Hengitä, kulta!
Varma, joskus tunne menetys on merkki taustalla olevasta tilasta. Mutta toisinaan vain kehosi tekee sen, mitä parhaiten osaa: muuttaa!
Tässä sinun on tiedettävä.
Onko herkkyys normaalia?
Ei.
"Emättimen herkkyydestä ei ole kliinistä mittausta, jota voidaan käyttää normaalin määrittämiseen", kertoo tohtori Uchenna Ossai, ASSECT-sertifioitu sukupuolikasvattaja, lantionpohjan terapeutti ja YouSeeLogicin, osallistavan aikuisten seksuaalikasvatustoimialustan perustaja.
Mutta sinulla on oma henkilökohtainen normaalisi.
"Meillä kaikilla on oma henkilökohtainen lähtötilanteensa, johon kannattaa kiinnittää huomiota", Ossai lisää.
Tämä lähtötaso voi olla:
- kun olit ensimmäistä kertaa seksuaalisesti aktiivinen
- ennen tutkijakoulua
- ennen kuin synnytit
- ennen kuin teillä oli sukuelinten rekonstruktiivinen leikkaus
Itse asiassa useimmat emättimet eivät ole niin herkkiä
Aika anatomiatunnille, jonka sinun olisi pitänyt saada koulussa. (* Sivusilmä *). Valmis?
Ihmisillä, joille on annettu naispuolinen syntymä (AFAB), on vulva ja emätin.
Emätin = kehon sisällä oleva lihaskanava, johon dildot, tamponit, sormet ja kuukautiskupit vain muutamia vaihtoehtoja mainitsevat.
Vulva = ulkoiset sukuelimet. Ajattele: sisäiset häpyhuulet, ulommat häpyhuulet, häpykummu, klitoriksen huppu, klitoris ja virtsaputki.
Miksi tällä on merkitystä? Koska oikeastaan vulva on hermotiheä ala-alue - ei emätin.
Arviot viittaavat siihen, että klitorisilla on 8000 hermopäätettä.
Asiantuntijat eivät ole varmoja siitä, kuinka monta hermoa roikkuu emättimen kanavassa, mutta hypoteesi on, että luku haihtuu verrattuna.
Itse asiassa vuoden 2017 tutkimus viittaa siihen, että alle 19 prosenttia emättimen omistajista voi orgasmin pelkästään penis-emättimen seksiä.
Toisin sanoen on hyvin mahdollista, että "ongelma" ei ole se, että emättimesi ei ole herkkä. Sen sijaan sinulle ei todennäköisesti opetettu, että vulva - ei emättimesi - on nautintokeskus.
Joten kuinka voit tietää, oletko itse asiassa vähemmän herkkä?
Lyhyesti sanottuna, koska sinä tietää kehosi!
Aika kartoittaa menneitä ja nykyisiä seksikokemuksiasi. Esimerkiksi: Pystyitkö kerran orgasmin tunkeutuvasta seksistä koiran tyyliin, mutta huomasit, että et voi enää?
Nautitko aiemmin masturboinnista G-pistesauvalla tai muulla sisäisellä nautintotuotteella, mutta huomaatko, että leikkiminen tällä lelulla ei enää tunnu millekään?
Ajattele, mikä toimii tai ei toimi, ja mene sieltä.
Herkkyyteen voi itse asiassa vaikuttaa * paljon *
Yleensä tämä sisältää hormonitasosi ja yleisen verenkierron.
Mutta älä mene lankaan ajattelemalla, että tämä on vain kahden kohteen luettelo. On esimerkiksi bajillion asioita, jotka voivat vaikuttaa jokaiseen näistä.
Lue yleisimmät tiedot.
Vaihdevuodet
"Vaihdevuosien aikana estrogeenitasosi laskee merkittävästi", Ossai sanoo.
Ongelma? "Estrogeeni auttaa pitämään emättimen kudokset mukavina, joustavina, paksuina ja hyvin voideltuina."
Kun estrogeenitasot laskevat, emättimen seinämät voivat muuttua ohuiksi, kuiviksi ja vähemmän herkiksi. Huokaus.
Mainitsemisen arvoinen: Hormonikorvaushoito, munasarjasyöpä ja munasarjojen poisto voivat kaikki heijastaa vaihdevuosien vaikutuksia ja luoda samanlaisen ongelman.
Stressi
Hormonejasi hallitseva kehon osa - hormonaalinen järjestelmä - on enemmän yhteydessä toisiinsa kuin ”The L Word” -taulukko. Jos yksi hormoni on poissa, loput seuraavat.
Joten, jos stressihormoni (kortisoli) on korkea, estrogeenitasot voivat laskea, mikä luo samanlaisen emätinkokemuksen kuin vaihdevuodet. Lisäksi monet ihmiset pitävät stressiä lantionpohjan lihaksissa.
"Kun lantionpohjan lihakset ovat supistuneet ja tiukat, on vaikea tuoda verenkiertoa emättimeen", Ossai selittää. "[Verenkiertoa] tarvitaan lisääntyneeseen tuntemukseen ja herkkyyteen."
Lantionpohjan toimintahäiriö
Puhutaan lantionpohjan lihasten toimintahäiriöistä ...
Emättimen arpeutuminen ja raskas nosto voivat myös laittaa lantionpohjan lihakset supistuneeseen asentoon. Lopputulos? Vähemmän verenkiertoa ja siten vähemmän aistimuksia.
Kääntöpuolella: heikot lantionpohjan lihakset. Yleinen emättimen synnytyksen, lantion leikkauksen ja ihmisillä, joilla on krooninen ummetus tai krooninen yskä, heikko lantionpohja voi myös vähentää tuntemusta.
Ikä
Jälleen ruumiit muuttuvat!
Asiat, jotka tuntuivat sinulle todella hyviltä 5 tai 10 tai 20 vuotta sitten, eivät ehkä tunnu hyvältä sinulle nyt. Vaikka asiat, jotka eivät tuntuneet hyvältä sinulle, saattavat nyt tuntua siltä, mitä The Weeknd laulaa.
Trauma
Trauma voi vaikuttaa seksuaaliseen vasteesi millä tahansa tavalla - mukaan lukien tuntemisen menetys.
"Seksuaalinen trauma voi saada mielen ajattelemaan" tämä ei ole miellyttävä alue ", kun emättimeen kosketetaan", kertoo läheisyyden ja uskottomuuden palauttamiseen erikoistunut avioliitto- ja perheterapeutti Renelle Nelson.
Ossai lisää, että jotkut ihmiset käsittelevät traumaa fyysisesti sisäistämällä sen.
"Trauma voi nostaa jonkun kortisolitasoja, vaikuttaa jonkun suolistoon, siirtää verenkiertoa ja muuta", Ossai selittää ja lisää, että kaikki tämä voi estää sensaatiota.
Häpeä
Häpeä, etenkin seksin ja seksuaalisuuden suhteen, "voi muuttaa tapaa, jolla joku kokee kosketusta ja stimulaatiota makuuhuoneessa", Nelson sanoo.
Häpeän aiheuttama tuntohäviö on erityisen yleistä:
- ihmiset, jotka varttuivat sukupuolielinten negatiivisessa tai uskonnollisessa kasvatuksessa
- homofobisessa tai bifobisessa kotitaloudessa kasvaneet ihmiset LGBTQIA + -yhteisössä
Ei, seksilelu ei ole syy
Myytti: Täryttimet aiheuttavat herkkyyden menetystä.
Tosiasia: Emättimen sisällä olevat hermot voivat tottua tiettyihin tuntemuksiin ja tulla vähemmän tehokkaiksi.
"Kaupunkiin meneminen on täysin hienoa, ja on hienoa, että sinulla on liikkuvuus", Ossai sanoo. "Mutta joskus meidän on kokeiltava toista tekniikkaa. Se olisi kuin vain tekemällä kyykkyjä saadaksesi suuremman saaliin. Jossain vaiheessa ne voivat alkaa olla hieman vähemmän tehokkaita, ainakin toistaiseksi. "
Onneksi, aivan kuten on monia muita liikkeitä, jotka voivat pullistaa persikkaasi, on monia muita liikkeitä / menetelmiä / toimintatapoja, jotka voivat saada sinut pois.
Jos siirtotekniikka näyttää vähemmän tehokkaalta kuin tavallisesti, kokeile eri värähtelykuviota samalla lelulla. Tai käytä tätä tekosyynä uuden ilotuotteen lisäämiseen kokoelmaasi.
Milloin herkkyyden menetys * on itse asiassa ongelma?
Kaksi pääaikaa:
- Herkkyyden muutos aiheuttaa ahdistusta.
- Menetys liittyy ratkaisemattomaan traumaan.
"On olemassa ratkaisuja, jotka yleensä tuovat ihmisille noin 70-80 prosentin parannuksen", Ossai sanoo.
OK, joten miltä hoito voi näyttää?
Hoito mukautetaan luonnollisesti henkilökohtaisen perussyyn perusteella. Suunnitelma voi kuitenkin sisältää minkä tahansa tai kaikki seuraavista.
Tapaa lääkäri
Vaihdevuodet läpikäyneille vulva-omistajille ratkaisu voi olla ajankohtainen estrogeenivoide, jonka Ossai sanoo voivansa tehdä ihmeitä tuntemuksen parantamiseksi.
On myös hyvä keskustella lääkärisi tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos aloitit äskettäin uuden lääkityksen.
Kysy heiltä: "Onko herkkyyden menetys tai seksuaalinen toimintahäiriö tyypillinen sivuvaikutus?"
Jos vastaus on kyllä ja aistimuutos häiritsee sinua, voit pyytää vaihtoehtoa.
Käy lantionpohjan terapeutilla
Haluat lantionpohjan terapeutin hanasta, jos taustalla oleva syy on:
- yliaktiiviset lantionpohjan lihakset (alias hypertoninen lantionpohja)
- alhainen lantionpohjan lihakset (alias hypotoninen lantionpohja)
Lantionpohjan terapeuttien kouluttamiseen ei ole standardoitua tapaa, joten Ossai suosittelee potentiaalisen terapeutin haastattelua ennen kuin varaat heidät.
Kysy heiltä:
- Onko sinulla lausunto osallisuudesta?
- Onko sinulla koskaan ollut osallisuutta tai traumakoulutusta?
- Harjoitteletko osallistavaa hoitoa?
- Oletko koskaan työskennellyt aiemmin [lisää henkilöllisyysmerkkisi (t) tähän]?
Työskentele trauma-tietoisen seksiterapeutin kanssa
Nelson sanoo, että tämä vaihe on a on pakko ihmisille, joiden aistihäviö liittyy mihin tahansa traumaan.
Käytä laajentimia
Ihmisille, joilla on tiukat lantionpohjat, laajentimia voidaan käyttää lantionpohjan lihasten venyttämiseen ja rentoutumiseen.
Ihmisille, joilla on heikko lantionpohja, niitä käytetään usein lisäämään emättimen tietoisuutta ja voimaa.
Anna itsellesi lupa kokea tunne toisin
"Se ääniä kuin poliisi ulos, mutta se on itse asiassa varsin hyödyllistä ”, Ossai sanoo. "Monet potilaat saavat niin ripustettua tuntemaan tarkalleen, mitä tunsivat muutama viikko, kuukausi tai vuosi sitten, etteivät nauti siitä, mitä kokevat nyt."
Hänen suosituksensa:
- Nauti tunneista, joita koet tällä hetkellä, vaikka ne olisivatkin vähemmän voimakkaita kuin ennen.
- Tutustu muihin erogeenisiin vyöhykkeisiin, jotka olivat aiemmin tuntemattomia, mutta voivat nyt olla erittäin herkkiä.
Kokeile ilokartoitusta
"Nautintokartta - joka on silloin, kun otat aikaa tutkia huvikohteitasi tuomitsematta - on loistava tapa kerätä tietoa kehostasi", Ossai sanoo.
Hän ehdottaa näitä vinkkejä:
- Ota sukupuolielimet pois yhtälöstä.
- Teeskentele, ettet ole koskaan ennen harrastanut yksin- tai parisivua.
- Älä ole niukka ajan kanssa.
Kirjoita rakkauskirjeitä itsellesi
"Voimme voittaa ne vasta, kun olemme tietoisia omista tarinoistamme nautinnosta, ruumiista ja läheisyydestä", Nelson sanoo. "Nautintosi" muistelmiesi "kirjoittaminen on loistava tapa yhdistää itsesi takaisin."
Jotkut kehotukset päiväkirjaan:
- Mitä tarinoita nautinnosta sinulle on kerrottu tai myyty?
- Kirjoita luettelo positiivisista vakuutuksista, jotka voisit kertoa kehollesi.
- Ajattele viimeksi, kun sinulla oli hämmästyttävä sooloseksi. Kirjoita siitä.
Alarivi
Joskus muutos emättimen herkkyydessä on vain mahdollisuus tutkia muita aiemmin huomiotta jätettyjä kuumia pisteitä kehossasi.
Mutta jos koet odottamattoman muutoksen muiden epätavallisten oireiden ohella tai tunnet olevasi ahdistunut tästä muutoksesta, ota yhteyttä lääkäriin tai lantionpohjan terapeuttiin.
Ne voivat auttaa tunnistamaan taustalla olevan syyn ja neuvoo sinua seuraavissa vaiheissa.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa toimiva seksi- ja wellness-kirjailija ja CrossFit Level 1 -valmentaja. Hänestä on tullut aamuhenkilö, testattu yli 200 vibraattoria, hän on syönyt, juonut ja harjannut hiiltä - kaikki journalismin nimissä. Vapaa-aikanaan hänet voi lukea itsehoitokirjoja ja romaaniromaaneja, penkkipuristusta tai tankotanssia. Seuraa häntä Instagramissa.
