Ovatko Yips todellisia?

1970-luvun alussa Steve Blass oli yksi kaikkien aikojen parhaista syöttäjistä. Ensinnäkin hän auttoi Pittsburgh Piratesia voittamaan 1971 World Series Baltimore Oriolesia vastaan. Sitten, vuonna 1972, hänet nimitettiin National League Cy Young Award -palkinnon sijalle, joka myönnettiin parhaalle syöttäjälle.

Mutta yipsin takia Blass menetti kykynsä pystyttää palloa oikein. Puolestaan ​​hän jäi eläkkeelle vuonna 1975, ja yips ansaitsi lempinimen "Steve Blassin tauti".

Ehto ei kuitenkaan koske pesäpalloa. Tietyn liikkeen aikana tapahtuvat yipsit tai ranteiden nykimiset voivat vaikuttaa myös muihin urheilijoihin.

Aiemmin ihmiset ajattelivat, että yipit johtuivat yksinomaan ahdistuksesta ja stressistä. Mutta nyt tutkijat ovat oppineet, että myös neurologisilla tekijöillä voi olla merkitystä.

Jos mietit, ovatko yips oikeat ja mikä aiheuttaa tämän tilan, lue lisää. Tutkimme oireita, miksi se tapahtuu, ja mahdollisia hoitovaihtoehtoja.

Mitkä ovat yips?

"Yips" on epävirallinen termi ranteeseesi liittyvälle liikehäiriölle. Se aiheuttaa tahattomia lihaskouristuksia, kun yrität suorittaa tiettyä liikettä.

Yleensä yipit liittyvät baseball-pelaajiin ja golfaajiin. Termi "yips" otti käyttöön ammattilainen golfpelaaja Tommy Armor 1900-luvun alussa.

Muut urheilijat voivat myös kehittää yipsia. Tämä sisältää ihmiset, jotka pelaavat:

• kriketti
• tikanheitto
• jousiammunta
• keilailu

Yips voi vaikuttaa myös muihin kuin urheilijoihin, mukaan lukien ne, jotka:

• kirjoittaa
• tyyppi
• soita soitinta

Näissä skenaarioissa sairautta kutsutaan usein "kirjailijan dystonia" tai "muusikon dystonia" yipsin sijaan, mutta oireet ovat samanlaiset.

Mitkä ovat yipsin oireet?

Yips esiintyy yleensä, kun teet tiettyä toimintoa, kuten laitat tai käsinkirjoitat. Oireita ovat:

• lihasten nykiminen (yleisimmät)
• vapina tai vapina
• nykiminen
• tunne "lukittuna" tai jäätyneenä

Näitä oireita ei yleensä esiinny, kun teet muuta toimintaa.

Mikä aiheuttaa yipsin?

Yipien ajatellaan johtuvan neurologisista ja psykologisista syistä. Nämä sisältävät:

• Polttodystonia. Polttodystonia, neurologinen tila, sisältää tahattomia kouristuksia, jotka vaikuttavat yhteen ruumiinosaan. Se liittyy usein toistuviin liikkeisiin.
• Suorituskyvyn ahdistus. Tämä aiheuttaa psykologista "tukehtumista" tai äärimmäisen ahdistusta urheilusuorituksestasi. Ahdistus voi olla niin voimakasta, että se häiritsee kykyäsi.
• Molempien yhdistelmä. Jotkut ihmiset kehittävät yipsia fokaalisen dystonian ja suorituskyvyn ahdistuksen yhdistelmän vuoksi. Stressi ja ahdistus voivat myös pahentaa polttodystoniaa.

Saatat olla alttiimpi näille syille, jos:

• ovat tehneet toimintaa pitkään
• ovat alttiita perfektionismille
• ovat alttiita ahdistukselle
• ovat vanhempia

Kuinka kohdella yipsia

On olemassa useita tapoja hoitaa yipsia tai vähentää oireitasi.

Tilasi syystä riippuen saatat tarvita yhtä tai useampaa seuraavista hoidoista:

Tekniikan vaihtaminen

Yips-hoidon kultastandardi muuttaa tekniikkaa tai laitteita. Voit esimerkiksi:

• muuta tapaa, jolla pidät putteria
• käytä toista putteria
• vaihda otettasi

Botox-injektio

Botuliinitoksiinihoito tai Botox voi olla ihanteellinen, jos tilasi on pääasiassa neurologinen. Botox on injektoitava hoito, jota käytetään usein tietyntyyppisiin dystoniaan, mukaan lukien polttodystonia.

Injektio käyttää botuliinitoksiinia, neurotoksiinia, häiritsemään hermosignaaleja lihakseen. Tämä rentouttaa lihasta, mikä vähentää kouristuksia.

Botoxin vaikutukset ovat kuitenkin väliaikaisia. 3--6 kuukauden kuluttua tarvitset todennäköisesti toisen injektion jatkuvaan helpotukseen.

Käyttäytymisterapia

Käyttäytymisterapia voi auttaa hallitsemaan ahdistusta, mikä voi pahentaa yipsin neurologisia ja psykologisia puolia. Mahdollisia menetelmiä ovat:

• ohjattuja kuvia
• kognitiivinen käyttäytymisterapia
• rentoutumisstrategiat
• positiivinen itsekeskustelu

Kuinka urheilijat pääsevät eroon yipsistä

Yleensä kuinka urheilijat pääsevät eroon yipsistä, riippuu syystä.

Jos se johtuu pääasiassa fokaalisesta dystoniasta, he muuttavat pitoa tai liikettä.

Monet urheilijat voittavat myös yipit työskentelemällä urheilupsykologin kanssa ja oppimalla henkisiä strategioita. Nämä menetelmät voivat auttaa vähentämään ahdistusta ja muuttamaan sitä, miten lähestyt henkisesti oireitasi.

Esimerkiksi urheilupsykologi saattaa opettaa sinulle:

• välttää liikaa ajattelua
• saada itsevarmuutta
• keskittyä liikkeeseen

Jotkut urheilijat harjoittavat liikkeitään kentällä ilman sivullisia. Tällä tavoin he voivat selvittää suorituskykykysymyksensä ilman, että ihmiset katsovat.

Ottaa mukaan

Yips on todellinen tila, joka vaikuttaa urheilijoihin ja ihmisiin, jotka usein kirjoittavat, kirjoittavat tai soittavat instrumenttia. Se voi johtua neurologisesta häiriöstä, suorituskyvyn ahdistuksesta tai molempien yhdistelmästä.

Jos sinulla on yips, yritä vaihtaa pitoa tai tekniikkaa. Voit myös työskennellä urheilupsykologin kanssa ahdistuksen hallitsemiseksi paremmin. Menetelmät, kuten positiivinen itsekeskustelu, voivat parantaa keskittymistäsi ja urheilullista suorituskykyäsi.

Artikkeliresurssit