Tutkijat ja ajattelijat ovat tutkineet tajutonta mieltä - aivojen sitä osaa, jossa muistot ja motivaatio tapahtuvat - satojen vuosien ajan.
Olet ehkä kuullut mainostajien käyttävän alitajuisia viestejä ihmisten ajatuksiin ja käyttäytymiseen vaikuttamiseksi. Saatat jopa miettiä, voivatko ihmiset käyttää alitajunnan viestejä tai muita mielenilmiöitä, kuten hypnoosia, laihtumiseen.
Tässä artikkelissa selitetään, miten ihmiset tai hoidot voivat käyttää alitajunnan viestejä laihtumiseen ja onko näillä menetelmillä tieteellistä tukea.
Kuinka alitajuiset viestit toimivat?
Alitajuiset viestit ovat ärsykkeitä, kuten ääniä tai kuvia, jotka ovat liian heikkoja tai nopeita useimpien ihmisten tietoiseen havaitsemiseen.
Vaikka he ovatkin alle ihmisten tietoisuuden kynnyksen, ne voivat silti stimuloida aivoja ja vaikuttaa käyttäytymiseen.
Toisin sanoen, ihmisen aivot saattavat havaita ja reagoida alitajunnan viesteihin edes tajuamatta sitä. Tästä syystä alitajuisia viestejä on usein käytetty yksinkertaisena tapana vaikuttaa ihmisten ajatuksiin ja kannustaa heitä muuttamaan käyttäytymistään.
Ihmiset ovat yrittäneet käyttää alitajuisia viestejä monenlaisen käyttäytymisen muuttamiseen, mukaan lukien tupakoinnin lopettaminen, liikunta useammin, itsetunto ja jopa laihdutus.
Subliminal viestit ja laihtuminen
Kaksi pääreittiä aivoissa säätelevät ruoan ja juomien saantia ihmisillä.
Homeostaattinen reitti kannustaa sinua syömään, kun kehollasi ei ole energiaa, jota se tarvitsee perustoimintojensa suorittamiseen.
Toisaalta hedoninen reitti voi ohittaa homeostaattisen reitin ja aiheuttaa nälkää, vaikka kehossasi olisi runsaasti energiaa.
Vaikka molemmat riippuvat aivojesi hermoreiteistä, erityisesti hedonisen reitin laukaisee esimerkiksi stressi, ajatukset, tunteet ja havaitsemasi asiat, kuten mainonta.
Lyhyesti sanottuna näyttää siltä, että alitajunnan vihjeet voivat vaikuttaa erilaisiin syömiskäyttäytymisiin.
Jotkut ihmiset ihmettelevät, voivatko he käyttää alitajuisia viestejä vaikuttamaan aivoreiteihinsä ja rohkaisemaan laihtumista.
YhteenvetoAlitajuiset viestit ovat visuaalisia ja kuulovihjeitä, jotka toimitetaan ihmisen havaintorajan alapuolella. Vaikka ihmiset eivät tietoisesti näe tai kuule näitä viestejä, ne voivat silti vaikuttaa aivoreitteihin.
Alitajunnan painonlaskuohjelmat
Alitajunnan viestien painonpudotusohjelmien kannattajat esittävät heistä monia väitteitä. Jotkut sanovat, että nämä ohjelmat auttavat ihmisiä saavuttamaan painonpudotustavoitteensa ohjelmoimalla alitajunnan aivot korvaamaan negatiiviset uskomukset positiivisilla uskomuksilla.
Näitä ohjelmia on monia muotoja. Löydät ääninauhoja, CD-levyjä, DVD-levyjä, MP3-tiedostoja, digitaalisia sovelluksia, YouTube-videoita ja muuta, kaikki lupaavia painonpudotuksia tiedostamattomien viestien avulla.
Jotkut alitajunnan painonlaskuohjelmat käyttävät myös hypnoosia, positiivisia vakuutuksia ja ohjattuja meditaatioita tai muita vastaavia käytäntöjä mielen kohdentamiseen.
Monet käyttävät taustamusiikkia tai binauraalisia rytmiä rentouttaakseen mielen ja valmistellakseen sitä alitajunnan viesteihin.
Binauraaliset lyönnit ovat kuuloharha, jossa kaksi sävyä, yksi kussakin korvassa, saavat aivot havaitsemaan lyönnin. Jotkut ihmiset käyttävät niitä meditaatioon.
Kuinka käyttää niitä
Paras tapa käyttää alitajuisia viestejä laihtumiseen riippuu valitsemastasi ohjelmasta. Useimmat ohjelmat sisältävät erityisiä ohjeita.
Monet ehdottavat äänen kuuntelemista makaamassa silmät kiinni, kun taas toiset neuvoo sinua kuuntelemaan työskennellessäsi muiden toimintojen parissa. Jotkut ohjelmat kehottavat käyttäjiä erityisesti kuuntelemaan ääniviestejä juuri ennen nukkumaanmenoa tai nukkumisen aikana.
Jos haluat kokeilla alitajunnan painonlaskuilmoituksia musiikin kuuntelun aikana, on joitain ohjelmia, jotka kerrostavat viestejä musiikin alle.
Musiikkipohjaiset alitajunnan painonpudotusohjelmat käyttävät instrumentaalimusiikkia, binauraalisia sävyjä tai luontoääniä alitajunnan painonlaskuilmoitusten mukana.
YhteenvetoSaatavilla on monenlaisia alitajunnan painonpudotusohjelmia. Halutessasi voit löytää visuaalisia tai ääniohjelmia, joita voit käyttää nukkumisen, musiikin kuuntelun tai muun toiminnan parissa.
Ovatko ne tehokkaita?
Alitajunnan painonlaskuilmoitukset saattavat kuulostaa yksinkertaiselta tavalta laihtua. Kuitenkin on vain vähän tieteellistä näyttöä niiden tehokkuuden tukemiseksi laihtuminen.
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimusten analyysissä tutkittiin, miten painonhallintamerkit vaikuttavat ruoan saantiin. Siinä todettiin, että alitajunnan käyttäminen ei vaikuttanut ruoan saantiin.
Tutkijat ovat tehneet hyvin vähän tiukkoja tutkimuksia alitajuisten viestien käytöstä painonlaskuun. Monet tutkimukset ovat olleet pieniä, ja useimmat eivät ole suoraan mitanneet laihtumista.
Eräässä paljon vanhemmassa tutkimuksessa vuodelta 1992 verrattiin laihtuminen kolmessa naisryhmässä, jotka luokiteltiin ylipainoisiksi. Yksi ryhmä kuunteli alitajunnan painonlaskuilmoituksia, yksi ryhmä kuunteli lumelääkettä ja yksi ryhmä ei kuunnellut viestejä.
Viiden viikon kuluttua kaikki kolme naisryhmää olivat menettäneet samanlaisen painon. Naiset, jotka kuulivat alitajunnan viestit, eivät menettäneet merkittävästi erilaista painoa kuin muissa ryhmissä.
Tutkijat päättelivät, että ei ollut tarpeeksi näyttöä siitä, että alitajunnan viestien kuunteleminen voisi auttaa ihmisiä menettämään enemmän painoa kuin voisivat ilman viestejä.
He ehdottivat kuitenkin, että tiedostamattomien viestien kuuntelu saattaisi tehdä ihmisistä tietoisempia painostaan.
Alitajuisten viestien mahdolliset edut
Aiheesta ei ole tarpeeksi tutkimusta tehdä monia johtopäätöksiä alitajunnan viestien erityisistä eduista laihtumiseen.
Silti on joitain todisteita siitä, että alitajuiset viestit voivat epäsuorasti tukea tai ainakin vaikuttaa painonpudotustavoitteisiin ja joihinkin niihin usein liittyviin käyttäytymismalleihin.
Äskettäisessä kokeessa arvioitiin ruokavalion tuloksia 29 vapaaehtoisella, jotka olivat alttiina visuaalisille alitajunnan viesteille. Tutkijat päättelivät, että alitajuisten ruokaviestien käsittely voi vaikuttaa laihduttamiseen.
Vuonna 2014 pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 13 ihmistä, havaittiin, että ne, jotka olivat alttiina positiivisille visuaalisille alitajunnan viesteille ennen harjoittelua, osallistuivat pyöräilyrutiiniin pidempään kuin ne, jotka olivat alttiina negatiivisille visuaaleille.
Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa todettiin kuitenkin, että liikuntaan liittyvien sanojen alitajuiset viestit johtivat suurempaan ruoan saantiin heti viestien katselun jälkeen.
Vanhempi tutkimus altisti ihmisiä visuaalisille alitajunnan viesteille, jotka sisälsivät ruokavalioon liittyviä avainsanoja. Se totesi, että laihduttavilla ihmisillä oli taipumus kiinnittää vähemmän huomiota hedonisen aivoreitin laukaiseviin elintarvikkeisiin, kuten runsaasti sokeria ja rasvaa sisältäviin elintarvikkeisiin.
Vuonna 2012 eräässä tutkimuskatsauksessa pääteltiin, että ruokaan ja ruokavalioon liittyvien avainsanojen tarkastelulla - sekä tietoisesti että alitajuisesti - voi olla merkittävä vaikutus joidenkin laihduttavien ihmisten tulevaan käyttäytymiseen.
Tehokkuus voi vaihdella
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että alitajuisten viestien tehokkuus voi riippua monista muista tekijöistä, kuten:
- käytetty väline - ääni tai visuaalinen
- henkilön henkilökohtaiset tavoitteet
- aikaisemmat kulttuurikokemukset
- nälän ja täyteyden taso
- persoonallisuuden piirteet
- motivaatio
- kyky itsesääntelyyn
Täten alitajunnan painonpudotusohjelmat eivät välttämättä toimi samalla tavalla kaikille.
YhteenvetoVaikka tutkimukset viittaavat siihen, että tietyillä ihmisillä on suhdetta alitajunnan viestien ja terveyteen liittyvien ajatusten ja käyttäytymisen välillä, on liian aikaista sanoa, kuinka tehokkaita alitajunnan viestit ovat painonpudotukseen.
Valitse alitajunnan painonpudotusohjelma
Saadaksesi kaiken irti alitajunnan painonlaskuohjelmasta, muista valita ohjelma, joka näyttää uskottavalta.
Alitajunnan painonpudotusohjelmia ei säännellä, eikä ole mitään takeita siitä, että yritys on tosiasiallisesti kerännyt alitajuntaan liittyviä viestejä ääni- tai visuaaliseen sisältöön, kuten se on luvannut.
Lue huolellisesti kaikki ohjelman antamat ohjeet.
Monissa ohjelmissa on vastuuvapauslausekkeita, jotka huomauttavat, että henkilö huomaa suurimmat laihtumishyödyt, kun hän käyttää ja syö terveellisesti sen lisäksi, että seuraa alitajunnan viestintäohjelmaa.
Siksi, jotta saat kaiken irti ohjelmasta, voit myös haluta ryhtyä toimiin ruokavalion ja fyysisen kuntotavan parantamiseksi.
YhteenvetoEnnen kuin valitset alitajunnan alaisen painonpudotusohjelman, muista tutkia perusteellisesti useita. Alitajuisen viestinnän vaikutukset voivat vaihdella suuresti uskomuksistasi ja tarpeistasi riippuen, joten valitse yksi mielestäsi sopivaksi.
Alarivi
Jotkut alitajuisen viestinnän kannattajat ovat jo pitkään mainostaneet sitä turvallisena, yksinkertaisena ja tehokkaana tapana laihtua.
Jotkut varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että alitajuiset viestit voivat vaikuttaa ruokaan ja ruokavalioon liittyviin ajatuksiin ja käyttäytymiseen. Muut tutkimukset ovat kuitenkin havainneet, että alitajunnan viesteillä, joilla on painonpudotussignaaleja, ei ole vaikutusta.
Tutkimus on sekavaa, eikä aiheesta ole läheskään tarpeeksi tutkimuksia.
Siksi tuomaristo on edelleen selvillä siitä, voiko alitajuinen viestintä auttaa sinua laihtua. Se voi tarjota etuja joillekin ihmisille, mutta mitään takuuta ei ole.
