Tähän mennessä useimmat ihmiset ovat tietoisia siitä, että savukkeiden tupakointi on haitallista terveydellesi. Lähes joka viides ihminen, joka kuolee Yhdysvalloissa vuosittain, kuolee tupakointiin tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan.
Mutta tupakointi aiheuttaa riippuvuutta, ja lopettaminen on helpompaa sanoa kuin tehdä. Jotkut yritykset, myös American Spirit, myyvät kuitenkin savukkeita, joita markkinoidaan "luonnollisina", "orgaanisina" tai "lisäaineettomina", mikä saa jotkut olettamaan olevansa vähemmän haitallinen savuke.
Mitä nämä termit todella tarkoittavat savukkeiden suhteen? Ja onko orgaaninen tupakka todella turvallisempaa kuin perinteinen tupakka? Lue lisää saadaksesi selville.
Dekoodaa tarrat
Savukkeiden ja tupakan maailmassa "orgaaniset" ja vastaavat sanat eivät tarkoita paljoakaan. Tämä johtuu osittain siitä, että savukepakkauksissa, joissa käytetään näitä termejä, on oltava myös vastuuvapauslauseke, joka selittää, että tuote ei ole turvallisempi kuin muut.
Kasvien suhteen orgaaninen tarkoittaa, että tietty kasvi on kasvanut maaperässä, jota on käsitelty vain liittovaltion hyväksymillä ei-synteettisillä torjunta-aineilla ja lannoitteilla. Termiä ei kuitenkaan säännellä tupakkateollisuudessa, joten se on enimmäkseen merkityksetöntä.
Ja vaikka savukkeessa oleva tupakka on todella orgaanista, sillä ei ole paljon vaikutusta siihen, miten savuke vaikuttaa terveyteesi.
Käsite "orgaaniset" savukkeet tai "luonnollinen" ja "lisäaineeton" tupakka tulee yleisestä väärinkäsityksestä, jonka mukaan kaikki savukkeiden keinotekoiset lisäaineet tupakan sijasta tekevät savukkeista haitallisia. Mutta tämä ei ole totta.
Kun sekä orgaaninen että tavanomainen tupakka palaa, se vapauttaa useita haitallisia myrkkyjä, mukaan lukien:
- hiilimonoksidi
- formaldehydi
- arseeni
Hengität kaikki nämä kemikaalit, kun tupakoit savuketta. Lisäksi tupakassa olevat sokerit tuottavat asetaldehydiksi kutsuttuja yhdisteitä poltettaessa. Tämä yhdiste liittyy hengitysvaikeuksiin ja lisääntyneeseen syöpäriskiin. Se voi myös liittyä tupakan additiiviseen luonteeseen.
Älä kuulu markkinointiin
Jos lankesit "orgaanisten" savukkeiden markkinointiin, et ole yksin.
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin yli 1000 aikuisen, mukaan lukien yli 340 tupakoivan, mielipiteitä. Tutkijat totesivat, että "orgaanisten" ja vastaavien termien käytöllä savukemainoksissa oli suuri vaikutus siihen, miten ihmiset kokivat savukkeiden aiheuttamat haitat.
Ja tämä vastuuvapauslauseke, jonka heidän on lisättävä pakkaukseen, selittäen, että "orgaaninen" ei tarkoita, että se on turvallisempaa? Sillä ei ollut paljon vaikutusta tutkimuksen osanottajiin, vaikka sillä vaikutti olevan pieni vaikutus havaittuihin haittoihin. Jotkut sanoivat, etteivät edes huomanneet hienopainatettua tekstiä, kun taas toiset eivät luottaneet täysin tietoihin.
Lyhyesti sanottuna ei ole todisteita siitä, että "orgaaniset" tai "lisäaineettomat" savukkeet olisivat yhtä haitallisia kuin perinteiset savukkeet.
Kaikilla savukkeilla on samat sivuvaikutukset ...
Monet ihmiset tietävät tupakansavun aiheuttavan keuhkosyöpää, mutta tupakansavu voi vaikuttaa kielteisesti koko kehosi terveyteen. Ympärilläsi olevat ihmiset, jotka hengittävät käytettyä savua, voivat kokea myös kielteisiä terveysvaikutuksia.
Tässä on katsaus joidenkin savukkeiden tupakoinnin tärkeimpiin sivuvaikutuksiin.
Hengitysteiden vaikutukset:
- hengitysvaikeudet tai hengenahdistus
- jatkuva yskä (tupakoitsijan yskä)
- pahenevat astman oireet
- vaikeuksia käyttää tai olla aktiivisia
Näkyvät vaikutukset:
- kuiva, tylsä iho
- varhainen ryppyjen muodostuminen
- ihon elastisuuden menetys
- muut muutokset ihon sävyyn ja tekstuuriin
- kellastuvat hampaat ja kynnet
Oraaliset vaikutukset:
- hammaslääketieteelliset ongelmat, kuten ontelot, löysät hampaat ja hampaiden menetys
- suun haavaumat ja haavaumat
- pahanhajuinen hengitys
- iensairaus
- vaikeuksia haistaa ja maistaa asioita
Kuulo- ja näkövaikutukset:
- heikentynyt yönäkö
- kaihi (sameat silmät)
- makulan rappeuma (näön menetys)
- sisäkorvan vaurio (kuulonalenema)
Lisääntymisterveysvaikutukset:
- vaikeuksia tulla raskaaksi
- raskauden komplikaatiot tai menetys
- synnytyksen komplikaatiot, mukaan lukien voimakas verenvuoto
- erektiohäiriö
- vaurioitunut siittiö
Tupakointi voi myös:
- alentaa immuunijärjestelmän toimintaa, jolloin saat sairastua useammin ja kestää kauemmin paranemista
- pienennä luun tiheyttä, jolloin luut rikkoutuvat ja murtuvat helpommin
- vähentää kehosi kykyä parantua haavoista ja vammoista
… Ja samat pitkän aikavälin riskit
Tupakoinnilla voi olla erilaisia pitkäaikaisia haittavaikutuksia terveydellesi. Jos tupakoit, sinulla on suurempi riski monista terveysongelmista, kuten syöpä, hengitystiesairaudet, tyypin 2 diabetes, sydänsairaudet ja aivohalvaus.
Tupakoivat ihmiset kuolevat todennäköisemmin nuorempia kuin tupakoimattomat, yleensä tupakointiin liittyvien terveysolosuhteiden seurauksena.
Näitä ehtoja ovat:
- Syöpä. Tupakointi ei vain lisää riskiäsi sairastua moniin syöpätyyppeihin, se lisää myös riskiä kuolla syöpään.
- Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD). COPD sisältää kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja emfyseeman. Keuhkoahtaumataudin riski kasvaa, jos tupakoit pitkään tai tupakoit usein. Parannusta ei ole, mutta jos lopetat tupakoinnin, hoito voi auttaa hallitsemaan oireita ja estämään niiden pahenemisen.
- Sakeutunut veri ja veritulpat. Nämä voivat molemmat lisätä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Se voi myös johtaa perifeerisiin verisuonisairauksiin (PVD). PVD: n avulla veren virtaus raajoihisi vähenee, mikä voi aiheuttaa kipua ja vaikeuksia kävellä.
- Perifeerinen valtimotauti (PAD). PAD on tila, johon liittyy plakin kertyminen, joka alkaa estää valtimoidesi. PAD: n avulla sinulla on suurempi riski saada sydänkohtaus, sydänsairaus ja aivohalvaus.
Kuinka lopettaa
Olitpa tupakoinut päivittäin vai vain toisinaan, lopettamisella voi olla sekä välitöntä että pitkäaikaista hyötyä terveydellesi.
Katso tämä aikajana siitä, mitä tapahtuu kehollesi, kun lopetat tupakoinnin.
Aseta päivämäärä
Jos olet valmis ottamaan ensimmäisen vaiheen, aloita valitsemalla päivä prosessin aloittamiseksi. Jos olet yrittänyt lopettaa aiemmin ja epäonnistunut, älä ole liian kova itsellesi. Monet ihmiset käyvät läpi useita yrityksiä.
Lisäksi tupakasta löydetty nikotiini aiheuttaa riippuvuutta, joten tupakoinnin lopettaminen on usein monimutkaisempaa kuin yksinkertainen päätös olla tupakoimatta.
Tee luettelo
Kun olet valinnut päivän, saatat olla hyödyllistä aloittaa luettelon luominen syistä, miksi haluat lopettaa. Voit palata tähän luetteloon, kun tarvitset muistutuksen.
Tunnista mahdolliset laukaisimet
Lopuksi valmistaudu käsittelemään laukaisijoita. Jos pidät tavallisesti tupakkatauon samaan aikaan joka päivä, päätä etukäteen, mihin käytät sitä aikaa. Jos et voi välttää tilanteita tai paikkoja, joissa tavallisesti tupakoit, yritä tuoda jotain, jolla voit hermostua.
Hanki ylimääräistä tukea
Jos tupakoit paljon tai olet tupakoinut pitkään, älä lannistu, jos et voi lopettaa itse. Joillekin lääkitys, mukaan lukien nikotiinilaastarit tai purukumi, ja neuvonta tarjoavat tarvitsemaansa lisätukea.
Kokeile näitä vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen.
Alarivi
Savukepakkauksia koskevat termit, kuten "orgaaninen" ja "lisäaineeton", voivat olla harhaanjohtavia, koska ne voivat antaa vaikutelman, että savukkeet ovat turvallisempia. Totuus on, ettei tupakkaa ole turvallista polttaa.
Poltettuna jopa puhtain tupakka tuottaa haitallisia aineita, jotka ovat vahvasti sidoksissa syöpään ja muihin terveysolosuhteisiin.
Jos yrität siirtyä turvallisempaan savukkeeseen, etsit luonnonmukaista. Ainoa tapa vähentää tupakoinnin kielteisiä sivuvaikutuksia on tupakoinnin lopettaminen.
