Mitä sinun on tiedettävä tunneälystä

Yleiskatsaus

Useimmat ihmiset tuntevat yleisen älykkyyden, joka on kyky oppia, soveltaa tietoa ja ratkaista ongelmia. Mutta tämä ei ole ainoa älykkyys. Joillakin ihmisillä on myös emotionaalinen älykkyys.

Monille tunneäly on uusi käsite. Lue lisää saadaksesi lisätietoja tästä piirteestä, mukaan lukien sen määritelmä ja keinot sen saavuttamiseksi.

Mikä on tunneäly?

Tunneäly on termi tai käsite, jota tutkijat ovat suosineet 1990-luvulla. Tämä käsite eroaa yleisestä älykkyydestä.

Tunneäly on kyky ymmärtää ja hallita omia tunteitasi. Ihmisillä, joilla on tämä ominaisuus, on myös kyky ymmärtää muiden tunteita ja käyttäytymistä ja vaikuttaa niihin.

Ja tämän ymmärryksen avulla jotkut voivat nauttia suuremmasta menestyksestä elämässä.

Tunneälyn osatekijät

Viisi elementtiä määrittelee emotionaalisen älykkyyden. Näitä komponentteja ovat:

ItsetietoisuusItsetietoisuus on tietoisuus omista tunteistasi ja motiiveistasi. Emotionaalisesti älykkäät ihmiset osoittavat usein korkean itsetietoisuuden. Tiedät, miten tunteesi vaikuttavat sinuun ja muihin, etkä anna tunteiden hallita sinua.ItsesääntelyIhmiset, joilla on kyky itsesääntelyyn, eivät tee impulsiivisia päätöksiä. Keskeytät ja mietit toiminnan seurauksia ennen kuin jatkat.MotivaatioIhmiset, joilla on tunneälyä, ovat tuottavia ja ajaa. Ajattelet kokonaiskuvaa ja arvioit, kuinka tekosi edistävät pitkän aikavälin menestystä.MyötätuntoEmotionaalisesti älykkäät ihmiset ovat vähemmän todennäköisesti itsekeskeisiä. Sen sijaan tunnet muita ja tilanteitasi. Sinulla on taipumus olla hyvä kuuntelija, hidas tuomita ja ymmärrät muiden tarpeet ja toiveet. Tästä syystä emotionaalisesti älykäs henkilö nähdään usein uskollisena, myötätuntoisena ystävänä.Sosiaaliset taidotSinulla on helpompaa tehdä yhteistyötä ja työskennellä tiimeissä. Sinulla on taipumus olla erinomainen johtaja, koska sinulla on vahvat viestintätaidot ja kyky hallita suhteita.

Esimerkkejä emotionaalisesta älykkyydestä

Jotkut emotionaalisesti älykkäät ihmiset eivät ymmärrä tätä ominaisuutta itsessään. Joten kysymys on edelleen: miltä emotionaalinen älykkyys näyttää?

Tässä on muutama merkki, joka voi osoittaa emotionaalista älykkyyttä:

• toisten mielestä empaattinen henkilö
• erinomainen ongelmanratkaisija
• ei pelkää olla haavoittuva ja jakaa tunteitasi
• aseta rajat eikä pelkää sanoa ei
• voi tulla toimeen ihmisten kanssa erilaisissa tilanteissa
• pystyy kohentamaan olkansa huonoista hetkistä ja siirtymään eteenpäin
• kysy avoimia kysymyksiä
• osaa hyväksyä rakentavaa kritiikkiä tekosyitä tai syyttämättä muita
• erinomainen kuuntelija
• ei pelkää myöntää virheitäsi ja pyytää anteeksi
• itse motivoitunut
• ymmärtää tekosi ja käyttäytymisesi

Muutama merkki voi lisäksi osoittaa emotionaalisen älykkyyden puutetta:

• vaikeuksia olla itsevarma tai ottaa vastuuta
• älä käsittele palautetta hyvin
• kantaa kaunaa
• ei voi siirtyä virheidesi ohitse
• tuntea väärin
• tuomitseva, helposti loukkaantuva ja heidän on vaikea ylläpitää suhteita
• eivät ymmärrä tunteitasi

Voiko emotionaalista älykkyyttä oppia?

Jotkut emotionaalisesti älykkäät ihmiset syntyvät tällä tavalla. Niille, jotka eivät ole, tämä ominaisuus voidaan oppia käytännössä.

Parantamalla vuorovaikutusta muiden kanssa on yksi tapa oppia emotionaalista älykkyyttä. Empaattinen oleminen ei tule luonnollisesti kaikille. Ponnista yhdessä muiden kenkiin. Tällöin on helpompaa empatisoida heidän tilanteisiinsa ja ymmärtää, miksi he reagoivat tietyillä tavoilla.

Toinen tapa rakentaa emotionaalista älykkyyttä on harjoittaa nöyryyttä ja antaa muille mahdollisuus loistaa saavutuksistaan. Opi saavuttamaan tavoitteesi ilman huomiota tai kiitosta.

Lisäksi työskentele parantamaan vaikeiden tilanteiden käsittelyä.

Jos olet usein järkyttynyt, stressaantunut tai vihainen, harjoittele pysymistä rauhallisena. Esitä itsellesi muutama kysymys ymmärtääksesi tunteiden juuret. Rauhan pysyminen saattaa vaatia kävelemistä pois tilanteesta tai hengittämistä syvään.

Tärkeintä on oppia hallitsemaan tunteitasi, äläkä anna tunteiden hallita sinua.

Ota myös vastuu teoistasi ja käyttäytymisestäsi. Rakentava kritiikki ja palaute ovat osa elämää. Kuuntele palautetta syyttämisen tai tekosyiden sijaan. Ota huomioon toisen henkilön näkökulma ja tee sitten tarvittavat parannukset tai muutokset.

Monissa tapauksissa rakentava kritiikki ei ole henkilökohtaista. Sen on tarkoitus auttaa sinua kasvamaan yksilönä.

Sosiaalisten taitojesi parantaminen voi myös auttaa sinua tulemaan emotionaalisesti älykkäämmäksi. Jos olet raskas sosiaalisen median käyttäjä, pidä tauko sosiaalisesta mediasta yhden tai kahden viikon ajan ja keskity kasvotusten-vuorovaikutukseen.

Miksi henkinen älykkyys on tärkeää työpaikalla

Tunneäly hyödyttää eri elämänalueita, mutta se on erityisen tärkeää työpaikalla. Itse asiassa tämän ominaisuuden omistaminen voi viedä sinut pidemmälle urallasi.

Kyky hyväksyä rakentava kritiikki ilman syytä voi auttaa sinua kasvamaan työntekijänä ja menestymään omalla alallasi. Tunneälystä on hyötyä myös työssä, koska et todennäköisesti tee impulsseja tai huonoja päätöksiä, jotka voivat vaikuttaa suorituskykyyn.

Sen sijaan käytät logiikkaa ja päättelyjä ajatellaksesi päätöksen seurauksia ennen kuin vastaat.

Tunneäly on olennainen osa työpaikan menestystä. Näillä ihmisillä on parempi kyky hallita stressiä, ratkaista monimutkaisia ​​ongelmia ja tehdä yhteistyötä muiden kanssa.

Emotionaalisen älykkyyden johtajuus

Tunneälystä on hyötyä myös johtotehtävissä. Työssä johtajat valvovat ja johtavat ihmisiä, ja tämä ominaisuus auttaa heitä olemaan lähestyttäviä, vaikuttavia ja päättäväisiä.

Emotionaalinen älykkyys johtamisessa tarkoittaa usein kykyä selviytyä stressitilanteista ja ratkaista ongelmia huutamatta tai syyttämättä muita. Tavoitteena on luoda ympäristö, joka kannustaa muita menestymään.

Emotionaalisesti älykkäät johtajat osaavat käsitellä konflikteja tavalla, joka motivoi heidän joukkuettaan, sen sijaan, että lannistaisivat sitä. He ovat myös tietoisia siitä, miksi heidän joukkueensa pelaajat reagoivat tietyllä tavalla.

Suorituskyky on joskus sidottu tunteisiin, ja emotionaalisesti älykkäillä johtajilla on kyky erottaa mikä tekee heidän tiiminsä onnelliseksi. Iloisen ympäristön kannustaminen voi parantaa tuottavuutta.

Ottaa mukaan

Jotkut ihmiset syntyvät tunneälyn lahjasta, mutta toisten on opittava se. Kummassakin tapauksessa kyvyllä tuntea itsesi ja ymmärtää muiden tunteita voi olla positiivinen vaikutus ihmissuhteisiisi ja auttaa sinua menestymään kaikilla elämän alueilla.