Yhä useammat vihjelinjan soittajat eivät saa tarvitsemaansa - seuraukset ovat huolestuttavia.
Kriisin aikana 32-vuotias Kaley - joka kamppailee ahdistuksen ja masennuksen kanssa - etsi Googlen itsemurhapuhelimesta ja soitti ensimmäiseksi, joka tuli esiin.
”Käsittelin työhön liittyvää emotionaalista hajoamista. Työssäni tuli siihen pisteeseen, että en kyennyt selviytymään terveellisellä tavalla, eikä minulla ollut tuolloin tarvitsemani mielenterveystukea ”, hän muistelee.
”Jotain minussa vain napsahti. Soitin kriisipuhelimeen, koska vaikka minulla ei ollut aikomusta seurata asiaa, en pystynyt "sammuttamaan" itsemurha-ajatuksia. Minun piti puhua jonkun kanssa. "
Vastaus, jonka hän sai puhelimen toisessa päässä olevalta henkilöltä, oli kuitenkin järkyttävä. "[He] ehdottivat, että parannuskeino ongelmalleni olisi mennä tekemään kynneni tai hiukseni."
Se oli lievä sanonta huolimaton vastaus mielenterveyskriisiin. "[Operaattori puhui] ikään kuin en olisi aikaisemmin kokeillut vähittäiskaupan terapian" itsepalvelua ", tai ikään kuin se olisi tarvinnut paremmin."
Onneksi Kaley ryhtyi tarvittaviin vaiheisiin saadakseen itsensä turvalliseksi - hän ripustaa puhelinlinjan operaattorille ja suuntasi sairaalaan, jossa hän ilmoittautui sisään.
Ymmärrettävästi kokemus jätti hänet huonoon makuun suussa. Hän sanoo: "Jokainen, joka oli linjan toisessa päässä, ei ollut koulutettu käsittelemään ihmisiä, joilla on akuutti kriisi."
Itsemurhapuhelimia mainostetaan kriisitilanteiden pelastavana armona. Mutta mitä tapahtuu, kun ihmiset, joiden oletetaan olevan sinua varten, pettävät sinua - tai jopa pahentavat asioita?
Kaleyn painajainen kutsu ei ole missään nimessä ainutlaatuinen kokemus. Negatiiviset kokemukset itsemurhasta ja kriisipuhelulinjoista näyttävät olevan aivan yleinen ilmiö.
Monet tämän artikkelin haastattelemistani ihmisistä ilmoittivat joutuneensa pidätykseen soittamalla vihjelinjaan - toiset puoli tuntia tai kauemmin - kun taas toiset ohjataan täydellisiin vastaajaviesteihin tai heille annettiin hyödyllisiä neuvoja, kuten Kaley sai.
Näitä vihjelinjoja mainostetaan usein ”vastauksena” kriisissä oleville, mutta yhä useammat mielenterveydestään kamppailevat ihmiset kyseenalaistavat, voidaanko heihin luottaa vai ei.
Ja maassa, jossa itsemurha tapahtuu 12 minuutin välein ja se on kymmenes tärkein kuolinsyy, panos ei voisi olla suurempi.
Puhelimen nostaminen ja vihjelinjan soittaminen voi olla tärkeä askel kriisitilanteessa, mutta meidän on puhuttava huoneessa olevalle norsulle: Vihjelinjalla on myös rajoituksensa.
Realistisesti nämä vihjelinjat eivät voi tarjota kaikki.Vaikka jokainen vihjelinja on erilainen, meidän on hyväksyttävä, että niillä on ainutlaatuiset rajoitukset - toiset ovat liian vähäisiä, toiset alikäyttöisiä ja melkein kaikki ovat ylikuormitettuja.
Ja vaikka tämän vaihtoehdon ratkaisemiseksi on tulossa lisää vaihtoehtoja, mukaan lukien tekstipohjaiset vaihtoehdot, tämä ei aina tarkoita parempia palveluja.
Sam, 27, ei ollut paljon onnea tekstipohjaisen vaihtoehdon suhteen. ”Käytin Crisis Text Lineä, kun kamppailin anorexia nervosan kanssa kovasti. Jos lähetät tekstiviestin "NEDA" kriisitekstiriville, joka on lyhenne National National Eating Disorders Associationista, oletuksena on, että saat jonkun pätevän epäsäännöllisen syömisen kysymyksissä ", hän sanoo.
"Sen sijaan, kun kerroin siitä, mistä kamppailin, se kirjoitettiin minulle lähinnä:" Mitä kuulen, kamppailet syömishäiriön kanssa. "He sitten käskivät minun käyttää online-tukiryhmää olla yhteydessä muihin syömishäiriöihin, lähettänyt minulle linkin ja kirjautunut ulos. "
Se ei välttämättä kuulosta "huonolta" kokemukselta, ennen kuin kuulet mitä tapahtui seuraavaksi. "Kun napsautin linkkiä, se oli rikki", hän muistelee. "Minua pelottaa, että he eivät vaivautuneet tarkistamaan linkkiä ennen lähettämistä."
Siinä vaiheessa, kun Sam oli käyttökelvoton linkki tukiresurssiin, johon hän ei päässyt, jätettiin tarkalleen siitä, mistä hän aloitti.
Monet Samin kaltaiset asianajajat ovat nyt haluttomia käyttämään kriisilinjoja, saati suositella niitä ilman jonkin verran varoitusta.
Samin kaltaiset soittajat ilmaisivat huolensa lähestymistavasta, jota monet operaattorit käyttävät. Hänen kuvaama "papukaijaaminen" on aivan liian yleistä - tunnetaan myös nimellä heijastava kuuntelu - mutta se ei välttämättä ole käyttäjän vika.
Tätä tekniikkaa opettavat usein vihjelinjat ja chat-palvelut, kuten Crisis Text Line. Vaikka menetelmän on tarkoitus auttaa soittajia ja tekstiviestejä tuntemaan kuulonsa ja ymmärryksensä, se näyttää aiheuttavan enimmäkseen turhautumista.
"Olen tavoittanut sekä itsemurhan että syömishäiriön vihjelinjoja, eikä minulla ole koskaan ollut kokemusta, jossa minusta ei tuntuisi kouluttavan heitä tai teeskentelevän heidän resursseistaan olevan hyödyllisiä", kertoo Lauren, 24, toinen soittaja, joka on kokenut "papukaijoinnin".
"Saan täysin, että he ovat vapaaehtoisia, ja heidän tekemisellään on raja, mutta yleensä he loppujen lopuksi käyttävät vain erittäin ilmeisesti heijastavaa kuuntelua todella tylsällä ja hyödyttömällä tavalla", he lisäävät.
Tällaisilla vastauksilla ei ole mikään yllätys, että soittajat alkavat menettää uskoaan resursseihin, jotka on kuvattu kriittisiksi heidän selviytymiselle.
"[Heijastava kuuntelu] voi olla empaattinen, kun sitä käytetään hyvin", Lauren selittää. "Mutta se on yleensä kuin minä sanon:" Olen todella hukkua "... ja he vastaavat" Joten kuulen sinun sanovan, että olet todella hukkua. ""
Lauren myöntää itsensä vahingoittaneen tai itse hoitavansa näiden tuottamattomien puheluiden jälkeen. ”On oltava tapa kouluttaa eri tavalla. [Vihjelinja] ei tietenkään tule koskaan olemaan sama kuin hoito. Mutta se ei ole tällä hetkellä lainkaan hyödyllistä ”, he sanovat.
Vaikka vihjelinjat voivat olla osumia tai kaipaamaan - kuten kaikki muutkin mielenterveysresurssit -, on tärkeää tietää, että sinulla on muita tapoja pitää itsesi turvassa.
Samantha Levine, LCSW, UCLA: n Behavioral Health Associates -yhtiöltä, tarjoaa vinkkejä kriisissä oleville ihmisille riippumatta siitä, ovatko he soittaneet vihjelinjaan vai eivät.
Yksi asia, jonka hän toteaa, on tärkeää tunnistaa, onko sinulla passiivisia itsemurha-ajatuksia vai aikooko lopettaa elämäsi.
"Monilla ihmisillä on näitä passiivisia ajatuksia elämänsä lopettamisesta, mutta heillä ei ole suunnitelmaa ja he pystyvät tunnistamaan, että se on pikemminkin ajatus halusta lopettaa tuskalliset tai pelottavat tunteensa kuin itsemurha", hän sanoo.
"On tärkeää auttaa ihmisiä ymmärtämään, että vain siksi, että sinulla on nämä tunteet, se ei välttämättä tarkoita, että menetät hallinnan tai toimit ajatuksesi mukaan."
Levine kehottaa kuitenkin ihmisiä, joilla on ollut itsemurha-ajatuksia, ryhtymään toimenpiteisiin varmistaakseen, että he ovat turvallisessa ympäristössä. "Jos ympärillä on aseita, mitä ihminen voi tehdä näiden aseiden kiinnittämiseksi? Onko muuta paikkaa, johon he voivat mennä, kunnes halu vahingoittaa itseään on ohi? Voivatko he ottaa mukaan jonkun muun auttamaan heitä? "
"Yksi esimerkki voi olla:" Pyysin setäni kiinnittämään aseeni taloonsa ja olemaan ilmoittamatta minulle, missä se oli ", tai" menin parhaan ystäväni taloon katsomaan elokuvaa, koska minulla oli halua itse '', hän jatkaa.
Tärkeintä tässä on varmistaa, ettet ole yksin ajatuksissasi ja että sinulla ei ole pääsyä työkaluihin, joita saatat käyttää niiden toteuttamiseen. Ja viestintälinjan luominen pitämällä kiinni läheisistään aina kun mahdollista, voi myös olla osa turvallisuussuunnitelmaasi.
Hän kuitenkin korostaa sairaalaan menemisen merkitystä, jos luulet olevasi vaarassa.
"Jos ihmisillä on suunnitelma vahingoittaa itseään tai lopettaa elämänsä paikallaan tai jos ajatukset itsensä vahingoittamisesta lisääntyvät, kehotan heitä soittamaan numeroon 911 ja menemään päivystyspoliklinikalle", Levine sanoo.
Hän ehdottaa myös paikallisten kiireellisten psykiatristen hoitokeskusten tutkimista, mikä voi olla loistava vaihtoehto ER-suuntaan, jos se on saatavilla kaupungissa.
Olitpa kriisissä vai ei, ei ole koskaan huono aika luoda turvallisuussuunnitelma.
Vera Hannush, LGBT: n kansallisen puhelinpalvelun operaattori, käsittelee itsemurhaa koskevia puheluita usein. Äskettäin nimitettynä vihjelinjan kouluttajana hän pyrkii kouluttamaan operaattoreita, jotta he pystyvät käsittelemään itsemurhaajia ja varmistamaan heille parhaan hoidon.
Hän toistaa Levinen mielipiteitä turvallisen ympäristön luomisesta ja selviytymistaitojen käyttämisestä häiritsemään negatiivisia ajatuksia. Toinen hänen mainitsemansa vinkki on keskittyä tulevaisuuteen.
Hannush selittää: "Onko mitään, mikä on auttanut heitä aiemmin, jos he ovat tunteneet näin aiemmin? Voivatko he ajatella jotain tekemistä seuraavassa tunnissa / huomenna (asettamalla siten tulevaisuuden painopisteen)? Onko heillä turvallista tilaa, johon he voivat mennä? "
Aseta tulevaisuuden suunnitelmat - sekä lähellä että ei niin lähellä - keskittyäksesi uudelleen ja luomaan pelisuunnitelma.
Hannush suosittelee myös henkilökohtaisen turvallisuussuunnitelman täyttämistä, jonka tarjoaa vihjelinja, jossa hahmotellaan turvallisuustoimenpiteitä, puhuttavia ihmisiä ja sinulle sopivia selviytymistaitoja.
Joitakin selviytymistaitoja voivat olla:
- hengitysharjoitukset, kuten tahti hengitys
- meditaation ja tietoisuuden harjoittaminen (tähän on olemassa sovelluksia!)
- päiväkirja (esimerkiksi kirjoittamalla luettelo syistä, joiden vuoksi olet pysynyt hengissä, tai mikä estää sinua vahingoittamasta itseäsi)
- liikunta (jopa kävelylle meneminen tai muutaman jooga-asennon kokeileminen voi auttaa)
- katsella tai kuunnella jotain, joka saa sinut nauramaan
- päästä ulos talosta (ehkä käymällä kahvilassa tai julkisessa paikassa, jossa olet vähemmän todennäköisesti loukkaantunut)
- puhuminen perheenjäsenen tai hyvän ystävän kanssa
- käyttämällä virtuaalisia itsehoitoresursseja, kuten youfeellikeshit.com tai Wysa
Tämän kätevän luettelon pitäminen voi olla erittäin hyödyllistä viitata kriisiin tai tuntuu siltä, että olet menossa sinne. Voi olla paljon vaikeampi ajatella rationaalisesti ja antaa järkeviä ideoita, kun olet todella akuutissa tilassa.
Vaikka selviytymistaidot eivät "paranna" mielenterveyskriisiä, ne voivat auttaa vähentämään sitä, jotta voit ratkaista ongelmat vakaammassa vaiheessa tulevaisuudessa.
Kaikki sanottu on, että on uskomattomia kriisitoiminnan harjoittajia, jotka todella auttavat ihmisiä, kun he sitä tarvitsevat. Nämä ihmiset pelastavat ihmishenkiä.
Mutta jos puhelu ei mene toivotulla tavalla, muista, että sinulla on paljon vaihtoehtoja, jotka sinun täytyy kääntää.
Sait tämän.
Itsemurhien ehkäisy
- Jos luulet jonkun olevan välittömässä vaarassa vahingoittaa itseään tai vahingoittaa toista:
- • Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroon.
- • Pysy henkilön kanssa, kunnes apua saapuu.
- • Poista kaikki aseet, veitset, lääkkeet tai muut asiat, jotka voivat vahingoittaa.
- • Kuuntele, mutta älä tuomitse, riitauta, uhkaa tai huutaa.
- Jos sinä tai joku tuntemanne henkilö harkitsee itsemurhaa, hanki apua kriisin tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalta. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -palvelua numerolla 800-273-8255.
Ashley Laderer on kirjailija, jonka tavoitteena on murtaa mielisairauksia ympäröivä leima ja saada ahdistuksen ja masennuksen omaavat tuntemaan itsensä vähemmän yksin. Hän työskentelee New Yorkissa, mutta voit usein löytää hänet matkustamassa muualle. Seuraa häntä Instagramissa ja Twitterissä.
