Riittävän nesteytystason ylläpitäminen on välttämätöntä terveydelle.
Riittämätön vedenotto tai liiallinen vesihäviö voi johtaa kuivumiseen, mikä vaikuttaa tajuntaan, henkiseen ja liikunnan suorituskykyyn sekä yleiseen terveyteesi.
Kehosi menettää vettä virtsasi, hiki, hengitys ja ulosteet. Nämä tappiot kasvavat, kun olet sairas tai harrastat liikuntaa.
Sekä Pedialyte että Gatorade ovat nesteytysjuomia, mikä tarkoittaa, että ne tarjoavat nesteitä ja elektrolyyttejä - tai mineraaleja - kuivumisen estämiseksi tai torjumiseksi.
Tässä artikkelissa käsitellään Pedialyteä ja Gatoradea sekä tarkastellaan niiden tärkeimpiä eroja ja yleisimpiä käyttötarkoituksia.
Molemmat ovat nesteytysjuomia
Pedialyte ja Gatorade on suunniteltu estämään tai hoitamaan kuivumista.
Itse asiassa elektrolyyttipitoisuutensa ansiosta ne ovat tehokkaampia vettä kostuttamalla.
Tämä johtuu siitä, että kun dehydratoituu, kehosi menettää vettä ja elektrolyyttejä - mineraaliryhmää, joka on välttämätöntä normaalille kehon toiminnalle.
Molemmat juomat tarjoavat vettä, sokeria ja elektrolyyttejä, kuten natriumia ja kaliumia. Jaetuista ainesosista ja tavoitteesta huolimatta ne ovat kuitenkin hieman erilaisia tuotteita.
Pedialyte on oraalinen rehydraatioliuos (ORS). ORS: t on suunniteltu optimoimaan nesteen imeytyminen ja yleensä tehokkaita dehydraation hoidossa.
Gatorade tunnetaan urheilujuomana. Se on suunniteltu polttoaineeksi urheilijoille ja täydentämään hikoilun myötä fyysisen toiminnan aikana, mikä edistää hyvää urheilusuoritusta.
Molemmat tuotemerkit tarjoavat erilaisia tuotteita vastaamaan erilaisiin nesteytystarpeisiin ja -vaatimuksiin.
YhteenvetoPedialyte ja Gatorade ovat kaksi nesteytysjuomaa, jotka on suunniteltu estämään tai hoitamaan kuivumista.
Tärkeimmät erot
Kuten aiemmin mainittiin, molempien juomien tarkoituksena on estää kuivumista.
Heidän ravitsemusprofiilinsa ja kohdemarkkinansa eroavat toisistaan.
Ravintosisältö
Seuraavassa taulukossa verrataan 12 unssin (360 ml) annosta Pedialyte- ja Gatorade-tuotteita vastaaviin tarkoituksiin:
Kuten näette, sekä Pedialyte Classic että Sport tarjoavat huomattavasti vähemmän kaloreita ja sokeria kuin Gatoraden jano-sammuttaja.
Ne pakkaavat myös 2-3 kertaa natriumin määrän ja huomattavasti suuremman määrän kaliumia.
Lisäksi Pedialyte Classic tarjoaa 25% sinkin päivittäisestä arvosta (DV) immuunijärjestelmän tukemiseksi.
Heidän sokeriton vaihtoehto on kuitenkin paljon samanlainen - vaikka Pedialyte tarjoaa edelleen korkeamman elektrolyyttipitoisuuden, mikä on tarkoitettu täydentämään nesteitä tehokkaammin.
Kohdemarkkinat
Jotkut ihmiset saattavat käyttää Pedialyteä ja Gatoradea vuorotellen joissakin tapauksissa.
Silti ne on suunniteltu tarjoamaan nesteytysratkaisuja erilaisille skenaarioille ja populaatioille.
Pedialyte on tarkoitettu hydratoimaan kaiken ikäisiä ihmisiä pikkulapsista aikuisiin. Sitä suositellaan usein vatsan flunssasta, muista viruksista ja urheilijoista toipuville ihmisille.
Sen sijaan Gatoradea suositellaan aikuisille, erityisesti urheilijoille, ja se on tarkoitettu vastaamaan heidän urheilutarpeitaan.
YhteenvetoPedialyte-tuotteet tarjoavat yleensä vähemmän kaloreita ja sokeria ja huomattavasti korkeamman elektrolyyttipitoisuuden kuin Gatorade. Pedialyte voi auttaa kaiken ikäisiä ihmisiä toipumaan viruksista, kun taas Gatorade on suunniteltu erityisesti aikuisille urheilijoille.
Onko toinen parempi kuin toinen yhteisiin käyttötarkoituksiin?
Ihmisillä on taipumusta katsoa Pedialyte ja Gatorade kolme päätarkoitusta: auttaa heitä toipumaan vatsan flunssasta ja muista viruksista, edistämään urheilullista suorituskykyään ja parantamaan krapula.
Kuivuminen vatsan flunssasta ja muista viruksista
Vatsainfluenssan ja muiden virusten oireita ovat usein ripuli ja oksentelu, mikä voi johtaa nestehäviöihin ja elektrolyyttitasapainoon, mikä saattaa johtaa kuivumiseen.
Näissä tapauksissa suun kautta annettavia rehydraatioliuoksia pidetään ensilinjan hoitona, etenkin lasten keskuudessa, joilla on suurempi vakavan kuivumisen riski.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että Gatorade oli yhtä tehokas kuin Pedialyte hoidettaessa kuivumista 75 aikuisella, joilla oli viruksen ruoansulatuskanavan infektio.
Pedialyte saattaa kuitenkin olla parempi valinta ripulissa sen alhaisemman hiilipitoisuuden vuoksi. Suuri määrä imeytymättömiä hiilihydraatteja lisää veden ja elektrolyyttien virtausta suolistoon, mikä saattaa pahentaa tilaa.
Urheilu- ja kestävyysharjoittelu
Kuivumisen tiedetään heikentävän fyysistä suorituskykyä. Siksi urheilijoiden tulisi huolehtia nesteytystasostaan ennen liikuntaa ja sen aikana.
Vaikka Gatoraden korkeampi hiilihydraattipitoisuus ei välttämättä tee siitä parhaan valinnan ripulin aiheuttaman kuivumisen hoidossa, se tekee siitä paremman valinnan urheilu- ja kestävyysharjoitteluun.
Urheilujuomien hiilihydraatit toimivat nopeasti vaikuttavana energialähteenä, joka auttaa parantamaan fyysistä suorituskykyä ja viivästyttämään väsymyksen puhkeamista. Se tekee niin ylläpitämällä lihasten glykogeenivarastoja - tai varastoituneita hiilihydraatteja - joita voidaan käyttää energiaan.
Krapula parannuskeino
Alkoholilla on diureettinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että se lisää virtsaneritystä. Sellaisena se helpottaa veden menetystä kehosta.
Jotkut tutkimukset ovat liittäneet alkoholin saannin kuivumiseen ja elektrolyyttien epätasapainoon, mikä viittaa siihen, että krapulaoireet voivat johtua osittain kuivumisesta.
Esimerkiksi yleiset krapulan oireet, kuten jano, päänsärky, oksentelu, ripuli ja lisääntynyt syke, ovat myös lieviä kuivumisen oireita.
Vaikka kummankin juoman kyvystä parantaa krapula ei ole tällä hetkellä tutkimusta, molemmat voivat auttaa täydentämään alkoholin kulutuksesta johtuvia veden ja elektrolyyttien menetyksiä.
YhteenvetoErot Pedialyte- ja Gatorade-kaavoissa tekevät jokaisesta juomasta paremman valinnan tietyissä tilanteissa. Gatorade voi toimia paremmin urheilijoille, kun taas Pedialyte voi olla tehokkaampi ripulin aiheuttaman kuivumisen hoidossa.
Alarivi
Pedialyte ja Gatorade ovat kahdenlaisia nesteytysjuomia. Molemmat auttavat täydentämään vesi- ja elektrolyyttihäviöitä.
Vaikka ne ovat samanlaisia, niillä on pieniä eroja niiden kalorien, hiilihydraattien ja elektrolyyttien sisällössä.
Vaikka voit joskus käyttää Pedialytea ja Gatoradea keskenään, Pedialyte voi olla sopivampi ripulin aiheuttamaan kuivumiseen, kun taas Gatorade voi olla parempi liikunnan aiheuttamaan kuivumiseen.
.jpg)
