Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kahdeksankymmentä prosenttia näkyvästä ikääntymisestä johtuu auringosta
Ulkona käyminen nauttimaan kirkkaasta päivästä ja sinisestä taivaasta ei ole ainoa aika suojata itseäsi auringon säteiltä, mutta se on yksi kriittisimpiä aikoja. Loppujen lopuksi, kuinka usein menet yleensä ulos? Todennäköisesti kerran päivässä.
Mutta tiesitkö, että jopa 80 prosenttia näkyvästä ikääntymisestä johtuu altistumisesta auringon ultraviolettisäteille (UV)? Ei vanhentamalla itseään. Ei stressiä, unen puutetta tai liian monta lasillista viiniä useampana arkipäivänä kuin haluaisimme myöntää. Nuo hienot viivat ja ikäpaikat? Ne ovat todennäköisesti auringon vahingoittamia.
"[Jos] et suojaa auringolta, sinun ei tarvitse etsiä tuotteita ikäpisteiden ja muiden hyperpigmentaatioiden hoitoon, kun taistelet häviävää taistelua!" - Tohtori David Lortscher
Puhuimme Dr. David Lortscherin, hallituksen sertifioiman ihotautilääkärin ja Curologian perustajan kanssa saadaksemme tämän lopullisen oppaan suojellaksesi itseäsi näiltä ikääntyviltä UV-säteiltä ja kääntämällä auringon vaurioiden jäljet kasvoiltasi.
Aknen jälkeinen, auringon selviytymisen opas
Kaikille ikäryhmille ja vuodenajalle, tässä on noudatettavia sääntöjä aurinkovaurioiden torjunnassa:
Kolme noudatettavaa sääntöä:
- Maan pinnalle saapuvasta UV-auringon säteilystä jopa 95% on UVA ja noin 5% UVB. Tarvitset laajakirjoisen aurinkovoidetta joka päivä ympäri vuoden suojaamaan molemmilta.
- Aurinko voi pahentaa aknen hyperpigmentaatiota; Suojaa ihoasi välttääksesi aknevian aiheuttamat tummemmat jäljet.
- Jotkut ainesosat, joita käytetään tummien pisteiden haalistumiseen, voivat tehdä ihostasi entistä herkempiä auringon vaurioille; ole erityisen valppaana aurinkosuojalla käyttäessäsi niitä.
Tämä ei tarkoita, ettet voi nauttia ajasta ulkona, olivatpa sitten lämpimiä kesäpäiviä rannalla tai teräviä talvipäiviä.
Tärkeintä on rakentaa tapa ja sitoutua rutiiniin.
Aurinkovauriot ylittävät palovammatAurinkovauriot ovat pinnan alapuolella, ne ovat kumulatiivisia ja mahdollisesti tappavia. Kyse ei ole vain palovammoista. Keinotekoinen parkitus on virallisesti syöpää aiheuttava ja auringonottotavat ovat yhtä tappavia.
Kaivamme jokaisen alla olevan säännön takana olevaan tieteeseen.
1. Käytä aurinkovoidetta suojautuaksesi välttämättä ulkoilmaa
Jopa 95 prosenttia säteistä, jotka vievät sen maapallolle - ja ihollesi, ovat UVA-säteilyä. Pilvinen taivas tai lasi ei estä näitä säteitä. Joten ulkona välttäminen ei ole oikeastaan ratkaisu - peittäminen, etenkin aurinkovoidetta, on.
FDA: n suosituksetYhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) suosittelee rajoittamaan auringonvaloa "varsinkin klo 10-14, kun auringon säteet ovat voimakkaimpia", peittämällä vaatteet, hatut ja aurinkolasit sekä tietysti aurinkovoidetta.
Tässä on aurinkovoidetta koskeva totuus: Et tilastollisesti käytä tarpeeksi ikääntymisen merkkien estämiseen.
Itse asiassa, jos olet huolissasi häipyvistä paikoista, sinun on oltava erityisen valppaana! Monet aknen ja arpien haalistuvat hoidot, olivatpa ne sitten reseptilääkkeitä tai OTC-hoitoja, voivat tehdä ihostasi vieläkin herkempiä auringolle.
Lortscher suosittelee vähintään 30 SPF: tä ja suosittelemme myös, että levität 1/4 tl kasvoillesi varmistaaksesi, että etiketissä on luvattu suoja.
SPF-luokitukset perustuvat 2 milligramman levitykseen neliösenttimetriä ihoa kohden. Se toimii keskimäärin 1/4 tl yksinomaan kasvoillesi. Se on huomattavasti enemmän kuin ihmiset luulevat tarvitsevansa. Jos et käytä 1/4 tl kasvoillesi päivittäin, harkitse sen mittaamista nähdäksesi, kuinka paljon sinun on todella käytettävä.
Ei tarpeeksi D-vitamiinia?Jos olet huolissasi siitä, että et saa tarpeeksi D-vitamiinia ilman UV-altistusta, keskustele vaihtoehdoistasi lääkärisi kanssa. "Monet ihmiset voivat saada tarvitsemansa D-vitamiinin elintarvikkeista tai vitamiinilisistä", kertoo tohtori Lortscher. Lisäravinteet voivat olla hieno tapa saada tarvitsemasi D-vitamiini lisäämättä ihosyövän riskiä.
2. Käytä näitä ainesosia aurinkovaurioiden korjaamiseksi
Ennaltaehkäisy on helpompaa kuin peruuttaminen, kun on kyse aurinkovaurioista, mutta siellä ovat vaihtoehtoja hoitaa näkyviä ikääntymisen merkkejä auringon vaurioista, jotka tunnetaan nimellä valokuvaus.
Saalis on: Sinun on sitouduttava käyttämään vakavaa aurinkosuojaa ennen kuin käytät niitä. Muuten teet enemmän haittaa kuin hyötyä.
Ennen kuin kokeilet vanhenemista estäviä hoitoja hienoille juonille, karkealle tekstuurille ja hyperpigmentaatiolle, kysy itseltäsi:
- Välttätkö huippuaikoja?
- Peitätkö paljaan ihon hattuilla, aurinkolaseilla ja oikeilla vaatteilla?
- Käytätkö säännöllisesti korkean SPF: n laajakirjoista aurinkovoidetta päivittäin?
Jos vastauksesi ovat kyllä kaikkiin näihin kysymyksiin, olet valmis kulkemaan hienoja auringonvalon vaurioita. Tässä ovat tähtiosat, joita Curology käyttää mukautetuissa hoitokaavoissaan:
1. Niasiinamidi
Lortscherin mukaan "[tämä] on voimakas aine, joka pyrkii minimoimaan tummat täplät ja hyperpigmentaation. Tutkimukset ovat osoittaneet, että niasiiniamidi voi:
- toimii antioksidanttina
- parantaa epidermaalista estotoimintaa
- vähentää ihon hyperpigmentaatiota
- vähentää juonteita ja ryppyjä
- vähentää punoitusta ja täpliä
- vähentää ihon kellastumista
- parantaa ihon kimmoisuutta
"Se toimii estämällä pigmentin pääsyn ihon ulkokerrokseen ja voi myös vähentää pigmentin tuotantoa", Lortscher sanoo.
Niasiinamidia on myös helposti saatavana monissa seerumeissa ja kosteusvoiteissa, mikä tekee siitä helpon lisäyksen rutiiniin.
Kokeiltavat tuotteet:
- SkinCeuticals B3 Metacell -uudistus
- Paulan Choice-Boost 10% niasiinamidi
- Tavallinen niasiinamidi 10% + sinkki 1%
2. atselaiinihappo
"[Tämä] voi auttaa vähentämään aknen jälkiä", Lortscher sanoo. "FDA: n hyväksymä reseptiainesosa toimii vaalentamalla aknen tulehduksen tai auringonvalon aiheuttamia tummia pisteitä hidastamalla melaniinin tuotantoa ja estämällä epänormaalit melanosyytit [pigmenttiä tuottavat solut, jotka ovat palanneet raitaan]."
Atselaiinihappo on melko tähtien ainesosa aknen ja vanhenemisen estämiseen, mutta ei ole yhtä tunnettu kuin kollegansa, kuten hydroksihapot ja retinoidit. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, se on vähemmän ärsyttävää kuin tretinoiini ja tulehdusta ehkäisevä peli on niin vahva, että sitä käytetään ruusufinni hoitoon.
Kokeiltavat tuotteet:
- Kurologia - useat formulaatiot sisältävät vaihtelevia atselaiinihappopitoisuuksia yhdessä muiden aktiivisten ainesosien kanssa.
- Finacea 15% geeli tai vaahto - FDA: n hyväksymä rosacean hoitoon.
- Azelex 20% kerma - FDA: n hyväksymä aknen hoitoon.
3. Ajankohtaiset retinolit ja retinoidit
A-vitamiinijohdannaiset vähentävät hyperpigmentaatiota lisäämällä epidermaalisten solujen vaihtuvuutta muiden mekanismien lisäksi. Ne voivat olla saatavana OTC-muodossa (kuten retinoli) tai reseptinä (kuten tretinoiini, joka on saatavana joissakin Curology-seoksissa.
"Vuosikymmenien tutkimus vahvistaa tretinoiinin olevan" kultastandardi "paikallishoidossa aknen ja tukkeutuneiden huokosten torjunnassa sekä pienien juonteiden, ei-toivotun pigmentaation vähentämisessä ja ihon tekstuurin parantamisessa", Lortscher sanoo.
Kokeiltavat tuotteet:
- InstaNaturals Retinol seerumi
Vaikka retinolista on tullut muotisana antiaging-tuotteissa, ole tietoinen siitä, kuinka suuri osa siitä on tuotteissa, joita katsot.
Lortscher varoittaa, että asiantuntijat pitävät OTC-retinoleja paljon vähemmän tehokkaina kuin tretinoiini. Vaikka vahvuudet voivat vaihdella, "on havaittu, että retinoli on noin 20 kertaa vähemmän tehokas kuin tretinoiini."
4. C-vitamiini
"[Tämä] on superainesosa, jolla on anti-aging-etuja ja joka korjaa olemassa olevat ihovauriot. Se estää vauriot ennen kuin se edes tapahtuu neutraloimalla vapaat radikaalit. Se auttaa myös palauttamaan ihosi rakenteen stimuloimalla kollageenin tuotantoa, proteiinia, joka muodostaa sidekudoksen ja antaa iholle sen rakenteen ”, Lorschter mainitsee.
Kokeiltavat tuotteet:
- Paula's Choice Resist C15 Super Booster
- Ajaton ihonhoito 20% C-vitamiinia ja E-ferulihappoa
- TruSkin Naturals C-vitamiiniseerumi kasvoille
C-vitamiini voi olla erinomainen lisä hoitoihisi joko aamulla ennen aurinkovoidetta tai yöllä. Se on myös loistava sivuvaikutus vahvalle päivittäiselle laajakirjoiselle aurinkovoidelle. Vaikka se ei voi korvata aurinkovoidetta, se on älykäs tapa tehostaa suojaustoimiasi.
5. Alfa-hydroksihapot (AHA)
”Alfa-hydroksihapot voivat auttaa vähentämään hyperpigmentaatiota. On suositeltavaa käyttää näitä illalla aurinkovoidetta käytettäessä aamulla ”, Lortscher sanoo.
”Aloita vain kerran viikossa ja lisää taajuutta vähitellen siedetyllä tavalla. Yleisimmin käytettyjä AHA-aineita ovat glykolihappo (johdettu sokeriruo'osta), maitohappo (johdettu maidosta) ja mandelihappo (johdettu karvasista manteleista). "
Kokeiltavat tuotteet:
- Silk Naturals 8% AHA -väriaine
- COSRX AHA 7 Whitehead -neste
- Paulan Choice Skin Perfecting 8% AHA
Halusitpa varata valokuvausmerkkejä tai toipua aknepigmentaatiosta, aurinkosuoja on ensimmäinen askel.
3. Tarkista ihohoidon ainesosat
Jos taistelet edelleen uusista tummista pisteistä, sinun on myös syytä seurata huolellisesti ihonhoitorutiiniasi. Tämä värimuutos voi kestää viikkoja tai jopa kuukausia. Sitä kutsutaan tulehduksen jälkeiseksi hyperpigmentaatioksi ja se johtuu ihovaurioista, kuten leikkaus, palovamma tai psoriaasi, mutta akne on yleisin lähde.
Ole erityisen varovainen, jos haluat käyttää:
- Ajankohtaiset hoidot. Näitä ovat glykolihappo ja retinoidit.
- Suun kautta otettavat aknelääkkeet. Doksisykliini ja isotretinoiini (Accutane) voivat aiheuttaa "hienoa aurinkoherkkyyttä ja antaa vakavan varoituksen auringonvalosta", Lortscher sanoo.
Vaikka aurinko voi myös aiheuttaa hyperpigmentaatiota yksin, ylimääräinen auringonvalo voi edelleen tummentaa pisteitä. Tarkista aina uusien tuotteiden ainesosat, onko tuotteessa ainesosia, jotka saattavat aiheuttaa valoherkkyyttä.
Milloin sinun ei pitäisi käyttää tuotteitasi
Olemme saaneet sinut katettua. Ensinnäkin mitä käytät, suojaa ihoasi päivittäisellä, laajakirjoisella aurinkovoidella.
1. Pitäisikö sinun välttää valoherkistäviä ainesosia, kun on aurinkoista?
Lortscherin mukaan ei.
Vaikka niiden levittäminen yöllä on hyvä käytäntö (koska tietyt ainesosat voivat "hajota keinovalolle tai auringonvalolle altistumisen jälkeen"), tuotteiden levittäminen yöllä ei poista niiden valoherkkyysominaisuuksia aamuun mennessä.
2. Mitkä ainesosat (tai eivät) aiheuta sinulle suurempaa riskiä?
A-vitamiinijohdannaiset (retinoli, tretinoiini, isotretinoiini) ja AHA: t (glykolihappo, maitohappo, mandelihappo) lisäävät aurinkoherkkyyttäsi. Pidä kiinni niiden levittämisestä yöllä ja seuraa aina päivittäistä aurinkovoidetta.
C-vitamiini, atselaiinihappo ja beetahydroksihapot (salisyylihappo) eivät lisää herkkyyttäsi auringolle. Niitä voidaan käyttää päivällä, mutta pidä mielessä, että ne voivat auttaa irtoamaan kuolleet, tylsät ihosi ylemmät kerrokset paljastaen sileämmän ja hauraamman ihon sen alle.
Miksi on niin tärkeää estää auringonsäteet
Olemme pohjustaneet sinua Miten suojata itseäsi, mutta puolet taistelusta olla valppaana rutiinin kanssa on ymmärrystä miksi.
Aurinkovauriot eivät koske vain näkyviä merkkejä, täpliä ja ikääntymisen merkkejä - Lorstcher varoittaa, että säteet ovat syöpää aiheuttavia. "[He myös tukahduttavat tietyt immuunijärjestelmän aktiviteetit, sillä on keskeinen rooli ihosyövän kehittymisessä."
Kyllä, sekä UVA että UVB ovat ryhmäsyöpä, ja he työskentelevät molemmissa kulmissa sen toteuttamiseksi. Vaikka UVB polttaa ihoasi, UVA tunkeutuu salaa syvälle ihoon ilman välittömiä varoitusmerkkejä.
UVA-säteiden aiheuttamat ihovauriot:
- roikkuva
- rypyt
- ihon elastisuuden menetys
- ohuempi ja läpikuultavampi iho
- rikki kapillaareja
- maksa- tai ikäpaikat
- kuiva, karkea, nahkainen iho
- ihosyövät
Lisäksi molekyylitasolla on vaurioita: Olet todennäköisesti kuullut vapaista radikaaleista (ja antioksidanttien merkityksestä), mutta monet ihmiset eivät tiedä, että UVA-säteily luo nämä vahingolliset vapaat radikaalit. Tämä tarkoittaa, että parkittu iho on terveellisen ihon vastakohta - se on loukkaantunut iho. Se on merkki siitä, että kehosi yrittää suojautua uusilta DNA-vaurioilta.
"Pitkäaikainen UVA-altistus vahingoittaa [ihon] kollageenikuituja", Lortscher selittää. "Ei vain pitkät päivät rannalla aiheuta näkyvää ikääntymistä. UVA-altistuminen tapahtuu joka kerta, kun kävelet auton luo, työskentelet ulkona pilvisinä päivinä tai jopa istut ikkunan vieressä. "
Joten nyt sinulla on se - voit peruuttaa näkyvät aurinkovauriot kaikilla käytettävissä olevilla tieteellisesti tuetuilla tuotteilla, mutta kuten Lortscher huomauttaa: "[Jos et suojaa [auringolta], sinun ei tarvitse etsiä tuotteita käsittele ikäpisteitä ja muita hyperpigmentaation muotoja, kun taistelet häviävää taistelua! "
Kate M.Watts on tiedeharrastaja ja kauneuskirjoittaja, joka unelmoi viimeistellä kahvin ennen kuin se jäähtyy. Hänen kotinsa on täynnä vanhoja kirjoja ja vaativia huonekasveja, ja hän on hyväksynyt, että hänen parhaan elämänsä mukana on hieno patina koiran karvasta. Löydät hänet Twitteristä.
