Ahdistus voi aiheuttaa monia reaktioita kehossasi. Nopea syke, matala hengitys, ihon punoitus ja verenpaineen nousut ovat yleisimpiä stressireaktioita.
Yksi vähemmän tunnetuista vastauksista on muutos makussa suussa. Joillekin ihmisille ahdistus kuivaa suun, jättäen jälkeensä katkeran tai metallisen maun.
Miksi stressi muuttaa makua suussa
Et kuvittele sitä: Stressi ja ahdistus muuttavat tilapäisesti olosuhteita koko kehossasi, suusi mukaan lukien.
Mitä tutkimus sanoo
Tutkijat ovat jo jonkin aikaa tienneet, että kun ihmiset ovat stressissä, heistä tulee vähemmän herkkiä tietyille maille.
Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että stressi heikensi ihmisten kykyä havaita suolaisuus ja makeus - mikä heidän mukaansa voisi johtaa ihmisiin syömään enemmän näitä ruokia stressaavina aikoina.
Vuonna 2011 tehty tutkimus altisti osallistujat stressitilanteille, kuten julkinen puhuminen, matematiikkaongelmien ratkaiseminen ja ruumiinosien upottaminen kylmään veteen. Sitten tutkijat testasivat koehenkilöiden herkkyyttä sokeriliuokselle.
Osallistujien kyky maistaa makeaa heikkeni, kun he olivat ahdistuneita. Muutokset makuherkkyydessä ovat saattaneet saada osallistujat syömään enemmän tarjolla olevista rypäleistä, M & Ms: stä, maapähkinöistä ja pretzelista.
Miksi metallinen maku?
Joillekin ihmisille ahdistus aiheuttaa ylimääräisen makureaktion: pysyvän metallisen maun. Lääketieteellinen nimi on dysgeusia.
Tutkijat eivät vielä tiedä tarkalleen, miksi metallinen maku näyttää. Tämä voi johtua siitä, että ahdistuneisuus voi aiheuttaa suun kuivumisen ja vähentynyt syljen virtaus aiheuttaa katkeran tai metallisen maun.
Yksi vuoden 2017 tutkimus osoitti, että korkeamman ahdistustason omaavilla ihmisillä on usein suun kuivuminen, nimeltään kserostomia.
Voi olla, että ahdistukseen liittyviä makumuutoksia tapahtuu kehosi taistelun tai lennon reaktion vapauttamien kemikaalien takia.
Norepinefriinin, joka on yksi hermovälittäjäaineista, joita kehosi vapauttaa stressaavissa tilanteissa, tiedetään vaihtavan väliaikaisesti esimerkiksi makusi reseptoreita suussa.
Vuoden 2018 tutkimus osoitti, että kortisoli, stressihormoni, liittyi ientulehdukseen ja parodontiittiin. Molemmat terveysolosuhteet voivat aiheuttaa tulehtuneita ikeniä, jotka vuotavat helposti. Tämä voi vaikuttaa metalliseen makuun.
Toinen mahdollisuus on, että stressi aktivoi endokannabinoidijärjestelmän - kemiallinen vaste, joka rauhoittaa sinua, kun olet ahdistunut. Endokannabinoidit voivat saada sinut syömään, ja ne voivat muuttaa tapaa, jolla ruoka maistuu sinulle.
Yksi vuoden 2018 tutkimuskatsaus osoitti, että lääkkeet voivat myös stimuloida metallista makua - mukaan lukien ahdistusta hoitavat lääkkeet.
Polttavan suun oireyhtymä
Yksi vuoden 2015 tutkimus osoitti, että ahdistuneisuus ja metallinen maku liittyvät suun polttavaan suun oireyhtymään (BMS).
BMS on tila, joka aiheuttaa voimakasta pistelyä ja kroonista tai jaksoittaista kipua, erityisesti suun ja kielen etuosissa.
National Institute of Dental and Craniofacial Researchin mukaan tila on noin viisi kertaa yleisempi naisilla kuin miehillä, ja se alkaa usein keski-iässä tai vaihdevuodet.
BMS-potilaat tuntevat, että kuuma neste on palanut suunsa. Joillekin tunne tulee ja menee, ja toisille tunne jatkuu. Monet kuvaavat makumuutoksia palavan tunteen ohella.
Vaikka on tehtävä enemmän tutkimusta sen selvittämiseksi, mikä aiheuttaa BMS: n, tutkijat ajattelevat, että se voi liittyä suun ja kielen hermojen ylistimulaatioon.
Muita polttamiseen ja pistelyyn vaikuttavia tekijöitä voivat olla:
- bruksismi (leukojen puristaminen ja hampaiden hionta)
- ärsyttävät aineet ruoassa ja juomassa
- kserostomia (suun kuivuminen)
- immuunijärjestelmän häiriöt
- diabetes
Jos sinulla on ahdistusta, metallinen maku ja jatkuva polttaminen tai voimakas pistely suussa ja kielessä, on tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
BMS voi johtua tietyistä lääkkeistä ja sairauksista, mukaan lukien:
- verenpainelääkkeet
- antiretroviraaliset lääkkeet
- gastroesofageaalinen refluksi (GERD)
- diabetes
- joidenkin bakteerien, kuten Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori ja Klebsiella, aiheuttama infektio
- hammashoitolaitteet, jotka sisältävät elohopeaa, sinkkiä ja bentsoyyliperoksidia
- oikomishoidon laitteet
- ruoka-aineallergiat, erityisesti maapähkinä, kaneli, sorbiinihappo ja kastanjat
- krooninen ahdistus tai masennus
Miltä se maistuu?
Vaikka jotkut ihmiset kuvaavat ahdistuneisuuden muuttuneen maun metalliseksi, toiset kuvaavat sen hapan, hapan tai katkera.
Joillekin maku on vain epämiellyttävä. Se voi myös tuntua siltä, että sinulla on paha hengitys tai kalvo hampaidesi päällä.
Kuinka voit pysäyttää sen?
Voit ehkä päästä eroon metallisesta mausta kokeilemalla yhtä tai useampaa näistä menetelmistä:
- Harjaa ja hammaslankaa säännöllisesti hyvän suun terveyden ylläpitämiseksi.
- Käytä oraalista huuhtelua haitallisten bakteerien vähentämiseksi.
- Kokeile pureskella sokeritonta purukumia tai minttuja.
- Poista happamat ja mausteiset ruoat, jotka voivat pahentaa oireita.
- Juo paljon vettä.
- Vältä tupakointia ja savuttomien tupakkatuotteiden käyttöä.
- Valmista ateriasi epämetallisilla keittiövälineillä - ja valitse ei-metalliset astiat.
Jos paha maku jatkuu, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa taustalla olevista olosuhteista tai lääkkeistä, jotka voivat aiheuttaa ongelman, ja hoidoista, jotka voivat auttaa hallitsemaan oireitasi.
Ehkäisy
Jos ahdistuneisuus aiheuttaa pysyvän metallisen maun suussa, saattaa olla hyvä vähentää stressiä elämässäsi. Tässä on joitain ehkäiseviä strategioita kokeiltavaksi:
- Saada paljon lepoa. Ahdistus voi pahentua, jos olet väsynyt, ja väsymys voi lisätä ahdistusta.
- Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa lääkkeiden muuttamisesta, jotka aiheuttavat metallisen maun.
- Kokeile akupunktio-, jooga- ja mindfulness-tekniikoita ahdistuksen ja stressin vähentämiseksi.
- Harkitse kognitiivista käyttäytymisterapiaa, stressiä alentavaa puheterapiaa, jota Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys suosittelee.
Terveydenhuollon tarjoajasi voi määrätä ahdistusta estävää lääkettä sairauden hoitoon.
Mistä löytää apua
Hyvä aloituspaikka voi olla perusterveydenhuollon lääkäri tai sairaanhoitaja. On tärkeää selvittää, onko taustalla oleva terveydentila ongelman taustalla.
Jos haluat keskustella terapeutin kanssa ahdistuksen vähentämisestä ja tämän maun poistamisesta suussa, tässä on joitain tapoja löytää apua läheltä:
- Etsi sisarpiirejä tai ahdistusta tukevia ryhmiä alueeltasi. Online-tuki:
- Mielenterveys America's Inspire
- Heimo
- Päivittäinen voima
- Keltainen sohvaryhmä
- Tarkista online-henkilökohtainen hoito Betterhelpin, Talkspacen tai muun hoidon tarjoajan kautta.
- Käytä luotettavaa online-hakutyökalua löytääksesi terapeutin läheltäsi. Voit aloittaa:
- American Psychological Association
- Amerikan avioliitto- ja perheterapiayhdistys
- Lue lisää siitä, miten löytää oikea terapeutti sinulle.
Alarivi
Ahdistus voi aiheuttaa monenlaisia fysiologisia oireita, mukaan lukien katkera tai metallinen maku suussa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että makumuutosten ja stressin välillä on vahva yhteys - ehkä kemikaalien takia, jotka vapautuvat kehossasi osana taistelua tai lentoa -vastetta.
Koska pitkäaikainen ahdistus voi aiheuttaa niin monia kielteisiä vaikutuksia terveydellesi, on tärkeää vähentää stressiäsi niin paljon kuin voit.
Keskusteluterapia toimii monille ihmisille, ja voit myös pystyä vähentämään ahdistustasi lepäämällä enemmän ja harjoittamalla rentouttavia aktiviteetteja, kuten joogaa ja meditaatiota.
Alhaisempi ahdistuneisuus voi parantaa yleistä hyvinvointitunnettasi - ja poistaa sen syvästi epämiellyttävän maun suussa.
