Lepidopterophobia merkitys
Lepidopterofobia on perhosten tai koiden pelko. Vaikka joillakin ihmisillä saattaa olla lievä pelko näistä hyönteisistä, fobia on, kun sinulla on liiallinen ja irrationaalinen pelko, joka häiritsee jokapäiväistä elämääsi.
Lepidoterofobia lausutaan lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Kuinka yleinen tämä fobia on?
Lepidoterofobian tarkkaa esiintyvyyttä ei tunneta. Yleensä tällaisia erityisiä fobioita esiintyy 5-10 prosentilla Yhdysvaltain väestöstä.
Eläinfobiat, spesifisten fobioiden luokka, ovat sekä yleisempiä että vakavampia nuoremmilla ihmisillä.
Eräässä vanhemmassa tutkimuksessa arvioitiin, että eläinten fobioita - jotka sisältävät hyönteisiä, kuten perhosia ja koia - esiintyy 12 prosentilla naisista ja 3 prosentilla miehistä.
Mikä aiheuttaa perhosten pelkoa?
Hyönteisten, kuten perhosten tai koien, fobia voi johtua useista asioista:
- pelko mahdollisesta hyönteisreaktiosta, kuten hyppää sinuun tai koskettaa sinua
- äkillinen altistuminen hyönteiselle
- negatiivinen tai traumaattinen kokemus siitä
- genetiikka
- ympäristötekijät
- mallinnus, jolloin läheisellä perheenjäsenellä on fobia tai pelko ja saatat oppia sen heiltä
Mitkä ovat lepidopterofobian oireet?
Lepidopterofobian tai minkä tahansa fobian oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Yleisin oire on pelko, joka ei ole oikeassa suhteessa todellisten perhosten tai koiden aiheuttamiin vaaroihin.
Lepidopterofobian oireita ovat:
- jatkuva ja irrationaalinen pelko joutua kosketuksiin perhosten tai koien kanssa
- vaikea ahdistus tai paniikki ajatellessasi heitä
- välttää tilanteita, joissa saatat nähdä näitä hyönteisiä
Fobioiden oireita ovat yleensä:
- paniikkikohtaukset
- ahdistus
- unettomuus tai muut unihäiriöt
- fyysiset ahdistuksen oireet, kuten sydämentykytys tai hengenahdistus
- pelko, joka vaikuttaa päivittäiseen toimintaan
- tunne tarvetta paeta
Fobia diagnosoidaan, kun oireita esiintyy vähintään 6 kuukautta.
Oireita ei myöskään pitäisi selittää muilla sairauksilla, kuten pakko-oireinen häiriö (OCD), posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) tai muut ahdistuneisuushäiriöt.
Kuinka käsitellä tätä fobiaa
Fobian selviäminen voi sisältää paljon erilaisia tekniikoita. Tavoitteena on vähitellen kohdata pelkosi ja toimintasi päivittäin. Tietenkin tämä on helpommin sanottu kuin tehty.
Vaikka terveydenhuollon tarjoaja voi määrätä lääkkeitä, tarjota hoitoa ja auttaa sinua luomaan hoitosuunnitelman, saatat myös huomata, että tukijärjestelmä auttaa sinua selviytymään tuntemalla ymmärrystä.
Resursseja ovat:
- Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen online-tukiryhmä
- Mental Health America -sivuston haun ohjesivu
- Psychology Today's löytää tukiryhmän
Yleensä ahdistushoidossa käytetään useita selviytymistekniikoita, jotka voivat auttaa:
- rentoutumistekniikat, kuten hengitysharjoitukset
- saada säännöllistä liikuntaa
- vähentää kofeiinin ja piristeiden saantia
Kuinka auttaa lasta selviytymään lepidopterofobiasta
Eläinten fobioita esiintyy tyypillisesti lapsuudessa ja ovat voimakkaampia nuoremmilla ihmisillä.
Lapset voivat ilmaista pelkonsa itkemällä, heittämällä kiukuntaa, jäätymällä tai pitämällä kiinni vanhempainhahmosta.
American Academy of Pediatrics mukaan, jos lapsellasi on merkkejä fobiasta, voit tehdä seuraavaa:
- Keskustele lapsellesi heidän ahdistuksistaan ja auta häntä ymmärtämään, että monet lapset kokevat pelkoja, mutta että voit työskennellä yhdessä päästäksesi heidän läpi.
- Älä halventa tai pilkkaa heitä. Se voi aiheuttaa kaunaa eikä edistä luottamuksellista ympäristöä.
- Rauhoita ja tuki lapsesi selviytymisen avulla.
- Älä pakota rohkeutta heihin. Lapsesi voi viedä jonkin aikaa fobian voittamiseen. Ei ole hyvä idea yrittää pakottaa heitä olemaan rohkeita. Sinun tulisi sen sijaan kannustaa edistystä.
Fobia voi olla vakava ja kestää eliniän, jos sitä ei hoideta. On hyvä aloittaa käymällä lapsesi lastenlääkäriin, jos uskot, että hänellä on fobiaoireita.
Milloin lääkäriin
Jos uskot, että sinulla tai lapsellasi on fobian oireita, on aina hyvä nähdä mielenterveysalan ammattilainen arvioitavaksi.
Ne voivat auttaa sulkemaan pois muut olosuhteet, antaa diagnoosin ja luoda tilanteeseen sopivan hoitosuunnitelman.
Jos fobia alkaa aiheuttaa suurta rasitusta jokapäiväisessä elämässäsi, sinun on haettava apua mahdollisimman pian.
Vakavina fobiat voivat:
- häiritä suhteitasi
- vaikuttaa työn tuottavuuteen
- rajoittaa sosiaalista toimintaa
- vähentää itsetuntoa
Jotkut fobiat voivat pahentua siihen pisteeseen, että ihmiset eivät halua lähteä talosta, varsinkin jos heillä on paniikkikohtauksia pelon alla. Hoidon saaminen aikaisemmin voi auttaa estämään tämän etenemisen.
Kuinka hoidat lepidopterofobiaa?
Fobioille on tarjolla useita hoitoja, jotka ovat erittäin tehokkaita. Fobiaa hoidettaessa ensimmäinen askel on käsitellä, miksi sinulla on pelko ja mennä sieltä.
Fobian vakavuudesta ja halusta työskennellä sen kanssa hoito voi kestää viikkoja, kuukausia tai pidempään. Hoitamattomina hyönteisfobiat, kuten lepidopterofobia, voivat jatkua vuosikymmenien ajan.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
Käyttäytymisterapia on yksi tehokkaimmista fobioiden hoidoista. CBT keskittyy ajatus- ja käyttäytymismalliesi ymmärtämiseen ja muuttamiseen.
Terapeutti työskentelee kanssasi auttamaan sinua ymmärtämään, miksi sinulla on tämä pelko. Yhdessä voit kehittää selviytymismekanismeja, kun pelko alkaa tulla.
Altistushoito
Altistushoito on eräänlainen CBT, jossa olet alttiina pelolle, kunnes olet herkkä.
Tämäntyyppisen hoidon tavoitteena on, että ahdistuksesi vähenee ja pelkovastesi heikkenee ajan myötä ja olet alttiina uudestaan ja uudestaan.
Altistushoito voi myös auttaa sinua näkemään, että pystyt kohtaamaan pelkosi ja että mitään pahaa ei tapahdu, kun teet.
Lääkitys
Vaikka fobioiden hoitoon ei ole olemassa erityisiä FDA: n hyväksymiä lääkkeitä, on olemassa useita, joita voidaan määrätä:
- Masennuslääkkeet. Näitä ovat selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI), kuten essitalopraami (Lexapro) ja fluoksetiini (Prozac).
- Bentsodiatsepiinit. Näitä ahdistusta estäviä lääkkeitä käytetään usein lyhyellä aikavälillä ja ne voivat auttaa paniikkioireissa. Esimerkkejä ovat alpratsolaami (Xanax) ja diatsepaami (Valium).
- Buspironi. Buspirone on päivittäinen ahdistuneisuuslääke.
- Beetasalpaajat. Näitä lääkkeitä, kuten propranololia (Inderal), käytetään tyypillisesti sydänkohtauksiin, mutta niitä voidaan myös määrätä ahdistuksesta.
Muut hoidot
- virtuaaliterapia, uudentyyppinen terapia, jossa olet alttiina fobialle tietokoneen tai virtuaalitodellisuuden kautta
- hypnoosi
- perheterapia, terapia, jonka tarkoituksena on auttaa perheenjäseniä parantamaan viestintää ja tarjoamaan parasta emotionaalista tukea
Ottaa mukaan
Lepidopterofobia on perhosten tai koiden pelko. Kuten muutkin fobiat, se voi olla heikentävä, jos sitä ei hoideta.
CBT, kuten altistushoito, yhdessä elämäntapatekniikoiden kanssa voivat auttaa sinua selviytymään tämän fobian saamisesta.
Voit myös harkita tukiryhmän löytämistä.
Jos fobia häiritsee elämääsi, hanki apua.
Hoidot ovat erittäin tehokkaita, ja ne voivat auttaa sinua jatkamaan päivittäistä elämääsi ilman pelkoa.
