Shona Vertue

Shona Vertue on australialainen henkilökohtainen kouluttaja ja joogaopettaja, jolla on yli 300 000 seuraajaa Instagramissa ja kolmanneksi suosituin joogakanava Isossa-Britanniassa YouTubessa. Hänen vuosikymmenen opetuksensa aikana kehitetty Vertuen menetelmä yhdistää painotetun vastusharjoituksen ja sydänlihaksen hänen elinikäiseen intohimoiseen joogaansa, ja pitää levon ja palautumisen yhtä tärkeänä kuin kuntosalilla vietettyjen tuntien kunto.

"Paras neuvo, jonka voin auttaa pitämään sinut tiellä, on, että sinun tulisi pyrkiä seuraamaan raittiuttasi toisella terveellisemmällä - ja mahdollisesti aktiivisemmalla - harrastuksella. Tämä voi olla liittyminen vaellusryhmään tai tanssituntien aloittaminen. Mikä se on, haluat jotain, joka pitää aivosi ja kehosi kiireisenä alkuvaiheessa [vähentämisen tai lopettamisen ".