Yleiskatsaus
Ihmiset ovat yrittäneet vapauttaa ruumiinsa myrkkyistä, joita he uskovat tuhansien vuosien ajan.
Joitakin historiallisia "detox" -käytäntöjä ovat verenlasku, peräruiskeet, hiki-annokset, paasto ja vieroitus-teiden juominen. Näitä käytäntöjä käytettiin jopa lääkehoitona 1900-luvun alkuun saakka.
Tänään detox-teiden juomisesta on tullut suosittu käytäntö ihmisille, jotka haluavat puhdistaa ruumiinsa toksiinista. Olet ehkä jopa nähnyt julkkisten juoman niitä, kuten ”Master Cleanse” -ruokavaliota.
Kuten kaikki ravintolisät, detox-teiden ainesosia ei säännellä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA). Viime aikoina joidenkin teiden ja muiden "detoksifioivien" laihtumistuotteiden on havaittu sisältävän vaarallisia lääkkeitä ja kemikaaleja, joita ei mainosteta pakkauksissa.
Joten vaikka jotkut detox-teet saattavat sisältää normaaleja teen ainesosia, kuten teelehtiä, toiset saattavat sisältää myrkyllisiä tai allergiaa laukaisevia aineita, mukaan lukien lääkkeet ja lääkkeet.
Varmista, että puhut lääkärisi kanssa ennen kuin yrität käyttää mitään detox-tuotteita.
Auttaako detox-teetä laihtua?
Yleensä teet ovat laajalti käytetty ja yleensä terveellinen juoma.
Vihreän teen uskotaan olevan erityisen terveellistä ja sillä on kemikaaleja, jotka voivat lisätä painonpudotusta. Näitä kemikaaleja kutsutaan katekiineiksi. Ne näyttävät lisäävän liikunnan aikana palaneen rasvan määrää.
Asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että tarvitaan lisää tutkimusta, jotta vihreän teen vaikutukset laihtumiseen voidaan täysin ymmärtää.
Detox-teiden osalta ei ole kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että ne ovat hyvä väline laihtumiseen.
Suurin osa detox-teistä myydään ruokavalion ja liikunnan ohjeiden kanssa, mikä voi olla viikon tai kauemmin "puhdistus". Nämä ohjeet saattavat suositella terveellistä ruokailua tai syömistä hyvin vähän.
Usein detox-teetä ja muita tuotteita myyvät yritykset suosittelevat voimakasta liikuntaa, mikä heidän mukaansa voi auttaa poistamaan toksiineja kehosta.
Syöminen terveellisemmin tai syöminen hyvin vähän liikunnan lisäksi voi johtaa laihtumiseen. Toisin sanoen laihdutus detox-teiden juomisen aikana ei välttämättä johdu teestä, vaan siksi, että pienennät kalorien saantiasi ja lisäät kalorien määrää.
Lisäksi detox-teet sisältävät usein runsaasti kofeiinia. Vaikka kofeiinia löytyy luonnollisesti useimmista teistä, korkea kofeiinipitoisuus toimii diureettina. Diureetit käynnistävät kehon karkottamaan vettä virtsan ja suoliston kautta. Ne voivat saada sinut menettämään ns. "Vesipainon".
Detox-teillä voi olla myös laksatiivinen vaikutus, joka nopeuttaa ruokaa ruoansulatuskanavan läpi. Tämä voi antaa vatsallesi ohuemman, tasaisemman ilmeen.
Mutta detox-teet eivät aiheuta todellista tai pysyvää ylimääräisen rasvan menetystä kehosta. Sen sijaan he voivat kuivata sinut.
Detox-teen sivuvaikutukset
Jotkut detox-teet ovat vaarattomia sekoituksia teelehdistä, jotka eivät eroa tavallisista teistä. Mutta toiset sisältävät muita ainesosia, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi. Tällaisia ainesosia voivat olla:
- voimakkaita yrttejä, kuten senna
- laksatiivit
- korkea kofeiinipitoisuus
- lääkkeitä
- laittomat kemikaalit, kuten efedra
Detox-teiden ainesosat on suunniteltu antamaan sinulle energiaa. He voivat myös lähettää sinulle kiireitä vessaan usein.Paksusuolen ja virtsarakon tyhjentäminen voi usein johtaa pieneen painonlaskuun.
Mutta menetät enimmäkseen vettä - ei toksiineja. Tämä ei ole turvallinen ja tehokas tapa laihtua.
Vaikka nämä teet sisältävät kemikaaleja, jotka on tarkoitettu nopeuttamaan sinua (kuten efedraa) ja olemaan aktiivisempia (parempi tapa laihtua), ne voivat aiheuttaa vaarallisia ongelmia, kuten:
- sydänkohtaukset
- aivohalvauksia
- kohtaukset
- kuolema
Lue lisätietoja detox-teiden sivuvaikutuksista.
Ripuli
Senna on yrttien laksatiivinen lisäosa, jota käytetään ummetuksen hoitoon. Se on yleensä turvallista useimmille ihmisille, kun sitä käytetään kohtuullisesti. Sennan ja muiden laksatiivien jatkuvaa käyttöä tai ottamista suurina määrinä ei suositella.
Senna ja muut laksatiivit löytyvät usein detox-teistä. Ne voivat aiheuttaa vakavaa ripulia. Ripuli voi tulla vaaralliseksi pitkittyneenä, koska saatat päätyä erittäin kuivuneeksi.
Laksatiivien käyttö pitkällä aikavälillä voi myös häiritä normaalia ruoansulatusta. Tämä voi johtaa sinut tulemaan riippuvaisiksi laksatiiveista normaalin suoliston toiminnan varmistamiseksi.
Vatsavaivat, kouristukset, turvotus, kaasut ja pahoinvointi
Detox-teet aiheuttavat yleisesti vatsakipua ja epämukavuutta. Kouristukset, turvotus, kaasu ja pahoinvointi ovat myös yleisiä, kun nautit detox-teetä.
Korkeat kofeiini- ja laksatiiviset ainesosat aiheuttavat yleensä nämä oireet, koska ne aiheuttavat stressiä ruoansulatuskanavalle.
Elektrolyyttien epätasapaino
Käyminen vessassa useammin tarkoittaa, että kehosi sisältää vähemmän nesteitä ja voi kuivua. Kuivuminen voi vähentää veren elektrolyyttitasoja.
Elektrolyytit ovat tärkeitä lihastesi toiminnalle. Elektrolyyttien epätasapaino voi laukaista lihaskouristuksia ja epänormaalin sydämen rytmin, molemmat erittäin vakavia asioita.
Liiallisen kofeiiniannoksen vaikutukset
Kuten mainittiin, detox-teet sisältävät usein suuria määriä kofeiinia. Tämä voi aiheuttaa muita negatiivisia sivuvaikutuksia kuivumisen, ripulin ja muiden ruoansulatuskanavan lisäksi. Nämä sisältävät:
- hermostuneisuus
- levottomuus
- ärsytys
- päänsärky
- ahdistus
- levottomuus
- korvien soiminen
- nopea syke ja hengityssyke
Unihäiriöt
Liian paljon kofeiinia voi myös aiheuttaa vakavia unihäiriöitä. Yleensä jopa 400 milligramman kofeiinin kulutusta - sama määrä neljässä tai viidessä kupillisessa kahvia - pidetään turvallisena terveille ihmisille.
Detox-teet voivat kuitenkin sisältää paljon enemmän kofeiinia kuin mitä suositellaan yhdessä päivässä. Tämä voi johtaa nukahtamis- ja nukahtamisongelmiin.
Huumeiden vuorovaikutus
Detox-teet voivat sisältää yrttejä ja muita aineita, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen reseptilääkkeiden ja lääkkeiden kanssa, joita saatat käyttää.
Detox-teen ripuli voi myös heikentää lääkkeesi tehoa, koska se vie sen järjestelmän läpi imeytymättä.
Tämä on yleinen huolenaihe hormonaalisessa ehkäisyssä, joka on otettava päivittäin, jotta se olisi tehokasta.
Muut detox-teetä sisältävät aineet, kuten greipit, voivat suurentaa käyttämiesi lääkkeiden vaikutuksia ja aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.
Varotoimenpiteet
Vaikka vihreällä teellä on monia terveysvaikutuksia, detox-teet eivät ole todistettu laihtumismenetelmä. Lisäksi FDA ei säädä niiden ainesosaluetteloita. Tämä tarkoittaa, että verkossa tai kaupassa myytävä detox-tee voi sisältää mahdollisesti vaarallisia ainesosia.
Yhdysvalloissa myydyissä detox-teissä on ilmoitettu esiintyneen huumeita, toksiineja ja muita haitallisia aineita.
Eräässä korkean profiilin tapauksessa vuonna 2014 tutkijat löysivät masennuslääkettä fluoksetiinia (Prozac) japanilaisen myrkkyteen, jota kutsutaan myrkylliseksi teeksi. Tämä lääke voi aiheuttaa vakavia ja hengenvaarallisia sivuvaikutuksia, varsinkin kun sitä käytetään muiden lääkkeiden kanssa.
Ottaa mukaan
Detox-teet ovat laajalti myyty tuote, jota markkinoidaan auttamaan kehoasi karkottamaan toksiineja. Todellisuudessa monet detox-teet johtavat vain veden laihtumiseen lähettämällä sinut vessaan useammin.
Detox-teet eivät sisällä säänneltyjä ainesosia. Ne voivat sisältää voimakkaita yrttejä, laksatiiveja, runsaasti kofeiinia, lääkkeitä ja jopa laittomia huumeita, jotka voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia tai jopa kuoleman.
Vältä teetä ja muita tuotteita, joita myydään detox- tai laihtumistarkoituksiin. Paras tapa pysyä terveenä on noudattaa tasapainoista ruokavaliota, saada paljon liikuntaa, juoda paljon vettä ja nukkua tarpeeksi joka ilta.
