Kermajuusto. Olitpa sitä tekemässä kuorrutusta punaisella samettikakkuasi tai vain levittänyt sitä aamuiseen bageliin, tämä väkijoukko miellyttää varmasti tyydytystä herkulliseen mukavaan ruokaan.
Ja puhumalla himoista, jos olet raskaana, saatat löytää tämän herkun - riippumatta siitä, käytetäänkö sitä makeissa tai suolaisissa ruokissa - vielä vastustamattomampaa. Mutta ehkä olet kuullut, että sinun on vältettävä pehmeitä juustoja raskauden aikana.
Tämä herättää kysymyksen: Voitko syödä kermajuustoa raskaana? Vastaus on yleensä kyllä (vihje kaikkien juustokakkujen ystävien huutoihin!) Muutama mielessä pidettävä asia.
Mikä on kermajuusto?
Sinua on todennäköisesti varoitettu pehmeästä juustosta raskauden aikana - kuten Brie, Camembert, chèvre ja muut - mutta asia on, että kermajuusto ei todellakaan kuulu tähän luokkaan. Se on pehmeää, okei - mutta se johtuu siitä, että se on levinnyt.
Tuorejuusto valmistetaan yleensä kermasta, vaikka se voidaan valmistaa myös kerma- ja maitoyhdistelmästä. Kerma tai kerma ja maito pastöroidaan - mikä tarkoittaa, että ne lämmitetään lämpötiloihin, jotka tappavat taudinaiheuttajat ("huonot" bakteerit) ja tekevät siitä turvallisen kulutuksen. Sitten se juustetaan, yleensä lisäämällä maitohappobakteereja ("hyviä" bakteereja).
Lopuksi kermajuustovalmistajat lämmittävät juustoaineita ja lisäävät stabilointiaineita ja sakeuttamisaineita, jotta levitteelle saadaan sille tyypillinen sileä rakenne.
Miksi se on yleensä turvallista raskauden aikana
Keskeinen vaihe amerikkalaisen kermajuuston valmistuksessa, joka tekee raskaana oleville naisille turvallisen kuluttaa, on voiteen pastörointi.
Kuten mainitsimme, lämmitysprosessi tappaa haitalliset bakteerit.Tämä sisältää listeria-bakteerit, jotka voivat aiheuttaa vaarallisen infektion niille, joilla on heikompi immuunijärjestelmä, kuten vastasyntyneet, vanhemmat aikuiset ja - arvasit - raskaana olevat.
Joten tuorejuustoharrastajat iloitsevat - on turvallista kuluttaa raskaana.
Poikkeukset säännöstä
Emme löytäneet yhtä myymälästä ostettua kermajuustoa, joka sisältäisi raakaa, pastöroimattomaa kermaa. Oletettavasti tällainen tuote saattaa kuitenkin olla siellä. Samoin saatat kohdata reseptejä oman tuorejuuston valmistamiseksi raakavoiteella.
Lisäksi on tuotteita, jotka muistuttavat paljon tuorejuustoa muissa maissa, jotka saattavat käyttää raakamehua. Todennäköisin merkittävin esimerkki on Neufchâtel-juusto, joka on peräisin Ranskasta ja joka on valmistettu pastöroimattomasta maidosta.
Joten jos ystäväsi tuo sinulle takaisin ranskalaista Neufchâtel-juustoa ja pullon ranskalaista viiniä, sinun on otettava molemmat - ainakin kunnes pulla on uunista. (Huomaa, että amerikkalaiset versiot Neufchâtel-juustosta ovat pastöroitu ja siksi turvallinen.)
Pastöroimattomasta kermasta tai maidosta valmistetun kermajuuston kulutus ei ole turvallista, jos olet raskaana. Se voi johtaa listerioosiin, infektioon, jonka aiheuttaa Listeria monocytogenes bakteeri ja sellainen, joka aiheuttaa vakavia riskejä sinulle ja kehittyvälle lapsellesi.
Kiinnitä huomiota viimeiseen käyttöpäivään
Tuorejuustoa ei myöskään tunneta pitkästä säilyvyydestään. Joten kiinnitä huomiota viimeiseen käyttöpäivään tai kuluta se kahden viikon kuluessa ostosta sen mukaan, kumpi tulee ensin.
Vältä maistelemasta makua levitysveitselläsi ja palataksesi sitten takaisin lisää - mikä tuo bakteereja, jotka voivat kasvaa ja kukoistaa, aiheuttaen mikrobikontaminaation ja pahentamalla sitä entistä nopeammin.
Joten se on turvallista - mutta onko se sinulle hyödyllistä raskauden aikana?
Kuten monet juustot ja juustotuotteet, tuorejuusto sisältää paljon rasvaa. Esimerkiksi yhdellä unssilla suosituimmasta tuotemerkistä - Kraft Philadelphia -kermajuustosta - on 10 grammaa rasvaa, josta kuusi on tyydyttynyttä. Tämä edustaa huikeaa 29 prosenttia päivittäisestä suositellusta tyydyttyneiden rasvojen määrästä.
Rasva ei ole vihollinen, kun olet raskaana - itse asiassa tarvitset rasvaa vauvan kasvattamiseen! Mutta liikaa voi lisätä riskiä komplikaatioista, kuten raskausdiabetes.
Nauti kermajuustosta satunnaisena hoitona. On myös lyötyjä lajikkeita, joilla on sama hyvä maku, mutta jotka sisältävät vähemmän rasvaa.
Nouto
Tuorejuusto ei ole oikeastaan pehmeä juusto - se on pastöroidulla meijerillä valmistettu juustolevite. Tämän vuoksi raskaana olevien ihmisten on turvallista kuluttaa.
Tietenkin kiinnitä aina huomiota viimeiseen käyttöpäivään ja ainesosiin, kun valitset mitä syödä, riippumatta siitä, onko raskaana vai ei. Kaikissa elämän vaiheissa, myös raskaudessa, on parasta syödä ravinnepitoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kokonaisia ruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä ja terveellisiä rasva- ja proteiinilähteitä.
Tästä huolimatta pieni tuorejuusto, joka on levitetty paahdetun bagelin päälle, voi olla pitkä tapa tyydyttää halu - niin kaivaa sisään, tietäen, että se on täysin turvallista sinulle ja vauvalle.
