Psoriaasin hoito
Psoriasis on toistuva autoimmuunisairaus, jolle on ominaista punaiset, hilseilevät läiskät iholla.
Vaikka se vaikuttaa ihoosi, psoriaasi alkaa itse asiassa syvällä kehossasi immuunijärjestelmässäsi.
Se tulee T-soluistasi, eräänlaisista valkosoluista. T-solut on suunniteltu suojaamaan kehoa infektioilta ja sairauksilta. Kun nämä solut vahingossa aktivoituvat ja käynnistävät muita immuunivasteita, se voi johtaa psoriaasin oireisiin.
Vaikka ei ole parannuskeinoa, psoriaasin oireiden lievittämiseksi on olemassa monia hoitoja. Tässä on 10 tapaa hallita lieviä oireita kodin mukavasti.
1. Ota ravintolisiä
Ravintolisät voivat auttaa helpottamaan psoriaasin oireita sisältäpäin.
Kalaöljyn, D-vitamiinin, maitohohnan, aloe veran, Oregonin rypäleen ja helokkiöljyn on raportoitu auttavan helpottamaan lieviä psoriaasin oireita National Psoriasis Foundationin mukaan.
On tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi ennen lisäravinteiden käyttöä varmistaaksesi, että ne eivät häiritse muita mahdollisia terveysolosuhteita tai käyttämiäsi lääkkeitä.
2. Estä ihon kuivuminen
Käytä ilmankostutinta pitämään kotisi tai toimistosi ilman kosteana. Tämä voi auttaa estämään kuivaa ihoa ennen sen alkamista.
Herkälle iholle tarkoitetut kosteusvoiteet pitävät myös ihon joustavana ja estävät plakkien muodostumista.
3. Vältä hajusteita
Useimmissa saippuissa ja hajusteissa on väriaineita ja muita kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää ihoa. Ne voivat saada sinut tuoksumaan hyvältä, mutta ne voivat myös sytyttää psoriaasin.
Vältä tällaisia tuotteita, kun voit, tai valitse tuotteet, joilla on ”herkkä iho” -tarrat.
4. Syö terveellisesti
Ruokavalio voi olla tärkeä rooli psoriaasin hoidossa.
Punaisen lihan, tyydyttyneiden rasvojen, puhdistettujen sokerien, hiilihydraattien ja alkoholin poistaminen voi auttaa vähentämään tällaisten ruokien aiheuttamia leimahduksia.
Kylmävesikalat, siemenet, pähkinät ja omega-3-rasvahapot tunnetaan kyvystään vähentää tulehdusta. Tästä voi olla apua psoriaasin oireiden hoidossa.
Oliiviöljyllä voi olla myös rauhoittavia etuja, kun sitä levitetään paikallisesti iholle. Yritä hieroa muutama ruokalusikallinen päänahkaasi, jotta löysät ongelmalliset plakit seuraavan suihkun aikana.
5. Liota kehosi
Kuuma vesi voi ärsyttää ihoa. Haalea kylpy Epsom-suolalla, mineraaliöljyllä, maidolla tai oliiviöljyllä voi kuitenkin rauhoittaa kutinaa ja tunkeutumisvaakoja ja plakkeja.
Kostuta heti kylvyn jälkeen kaksinkertaisten etujen saamiseksi.
6. Hanki säteitä
Valohoitoon kuuluu ihosi altistaminen ultraviolettivalolle lääkärin valvonnassa.
Ultraviolettivalo voi auttaa hidastamaan psoriaasin aiheuttamaa ihosolujen kasvua. Tämän tyyppinen hoito vaatii usein jatkuvia ja toistuvia istuntoja.
On huomattava, että solariumit eivät ole keino saavuttaa valohoitoa. Liiallinen auringonvalo voi todella pahentaa psoriaasia.
Valohoito tulee aina tehdä lääkärin valvonnassa.
7. Vähennä stressiä
Mikä tahansa krooninen sairaus, kuten psoriaasi, voi olla stressin lähde, mikä puolestaan voi pahentaa psoriaasin oireita.
Harkitse stressin vähentämisen lisäksi mahdollisuuksien mukaan stressin vähentämistä, kuten joogaa ja meditaatiota.
8. Vältä alkoholia
Alkoholi on laukaisu monille psoriaasia sairastaville.
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin lisääntynyt psoriaasin riski naisilla, jotka joivat kevyttä olutta. Ne, jotka joivat vähintään viisi ei-oluita viikossa, sairastivat psoriaasin lähes kaksi kertaa todennäköisemmin kuin naiset, jotka eivät juo.
9. Kokeile kurkumaa
Yrttejä käytetään yleisesti monien sairauksien hoitoon.
Kurkuman on todettu auttavan minimoimaan psoriaasin puhkeamisen. Se voidaan ottaa pillereinä tai lisäravinteina tai ripotella ruokaan.
Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista eduista sinulle. FDA: n hyväksymä kurkuma on 1,5-3,0 grammaa päivässä.
10. Lopeta tupakointi
Vältä tupakkaa. Tupakointi voi lisätä psoriaasin riskiä.
Jos sinulla on jo psoriaasi, se voi myös tehdä oireistasi vakavampia.
Nouto
Ei ole olemassa yhtä vastausta psoriaasin oireiden pitämiseen loitolla. Mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toiselle.
Joillakin hoitovaihtoehdoilla voi olla negatiivisia sivuvaikutuksia jo olemassa oleviin tiloihin kuin psoriaasiin.
Muista, että vaikka nämä kotona käytettävät psoriaasin korjaustoimenpiteet voivat auttaa lievissä tapauksissa, vakavimmissa tapauksissa tarvitaan lääkemääräystä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin hakeudut itse.
”Ruokavalion muuttaminen vaikutti valtavasti psoriaasiin. Menin laihtua laihduttamaan ja tämän odottamaton, erittäin tervetullut sivuvaikutus oli se, että kyynärpääni puhdistuivat huomattavasti! "
- Clare, asuu psoriaasin kanssa
.jpg)
-percentage-of-water-in-your-body.jpg)
