Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Satunnaiset päänsäryt ovat asia, jota useimmat ihmiset käsittelevät. Mutta jos sinulla on kroonisia päänsärkyä tai migreeniä, tiedät kuinka heikentävät ne voivat olla.
Reseptilääkkeet ja käsikauppalääkkeet voivat auttaa, mutta on turhauttavaa ottaa pilleri joka kerta, kun pääsi sattuu. Hyvä uutinen on, että voit kokeilla useita luonnollisia lähestymistapoja, jotka auttavat hallitsemaan jytisevän päänsäryn kipua ja epämukavuutta.
Yksi strategia, jota suositellaan usein päänsärkyyn ja migreenikipuun, on jääpalat. Kylmän kompressin tai jääpakkauksen levittäminen päähän tai niskaan uskotaan vaikuttavan tunnottomasti, mikä voi heikentää kipua.
Onko jää tehokas lääke päänsärkyä tai migreeniä vastaan?
Jään käyttö päänsäryn ja migreenin hoitoon ei ole uutta. Itse asiassa päänsärkyjen kylmähoito kestää jopa 150 vuotta. "Jää on usein" kipu "kivun ja tulehduksen hoidossa, joten on järkevää käyttää sitä, kun pääsi sattuu", kertoo tohtori Tania Elliott, EHE: n lääkäri. Mutta miten jää toimii päänsärkyssä tai migreenissä?
Elliott sanoo, että kylmä voi supistaa verisuonia ja auttaa vähentämään kivun hermovälittäjäystä aivoihin. Kivun rekisteröinnin sijaan se rekisteröi "oi, se on kylmä".
Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että jäädytetyn kaulakääreen käyttö migreenin alkaessa vähensi merkittävästi kipua osallistujilla, joilla oli migreenipäänsärkyä.
Tutkijat uskoivat, että jäähdytyspaketti jäähdytti kaulan kaulavaltimoon virtaavaa verta. Tämä auttoi vähentämään aivojen tulehdusta, mikä auttoi parantamaan migreenin tuntemaa kipua.
Mikä on paras tapa käyttää jääpakkausta päänsäryn tai migreenin hoitoon?
Koska jääpakkauksia pidetään kotilääkkeinä, on olemassa useita tapoja käyttää tätä hoitoa. Kuten aina, jos sinulla on kysyttävää päänsärkysi hoidosta kotona, kysy lääkäriltäsi ennen minkään näistä strategioista kokeilemista.
Elliott sanoo, että paras tapa käyttää kylmähoitoa päänsärkyyn tai migreeniin on levittää jääpakkaus 15-20 minuuttia kerrallaan. Jääpakkauksen levittäminen vaikuttaa myös siihen, kuinka nopeasti voit kokea helpotusta. Vuoden 2013 tutkimuksessa suositellaan nimenomaan jään käyttämistä kaulan muodossa, mikä voi auttaa vähentämään päänsärkyä ja migreeniä aiheuttavaa kipua ja epämukavuutta.
Osta kaulan kääreitä jääpakkauksia
Alex Tauberg, sertifioitu urheilukiropraktikko Pittsburghissa, suosittelee jään asettamista joko tuskan päälle tai kallon juurelle. Pidä jäätä päällä 20 minuuttia ja ota se sitten tunnin ajaksi. Voit vaihtaa jäätä päälle ja pois, kunnes kipu häviää. Tauberg sanoo, että kun laitat jääpakkauksen, sinun tulisi kokea neljä erilaista tunnetta tässä järjestyksessä:
- kylmä
- palaa
- kipeä
- tunnottomuus
Kun tunnet tunnottomuutta, sinun on poistettava jää. Jääpakkauksen pitäminen pitkään voi vahingoittaa ihoa. Jos palaminen on liian voimakasta, poista jää. Jotkut ihot ovat herkempiä kylmälle.
Alarivi
Kotihoidon löytäminen päänsäryn tai migreenin oireiden hoitamiseksi voi tarkoittaa eroa hallittavan ja voimakkaan kivun välillä. Jääpakkauksen käyttö on edullinen ja suhteellisen turvallinen tapa vähentää päänsärkyyn liittyvää epämukavuutta ja kipua.
Jos käsikauppalääkkeet ja kotihoidot eivät tarjoa sinulle helpotusta päänsäryn tai migreenin oireista, saattaa olla parasta keskustella lääkärisi kanssa muista tavoista hoitaa oireita.
