Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kurkuma, joka tunnetaan myös nimellä Curcuma longa, on Intiasta kotoisin oleva keltainen mauste. Se on myös suosittu yrtti perinteisessä ayurvedisessa ja kiinalaisessa lääketieteessä.
Se sisältää kurkumiiniyhdistettä, jolla on laajalti osoitettu olevan anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Siksi sitä on perinteisesti käytetty hoitamaan joukko tulehduksellisia ihosairauksia, kuten ekseemaa.
Saatat kuitenkin miettiä, voiko kurkuman käyttö todella torjua ekseemaa ja onko se turvallista.
Tämä artikkeli kertoo kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää kurkumasta ja ekseemasta.
Mikä on ekseema?
Ekseema, joka tunnetaan myös nimellä atooppinen dermatiitti, on yksi yleisimmistä ihosairauksista, ja se vaikuttaa 2-10% aikuisista ja 15-30% lapsista.
Ekseema esiintyy kuivana, kutisevana ja tulehtuneena ihona, joka johtuu ihon toimintahäiriöstä, joka johtaa liikahukkaan. Ekseemaa on monen tyyppisiä, mutta kaikille on tunnusomaista ei-toivotut laastarit iholla.
Ekseeman taustalla olevaa syytä ei tunneta, mutta ihmisen genetiikka ja ympäristö näyttävät olevan yhteydessä sen kehitykseen.
Yleisiä hoitoja ovat erityiset kosteusvoiteet ja paikalliset tulehdusta ehkäisevät voiteet leimahdusten aikana kutinan minimoimiseksi ja ihon kosteussulun palauttamiseksi.
Luonnollisten lääkkeiden lisääntyneen suosion vuoksi monet ihmiset kuitenkin kääntyvät rohdosvalmisteiden puoleen.
yhteenvetoEkseema on yksi yleisimmistä tulehduksellisista ihosairauksista lapsilla ja aikuisilla. Yleisiä oireita ovat kuiva, kutiava ja tulehtunut iho.
Kurkuma ja ekseema
Kurkuman tulehdusta estävien ominaisuuksien vuoksi monet ihmettelevät, voiko se lievittää ekseeman oireita.
Vaikka maustetta on käytetty vuosisatojen ajan ihosairauksien luonnollisena hoitona, erityisesti kurkumia ja ekseemaa ei ole tutkittu juurikaan.
Yrityksen tukemassa tutkimuksessa, johon osallistui 150 ekseemaa sairastavaa ihmistä, kurkumaa sisältävän voiteen käyttö 4 viikon ajan vähensi ihon hilseilyä ja kutinaa vastaavasti 30% ja kutinaa 32%.
Kerma sisälsi kuitenkin myös muita tulehdusta estäviä yrttejä, jotka olisivat voineet vaikuttaa parannuksiin. Siksi tutkimuksessa ei voitu päätellä, että kurkuma yksin lievitti ekseeman oireita.
Lisäksi vuoden 18 katsauksessa 18 tutkimuksesta löydettiin varhaisia todisteita kurkumiinin käytöstä sekä paikallisesti että suun kautta ihosairauksien, mukaan lukien ekseema ja psoriaasi, hoidossa.
Silti tutkijat vaativat lisää tutkimuksia annoksen, tehon ja toimintamekanismin määrittämiseksi.
Näiden tutkimusten lisäksi on vähän lisätutkimuksia kurkuman tai kurkumiinin oraalisesta, ajankohtaisesta tai laskimonsisäisestä käytöstä ekseeman hoidossa.
yhteenvetoKurkuma ja ekseema ovat rajallisia. Silti ainakin yhdessä tutkimuksessa havaittiin merkittäviä parannuksia ekseeman oireissa sen jälkeen kun käytettiin paikallista voidetta, joka sisälsi mausteen ja muut yrtit. Lisätutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa myös muita iho-olosuhteita.
Turvallisuus ja varotoimet
Vaikka kurkumaa ja ekseemaa on rajoitetusti, jotkut ihmiset saattavat silti päättää käyttää sitä.
Kurkuma on yleisesti tunnustettu turvalliseksi kuluttaa Food and Drug Administration. Sitä voidaan kuitenkin käyttää myös paikallisesti. Jotkut ihmiset ovat saattaneet käyttää kurkumaa suonensisäisesti, mutta tämä reitti on johtanut vakaviin reaktioihin, mukaan lukien kuolema.
Ruoka ja ravintolisät
Kurkuman kulutuksen terveysvaikutuksia on tutkittu laajasti.
Se on yleisesti tunnustettu turvalliseksi, ja kurkumiinilla ei ole osoitettu olevan haitallisia terveysvaikutuksia terveillä ihmisillä, kun sitä käytetään enintään 12 000 mg päivässä.
Silti pidä mielessä, että kurkumissa olevan kurkumiinin biologinen hyötyosuus on heikko. Siksi jauhetun kurkuman nauttiminen ei välttämättä tarjoa terapeuttista annosta.
Jotkut tutkimukset raportoivat, että kurkumiinia verenkierrossa on vähän tai ei lainkaan nauttimisen jälkeen, etenkin alle 4000 mg: n annoksilla, kurkumiinilla voi silti olla hyödyllisiä vaikutuksia.
Toinen tutkimus havaitsi kurkumiinin veressä helpommin käyttämällä vaihtoehtoista testausmenetelmää.
Mustapippurin lisääminen kurkuma-astioihin ja ravintolisiin voi myös auttaa, koska tämä mauste sisältää piperiiniksi tunnettua yhdistettä, joka voi lisätä kurkumiinin imeytymistä. Silti ei tiedetä, kuinka paljon kurkumiinia saattaa päästä ihoosi.
Ruokarasvat, vesiliukoiset kantajat, haihtuvat öljyt ja antioksidantit voivat myös parantaa kurkumiinin imeytymistä joidenkin tutkimusten mukaan.
Lopuksi liiallisen kurkuman saannin sivuvaikutuksiin voi kuulua ihottuma, päänsärky, pahoinvointi, ripuli, vatsavaivat ja keltaiset ulosteet.
Ajankohtainen käyttö
Kurkuman suosion vuoksi monet kosmetiikkayritykset käyttävät sitä tuotteidensa ainesosana.
Muissa iho-olosuhteissa tehdyissä tutkimuksissa kurkumia sisältävien tuotteiden paikallinen levittäminen mahdollistaa kurkumiinin riittävän imeytymisen.
Nämä tuotteet on kuitenkin suunniteltu erityisesti imeytymisen parantamiseksi, ja puhtaalla kurkumalla levittämällä ihoasi ei ole samoja vaikutuksia.
Lisäksi mauste sisältää voimakkaan keltaisen pigmentin, jonka on osoitettu peittävän ihon, mikä useimmille ihmisille on todennäköisesti haitallista.
Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, paikalliset mausteen vaikuttavia aineita sisältävät tuotteet näyttävät olevan turvallisia käyttää. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinulla on kysyttävää.
Laskimoon
Kurkuman alhaisen hyötyosuuden vuoksi luonnollisten terveydenhuollon ammattilaisten keskuudessa on yhä suositumpi suuntaus antaa sitä suonensisäisesti.
Ohittamalla ruoansulatuksen kurkuma-mausteen kurkumiini pääsee verenkiertoon helpommin, mikä antaa huomattavasti suuremman annoksen.
Tällä alalla on kuitenkin vähän tutkimusta, ja suuria komplikaatioita on havaittu. Itse asiassa vuoden 2018 raportissa todettiin, että laskimonsisäinen kurkuma ekseeman hoitoon aiheutti 31-vuotiaan naisen kuoleman.
Jopa pienillä annoksilla tällainen laskimonsisäinen hoito voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, pahoinvointia, vatsavaivoja, ummetusta ja ripulia.
Lasten turvallisuus
Ottaen huomioon ekseeman yleisyyden lasten keskuudessa, monet aikuiset etsivät turvallisia, luonnollisia lääkkeitä lapsilleen.
Jauhetun kurkuman käyttö elintarvikkeissa tunnustetaan yleisesti turvalliseksi sekä aikuisille että lapsille.
Kuitenkin on raportoitu lyijymyrkytyksestä maapähkinän kurkumasta ja lisäravinteista lyijykromaatin vuoksi, jota lisätään keltaisen värin parantamiseksi. Tämä liittyy yleisimmin Intiasta ja Bangladeshista peräisin olevaan kurkumaan.
Lisäksi täydentämistä tällä mausteella tutkitaan yleensä aikuisilla, joten ei tiedetä, onko se turvallista lapsille.
Lopuksi on parasta keskustella ihotautilääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin kokeilet kurkuma-tuotteita ekseeman hoitoon.
yhteenvetoMaapähkinä, täydentävä ja ajankohtainen kurkuma tunnustetaan yleensä turvallisiksi. Mausteen laskimonsisäiseen hoitoon on kuitenkin liittynyt vakavia sivuvaikutuksia ja kuolema, ja sitä tulisi välttää.
Alarivi
Mahdollisista terveysetuista huolimatta on olemassa vain varhaisia tutkimuksia, jotka tukevat kurkuman tai sen vaikuttavan aineen kurkumiinin käyttöä ekseeman hoidossa.
Jos haluat kokeilla kurkumaa ekseemalle, vältä laskimonsisäistä hoitoa vakavien turvallisuusongelmien vuoksi.
Jauhettua kurkumaa on käytetty vuosisatojen ajan osana rohdosvalmistetta ja se on turvallista käyttää. Yritä lisätä tämä mauste- tai curryjauhe astioihisi makuun.
Kurkumaa sisältävät ajankohtaiset tuotteet on yleensä muotoiltu turvallisiksi käytettäväksi, vaikka sinun tulisi välttää mausteen levittämistä suoraan iholle värjäytymisen estämiseksi.
Suun kautta otettavat lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä, vaikka tutkimus ei ole vielä määrittänyt tehokkaita annoksia erityisesti ekseemalle.
Keskustele aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kurkumalisien käyttöä, varsinkin jos olet raskaana, imetät, sinulla on krooninen sairaus tai aiot antaa sen lapsellesi.
Voit myös keskustella lääkärisi kanssa muista ekseeman hoitovaihtoehdoista.
Jos terveydenhuollon tarjoaja ehdottaa kurkuman kokeilua, voit ostaa ravintolisiä paikallisesti tai verkossa. Noudata heidän annossuosituksiaan.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
