Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Nutrisystem on suosittu painonpudotusohjelma, joka tarjoaa vähäkalorisia, pakastettuja tai säilyviä aterioita ja välipaloja, joiden avulla voit laihtua ilman, että sinun on seurattava ruokaa.
Nutrisystem Vegetarian on Nutrisystem-ohjelman kasvipohjainen versio, joka tarjoaa samat edut, mutta tarjoaa vain lihattomia aterioita ja välipaloja.
Tässä artikkelissa tarkastellaan mitä Nutrisystem Vegetarian on, jos se toimii laihtumiseen, sekä ohjelman hyvät ja huonot puolet.
Mikä on Nutrisystem Vegetarian?
Nutrisystem on laihtuminenohjelma, joka ylpeilee sillä, että se voi auttaa menettämään jopa 8 kiloa (nopeasti).
Palvelu toimittaa asetetun määrän valmiiksi pakattuja aterioita ja välipaloja kotiovellesi, jotta voit suorittaa 4 viikon ohjelman.
Kasvissyöjäohjelma sisältää aterioita ja välipaloja, joissa ei ole lihaa, mutta ne voivat sisältää maitotuotteita, munia tai eläinperäisiä lisäaineita.
Nutrisystem-luettelossa on yli 90 kasvisvaihtoehtoa. Joitakin esimerkkejä ovat:
- kaneli rusina bagel
- mausteinen kung pao nuudelit
- fiesta-makaronia ja juustoa
- mansikka murokeksi cupcake
- valkoinen cheddar-popcorn
Kuinka se toimii
Nutrisystem on 4 viikon ohjelma, jossa syöt 6 pientä ateriaa päivässä. Suurin osa syötävästä ruoasta on Nutrisystem-ohjelman tarjoama ja se on muotoiltu vähäkaloriseksi niin, että seurantaa tarvitaan vähän.
Nutrisystem-tarjoamiesi aterioiden ja välipalojen lisäksi valitset vähärasvaiset, vähäkaloriset ja runsaasti kuitua ja proteiineja sisältävät ateriat ja välipalat.
Kasvissyöjäesimerkkeihin voi kuulua tofu-sekoitus lehtikaali- ja mozzarellajuustolla tai hummus porkkanan ja sellerin kanssa.
Miehille Nutrisystem-ohjelma - kun sitä noudatetaan oikein - tarjoaa noin 1500 kaloria päivässä ja naisille noin 1200 kaloria päivässä.
Nutrisystem Vegetarian -ravintolassa on kaikki tarvitsemasi ruoat koko ensimmäisen viikon ajan. Saat tarpeeksi aterioita, välipaloja ja ravisteluja 6 pieneksi ateriaksi päivässä 7 päivän ajan.
Lisäksi saat tarpeeksi ruokaa viiden päivän ajaksi jokaisesta viikosta ohjelman jäljellä olevien kolmen viikon ajan.
Voit toistaa ohjelman tarvittaessa, jos haluat laihtua enemmän.
Kustannus
Naisten Nutrisystem Vegetarian -hinnan normaalihinta on noin 290 dollaria, mikä on noin 10 dollaria päivässä.
Miesten hinta on hieman korkeampi. Koska miehillä on tyypillisesti korkeampi kalorien tarve, Nutrisystem lähettää enemmän ruokaa miehille. Nutrisystem Vegetarian miesten maksaa noin 330 dollaria, mikä on noin 12 dollaria päivässä.
Sinulla on myös mahdollisuus lisätä 28 ylimääräistä ravistelua 40 dollaria.
Toimitus on aina ilmaista.
YhteenvetoNutrisystem Vegetarian on lihaton versio Nutrisystem-ruokavalio-ohjelmasta. Se on 28 päivän ohjelma, joka tarjoaa useimmat tarvitsemasi ateriat ja välipalat. Nämä ateriat on muotoiltu vähäkalorisiksi.
Toimiiko se laihtumiseen?
Vaikka Nutrisystem Vegetariania ei ole erityisesti tutkittu painonpudotuksen etujen suhteen, tavallisessa Nutrisystem-ohjelmassa on.
Huomaa kuitenkin, että jotkut Nutrisystem-järjestelmään tehdyt tutkimukset ovat rahoittaneet Nutrisystemin tai Nutrisystemin työntekijöitä tai saaneet apua.
Yhdessä Nutrisystemin rahoittamassa tutkimuksessa, johon osallistui 78 ihmistä, verrattiin Nutrisystemiä ruokavalion lähestymistapoihin hypertensiota (DASH) koskevaan ruokavalioon laihtumisen tutkimiseksi.
16 viikon kuluttua Nutrisystem-ryhmä oli menettänyt keskimäärin noin 13 kiloa (6 kg) kukin verrattuna DASH-ruokavalion ryhmän 4 kiloon (1,8 kg).
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että Nutrisystem-potilailla oli noin 4% enemmän painonpudotusta 12 viikon jälkeen kuin ryhmällä, joka sai koulutusta ja neuvontaa jäsennellyn ohjelman sijaan.
Lisäksi on olemassa joitain todisteita siitä, että kasvisruokavaliot voivat olla tehokkaampia painonpudotuksessa kuin muut kuin kasvisruokavaliot, vaikka tämä vaikutus näyttää vähentyneen kasvisruokavalioissa, jotka sisältävät myös maitotuotteita ja munia - kuten Nutrisystem Vegetarian.
YhteenvetoNutrisystem näyttää vaikuttavan lyhytaikaiseen laihtumiseen, ja kasvisruokavalion noudattamisella voi olla pieni painonlaskuetu verrattuna muihin kuin kasvisruokavalioihin.
Muita hyötyjä
Nutrisystem-ohjelma voi tarjota joitain verensokerin hallinnan hyötyjä tyypin 2 diabetesta sairastaville.
Eräässä tutkimuksissa todettiin, että Nutrisystem vähensi hemoglobiini A1c: tä, joka on ihmisen keskimääräisen verensokeritason mitta 3 kuukauden aikana, 0,3% enemmän kuin pelkkä neuvonta 6 kuukauden jälkeen.
Lisäksi Nutrisystem ja Nutrisystem Vegetarian tarjoavat mukavuutta ihmisille, jotka haluavat laihtua, mutta ovat liian kiireisiä viettämään paljon aikaa aterioiden suunnittelussa, ostoksissa, valmistuksessa ja ruoanlaitossa.
YhteenvetoNutrisystem voi auttaa parantamaan verensokerin hallintaa, ja ohjelma tarjoaa paljon mukavuutta ihmisille, jotka haluavat laihtua, mutta ovat liian kiireisiä kokata tai tehdä ostoksia säännöllisesti.
Haittoja
Nutrisystem Vegetarian on melko kallista, 10–12 dollaria päivässä. Jos joudut suorittamaan useamman kuin yhden kierroksen 28 päivän ohjelmasta, nämä kulut voivat kasvaa nopeasti.
Se voi kuitenkin olla kustannusten arvoinen sinulle, jos arvostat mukavuutta ja ajansäästöä tai jos muuten syödä joka tapauksessa.
Nutrisystem Vegetarianin toinen haittapuoli on, että se ei sovi vegaaneille. Itse asiassa se on parasta lakto-ovo-kasvissyöjille, jotka ovat kasvissyöjiä, jotka syövät munia ja maitotuotteita.
Myös Nutrisystem-merkkituotteet ovat erittäin jalostettuja huolimatta siitä, että niissä on vähän kaloreita.
Pitkälle jalostetut elintarvikkeet ovat yleensä vähemmän täyttäviä kuin kokonaiset elintarvikkeet, ja ne on liitetty useisiin terveysongelmiin. On yleensä parempi valita kokonaisia, jalostamattomia ruokia aina kun mahdollista.
Lopuksi, Nutrisystem-potilaiden pitkäaikaisista laihtumistuloksista tiedetään vähän. Nutrisystem-ohjelma voi olla liian rajoittava, ja kalorirajoitettujen ruokavalioiden seuraaminen voi usein johtaa painonnousuun.
Pitkäaikaisia Nutrisystem-tutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, pystyvätkö osallistujat säilyttämään painonpudotuksensa.
YhteenvetoNutrisystem Vegetarian ei sovi vegaaneille ja voi olla erittäin kallista, varsinkin jos teet enemmän kuin yhden kierroksen. Elintarvikkeet ovat myös erittäin jalostettuja, ja itse ruokavalio on rajoittava eikä välttämättä johda kestävään laihtumiseen.
Alarivi
Nutrisystem Vegetarian on tarjolla kasvissyöjäystävällisenä versiona suositusta Nutrisystem-painonpudotusohjelmasta.
Ohjelma tarjoaa lihattomia aterioita ja välipaloja, jotka on muotoiltu vähäkalorisiksi, auttamaan ihmisiä laihtua vähäisellä seurannalla, ostoksilla tai ruoanlaittolla.
Nutrisystem ei näytä olevan tehokas lyhytaikaisessa laihtumisessa, ja kasvisruokavaliot voivat olla hyödyllisiä myös laihtumiselle. Nutrisystem voi kuitenkin olla kallista, rajoittavaa ja kannustaa pitkälle jalostettujen elintarvikkeiden kulutukseen.
Jos yrität laihtua kasvisruokavaliolla ja sinulla on rajoitetusti aikaa ruoanlaittoon, ostoksille tai ateriavalmisteluun, Nutrisystem Vegetarian voi olla syytä harkita.
Silti optimaalisen terveyden ja pitkän aikavälin painon ylläpitämisen kannalta kannattaa harkita kestävämpää ja vähemmän rajoittavaa ruokavaliota.
Kokeile Nutrisystemia tänään.
.jpg)
