Vältä kihti-laukaisijoita välttääksesi äkilliset räjähdykset

Yleiskatsaus

Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka aiheuttaa kipua nivelissäsi, usein isossa varpaassa. Tämän tilan laukaisee korkea virtsahappopitoisuus veressäsi.

Virtsahappo on luonnollinen yhdiste kehossasi. Jos sinulla on kuitenkin liikaa sitä, niveliisi voi kerääntyä teräviä virtsahappokiteitä. Tämä aiheuttaa kihdin puhkeamisen. Oireita ovat:

• kipu
• turvotus
• arkuus
• punoitus
• lämpöä
• jäykkyys

Kihti voi olla erittäin tuskallista. Tätä sairautta hoidetaan lääkärisi määräämillä lääkkeillä. Elintapatekijät, mukaan lukien päivittäisen ruokavalion muuttaminen ja stressitasojen hallinta, voivat auttaa ehkäisemään tai vähentämään kihti kipua ja hyökkäyksiä.

Ruoat, jotka voivat laukaista kihdin

Puriinipitoiset elintarvikkeet

Elintarvikkeet, joissa on paljon puriinia, voivat aiheuttaa kihtioireita. Koska kehosi hajottaa puriinit virtsahapoksi, joitain näistä elintarvikkeista tulisi välttää. Kaikkia puriineja sisältäviä elintarvikkeita ei kuitenkaan pitäisi poistaa. Tärkeimmät vältettävät ovat elin- ja rauhasliha ja jotkut merenelävät, kuten:

• turska
• kampasimpukat
• äyriäisiä
• sardiinit
• sardellit
• simpukat
• lohi
• taimen
• kolja
• urutlihaa

Muita puriinipitoisia elintarvikkeita, joita tulisi rajoittaa, ovat:

• sianlihaa
• Turkki
• pekoni
• Ankka
• lampaanliha
• vasikanliha
• hirvenliha

Jotkut vihannekset sisältävät paljon puriineja, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että ne eivät lisää kihti- tai kihtihyökkäysten riskiä. Vaikka seuraavat voidaan luetella runsaasti puriinia, ne ovat osa terveellistä ruokavaliota eikä niitä ole rajoitettu.

• parsa
• kukkakaali
• vihreät herneet
• kidney-pavut
• limapavut
• linssit
• sienet
• pinaatti

Tässä on muutamia vinkkejä matalan puriinipitoisuuden noudattamiseen.

Alkoholi

Kaikentyyppiset alkoholit voivat lisätä kihti riskiäsi ja pahentaa oireita. Kun juot alkoholia, munuaisesi on toimittava päästä eroon alkoholista virtsahapon sijaan. Tämä voi aiheuttaa virtsahapon kertymistä elimistöön, mikä laukaisee kihdin.

Jotkut alkoholityypit - kuten olut - sisältävät myös puriineja. Jos sinulla on taipumus kihtiin, vältä kaikenlaisia ​​alkoholijuomia, mukaan lukien:

• olut
• viiniä
• siideri
• viina

Sokerijuomat

Sokerijuomat voivat aiheuttaa kihtiheilahduksia. Tämä on yleisempää aikuisilla, jotka ovat ylipainoisia tai liikalihavia. Sokerijuomat, kuten hedelmämehut, tulvivat kehosi sokereilla, joita kutsutaan fruktoosiksi. Korkea verensokeri liittyy suurempiin virtsahappomääriin elimistössä.

Jos sinulla on kihti, vältä tai rajoita sokerijuomia, kuten:

• sooda
• sokerimakuiset juomat
• appelsiinimehu
• energia juomat
• hedelmämehu tiivisteestä
• juuri puristettua hedelmämehua
• makeutettu limonadi
• makeutettu jäätee

Lääkkeet, jotka voivat laukaista kihdin

Jotkut lääkkeet voivat laukaista kihtioireita. Tämä sisältää yleisiä kipulääkkeitä. Jopa pienet määrät näistä lääkkeistä voivat vaikuttaa kihtiin. Lääkäri voi suositella näiden lääkkeiden vaihtamista, jos huomaat enemmän kihtioireita.

Aspiriini tai asetyylisalisyylihappo nostaa virtsahappoa veressäsi. Jopa pienet aspiriiniannokset voivat laukaista kihdin. Tutkimukset osoittavat, että tämä aspiriinin vaikutus on yleisempää naisilla kuin miehillä.

Diureetit tai vesipillerit auttavat hoitamaan sairauksia, kuten korkea verenpaine ja turvotus tai jalkojen turvotus. Nämä lääkkeet toimivat poistamalla ylimääräinen vesi ja suola kehosta. Ne voivat kuitenkin myös aiheuttaa liikaa virtsahapon sivuvaikutuksia kehossa, mikä aiheuttaa kihdin. Diureettiset lääkkeet sisältävät:

• klooritiatsidi
• kloortalidoni
• hydroklooritiatsidi
• indapamidi
• metolatsoni
• spironolaktoni

Muut lääkkeet voivat myös laukaista oireita:

• ACE-estäjät
• beetasalpaajat
• angiotensiini II -reseptorin salpaajat
• syklosporiini
• kemoterapialääkkeet

Muut syyt kihdin puhkeamiseen

Kuivuminen

Kun olet kuivunut, kehossasi ei ole tarpeeksi vettä ja munuaiset eivät pääse eroon ylimääräisistä virtsahapoista normaalisti. Tämä voi antaa sinulle enemmän kihtioireita. Yksi syy alkoholi ei ole hyvä kihti on, että se kuivaa. Juo runsaasti vettä virtsahapon huuhtelemiseksi.

Arseeni

Jopa alhainen arseenialtistus voi liittyä kihtiin naisilla. Tätä kemikaalia löytyy joistakin torjunta-aineista ja lannoitteista. Se löytyy luonnostaan ​​myös maaperästä, vedestä ja joistakin äyriäisistä.

Diabetes ja prediabetes

Aikuisilla, joilla on diabetes tai prediabetes, voi olla korkea hormoni-insuliinipitoisuus. Tämä voi aiheuttaa liikaa virtsahappoa kehossa, mikä aiheuttaa kihtioireita nivelissäsi.

Vahinko ja tulehdus

Joidenkin nivelten, varsinkin ison varpaasi, loukkaantuminen voi myös laukaista kihtihyökkäyksen. Tämä voi tapahtua, koska se aiheuttaa tulehdusta ja houkuttelee virtsahappokiteitä niveliin.

Liikalihavuus

Painonnousu ja liikalihavuus voivat nostaa virtsahappopitoisuutta veressäsi, pahentavat kihtioireita. Tähän voi olla useita syitä. Rasvasolut voivat tuottaa enemmän virtsahappoa. Mitä enemmän painat, sitä vaikeampaa munuaisillesi on poistaa ylimääräinen virtsahappo verestäsi. Lisäksi ylipaino voi nostaa insuliinitasoja kehossasi, mikä lisää myös virtsahappoa.

Muut tekijät

Muut tekijät voivat aiheuttaa virtsapitoisuuksien nousun, mikä johtaa kihtihyökkäykseen:

• stressi
• infektiot
• äkillinen sairaus
• sairaalahoito
• leikkaus
• äärimmäiset säämuutokset

Nouto

Muista, että kaikki laukaisijat eivät vaikuta kihtioireihisi. Tunnet kehosi parhaiten; voit arvioida, mitkä elämäntapatekijät pahenevat tai aiheuttavat kihtihyökkäyksen.

Ota kaikki lääkkeet ohjeiden mukaan. Lääkäri voi myös suositella kipulääkkeitä oireiden hallitsemiseksi.

Pidä päivittäistä ruokapäiväkirjaa. Seuraa mitä syöt ja juot ja onko sinulla kihtioireita. Tallenna myös kaikki käyttämäsi lääkkeet ja lisäravinteet. Tämä voi auttaa sinua selvittämään, mikä käynnistää kihtihyökkäyksesi. Keskustele laukaisijoistasi lääkärisi kanssa.

Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa muutoksista ruokavaliossa välttääksesi ruokia, jotka voivat aiheuttaa leimahduksen.