7 pahoinvoinnin painepistettä

Se tunne, jota kutsumme pahoinvoinniksi - halu oksentaa tai olla vatsasi - on yleinen oire, jolla on monenlaisia ​​syitä.

Riippumatta siitä, miksi tunnet pahoinvointia, tiedä, että akupainanta on yksi tapa lievittää epämukavuutta.

Akupainanta on perinteinen akupunktioon perustuva hoitomenetelmä. Se eroaa hieman akupunktiosta siinä, että neulojen sijasta painostetaan tiettyihin kehon pisteisiin. Näiden kohtien painaminen voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa.

Pahoinvointia varten on useita painepisteitä, joita kutsutaan myös akupisteiksi. Voit tavoittaa joitain näistä itse. Muita painepisteitä on vaikea löytää. Niille kannattaa käydä koulutettu akupainoterapeutti.

Kun yrität akupainetta kotona, on pidettävä mielessä muutama asia:

Vinkkejä akupainantaan

• Hiero painepisteitä peukalolla tai etusormella.
• Voit myös painaa näitä pisteitä useammalla kuin yhdellä sormella tai kätesi kannalla.
• Käytä lujaa, mutta lempeää painetta.
• Käytä pyörivää liikettä, kun painat näitä pisteitä.
• Paina vähintään kaksi tai kolme minuuttia jokaisessa kohdassa.
• Toista muutama kerta päivässä.
• Jatka hoitoja useita päiviä tai kunnes alat tuntea helpotusta.

PC6 tai P6 (Nei Guan)

Perikardium 6 (PC6 tai P6) on painepiste, joka sijaitsee ranteen sisäpuolella. Tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa ihmisiä selviytymään anestesian ja leikkauksen pahoinvoinnista. Voit kokeilla sitä:

1. Pidä kättäsi niin, että kämmenesi on sinua kohti.
2. Löydät oikean paikan asettamalla toisen kätesi kolme ensimmäistä sormea ​​ranteen yli kämmenesi pohjaan.
3. Aseta peukalosi juuri kolmen sormesi alle.
4. Paina peukaloa varovasti, jotta tunnet kaksi suurta jänettä.
5. P6-painepiste sijaitsee siellä, ranteesi keskellä. Paina kevyesti tähän kohtaan.
6. Toista toisella ranteellasi.

Lisätietoja tästä kohdasta ja sen käytöstä on tässä oppaassa.

LI4 (He Gu)

Käsi paksusuolen 4 (LI4) piste auttaa päänsärkyjen, kivun ja ruoansulatuskanavan aiheuttaman pahoinvoinnin yhteydessä. Voit kokeilla sitä:

1. Löydä peukalon ja etusormen välisen lihaksen korkein kohta.
2. Tämä on alue, jolla peukalosi yhdistyy sormiin.
3. Tämä alue kohoaa hieman, kun tuot peukalon ja sormen yhteen.
4. LI4-piste sijaitsee noin puoli tuumaa sisäänpäin käden takaosassa. Käytä painetta tälle alueelle.
5. Toista toisaalta.

Vältä, jos olet raskaana

Vaikka tämän varmistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta, useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että sinun ei pitäisi painostaa LI4-pistettäsi raskauden aikana.

LIV3 tai LV3 (Tai Chong)

Tämä jalkasi paine on yhteydessä maksaasi. Kokeile maksan 3 (LIV3 tai LV3) pistettä:

1. Aseta jalka lattialle lattialle ja aseta sormesi ison ja varren väliin.
2. Liu'uta sormeasi noin kahden sormen leveydellä jalkaasi.
3. Painekohta on jalkaasi tässä paikassa. Käytä painetta tälle alueelle.
4. Toista toisella jalalla.

SP4 (Gongsun)

Kuva: Diego Sabogal

Tämä painepiste jalkasi sisäpuolella on liitetty pernaan. Se auttaa vatsavaivojen aiheuttaman pahoinvoinnin kanssa. Pernan 4 (SP4) pisteen kokeileminen:

1. Istu alas ja vedä toinen jalka polvellesi niin, että jalan sisäpuoli on sinua kohti.
2. Liu'uta kätesi isosta varpaasta jalkasi sivulle.
3. Tällöin jalkasi alkaa kaartua juuri ohi jalkojesi pehmustetun pallon.
4. S4-pisteessä sinun tulisi tuntea pieni jalka alaspäin. Käytä painetta tälle alueelle.
5. Toista toisella jalalla.

ST36 (Zu San Li)

Vatsa 36 (ST36) -kohta sijaitsee sääressäsi, juuri polvikannen alapuolella. Tämän pisteen hieronta voi lievittää pahoinvointia ja kipua sekä auttaa muita terveysongelmia. Voit kokeilla sitä:

1. Istu alas ja aseta kätesi polvilumpeen.
2. Paina sitä kohtaa, jossa vaaleanpunainen sormesi lepää.
3. Pahoinvoinnin painepiste sijaitsee sääriluusi ulkopuolella, hieman polven alapuolella.
4. Käytä painetta alaspäin.
5. Toista toisella polvellasi.

BL20 (Pi Shu)

Tämä painepiste selässäsi liittyy virtsarakon ja pernan. Voi olla parasta nähdä akupainehoitaja päästä tähän pisteeseen. Virtsarakon 20 (BL20) pisteen kokeilu:

1. Makaa vatsallasi.
2. Lääkäri paikantaa 11. rintakehän selkärangan (T11) selän keskelle.
3. Tämä selkäranka on rintakehän alaosassa ja on liitetty viimeisiin kylkiluihin.
4. Painekohdat ovat selkärangan molemmin puolin, noin kahden tuuman päässä luun reunoista.

KID21 (Youmen)

Munuaisen 21 (KID21) pistettä käytetään pahoinvoinnin ja oksentelun lievittämiseen. Tarvitset akupaineharjoittajan päästäksesi tähän pisteeseen. Voit kokeilla sitä:

1. Makaa selälläsi.
2. Akupainehoitaja löytää tämän pisteen ylävatsasi alueelta.
3. KID21-pisteet sijaitsevat rintaluun alapuolella vatsasi keskikohdan molemmin puolin.
4. Ne sijaitsevat noin puolivälissä solisluusi ja vatsanapin välissä.

Useat tutkimukset osoittavat, että akupainanta vähentää pahoinvointia. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa, jossa testattiin akupainanta ja väärennetty akupainanta 80 raskaana olevalla naisella, havaittiin, että akupainanta pienensi pahoinvointia merkittävästi.

Puolet tutkimuksen naisista hoidettiin KID21-pisteessä 20 minuuttia päivässä, yhteensä neljä päivää.

Milloin lääkäriin

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on krooninen pahoinvointi tai jos tunnet pahoinvointia ilman näkyvää syytä. Pahoinvointi voi olla oire vakavammasta tilasta.

Hakeudu lääkäriin, jos pahoinvointi ei parane tai jos sinulla on myös:

• rintakipu
• kuuma tai kylmä hiki
• pyörrytys tai huimaus
• vatsakipu

Nouto

Akupainanta on lääketieteellisesti todistettu auttavan pahoinvointia joillekin ihmisille. Voit lievittää pahoinvointia kotona kokeilemalla painetta näihin kohtiin. Voit myös käydä koulutetun akupainanta-ammattilaisen luona. Saatat tarvita useita käyntejä nähdäksesi tulokset.

Pahoinvointi on yleinen oire. Se voi olla merkki pienestä ongelmasta, kuten ylensyömisestä tai närästyksestä. Se voi myös olla varoitusmerkki vakavammasta tilasta, mukaan lukien sydänkohtaus. Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on muita oireita pahoinvoinnissasi tai jos sinulla on pahoinvointia usein.