Kuinka täysikuu vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin?

Shakespearen "Othellossa" piika Emilia kertoo Othellolle, että kuu on vetäytynyt liian lähelle maata - ja ajautunut miehet hulluksi.

Ajatus siitä, että täysikuu voi herättää tunteita, aiheuttaa outoa käyttäytymistä ja jopa aiheuttaa fyysisiä sairauksia, ei ole vain kirjallinen tropiikki. Se on vakiintunut vakaumus, nykyäänkin.

Itse asiassa eräässä tutkimuksessa sanotaan, että lähes 81 prosenttia mielenterveyden ammattilaisista uskoo, että täysikuu voi saada ihmiset sairaiksi.

Yhtä voimakas kuin tämä muinainen uskomus näyttää olevan, ei ole juurikaan tiedettä, joka tukisi teoriaa siitä, että täysikuu aiheuttaa nopean nousun hätäapukäynneissä tai mielenterveysyksiköiden sisäänpääsyssä.

Tässä on, mitä tutkijat ovat havainneet kuun vaikutuksista ihmiskehoon ja käyttäytymiseen.

Täysikuu-vaikutus

Jo vuonna 400 eaa. Lääkärit ja filosofit syyttivät käyttäytymismuutoksia kuun vedosta. Sana "hullu" tuli loppujen lopuksi ajatuksesta, että mielentilan muutokset liittyivät kuun sykleihin.

Näiden kahden välistä yhteyttä tuetaan jopa historiallisissa oikeudellisissa tutkimuksissa: Kuuluisa brittiläinen juristi William Blackstone kirjoitti, että ihmiset saivat ja menettivät kykynsä päättää kuun muuttuvista vaiheista.

Mahdollisuus, että kuun syklit voivat vaikuttaa ihmisiin, ei ole täysin perusteeton.

Valtameren vuorovesi nousee ja putoaa ajassa kuun vaiheiden myötä, ja useilla merilajeilla - kuten riuttakoralleilla, meressä asuvilla matoilla ja joillakin kaloilla - on lisääntymissyklejä, jotka on ajoitettu suunnilleen kuun sykleille.

Silti monet tutkimukset eivät yhdistä kuuta ihmisen käyttäytymiseen ja terveysolosuhteisiin. Tässä on, mitä tutkijat voivat kertoa meille ihmisten ja täysikuun välisistä yhteyksistä.

Täysikuu ja unesi

Kun kuu on täynnä ja kirkas, se voi vaikuttaa unen laatuun.

Voi vaikuttaa univiiveeseen

Vuonna 2014 tehdyssä analyysissä, johon osallistui 319 ihmistä, jotka oli johdettu unikeskukseen, tutkijat havaitsivat, että täysikuu liittyi vähemmän syvään uneen ja lisääntyneeseen REM-latenssiin.

Univiive on aika, jolloin nukut ensimmäisen kerran ja siirryt REM-unen ensimmäiseen vaiheeseen. Joten lisääntynyt latenssi tarkoittaa, että REM-nukkumaan meneminen kestää kauemmin.

Muita REM-univiiveen syitä voivat olla:

• uniapnea
• alkoholin käyttö
• joitain lääkkeitä

Syvän unen uskotaan tapahtuvan viimeisen REM-unesi aikana.

Voi vaikuttaa miehiin ja naisiin eri tavoin

Vuonna 2015 tehdyssä 205 ihmisen tutkimuksessa todettiin, että täysikuu voi vaikuttaa uneen eri tavalla miehillä ja naisilla. Monet naiset nukkuvat vähemmän ja heillä on vähemmän REM-unta, kun täysikuun vaihe on lähellä, kun taas miehillä on enemmän REM-unta lähellä täysikuu.

Vuonna 2016 ryhmä tutkijoita tutki lasten unisyklit 12 maassa. He havaitsivat, että lapset nukuivat prosentin vähemmän täysikuu-vaiheessa. He eivät kuitenkaan löytäneet mitään yhteyttä tämän unen muutoksen ja merkittävän käyttäytymiseron välillä tuona aikana.

Vaikka monet tutkimukset viittaavat unen ja kuun syklien väliseen yhteyteen, kaikki eivät tee niin. Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 2125 ihmistä, ei löytynyt yhteyttä täysikuu ja unimuutosten välillä.

Täysikuu ja sydän- ja verisuonijärjestelmäsi

Kun kuu tulee lähemmäksi maata, sen painovoima muuttuu - ja maapallon suuret vesimuodostumat reagoivat nousuveden kanssa.

Tutkijat ovat miettineet, voisiko muuttava painovoima vaikuttaa myös siihen, kuinka nesteet reagoivat kehossasi. Tässä he löysivät.

Voi vaikuttaa verenpaineeseen

Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa miespuolisista miesopiskelijoista tutkijat mittaivat kuukautiskierron muutosten vaikutuksia osallistujien sydän- ja verisuonijärjestelmiin. He havaitsivat, että verenpaine laski noin 5 mm Hg uuden kuun ja täysikuun aikana.

Opiskelijat suorittivat myös askelkokeen. Heidän sykkeensä ja verenpaine olivat molemmat matalampia täys- ja uudenkuun aikana. Lisäksi heidän sykkeensä palasivat normaalille tasolle nopeammin täys- ja uuden kuun aikana.

Tässä tutkimuksessa tutkijat tulivat siihen tulokseen, että ihmiset olivat fyysisesti tehokkaampia täyden ja uuden kuun aikana. Tämä havainto on kuitenkin ristiriidassa jonkin muun tutkimuksen kanssa - mukaan lukien miesurheilijoita koskeva vuoden 2020 tutkimus, jossa ei havaittu merkittävää eroa urheilusuorituksessa eri kuun vaiheissa.

Täysikuu, mieliala ja mielenterveys

Ihmiskeho on sopeutunut päivänvalon ja pimeyden altistumiseen.

Tämä on johtanut vuorokausirytmien kehittymiseen, jotka vaikuttavat moniin kehosi järjestelmiin - ei vain unen ja herätyksen jaksoon. Vuorokausirytmit vaikuttavat myös fyysiseen ja henkiseen terveyteesi.

Mutta sähkövalon laaja käyttö tarkoittaa sitä, että monet vuorokausirytmeistäsi sopeutuvat uusiin valon ja pimeyden kuvioihin. Kun vuorokausirytmit huojuvat, se voi aiheuttaa tai lisätä tiettyjen mielenterveyshäiriöiden oireita, mukaan lukien:

• ahdistus
• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• masennus
• skitsofrenia

Onko täysikuulla vielä voimaa häiritä vuorokausirytmiäsi? Se kirkastaa taivasta matalalla 0,1 - 0,3 luksi verrattuna yhteen katuvaloon (15 luksi) tai matkapuhelimen näyttöön (40 lukua).

Joten, liittyykö täysikuu todella mielialan ja mielenterveyden muutoksiin?

Vallitseva tieteellinen näyttö sanoo ei. Vuonna 2017 tehdyn tutkimuksen tutkijat analysoivat päivystysrekisterit 140 vuoteen sairaalassa ja havaitsivat, että ihmiset kävivät ER: ssä psykiatrisen tilan vuoksi suunnilleen yhtä paljon kuun kaikissa neljässä vaiheessa.

Vuonna 2006 tehdyssä katsauksessa, joka koski yli 10000 potilasta eri laitoksista, löytyi sama asia: täysikuun ja psykiatristen tai mielialahäiriösairaalakäyntien määrän välillä ei ollut yhteyttä.

Ne, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voivat vaikuttaa

Tästä yleisestä johtopäätöksestä on olemassa yksi merkittävä poikkeus. Tutkijat ovat havainneet, että kuukautiskierron muutokset voivat vaikuttaa kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön. Erityisesti vuoden 2018 tutkimuksessa tutkittiin 17 ihmistä, joiden kaksisuuntaisen mielialahäiriön taipumus siirtyä nopeasti masennuksesta maniaan.

Tutkimus osoitti, että näiden henkilöiden vuorokausitahdistin (pieni hermoryhmä) synkronoitui kuun kuvioiden kanssa. Tämä aiheutti muutoksia heidän unissaan, mikä laukaisi sitten siirtymisen masennusoireista maniaoireisiin.

Vuonna 2019 kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan naisen tapaustutkimuksessa tutkijat ehdottivat, että tätä kuu-mielialan yhteyttä voidaan hoitaa vaihtamalla joitain lääkkeitä (erityisesti kilpirauhasen lääkkeitä ja masennuslääkkeitä) ja käyttämällä valohoitoa.

Täysikuu ja väkivalta, aggressiivisuus, traumat ja itsemurhat

Vuosikymmenien ajan - mahdollisesti jopa vuosisatojen ajan - ihmiset ovat jatkuvasti olleet sitä mieltä, että täysikuu-jaksoissa on enemmän hyökkäyksiä, traumoja ja itsemurhia.

Lukuisat tutkijat ovat käsitelleet näitä kysymyksiä. He ovat tarkastelleet tietoja, suorittaneet omat tutkimuksensa ja tulleet tähän johtopäätökseen: Täysikuu ei lisää näiden ihmisten käyttäytymistä.

Itse asiassa kahdessa tutkimuksessa havaittiin, että täysikuun aikana murhat ja traumat vähenivät hieman.

Kuu ja kuukautiskierrot

Kuun kiertäminen maapallolla kestää noin kuukauden. Koska monet kuukautiskierrot ovat suunnilleen samanpituisia, ihmiset ovat muodostaneet yhteyden kuun ja sen vaikutusten välillä kuukautisiin - mutta niitä ei itse asiassa synkronoida.

Vuoden 2013 tutkimus vahvistaa tämän. Vuoden aikana tutkijat seurasivat 74 naista 980 jakson ajan - eivätkä löytäneet yhteyttä kuun vaiheiden ja kuukautiskierron alkamisen, keston tai päättymisen välillä.

Ihmisen lisääntymiskierrossa voi olla lohduttavaa tietää, että täysikuu ei myöskään lähetä sinua äkilliseen synnytykseen, jos olet raskaana.

Väärät johtopäätökset

Harhainen korrelaatio on eräänlainen ajatteluvirhe. Se tapahtuu, kun teet väärän johtopäätöksen, koska et ole ottanut huomioon kaikkia tietoja - vain joitain niistä.

Esimerkiksi jos vierailet Pariisissa ja kohtaat kaksi epämiellyttävää kohtaamista pahantahtoisten pariisilaisten kanssa, saatat tulla pois ajattelemalla, että pariisilaiset ovat töykeitä. Tekemällä tämän johtopäätöksen, unohdat monia positiivisia tai neutraaleja vuorovaikutuksia, joita sinulla oli, ja keskityt vain negatiivisiin.

Vastaavasti ihmiset ovat saattaneet huomata käyttäytymisjakson tai traumaattisen tapahtuman ja liittää sen täyskuuhun asti, koska he ovat kuulleet myyttejä näiden kahden välisestä yhteydestä.

Tärkeimmät takeaways

Koska kuun syklien tiedetään vaikuttavan luonnonilmiöihin, kuten vuorovesi, joissakin kulttuureissa on kehittynyt jatkuva - mutta enimmäkseen väärä - usko siihen, että kuun vaiheet vaikuttavat myös ihmisten tunteisiin, käyttäytymiseen ja terveyteen.

Suurimmaksi osaksi täysikuu ei saa ihmisiä tulemaan aggressiivisemmiksi, väkivaltaisemmiksi, ahdistuneemmiksi tai masentuneemmiksi.

Kuun vaiheiden ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden muutosten välillä näyttää olevan yhteys. On myös joitain todisteita siitä, että täysikuu voi johtaa vähemmän syvään uneen ja viivästymiseen REM-uneen. Lisäksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sydän- ja verisuonitiloissa on tapahtunut pieni muutos täysikuun aikana.

Tutkijat jatkavat tutkimusta siitä, kuinka kuu vaikuttaa erilaisiin fysiologisiin ja psykologisiin järjestelmiin. Toistaiseksi näyttää siltä, ​​että tämän taivaallisen ruumiin vaikutus kehollesi on vähemmän voimakas kuin kerran uskottiin.