Vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että terveysvaikutuksia on, Elintarvike- ja lääkevirasto ei seuraa tai säädä eteeristen öljyjen puhtautta tai laatua. On tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin aloitat eteeristen öljyjen käytön ja muista tutkia tuotemerkin tuotteiden laatua. Tee aina laastaritesti ennen uuden eteerisen öljyn kokeilemista.
Tuoksut ovat voimakkaita - ne voivat laukaista muistoja ja vaikuttaa kehomme järjestelmiin. Etkö usko meitä? Yritä haistaa mänty tai haistaa tuoreita paistettuja evästeitä äläkä hymyile!
Se voi tuntua suurelta harppaukselta hymyillessä tutulta tuoksulta parempaan yleiseen hyvinvointiin ja kehon valmisteluun hedelmöittymiseen, mutta eteeristen öljyjen aromaterapia voi auttaa myös näissä asioissa.
Eteerisen öljyn varotoimet
Eteeriset öljyt ovat voimakkaasti tiivistettyjä nesteitä, jotka on valmistettu lehdistä, varret, terälehdet ja muut kasvinosat. Ne vangitsevat kasvin "olemuksen" (sen tuoksun tai maun).
Koska eteeriset öljyt ovat väkevöityjä, niitä ei ole tarkoitettu nautittavaksi. On myös tärkeää olla varovainen levitettäessä eteerisiä öljyjä ihollesi, koska ne on laimennettava toiseen öljyyn (ns. Kantajaöljyyn), kuten kookosöljyyn, jojobaöljyyn tai oliiviöljyyn ennen levittämistä. Laimennettuna eteeriset öljyt voivat imeytyä ihoon tai hengittää niitä aromaterapiana.
Eri eteeristen öljyjen uskotaan tarjoavan erilaisia erityisiä terveysvaikutuksia, jotka voivat myös auttaa hedelmällisyyttä. Nämä edut voivat vaihdella hormonien säätelystä lisääntyneeseen rentoutumiseen, ahdistuksen vähentämiseen, mielialan vakauttamiseen ja vielä parempaan uneen! Katsotaanpa, mitkä voivat olla parhaita hedelmällisyydelle.
Clary salviaöljy
Jos sinusta tuntuu, että hormonisi saattavat tarvita jonkin verran yhdenmukaistamista ennen raskautta, Clary salviaöljy on yhdistetty estrogeenitasapainoon vuoden 2017 tutkimuksen mukaan. Estrogeeni on välttämätön hormoni hedelmöityksessä.
Tämän eteerisen öljyn käyttö ei kuitenkaan välttämättä ole tarkoituksenmukaista, kun olet raskaana. Anekdotiset - ei tutkittu - raportit väittävät, että se voi johtaa kohdun supistuksiin. Tämän todistamiseksi tarvitaan tutkimuksia, joten on parasta välttää, kunnes tiedämme enemmän.
Clary salvia -öljyn käyttöä on useita tapoja, mukaan lukien laimentaminen kantajaöljyssä ja hieronta ihoon.
Sitrushedelmien eteeriset öljyt (appelsiini, greippi, sitruuna)
Sitrushedelmien eteeriset öljyt (appelsiini, sitruuna ja greipit) voivat auttaa lisäämään energiaa ja parantamaan mielialaa. Esimerkiksi eräässä vuoden 2015 tutkimuksessa havaittiin, että oranssi eteerinen öljy auttoi vähentämään ahdistusta työssäkäyvillä naisilla. Vaikka et ehkä ole vielä - vielä - ahdistus voi vaikuttaa negatiivisesti hedelmällisyyteen, joten appelsiinien eteerisen öljyn käyttö osana aromaterapiaistuntoa voi osoittautua hyödylliseksi.
Lisäbonuksena jotkut sitrushedelmien eteeriset öljyt (kuten erityisesti sitruuna) voivat auttaa ratkaisemaan vatsavaivat vuoden 2014 tutkimuksen mukaan, mikä voi olla erittäin hyödyllinen, kun tulet raskaaksi.
Yksi yleisimmistä tavoista käyttää sitrushedelmien eteerisiä öljyjä on niiden levittäminen ilmaan käyttämällä huonehajotinta.
Santeliöljy
Santelipuun eteerinen öljy voi olla hyödyllistä myös miehille ja naisille hedelmällisyyden suhteen. On laajalti ehdotettu - vaikkakin ilman paljon tutkittua tukea - että santelipuu voi lisätä testosteronia miehillä, mikä voi johtaa korkeampaan libidoon. Santelipuu voi olla myös naisten aphrodisiac.
Santelipuu voidaan dispergoida ilmaan diffuusorilla, mutta voiteet ja hierontaöljyt tarjoavat myös mahdollisuuden hieroa sitä iholle (tietenkin laimennettuna) haluttaessa.
Geraniumöljy
Pelkän salvian tavoin geranium on toinen eteerinen öljy, josta voi olla hyötyä estrogeenituotannossa. Ainakin yksi tutkimus on ehdottanut, että geranium-eteerinen öljy on hyödyllinen syljen estrogeenin stimuloinnissa. Sen on myös havaittu vähentävän ahdistusta ja helpottavan masennustiloja, jotka molemmat voivat haitata hedelmällisyyttä.
Geranium-eteerinen öljy levitetään yleensä iholle voiteella tai sitä käytetään huonehajottimessa.
Ylang ylang -öljy
Ylang-ylang-eteerinen öljy, jolla uskotaan olevan aphrodisiac-ominaisuuksia, voi myös auttaa lievittämään joitain kuukautiskouristuksiin liittyviä oireita odottaessasi raskautta.
Pieni vuoden 2014 tutkimus osoittaa, että ylang ylang -öljy voi auttaa aiheuttamaan euforisia tunteita, jotka johtavat lisääntyneeseen itsetuntoon ja parempaan mielenterveyteen - mikä voi olla erittäin hyödyllistä hedelmällisyysmatkan vaikeina päivinä.
Hajottava ylang ylang voi täyttää huoneen positiivisella, rakkautta herättävällä tuoksulla. Kuukautiskivun lievittämiseksi ylang ylang tulisi levittää voide- tai hierontaöljymuodossa vatsan alueelle.
Piparminttuöljy
Piparmintun eteerinen öljy on virkistävä ja mielialan kohottava. Anekdotisesti (ja rajoitetun tutkimuksen avulla) sen uskotaan auttavan lievittämään päänsärkyä ja migreenikohtauksia, jotka on liitetty endometrioosiin - yleiseen hedelmättömyyden syyn. Tämä öljy on myös turvallinen raskaudelle ja voi olla erittäin hyödyllinen tämän 2018 tutkimuksen mukaan, kun alat kokea aamupahoinvointia.
Eteerinen piparminttuöljy voidaan levittää diffuusoriin, sisällyttää hierontaöljyyn tai lisätä voiteisiin.
Laventeliöljy
Jos tunnet olevasi stressaantunut raskauden aikana, laventeli-eteerinen öljy voi auttaa sinua rentoutumaan ja alentamaan kehosi kortisolitasoja, kertoo tämä vuoden 2016 tutkimus. (Lisäbonuksena se voi auttaa sinua nukkumaan, jotta voit tuntea olosi lepäämään ja keskittymään käsittelemään muita elämäsi osia.)
Laventeli voidaan sisällyttää hierontaöljyihin, suihkuttaa tyynyliinoihin, käyttää diffuusorissa tai jopa vain huuhtoutua pullosta välittömään rentoutumiseen.
Öljyt, joita on vältettävä yrittäessään tulla raskaaksi
Muista, että se, että jokin tehdään luonnollisesti, ei tarkoita, että se on automaattisesti turvallista. On mahdollista, että eteerisiä öljyjä käytettäessä voi esiintyä ihottumia, päänsärkyä ja muita allergisia reaktioita.
On myös tärkeää ottaa huomioon muiden ympärilläsi olevien ihmisten terveys, jotka saattavat joutua kosketuksiin diffuusioöljyjen kanssa. (Erityisen herkkiin populaatioihin kuuluvat raskaana olevat naiset, lapset ja lemmikit.)
On tärkeää tarkistaa lääkäriin eteeristen öljyjen käytöstä ja mahdollisista haitallisista sivuvaikutuksista eteeristen öljyjen käytön jälkeen.
Aivan kuten jotkut eteeriset öljyt voivat olla hyödyllisiä hedelmällisyydelle, toisilla saattaa olla suurempi riski potentiaalin vuoksi:
- myrkyllisyys
- tutkimuksen puute
- kohdun supistukset
- perinteinen / kansallinen käyttö erittäin suurina määrinä koti-aborttien aikaansaamiseksi
Jotkut eteeriset öljyt, joita haluat ehkä välttää raskautta odottaessasi, ovat:
- inkivääri (väkevinä lääkemäärinä se voi vaikuttaa kuukautisiin)
- rosmariini
- basilika
- anis
- koivu
- iisoppi
- kamferi
- ruusu-
- muki
- persilja (suuret annokset voivat vaikuttaa kohdun lihaksiin)
- katajanmarja
- jasmiini
- muskottipähkinä
- salvia
- pennyroyal
- tansy
- rakuuna
- tuija
- talvivihreä
- koiruoho
Alarivi
Eteeristen öljyjen ja hedelmällisyyden suhteen on vielä paljon enemmän tutkimusta. Kun odotamme tutkimuksen tapahtuvan, voit hemmotella joidenkin eteeristen öljyjen vaikutuksia, jotka voivat auttaa sinua saattamaan sinut parhaaseen mahdolliseen raskauteen.
Halusitpa sitten yrittää tasapainottaa estrogeeniäsi, nostaa libidoasi, rentoutua tai vain saada parempaa unta, ratkaisu saattaa olla vain haju.
Jos yrität tulla raskaaksi aktiivisesti ja olet epäonnistunut vähintään 6 kuukautta, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat ehdottaa testejä ja menettelyjä, joiden avulla voit löytää vastauksia siihen, miksi et tule raskaaksi. Muista, että vaikka eteeriset öljyt ovatkin loistava työkalu terveydelle ja hyvinvoinnille, ne ovat tehokkaimpia yhdistettynä muihin terveellisiin elämäntapoihin.
