ACL-leikkaus
ACL-leikkaus tehdään tyypillisesti korjaamaan nivelside, joka yhdistää reisisi (reisiluusi) sääriluuhun (sääriluuhun) ja auttaa pitämään polvinivelesi toimintakunnossa.
Palautuminen sisältää lepoa, fysioterapiaa ja asteittaisen paluun toimintaan. Kuntoutussuunnitelmasi noudattaminen on ratkaisevan tärkeää nopean toipumisen helpottamiseksi.
ACL-palautus
Yleensä ACL-leikkauksen jälkeen sinut lähetetään kotiin samana päivänä. Kun heräät anestesialta, harjoittelet todennäköisesti kainalosauvoja ja saat polvisuojuksen tai lastan.
Sinulle annetaan kirjalliset ohjeet suihkusta ja välittömästä leikkauksen jälkeisestä hoidosta.
Ortopediset kirurgit suosittelevat yleisesti RICE-ensiapumallin (lepo, jää, puristus, kohoaminen) lievittämistä turvotuksessa leikkauksen jälkeen. Älä käytä lämmitystyynyä ensimmäisen viikon aikana leikkauksen jälkeen.
Erityisestä tilanteestasi riippuen saatat alkaa painaa jalkaasi kahden tai kolmen viikon kuluttua leikkauksesta. Voisit palauttaa polven täyden käytön neljän tai kahdeksan viikon kuluessa.
Lääkäri suosittelee todennäköisesti fysioterapiaa, joka auttaa rakentamaan jalkojen ja polvien voimaa. Fysioterapia voi kestää kahdesta kuuteen kuukauteen.
Vuonna 2016 tehty tutkimus osoitti, että 80 harrastajaurheilijasta 47,5 prosenttia heistä palasi urheiluunsa keskimäärin kahdeksan kuukautta ACL: n jälleenrakennuksen jälkeen.
Auta haavaasi parantumaan muuttamalla haavan sidos lääkärisi ohjeiden mukaisesti. Tähän voi sisältyä haavan pitäminen puhtaana ja roskattomana ja joustavan siteen käyttö.
Vinkkejä nopeaan toipumiseen
ACL-leikkauksesta toipuminen voi olla pitkä ja vaikea, mutta on olemassa tapoja tehdä palautumisestasi mahdollisimman nopea saavuttaen paras tulos.
Kuuntele ja lue leikkauksen jälkeiset ohjeesi
Leikkauksen jälkeen sinulle tulee antaa suulliset ohjeet palautumisesta sekä kirjalliset ohjeet. Varmista, että luet ja ymmärrät nuo ohjeet ja mitä etsit infektioon tai leikkauksen haittavaikutuksiin saakka.
Osallistu kaikkiin tapaamisiin
Vaikka voi olla houkuttelevaa ohittaa muutama kuntoutus- tai tarkastustapaamisesi, älä. Osallistu kaikkiin tapaamisiin tai aikatauluta uudelleen, jos joudut menettämään.
Mene fysioterapiaan
Fysioterapiaa tarvitaan voidakseen palauttaa jalkasi voiman. Jos sinulla ei ole säännöllistä fysioterapeuttia, kysy lääkäriltäsi ehdotuksia alueellasi.
Suorita ja osallistu kaikkiin kuntoutusharjoituksiin parhaan kykysi mukaan. Tarkista vakuutusyhtiöltäsi, kuinka monta istuntoa suunnitelmasi kattaa.
Ota lääkkeesi
Jos sinulle määrätään kipulääkkeitä, ota ne ohjeiden mukaan. Ne voivat auttaa sinua toipumaan nopeammin tylsistämällä kipua työskennellessäsi voimaharjoittelun ja liikerataharjoitusten parissa fysioterapiassa.
Älä käytä liikaa kipulääkkeitä, tai se voi olla vaikeampi toimia ilman niitä, kun lääkemääräys on loppunut.
Hanki oikea uni ja ravinto
Oikean lepoajan saaminen auttaa kehoasi parantumaan. Yritä sisällyttää ruokavalioon vähärasvaista proteiinia, maitotuotteita ja paljon vihanneksia.
Kerro lääkärillesi kaikista ongelmista
Jos sinulle tulee kuumetta tai sinulla on epänormaalia kipua tai muita haitallisia oireita, sinun on kerrottava siitä lääkärillesi. Käsittelemällä asioita aikaisin, lääkäri voi pitää sinut toipumisessa.
Älä liioittele sitä
Kun tunnet olosi hiukan paremmaksi, voi olla houkuttelevaa palata heti vanhaan rutiiniin. Ota se hitaasti, pyydä apua, jos tarvitset sitä, ja poista kaikki fyysiset aktiviteetit lääkärisi kanssa ennen osallistumista.
Ottaa mukaan
ACL-vammaa voi olla vaikea käsitellä, varsinkin jos olet urheilija. Jos kuitenkin noudatat asianmukaisia palautumisneuvoja, sinun tulisi jatkaa säännöllistä toimintaa vuoden sisällä.
Muista seurata palautumistasi ja ilmoita lääkärillesi, jos sinulla on haittavaikutuksia leikkaukseen.
Soita lääkärillesi, jos sinulla on turvotusta vasikassasi, keltainen purkautuminen viilloista, korkea lämpötila tai jatkuva leikkausalueen verenvuoto.
Sitoudu seuraamaan lääkärisi ohjeita ja osallistumaan kaikkiin fysioterapiaistuntoihisi. Polvesi kasvaa edelleen, ja voit laittaa vamman menneisyyteen ja pitää sen siellä.
