei käytettävissä verkossa
Tehokkaan kreikkalaisen jogurtin brändäys kohdistuu aktiivisiin ihmisiin, jotka haluavat saavuttaa päivittäiset proteiinitavoitteensa.
Kaikilla valitsemallasi kreikkalaisella jogurtilla on runsaasti proteiinia, mutta Powerful tulee huomattavasti suuremmissa astioissa kuin useimmat muut tuotemerkit, joten saat lopulta 21 grammaa proteiinia 8 unssin (227 gramman) paketissa.
Powerfulin jogurtit sisältävät myös 7 erilaista probioottia, ja kaikki niiden maut ovat makeutettuja stevialla, joten ne eivät sisällä 100% lisättyä sokeria.
Löydät voimakkaita kreikkalaisia jogurttituotteita lukuisista ruokakaupoista ja supermarketeista Yhdysvalloissa.
Ellenos
Hinta: $$
Ellenos-kreikkalaiset jogurtit valmistetaan yksinkertaisista ainesosista, ja ne ovat paras valinta, jos etsit lempeää herkkua.
Rakenne on erittäin sileä, ja niillä on erilaisia ainutlaatuisia makuja, kuten appelsiini-kurkuma ja sitruunajuustokakku.
Ellenoksen jogurtti on valmistettu täysmaidosta, ja useimmissa makuissa on erittäin paljon lisättyä sokeria, joten ne on parhaiten varattu erikoistilaisuuksiin.
Eniten ympäristötietoisia
Kun kuluttajien tietoisuus ympäristöasioista kasvaa, monet ihmiset yrittävät vähentää hiilijalanjälkeään ostamalla elintarvikkeita, jotka ovat tuottaneet ympäristölle kestäviä käytäntöjä käyttäviä yrityksiä.
Seuraavat tuotemerkit tuottavat korkealaatuista kreikkalaista jogurttia pitäen samalla planeetan terveyden yrityksen tavoitteiden eturintamassa.
Maple Hill Grass-Fed Organic
Hinta: $$
Maple Hill Creamery on ylpeä siitä, että tuottaa herkullista kreikkalaista jogurttia, joka on valmistettu maidosta 100% orgaanisista, ruoholla syötetyistä lehmistä.
Maple Hill hankkii maitoa 150 pieneltä perheyritykseltä ja on edelleen sitoutunut käyttämään oikeudenmukaisia liiketoimintakäytäntöjä ja menetelmiä, jotka tukevat lehmien ja viljelymaan terveyttä.
Heidän täysmaitoinen kreikkalainen jogurtti on poikkeuksellisen sileä ja sisältää 150 kaloria ja 15 grammaa proteiinia 6 unssia (170 grammaa) annosta kohden.
Wallaby Organic
Hinta: $
Wallaby tuottaa kreikkalaista orgaanista jogurttia, joka on hankittu kahdeksalta paikalliselta perhetilalta.
Sitä on useita makuja ja ravintovaihtoehtoja, jotka sopivat melkein mihin tahansa mieltymykseen. Olitpa mieluummin korkea tai vähärasvainen, korkea tai matala sokeri tai maustettu tai tavallinen, Wallaby on katsonut.
Wallabyn emoyhtiö WhiteWave pyrkii toimimaan monissa liiketoiminnoissaan ympäristöystävällisesti ja edistämään jätteiden vähentämistä, veden säilyttämistä ja hiilidioksidipäästöjen vähentämistä kaikilla tuotantolinjoillaan.
Strauss-perhe
Hinta: $$
Strauss Family Creamery tuottaa herkullista orgaanista kreikkalaista jogurttia rasvattomasta, vähärasvaisesta ja täysmaidosta, ja sitä on saatavana tavallisina ja vaniljamausteina.
Strauss toimii ympäristön kestävyyden kanssa liiketoimintamallinsa eturintamassa käyttämällä 100-prosenttisesti uusiutuvaa energiaa toimintansa tehostamiseen, veden kierrättämiseen ja hyvien maavalvontatoimien edistämiseen maanviljelykäytännöissään.
Parhaat kasviperäiset lajikkeet
Kreikkalainen jogurtti valmistetaan perinteisesti lehmänmaidosta, mutta sinun ei tarvitse unohtaa kreikkalaisen jogurtin tarjoamia etuja, jos et sisälly maitotuotteita ruokavalioosi.
Kasviperäisiä vaihtoehtoja on paljon enemmän kuin alla luetellut, mutta niiden proteiinipitoisuus on usein pienempi kuin kreikkalaisissa maitotuotteissa valmistetuissa jogurtteissa.
Jos alla olevia tuotemerkkejä ei ole saatavana alueellasi, kokeile sekoittamalla proteiinijauhetta muiden tuotemerkkien, kuten The Coconut Collaborative, Good Plants tai Forager Project, proteiinipitoisuuden lisäämiseksi.
Siggin kasvipohjainen
Hinta: $$
Siggi's esitteli äskettäin 100-prosenttisesti kasvipohjaisia jogurttisarjan, joka on valmistettu kookosmaidon, herneproteiinin ja pähkinöiden yhdistelmästä.
Maku ja rakenne ovat verrattavissa perinteisten maitopohjaisten kreikkalaisten ja islantilaisten tyyppisten jogurttien makuun ja koostumukseen, ja sitä on saatavana neljänä makuna.
Jokainen 5,3 unssin (150 gramman) astia sisältää noin 180 kaloria, 10 grammaa proteiinia ja alle 8 grammaa lisättyä sokeria.
Kite Hill kreikkalaistyylinen
Hinta: $$
Kite Hill on tuottanut korkealaatuisia maitotuotevaihtoehtoja jo vuosia, mutta ne ovat äskettäin lisänneet valikoimaansa kreikkalaistyylisiä jogurtteja.
Kitehillin kreikkalaistyyliset jogurtit valmistetaan viljellystä mantelimaidosta ja tarjoavat 10–11 grammaa 100-prosenttista kasvipohjaista proteiinia kussakin 5,3 unssin (150 gramman) astiassa makusta riippuen.
Heillä on kaksi makeuttamatonta makuvaihtoehtoa, jotka molemmat eivät sisällä lisättyä sokeria. Heidän makeutetut maut sisältävät vaatimattoman 10 grammaa lisättyä sokeria, mikä on lähes 50% vähemmän kuin heidän ei-kreikkalaiset jogurttituotteet.
Eniten probiootteja
Monet ihmiset kuluttavat jogurttia probioottisten ja ruoansulatuskanavan terveyshyötyjen vuoksi. Vaikka suurin osa kreikkalaisista jogurttityypeistä sisältää eläviä probioottiviljelmiä, tietyt tuotemerkit takaavat suuremman määrän kuin toiset.
Nancyn orgaaninen kreikkalainen jogurtti
Hinta: ei käytettävissä verkossa
Nancy's on valmistanut probiootteja sisältäviä orgaanisia maitotuotteita melkein kuuden vuosikymmenen ajan. Siksi ei ole mikään yllätys, että heidän äskettäin tekemästään kreikkalaisen jogurtin maailmaan on ollut menestys.
Nancyn takaa kymmeniä miljardeja probioottiviljelmiä jokaisessa annoksessa paksua, kermaista kreikkalaista jogurttia.
Se on tällä hetkellä saatavana tavallisilla ja hunajaisilla makuilla, ja se tarjoaa makusta riippuen 120–160 kaloria ja 20–22 grammaa proteiinia 6 unssia (170 grammaa) kohti.
Löydät Nancyn orgaanisia probioottisia kreikkalaisia jogurttituotteita lukuisista ruokakaupoista ja supermarketeista Yhdysvalloissa.
Maia
Hinta: ei käytettävissä verkossa
Maia on sitoutunut tuottamaan herkullista, vähäsokerista kreikkalaista jogurttia, joka on valmistettu maidosta, joka on peräisin ruoholla syötetyistä lehmistä.
Maia lupaa vähintään 25 miljardia probioottista viljelmää, 13 grammaa proteiinia ja enintään 4 grammaa lisättyä sokeria kussakin 5,3 unssin (150 gramman) säiliössä vähärasvaisesta kreikkalaisesta jogurtista.
Seitsemän maun välillä on paljon vaihtoehtoja ruoansulatuskanavan parantamiseksi.
Maian kreikkalaisia jogurttituotteita löytyy lukuisista ruokakaupoista ja supermarketeista Yhdysvalloissa.
Norman's Greek Pro +
Hinta: ei käytettävissä verkossa
Norman’s on tuottanut erilaisia korkealaatuisia fermentoituja maitotuotteita vuodesta 2012 lähtien.
Heidän kreikkalaisen probioottisen jogurtinsa nimeltään Greek Pro + tarjoaa miljardeja probioottiviljelmiä, 12 grammaa proteiinia ja alle 100 kaloria kussakin 5,3 unssin (150 gramman) astiassa.
Norman's käyttää ainutlaatuista patentoitua probioottikulttuuria, joka tunnetaan nimellä GanedenBC30. Tämä probiootti on hyllystabiili, joten menetät probioottien edut vähemmän tuotteen vanhetessa.
Normanin kreikkalainen Pro + on saatavana viidellä makulla ja se on makeutettu stevialla, joten sinun ei tarvitse huolehtia lisätystä sokerista.
Normanin kreikkalaisia Pro + -jogurtituotteita löytyy lukuisista ruokakaupoista ja supermarketeista Yhdysvalloissa.
Paras D-vitamiinille
Joissakin maissa - kuten Yhdysvalloissa - lehmänmaitoa on väkevöity D-vitamiinilla. Monet ihmiset olettavat, että koska kreikkalainen jogurtti on maitotuote, sen on myös oltava hyvä tämän tärkeän ravintoaineen lähde.
Toisin kuin yleisesti uskotaan, suurin osa kreikkalaisista jogurttivalmistajista päättää jättää D-vitamiinin pois resepteistään, mikä tekee useimmista lajikkeista erittäin huono lähde.
Silti muutamat valitut tuotemerkit sisältävät D-vitamiinia kreikkalaisissa jogurtteissaan, joista parhaat on lueteltu tässä.
Yoplait Kreikka 100
Hinta: $
Yoplaitin kreikkalainen jogurtti on suunniteltu tarjoamaan runsaasti proteiinia sisältävä välipala, jossa on vähän kaloreita ja sokeria.
Jokainen 5,3 unssin (150 gramman) astia sisältää 100 kaloria ja jopa 15 grammaa proteiinia. Se on makeutettu hedelmäsokerin ja keinotekoisten makeutusaineiden yhdistelmällä ja väkevöity 10% D-vitamiinin päivittäisestä arvosta (DV).
Niitä on laaja valikoima ainutlaatuisia makuja, ja jos haluat kevyemmän tekstuurin, voit kokeilla niiden kermavaahtoa.
Oikos Triple Zero
Hinta: $
Oikosin kreikkalaisten jogurttien linjaa kutsutaan kolminkertaiseksi nollaksi, koska mikään sen makuista ei sisällä lisättyä sokeria, keinotekoisia makeutusaineita tai rasvaa.
Stevialla makeutettu jokainen 5,3 unssin (150 gramman) astia antaa 100 kaloria, 15 grammaa proteiinia ja 3 grammaa kuitua juurisikurin juuresta. He ovat täydentäneet reseptinsä lisäämällä 10% D-vitamiinin DV: stä.
Kuinka valita
Parhaan kreikkalaisen jogurtin valitsemisessa ei ole yhtä kokoa vastausta. Sen sijaan on tärkeää arvioida henkilökohtaiset ruokavaliotavoitteesi ja soveltaa niitä ruokavalintoihisi vastaavasti.
Aloita lukemalla pakkauksen etiketti nähdäksesi, sopivatko jogurtin ainesosien laatu ja ravintoprofiili ensisijaisiin tavoitteisiisi.
Esimerkiksi, jos haluat hallita verensokeriasi tai vähentää lisättävän sokerin saantia, haluat todennäköisesti valita tavallisen tai vähäsokerisen maustetun jogurtin.
Jos ensisijainen tavoitteesi on tukea ruoansulatuskanavan terveyttä, haluat ehkä valita tuotemerkin, joka takaa runsaan määrän eläviä probiootteja.
Jos haluat lisätä kalorien tai rasvojen saantiasi, valitse täysmaidosta valmistettuja kreikkalaisia jogurttia. Toisaalta, jos yrität vähentää kaloreita tai vähentää rasvan saantia, vähärasvainen tai rasvaton vaihtoehto voi olla sopivampi.
Alarivi
On olemassa useita kreikkalaisia jogurttivaihtoehtoja, jotka sopivat melkein jokaiseen makuun ja ruokavalioon.
Varmistaaksesi, että valitset itsellesi parhaiten sopivan, ota huomioon ruokavaliotavoitteesi ja tarkista pakkausten etiketit huolellisesti rasvapitoisuuden, sokeripitoisuuden, ainesosien laadun ja maun ominaisuuksien suhteen.
