Äänihalkeamia voi tapahtua iästäsi, sukupuolestasi riippumatta tai siitä, oletko luokassa teini-ikäinen, 50-vuotias johtaja töissä vai ammattilaislaulaja lavalla. Kaikilla ihmisillä on ääniä - harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta -, joten kaikki ihmiset voivat kokea äänen halkeamia.
Mutta miksi? Tässä on pieni tausta, josta voi olla apua.
Äänen anatomia
Äänesi sävy ja äänenvoimakkuus johtuvat seuraavien yhdistelmistä:
- ilma virtaa keuhkoistasi
- kahden samansuuntaisen kudospalan värähtelyt, joita kutsutaan äänen taitoksiksi tai äänihuuliksi
- lihasliikkeet kurkunpään ja ympärilläsi, yleisesti kutsutaan äänilaatikoksi
Kun puhut tai laulat ja vaihdat äänenvoimakkuutta ja äänenvoimakkuutta, kurkunpään lihakset avautuvat ja sulkeutuvat sekä kiristävät ja löysäävät taitoksia.
Kun äänesi nousee korkealle, taitokset työnnetään lähelle toisiaan ja kiristetään. Kun äänesi menee matalalle, ne vedetään irti ja löysätään.
Äänihalkeamia tapahtuu, kun nämä lihakset yhtäkkiä venyvät, lyhenevät tai kiristyvät. Monet syyt voivat olla vastuussa halkeamasta, joten autamme sinua selvittämään, mikä niistä kuvaa tapaustasi ja mitä voit tehdä siinä.
Syyt
Tässä on yleiskatsaus yleisimpiin äänihalkeamien syihin.
1. Murrosikä
Tämä on yleisin syy äänen halkeamiin.
Tämän tyyppinen äänimurto on myös täysin normaalia. Kun pojat (ja tytöt, vähäisemmässä määrin) käyvät murrosiässä, hormonituotanto lisääntyy voimakkaasti kasvun ja uusien ominaisuuksien, jotka tunnetaan toissijaisina seksuaalisina ominaisuuksina, kehittämiseksi.
Tähän sisältyy hiusten kasvaminen esimerkiksi kainaloissa ja nivusissa sekä rintojen ja kivesten kehittäminen.
Muutama asia tapahtuu äänilaatikollesi myös tänä aikana:
- kurkunpään liikkuu kurkussa
- laulu taittuu suuremmaksi ja paksummaksi
- kurkunpään ympärillä olevat lihakset ja nivelsiteet kasvavat
- limakalvot äänen taitosten ympärillä erottuvat uusiksi kerroksiksi
Tämä äkillinen koon, muodon ja paksuuden muutos voi epävakaa äänijohdon liikkeet puhuessasi. Tämä saa lihakset todennäköisemmin kiristymään äkillisesti tai menettämään hallittavuutensa, mikä johtaa halkeiluun tai kiristykseen, kun opit tottua kurkun uuteen anatomiseen järjestelyyn.
2. Työnnä ääntäsi korkeammalle tai matalammalle
Äänesi äänenvoimakkuus johtuu krikotyreoidin (CT) lihaksen liikkeestä. Kuten mitä tahansa muuta lihasta, CT-lihasta käytetään parhaiten hitaasti, huolellisesti ja harjoittelun yhteydessä. Jos käytät sitä liian äkillisesti tai lämmittämättä sitä, lihas voi kiristyä ja tulla vaikeaksi liikkua.
Etenkin TT-lihaksen kanssa, jos yrität aggressiivisesti lisätä tai vähentää sävelkorkeutta tai jopa nostaa tai laskea äänenvoimakkuutta tekemättä joitain ääniharjoituksia, kurkunpään lihakset voivat kiristää, löysätä, laajentaa tai kutistua liian nopeasti.
Tämä saa äänesi repeämään, kun CT-lihas liikkuu nopeasti yrittäessään siirtyä korkean ja matalan äänenvoimakkuuden tai äänenvoimakkuuden välillä.
3. Äänikaapelin vauriot
Pitkäaikainen puhuminen, laulaminen tai huutaminen voi ärsyttää äänen taitoksia ja jopa vahingoittaa tätä kudosta, mikä johtaa vammoihin, joita kutsutaan vaurioiksi.
Kun nämä vauriot paranevat, äänekudokset kovettuvat, jolloin jäljelle jäävät alueet tunnetaan kyhmyinä. Vaurioita voivat aiheuttaa myös happamat refluksit, allergiat tai sinusinfektiot.
Solmut voivat vaikuttaa äänen taitoksen joustavuuteen ja kokoon. Tämä voi johtaa kiristelyihin ja halkeamiin, koska äänen taitoksilla on vaikeuksia tuottaa normaalia ääntä.
4. Kuivuminen
Tämä on melko suoraviivaista: Laululaskostesi on oltava kostea voidakseen liikkua kunnolla.
Jos sinulla ei ole ollut vettä tai muita nesteitä jonkin aikaa, äänen taitokset eivät voi liikkua yhtä sujuvasti ja voivat muuttaa epäsäännöllisesti kokoa tai muotoa puhuessasi tai laulessasi.
Voit myös kuivua juomalla kofeiinia ja alkoholia, jotka ovat molemmat diureetteja, jotka saavat sinut virtsaamaan enemmän, tai hikoilemalla paljon pysymättä hydratoituneina. Tämä kaikki voi johtaa äänen halkeiluun, käheyyteen tai raskauteen.
5. Kurkunpään tulehdus
Kurkunpään tulehdus on äänen taitosten tai kurkunpään lihasten tulehdus. Tämän aiheuttaa yleensä virusinfektio, mutta se voi myös tapahtua, jos käytät vain ääntäsi paljon.
Kurkunpään tulehdus kestää yleensä vain lyhyen aikaa, jos se johtuu liikakäytöstä tai infektiosta. Mutta pitkäaikaisten syiden aiheuttama tulehdus, kuten ilmansaasteet, tupakointi tai happamat röyhtäykset, voivat aiheuttaa kroonisen kurkunpään tulehduksen, joka voi johtaa peruuttamattomiin vammoihin ääni- ja kurkunpään.
6. Hermot
Hermostuneisuus tai ahdistuneisuus saa koko kehosi lihakset jännittymään.
Tämä voi sisältää kurkunpään lihakset. Kun lihakset kiristyvät tai kiristyvät, ne eivät liiku yhtä vapaasti. Tämä rajoittaa äänen taitosten liikettä. Tämä voi aiheuttaa rasituksia tai halkeamia puhuessasi, kun taitokset yrittävät liikkua äänenvoimakkuuden ja äänenvoimakkuuden muuttuessa.
Mitä voit tehdä
Jos murtumisesi johtuu murrosiästä, sinun ei tarvitse huolehtia. Luultavasti lopetat halkeilun, kun osut 20-luvun alkuun, ellei aikaisemmin. Kaikkien kehitys on erilaista - jotkut saattavat tyytyä aikuisten ääntään jo 17 tai 18, kun taas toiset saattavat silti murtua 20-luvun puoliväliin.
Jos äänihäiriöt johtuvat muista syistä, tässä on joitain vinkkejä niiden minimoimiseksi tai pysäyttämiseksi:
- Juo runsaasti vettä. Juo vähintään 64 unssia päivässä pitämään kurkku kosteana ja itsesi hydratoituneena, varsinkin jos asut kuivassa ilmastossa kuin aavikko. Jos laulat tai puhut paljon, juo huoneenlämpöistä vettä, koska kylmä vesi voi rajoittaa kurkunpään lihasten liikkumista.
- Vältä äänenvoimakkuuden äkillistä muuttamista. Tämä voi olla "sisääänestä" huutoon tai huutoon.
- Lämmitä äänesi lauluharjoituksilla. Tämä auttaa, jos aiot laulaa, puhua julkisesti tai puhua pitkiä aikoja.
- Kokeile hengitysharjoituksia. Nämä voivat auttaa sinua hallitsemaan määrää, ilmavirtaa ja keuhkojen kapasiteettia.
- Käytä yskän pisaroita, imeskelytabletteja tai yskälääkkeitä. Tämä auttaa, varsinkin jos jatkuva yskä tai kurkunpään tulehdus kuluttaa kurkkuasi liikakäytön tai väsymyksen takia.
Ehkäisy
Äänihalkeamien estäminen voi vaatia joitain elämäntapamuutoksia. Tässä on joitain tapoja, joilla voit yrittää minimoida äänihalkeamia:
- Rajoita tai lopeta tupakointi. Tupakan tai nikotiinituotteiden kemikaalit sekä monien tupakkatuotteiden lämpö voivat myös vahingoittaa kurkkuasi.
- Vähennä stressiä ja ahdistusta. Hermot aiheuttavat äänesi halkeilun? Tee mitä tahansa, mikä saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja rennoksi ennen kuin puhut tai laulat, kuten mietiskellä, kuunnella musiikkia tai tehdä joogaa.
- Katso puheasiantuntija. Halkeamien estäminen voi olla yksinkertaisesti oppia, kuinka parhaiten käyttää ääntäsi. Erikoislääkäri, kuten puhekielipatologi, voi tunnistaa kaikki kliiniset ongelmat tai huonot tavat, joita koet puhuessasi, ja opettaa sinua käyttämään ääntäsi turvallisella, tarkoituksellisella tavalla.
- Harjoittele äänivalmentajan kanssa. Äänivalmentaja voi auttaa sinua oppimaan laulamaan tai puhumaan julkisesti käyttämällä ammattimaisia tekniikoita sävelkorkeuden, äänenvoimakkuuden ja projektion säätämiseksi, jotka suojaavat äänen taitoksia ja kurkunpään lihaksia.
Milloin lääkäriin
Äänihalkeamien pitäisi silloin tällöin olla huolestuttavia etenkin, jos olet nuori ja yleensä terve.
Jos äänesi repeytyy jatkuvasti, vaikka ottaisitkin ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä pitämään äänijohtosi terveinä ja nesteytyneinä, ota yhteys lääkäriisi diagnosoidaksesi mahdolliset taustalla olevat ongelmat, jotka saattavat vaikuttaa äänijohtoihisi. Kyhmyt tai neurologiset häiriöt, kuten äänihäiriö, voivat estää sinua puhumasta tai laulamasta kunnolla.
Joissakin tapauksissa kyhmyt voivat tulla niin suuriksi, että ne tukkivat hengitystiet, mikä vaikeuttaa hengittämistä.
Tässä on joitain muita tarkkailtavia oireita, joiden pitäisi perustella matka lääkäriin:
- kipu tai jännitys, kun puhut tai laulat
- jatkuva yskä
- tunne kuin sinun on puhdistettava kurkku koko ajan
- veren yskiminen tai epänormaalin värinen limaa
- käheys, joka kestää viikkoja tai kauemmin
- jatkuva kokkareen tunne kurkussa
- nielemisvaikeuksia
- väsymys
- menettää kyvyn puhua tai laulaa normaalilla alueella
Alarivi
Ääni voi murtua monista syistä. Mutta ei tarvitse huolehtia, varsinkin jos sinulla on murrosikä tai olet vain puhunut paljon.
Ota yhteys lääkäriisi, jos huomaat pitkäaikaisia muutoksia äänessäsi tai terveydessänne, mikä on johtanut jatkuvaan äänen murtumiseen. He voivat tarvittaessa diagnosoida syyn ja tarjota sinulle hoitovaihtoehtoja.
.jpg)
.jpg)
