Itsehoito ja masennus
Masennus luokitellaan mielialahäiriöksi. Se liittyy surun, menetyksen ja vihan tunteisiin. Kun joku on masentunut, nämä oireet voivat vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä. Masennuksen hoito on tärkeää. Siihen sisältyy yleensä neuvonta, lääkitys tai molemmat.
Kaikki eivät kuitenkaan hakeudu ammattimaista apua masennuksensa hoitoon. Jotkut yrittävät selviytyä oireistaan yksin.
Yksi tapa näin tapahtuu itselääkityksen kautta. Tämä voi olla vaarallista ja se voi aiheuttaa jopa suurempia ongelmia kuin yksinkertaisesti päättää olla saamatta hoitoa koulutetuilta lääketieteen ammattilaisilta.
Itselääkehypoteesi
Ajatus siitä, että päihteiden väärinkäyttö voi olla itselääkityksen muoto, tunnetaan virallisesti nimellä itselääkityshypoteesi ja se otettiin käyttöön vuonna 1985.
Hypoteesin mukaan ihmiset käyttävät aineita vasteena mielenterveydelle. Siinä todetaan, että alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö on usein selviytymismekanismi ihmisille, joilla on erilaisia mielenterveysolosuhteita, masennus mukaan lukien.
Se ehdottaa myös, että ihmiset pyrkivät kohti ainetta, joka lievittää heidän oireitaan tehokkaimmin.
Jotkut sanovat kuitenkin, että aineiden käyttäminen itsehoitoon voi johtaa mielenterveyden oireisiin. Esimerkiksi Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys sanoo, että alkoholi ja muut aineet voivat pahentaa ahdistuneisuusoireita.
Itsehoitolla voi olla kielteinen vaikutus mielenterveyteen, ja se ei juurikaan hoida taustalla olevaa tilaa. Itsehoitomenetelmien tunnistaminen voi auttaa sinua ymmärtämään, miten päihteiden väärinkäyttö voi liittyä masennukseen ja muihin mielenterveysolosuhteisiin.
Itsehoito ruoan kanssa
Riskit: Vähentynyt itsetunto, pahentuneet masennusoireet
Jos olet tunnepitoinen syöjä, voit itse hoitaa ruokaa. ”Tunteiden syöminen” on ruoan käyttäminen keinona estää tai lievittää negatiivisia tunteita. Tätä käytäntöä kutsutaan myös "syömiseksi" tai "mukavaksi syömiseksi".
Tunteellinen syöminen voi väliaikaisesti vähentää stressiä niillä, jotka eivät ole kliinisesti masentuneita vuoden 2015 tutkimuksen mukaan. Bingeing ei kuitenkaan ole terveellinen tapa masennuksen hoitoon. Se voi vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoon ja pahentaa mielenterveyden oireita. Se voi myös vaikuttaa fyysiseen terveyteen painonnousun kautta.
Itsehoito alkoholilla
Muotoja: Olut, viini, viina
Riskit: Riippuvuus, oikeudelliset seuraukset
Pieninä annoksina alkoholi voi väliaikaisesti lievittää masennuksen ja ahdistuksen oireita. Se voi tehdä ihmisestä oman kehitystiiminsä ja sosiaalisemman, antaa hänelle tunteen kaikesta ”kunnossa” ja lievittää ahdistusta.
Säännöllisesti käytettynä se voi kuitenkin johtaa alkoholismiin, mikä pahentaa masennusta ja ahdistusta. Alkoholismi voi vaatia pitkää toipumisprosessia ja sitä voi olla erittäin vaikea hallita. Palautuminen voi olla elinikäinen prosessi.
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on toinen tila, joka johtaa usein itsehoitoon alkoholilla. Tutkimukset osoittavat, että trauma ja alkoholin väärinkäyttö liittyvät usein toisiinsa.
Itsehoito psykostimulaattoreilla
Muodot: kokaiini, amfetamiinit
Riskit: sydämen vajaatoiminta, kuolema, oikeudelliset seuraukset
Ihmiset, joilla on mielenterveysongelmia, voivat käyttää väärin psykostimulantteja, kuten kokaiinia ja amfetamiinia. Tämä johtuu todennäköisesti euforian tunteista, joita nämä lääkkeet voivat aiheuttaa. Kokaiini voi kuitenkin aiheuttaa riippuvuutta ja aiheuttaa masennusta.
Kokaiinilla on suuri mahdollisuus riippuvuuteen. Se voi olla kohtalokas, kun sitä käytetään virkistyslääkkeenä. Se vahingoittaa suuresti kehon sydän- ja verisuonijärjestelmää. Kokaiiniin liittyviä kuolemia voi esiintyä äkillisen sydämen vajaatoiminnan seurauksena.
Amfetamiinit nopeuttavat sydämen toimintaa ja aiheuttavat aivohalvauksen.
Näiden aineiden käyttö voi häiritä masennusta, mutta huumausaineiden kulumisen jälkeinen "kaatumistuntuma" ei tee niistä tehokasta ratkaisua masennukseen. Itse asiassa kokaiinin käyttäjät kokevat usein, että se pahentaa heidän oireitaan.
Itsehoito kofeiinilla
Muoto: Kahvi, tee, energiajuomat
Riskit: Lisääntynyt masennuksen ja ahdistuksen tunne
Kofeiini on piriste, jota löytyy monista elintarvikkeista ja juomista, kuten kahvista ja teestä. Vaikka kahvi on suosittu kyvynsä herättää sinut, vaikutukset ovat vain väliaikaisia. Kun korkea loppuu, insuliinitasosi laskee aiheuttaen sekaannusta ja masennusta.
Kofeiini voi myös lisätä ahdistuksen tunteita. Leikkaa yksi kuppi kahvia tai teetä päivässä, jos olet herkkä kofeiinin vaikutuksille.
Itsehoito kannabiksella
Lomakkeet: Marihuana
Riskit: Masennuksen pahenevat oireet, oikeudelliset seuraukset
Laittomiin aineisiin (kuten opioidit, kokaiini ja amfetamiinit) verrattuna marihuana tai kannabis on ylivoimaisesti eniten käytetty aine masennuksesta kärsivien joukossa.
Vaikka kannabiksen käyttäjillä on joitain väitteitä siitä, että kannabis hoitaa masennusta, tarvitaan lisää tutkimuksia marihuanan hyödyn ja mahdollisten haittojen määrittämiseksi mahdollisena masennuksen hoitona.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikaa marihuanaa voi pahentaa masennuksen oireita.
Itsehoito opiaattien ja opioidien kanssa
Muodot: kodeiini, heroiini, metadoni
Riskit: Masennuksen oireiden paheneminen, kuolema, oikeudelliset seuraukset
Opiaatit, kuten kodeiini ja morfiini, ovat unikon kasveista peräisin olevia lääkkeitä. Kaikkia lääkkeitä, jotka jäljittelevät opiaattien vaikutuksia, kutsutaan opioideiksi. Opioideja ovat heroiini, oksikodoni ja metadoni.
Maailman huumeraportissa arvioitiin, että vuonna 2013 40,9--58 miljoonaa ihmistä käytti maailmanlaajuisesti opiaatteja ja opioideja.
Masennus on yleistä näiden lääkkeiden käyttäjien keskuudessa. Kun masennus ja opiaattien käyttö tai väärinkäyttö yhdistetään, tulokset voivat olla tappavia.
K:
Luulen voivani itse hoitaa alkoholia. Kuinka voin olla varma tästä ja mitkä ovat ensimmäiset askeleeni saada apua?
A:
Jos luulet olevasi itsehoitava, ensimmäinen toimintatapasi olisi nähdä lääkäri. Selitä hänelle, mitä elämässäsi on tapahtunut viime aikoina, ja alkoholikäytöt. Ole rehellinen - lääkäri tarvitsee tarkkoja tietoja auttaakseen sinua. Lääkäri voi ohjata sinut psykologin tai muun neuvonantajan luokse, jos päätellään, että sinulla on alkoholin käyttöhäiriö.
Timothy J.Legg, tohtori, PsyD, CRNP, ACRN, CPHVastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.
