"Nuku vain, kun vauva nukkuu!"
No, se on hieno neuvo, jos lapsesi todella lepää. Mutta entä jos vietät enemmän aikaa kävelemässä salissa suurisilmäisen vastasyntyneen kanssa kuin kiinni Zzzin kanssa?
Lue oppia viisi yleistä syytä, miksi jotkut vauvat pitävät yöelämästä, ja mitä voit tehdä palataksesi unijunaan.
1. Vauva ei tiedä onko yö vai päivä
Jotkut vauvat alkavat nukkua niin sanotun päivän / yön vaihtamisaikataulun mukaan. Vauva nukkuu hyvin päivällä, mutta on hereillä ja kiireinen yöllä. Se on turhauttavaa ja uuvuttavaa, mutta väliaikaista.
Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi vauvaa oppimaan, että päivä on leikkiä ja yö lepoa varten:
- Pidä heidät hereillä hieman kauemmin jokaisen herätysjakson aikana päivän aikana. Tämä auttaa lisäämään unen tarvetta myöhemmin. Jotkut nukkumisasiantuntijat suosittelevat vauvan kanssa leikkimistä muutaman minuutin ajan ruokinnan jälkeen sen sijaan, että annat vauvan nukahtaa.
- Tuo vauva ulkona ja aurinkoon (varmista, että he ovat tietysti hyvin suojattuja). Luonnollinen valo auttaa nollaamaan heidän sisäisen kellonsa. Jos et pääse ulos, aseta vauvan sänky tai nukkujan lähellä ikkunaa, joka saa tasaista, kirkasta valoa.
- Vältä unta aiheuttavia aktiviteetteja, jos mahdollista, päivällä. Älä taistele vauvan nukkumistarpeesta. Mutta jos pystyt pitämään heidät poissa turvaistuimesta vähän, tämä ylimääräinen aika hereillä auttaa heitä myöhemmin.
- Pidä valot matalina tai sammuta ne yöllä missä tahansa vauvan makuutilan lähellä. Samoin äänen ja liikkeen suhteen. Tavoitteen tulisi olla nolla häiriötä.
- Harkitse vauvan käärimistä yöllä, jotta heidän kätensä ja jalkansa eivät liiku ja herätä heitä. Voit myös yrittää nukkua pienessä sängyssä, jotta he tuntevat mukavan ja turvallisen.
2. Vauva on nälkäinen
Vastasyntyneesi ei syö niin paljon yhdellä syötöllä. Jos imetät, maito pilkkoutuu nopeasti. Tämä tarkoittaa, että vauva voi herätä nälkäisenä ja valmiina täyttämään vatsansa.
Nälkä on yleinen syy, miksi vauvat heräävät yöllä. Vauvojen on syötävä kasvamaan, joten ei ole terveellistä yrittää muuttaa tätä tarvetta tai kouluttaa sitä uudelleen.
Vaikka tiedät, että syötit vauvaa juuri pari tuntia aikaisemmin, tarkista, onko ruoka sitä, mitä pienokaisesi tarvitsee.
Jano on toinen syy, miksi vauvat heräävät. Rintamaidon tai kaavan juominen voi tehdä temppun.
3. Vauvasi ei tunne hyvin
Vastasyntyneen ruumiissa tapahtuu melkein aina jotain, ja suuri osa siitä on epämukavaa.
Vauva voi:
- ole hampaita
- sinulla on vilustuminen tai allergioita
- ole kaasua
- ummetus
Jokainen näistä asioista saa vauvan heräämään usein yöllä. Tarkista lastenlääkäri, jos epäilet kipua tai allergioita voivan olla syyllinen.
Jos luulet kaasun olevan ongelma, on joitain luonnollisia lääkkeitä, jotka voivat auttaa, kuten vauvan hierominen kaasun lievittämiseksi.
4. Vauva tarvitsee sinua
Jotkut vauvat ovat niin rakastuneita vanhempiinsa, että he eivät voi tuhlata aikaa uneen. Vauva haluaa tietää, mitä teet. Ja vauva haluaa leikkiä. Kanssasi. Keskellä yötä.
Jotkut vanhemmat kokevat, että nukkuminen samassa huoneessa auttaa vauvaa tuntemaan olonsa läheiseksi ja antaa vanhemmille mahdollisuuden levätä. (Huomaa, että American Academy of Pediatrics suosittelee huoneen jakamista vauvan kanssa, mutta ei sängyn jakamista.)
5. Vauva on langallinen
Vauvat ovat herkkiä. Liiallinen stimulaatio voi heittää heidät pois nukkumispelistä.
Stimulaatio voi tapahtua muodossa, jossa äiti syö liikaa suklaata, joka tulee maitoon, liikaa puristusta Joanne-tädiltä tai aivan liian paljon päivällä.
Vauvan yöllä herääminen on usein vihje äideille, jotka imettävät, että jokin heidän ruokavaliossaan ei ole sopusoinnussa vauvan vatsan kanssa.
Muut hoitajat huomaavat, että kiireinen päivä, joka on täynnä melua ja toimintaa, vaikeuttaa vauvan siirtymistä lepotilaan.
Et voi ottaa takaisin sitä, mitä on jo tapahtunut, mutta voit oppia mittaamaan vauvan aktiivisuuskynnyksen. Ehkä matka puistoon ja vierailu isovanhempien kanssa on kaikki, mitä vauva voi tehdä päiväksi.
Älä työnnä päivälliselle myös naapureiden kanssa, jos huomaat, että vauva ei pysty purkamaan ja nukkumaan.
Seuraavat vaiheet
Useimmissa tapauksissa vastasyntyneesi on hereillä yöllä näiden alkukuukausien lyhyissä vaiheissa. Se voi tuntua ikuisuudelta, kun olet uupunut, mutta se kestää usein vain muutaman päivän tai viikon.
On myös todennäköistä, että suurin osa syistä, miksi lapsesi on hereillä, on väliaikaisia eikä hätätilanteita.
Mutta lääketieteellisessä yhteisössä vaaditaan yhä enemmän lastenlääkäreitä kiinnittämään huomiota vanhempiin, kun he sanovat, että vauvat eivät nuku.
Jos luulet, että lapsellasi on diagnosoimaton sairaus tai allergia, työnnä lääkäriäsi ottamaan huolesi vakavasti. Se voi olla avain sille, että sinä ja vauva saatte kaivattua lepoa.
