Yhdessä vihaan masennus löysi tapoja vakuuttaa minut olevani luonnostaan huono ihminen.
Sinisen tunne ei koskaan lopu minulle.
Se on eräänlainen vakio, joka liimaa luuani ja on pysynyt tarpeeksi kauan, jotta tiedän kuinka hallita sitä, kun masennus tekee kehosta ja mielestäni liian jäykän hoitamaan.
"Hallinnoinnin" haittapuoli on, että en yleensä tiedä olevani syvä masennusjaksossa, kunnes tummat ajatukseni alkavat pinnalle ja toistuvat kuin mantra. Jos minulla on onni, minulla on joitain vihjeitä - kuten kiinnostuksen puute ystävien kanssa olemisesta - mutta silloin tällöin masennus iskee nopeasti, kuten se, että heitetään kasvot eteenpäin tiiliseinään.
Kuten kuukautiset, masennukseni (onneksi?) Tulee melko ennustettavissa olevissa jaksoissa. Yleinen ydin on seuraava: Noin joka toinen kuukausi aivoni viihdyttävät itsetuntoni ja olemassaoloni pahin noin yhden tai kahden viikon ajan, yleensä lähempänä yhtä. Pituus riippuu todella siitä, milloin tunnistan sen tapahtuvan.
Mutta pisin aikaa olin melko vakuuttunut siitä, että jos en tuntenut olosi täysin surullinen tai toivoton, se ei ollut jakso.
Ongelma on, että "suru" ei ole ainoa merkki masennuksesta. Ja kun otetaan huomioon, että minulla oli melko viivästynyt mielenterveyden käyttöönotto, minulla oli myös paljon henkilökohtaista purkamista, jotta ymmärtäisin, mitkä merkkini olivat.
Teini-ikäisenä olin paljon vihainen - mutta viha seurasi myös tiettyä mallia
Elämäni oli täynnä häiriötekijöitä ja sosiaalisia vihjeitä, ennen kuin ajattelin vakavasti, että minulla oli masennus.
Kulttuurisesti etenkin aasialaisten masennus oli myytti tai väliaikainen oire ruumiillisesta ongelmasta, kuten vatsakipu. Teini-ikäisenä jokaisen ajatuksen, joka otti tilaa aivoissani ja joka ajoi ruumiini määrittelemättömään raskauden ja herkkyyden tilaan, piti olla vain vaikutus egosentrisenä teini-ikäisenä.
Maalaa siveltimet ja rikkoa siveltimet? Vain taiteilijan raivo, joka ei saa näkemystään oikein. Lävistää seinät ja rikkoa CD-levyjä? Vain teini-ikäinen kirjailija, joka ei pysty selvittämään vihaansa.
Se on stereotyyppinen tunne, joka kääntyy hyvin raivohuoneeksi, mutta hetki, jolloin kaikki energia on käytetty ... Minua kohtaa tyhjyyden ja epätoivon tyhjiö.
Äitini kutsui tätä päälle ja pois käytöstä "[hulluksi] taiteilijan temperamentiksi" (kantoniksi), ja tuolloin sillä oli järkeä.Luovuuskerronta on ”kaikki taiteilijat ovat hulluja”, ja siksi omaksuin tuon myytin.
Van Gogh oli hullu, taidehistorian opettajani sanoisi, syventämättä Van Goghin vakavaan mielisairauksien ja lääkityksen historiaan.
Se oli myös 2000-luvun alku, jolloin mielisairaus oli hyvin tabu ja ainoa tietolähteeni oli Xanga tai LiveJournal. Blogien ja nuorten aikuisten romaanien mukaan masennuksella oli aina "blues" tai taustalla oleva suru ja tyhjyys. Se voi olla lamauttavaa ja tuskallista, mutta ei koskaan suhteessa "energisiin" tunteisiin, kuten iloon tai vihaan.
Tämä erityinen stereotypia viivästytti masennuksen ymmärtämistä vuosikymmenellä
Ahdistus on muutakin kuin hermostunut energia, ujous tai pelko. Kaksisuuntainen mielialahäiriö ei ole pahantahtoisen ja sankarillisen tarkoituksen supervalta. Masennus ei ole vain bluesia ja surua.
Mielenterveyden muuttaminen yksinkertaisiksi käsitteiksi voi auttaa enemmistöä ymmärtämään, mutta jos muutamasta stereotyyppisestä oireesta tulee ainoa asia, josta ihmiset kuulevat, näen sen vain aiheuttavan enemmän haittaa kuin hyötyä.
Vain yhden kerronnan seuraaminen - vaikka se tuo tietoisuutta - voi heikentää tapaa, jolla ihmiset saavat hoitoa tai ymmärtävät omia olosuhteitaan.
Tarpeeksi hauskaa, en oppinut vihan ja masennuksen yhteydestä vasta kahden vuoden ajan terveyden muokkaamiseen.
Pitkän kahden kuukauden jakson aikana törmäsin artikkeliin, joka kertoi siitä työssä ja tunsin, että kaikki vaihteet napsahtavat. Melkein joka päivä löysin itseni Googlesta näitä kahta sanaa etsimällä uusia oivalluksia, mutta viha ja masennus ovat silti harvoin yhdistelmä, josta näen kirjoitetun.
Tutkimukseni perusteella yleinen yksimielisyys näyttää siltä, että viha on unohdettu masennuksen osa (jopa postnataalisessa masennuksessa). Tutkimukset osoittavat, että vihan hoito jätetään usein pois farmakologisessa ja terapeuttisessa hoidossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että mikä on nuorten vihaa selviytymisstrategia, voi itse asiassa liittyä masennukseen.
Olen aina ajatellut, että koska olin vihainen, en voinut olla masentunut
Kuinka viha toimii masennukseni kanssa, on minulle vielä uusi idea, mutta mieliala kalenterini mukaan ne synkronoituvat.
Seuraan vihaa käyttämällä PMS-painiketta ja surullisten kasvojen painiketta Clue-ajanjaksosovelluksessa. (Sovelluksessani olevaa PMS: ää on kuvattu hurrikaanilla ja salamoilla. Minulle se näytti irrationaaliselta vihalta, joten käytän sitä tarkoittaakseni niin.) Toistaiseksi viime kuukausina vain tunnustaessani, että vihani ja masennukseni ovat kietoutuneet toisiinsa minulle paljon helpotusta.
Aina kun vihastuin, suostuin myös tähän itsetuhoiseen ajatukseen, että viha oli osa DNA: ta - että olin perinyt isäni luonteen ja olin yksinkertaisesti paha henkilö oletusarvoisesti.
Jotkut minusta uskoivat, että viha oli juuri se, mikä minä luonnollisesti olin, "oikea minä" kiihtyi hylkäämällä minut yrittämästä tulla ystävälliseksi.
(Tietysti joitain näistä ajatuksista asettaa myös uskonnollinen kasvatus siitä, että olen syntynyt syntisenä. Ehkä olen syyllinen siihen, etten ole enää uskovainen?)
Tämä vakaumus aiheutti myös paljon ahdistusta, koska pyöriin ja ihmettelisin, kuinka voisin koskaan olla "tosi itseni", jos tämä todellinen minuni olisi paha. Halusin vain olla hyvä ihminen, mutta vihainen yöhirviö oli helvetin taipuvainen kertomaan minulle toisin.
Mutta nyt tieto siitä, että se on osa masennustani, selittää paljon.
Se selittää, miksi kun viha lakkaa, kuulen melkein heti äänen kertovan minulle kuinka turhaa kaikki on. Se selittää ajat, jotka olen niin yllättynyt siitä, kuinka kovaa ja toivotonta minua tuntuu, kun masennusjakso osuu.
Jos en ole koskaan törmännyt artikkeliin, en ole ehkä koskaan pitänyt vihaa varoitusmerkkinä. Jos näistä kahdesta kuukaudesta tulee pysyvä, olisin uskonut ajatuksen, että alitajuntani oli luonnostaan paha.
Tieto ei ole hoito, mutta se varmasti antaa hallinnan, ja ymmärtäminen, miten asiat toimivat, on vahva puute.
Nyt kun tiedän, että viha on masennukseni tuote, voin ehkä alkaa seurata mielialaani tarkemmin. Nyt kun voin jakaa tämän tarinan, ne, jotka minusta välittävät, saattavat myös pystyä kutsumaan merkkejä minulle.
Nyt kun ymmärrän, miten masennus toimii minulle, voin auttaa itseäni.
Christal Yuen on Healthlinen toimittaja, joka kirjoittaa ja muokkaa seksin, kauneuden, terveyden ja hyvinvoinnin ympärillä kiertävää sisältöä. Hän etsii jatkuvasti tapoja auttaa lukijoita luomaan oma terveysmatkansa. Löydät hänetViserrys.
