On monia syitä tulla mattoosi joogaistuntoon.
Jooga voi lisätä voimaa ja joustavuutta, rauhoittaa mieltäsi, lisätä kehon tietoisuutta ja jopa auttaa lievittämään tai vähentämään fyysisiä olosuhteita, kuten selkäkipuja tai pieniä ruoansulatuskanavan ongelmia.
Olitpa tutustumassa joogaan ensimmäistä kertaa tai rakentamassa harjoittelua, tämän vuoden parhaat joogavideot kouluttavat, inspiroivat ja vahvistavat katsojiaan.
Ne ovat loistava paikka aloittaa - riippumatta kokemuksesta, koosta, muodosta tai joustavuudesta.
Koko kehon virtaus | 20 min. Joogaharjoittelu | Jooga Adrienen kanssa
Tarvitsetko nopean ja kiinnostavan joogaharjoittelun, joka auttaa sinua saamaan yhteyden koko kehoosi? Seuraa tätä 20 minuutin rutiinia Joogan kanssa Adrienen kanssa riippumatta siitä, tarvitsetko rentouttavan alun vai päivän. Katso lisää hänen videoistaan Instagramissa.
30 minuutin koko kehon virtaus Jooga venyttää, hengittää ja tuntea autuutta
BohoBeautifulLife antaa sinulle hitaan, rentouttavan, tietoisen jooga-venytysistunnon, joka on suunniteltu auttamaan sinua tuntemaan itsesi paremmin sopusoinnussa kehosi ja hengityksesi kanssa riippumatta siitä, kuinka edistynyt joogatietoasi on. Katso lisää BohoBeautifulLife-videoita Instagramissa.
Full Power Yoga “Detox” -luokka (60 min.) Travis Eliot - Taso ylös 108 -ohjelmalla
Traves Eliot opastaa sinut tämän pitkän, rentouttavan ja puhdistavan Level Up 108 Detox -joogaharjoittelun läpi, joka vaatii vain maton ja lohkon, joka auttaa löysäämään lihaksiasi ja lievittämään lihastesi jännitystä, joka kerääntyy ajan myötä.
10 minuutin aamujooga-venytys aloittelijoille - Energy Boost -jooga
Tarvitsetko vain nopean venytyksen aamulla ennen päivääsi? Kassandra opastaa sinut tämän helpon mutta virkistävän joogarutiinin läpi, jonka voit tehdä suoraan makuuhuoneesi lattialla venyttääksesi vartaloasi ja asettamalla itsesi oikeaan ajattelutapaan päivälle. Katso lisää hänen Instagramista.
Kuinka tehdä joogaa aloittelijoille #BlackGirlMagic Edition
Hiusstylisti ja kuntoilun harrastaja Makeba sekä vieraasi YoursTrulyBianca auttavat hälventämään ”mustat tytöt eivät tee joogaa” nopealla, 20 minuutin kävelemisellä aloittelijajooga-asennoista ja -harjoituksista, joita kuka tahansa voi tehdä hetkessä samalla kun tuntuu luottavainen joogakykyihinsä. Katso lisää hänen videoita Instagramissa.
10 minuutin nukkumaanmenojooga Mel Douglasin kanssa Mustan naisten joogakollektiivista
Jooga on yhtä hyvä lopettaa päiväsi oikein kuin aloittaa se. Mel Douglas Mustan naisten joogakollektiivista opastaa rauhallisesti nopean 10 minuutin joogatunnin, joka voi auttaa sinua rentoutumaan ja valmistautumaan nukkumaan. Katso lisää hänestä.
Hatha-jooga (saa sinut tuntemaan olosi niin hyvältä) 45 minuutin virtaus
Tämä Fightmaster Yogan video toivoo auttavan sinua tuntemaan itsesi hyvältä ja levittämään positiivisuuden ja ystävällisyyden tunteen maailmaasi tällä 45 minuutin virtausharjoituksella. Tämä harjoitus voi auttaa venyttämään lihaksia ja niveliä samalla kun löysää kireyttä ja jäykkyyttä. Katso lisää Instagramista.
Body Body Yoga Workout Challenge -päivän 1. päivä
Haluatko tehostaa joogapeliäsi lihaksen ja tietoisuuden lisäämiseksi samanaikaisesti? Tim Senesi esittelee tämän 30 päivän sarjan, jonka on tarkoitus auttaa sinua näkemään joogan arvo päivittäisessä rutiinissasi, jotta voit tuntea motivaatiota tehdä sitä ja hyötyä joka päivä. Katso lisää hänen Instagramista.
Koko kehon kotijoogarutiini vahvistaa voimaa, joustavuutta ja vakautta
Onko sinulla ylimääräistä aikaa joka päivä antaa kehollesi täysi jooga-harjoitus? Kokeile tätä lähes 50 minuutin pituista koko kehon joogarutiinia aloittelijan poseista edistyneisiin tekniikoihin, jotka voivat haastaa jokaisen kehosi osan nuorentamaan kaikki lihakset ja kudokset.
30 minuutin Vinyasa-joogavirta Ashton August 🔥✨: n kanssa (koko luokka)
Kokeile tätä YogiApproved 30 minuutin Vinyasa flow -harjoitusta, jotta saat tasaisen ja tietoisen harjoittelun, joka voidaan tehdä vain matolla milloin tahansa päivästä. Katso lisää YogiApprovedin perustajalta Ashton Augustilta Instagramissa.
30 minuutin Vinyasa-virtaus joustavuutta varten - hitaasti virtaava jooga-venytys
Jos tunnet itsesi jäykäksi tai tiukaksi istuessasi koko päivän tietokoneeseesi tai sänkyyn noustessasi, Kassandra opastaa sinut 30 minuutin joogarutiinin läpi, joka voi löysentää sinua ja auttaa sinua tuntemaan hallitsevasi joustavuutesi ja lihaksesi uudelleen kellonaika. Katso lisää hänen Instagramista.
Helppo aamu joogavirta | Aloittelijoille! (15 min)
Hyvä, helppo aamu jooga venytys voi olla paras asia, mitä sinulle tapahtuu koko päivän. Suolattu ja kirkas Arianna auttaa sinua hallitsemaan kehoasi ja tietoisuuttasi päivän alusta alkaen keskittymällä hellävaraisesti voimaan ja joustavuuteen. Katso lisää Instagramista.
10 minuutin aloittelijaystävällinen jooga | Plus-koko
Uusi joogassa vai tarvitsetko vain nopean ja helpon joogaharjoittelun, joka on suunniteltu mille tahansa vartalotyypille? Edyn Nicole opastaa sinut joogarutiinin läpi, jonka kuka tahansa voi tehdä mihin aikaan päivästä tahansa, venyttääkseen ja nollaamalla riippumatta mielialastasi.
Jos haluat nimetä sovelluksen tähän luetteloon, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected].
.jpg)
