Yleiskatsaus
Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) on sairaus, joka aiheuttaa hengitysvaikeuksia.
Se on Yhdysvaltojen neljänneksi yleisin kuolinsyy tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan. Hoidon saaminen ja terveellisten elämäntapatapojen kehittäminen ovat välttämättömiä, kun parannat näkymiäsi tällä ehdolla.
Hengitysvaikeuksien lisäksi COPD voi myös johtaa merkittävään painonlaskuun.
Journal of Translational Internal Medicine -lehdessä julkaistun kirjallisuuskatsauksen mukaan 25-40 prosentilla COPD-potilaista on alhainen paino. Tahaton painonpudotus on merkki vakavasta ongelmasta, varsinkin jos menetät melko vähän kiloja lyhyessä ajassa.
Hyvän elämänlaadun ja yleisen terveyden edistämiseksi keuhkoahtaumataudin kanssa on tärkeää oppia pitämään painosi ja vastaamaan ravitsemuksellisiin tarpeisiisi.
Riittävän kaloreiden ja ravintoaineiden syöminen on välttämätöntä:
- hengitys
- immuunijärjestelmä
- energian tasot
Kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) vaikutukset
COPD kehittyy keuhkovaurion seurauksena. Taudilla on kaksi päämuotoa:
- krooninen keuhkoputkentulehdus
- emfyseema
Krooninen keuhkoputkentulehdus aiheuttaa vakavaa tulehdusta (turvotusta) ja ärsytystä keuhkojen hengitysteissä. Tämä puolestaan johtaa liman kertymiseen. Tämä lima estää hengitystiet, mikä vaikeuttaa kunnollista hengitystä.
Emfyseema kehittyy, kun ilmapussit keuhkoissasi ovat vaurioituneet. Ilman tarpeeksi ilmapusseja keuhkot eivät voi ottaa happea kunnolla ja vapauttaa hiilidioksidia.
Tupakointi on yleisin keuhkoahtaumataudin syy. Hengitysongelmat ja jatkuva yskä (tai "tupakoitsijan yskä") ovat usein taudin ensimmäisiä merkkejä.
Muita keuhkoahtaumataudin oireita ovat:
- kireys rinnassa
- ysköksen tai liman tuotanto yskän kanssa
- hengenahdistus kohtuullisen fyysisen rasituksen jälkeen
- hengityksen vinkuminen
- lihassärky tai lihaskipu
- päänsärky
COPD kehittyy hitaasti. Et ehkä huomaa häiritseviä oireita, ennen kuin tauti on edennyt alkuvaiheiden jälkeen.
Monet COPD-potilaat saavat edistyneen vaiheen diagnoosin, koska he hakeutuvat lääkäriin myöhään.
Keuhkoahtaumataudin ja painonlaskun välinen yhteys
Painonpudotus on merkki vakavasta keuhkoahtaumataudista.
Taudin tässä vaiheessa keuhkojen vaurioituminen muuttuu niin vakavaksi, että keuhkojen tilavuus laajenee, mikä lopulta litistää pallean, mikä vähentää keuhkojen ja vatsan välistä tilaa.
Kun näin tapahtuu, keuhkot ja vatsa voivat työntää toisiaan vastaan ja aiheuttaa epämukavuutta syötessäsi. Litteä kalvo vaikeuttaa myös hengitystä.
Liian nopea syöminen tai tiettyjen ruokien syöminen voi aiheuttaa turvotusta tai ruoansulatushäiriöitä, mikä voi myös vaikeuttaa hengittämistä. Tämä saattaa estää sinua syömästä myös säännöllisiä, terveellisiä aterioita.
Yleisiä laukaisijoita ovat:
- suolaisia ruokia
- mausteisia ruokia
- paistettuja ruokia
- kuitupitoiset elintarvikkeet
- hiilihapotetut juomat
- kofeiini
Joskus fyysinen rasitus ruoanvalmistuksessa voi olla liikaa keuhkoahtaumatautia sairastaville. Ruoanlaitto saattaa tuntua väsyneeltä tai hengästyneeltä. Tämä saattaa estää sinua tekemästä välipaloja ja aterioita.
Keuhkoahtaumatauti voi myös myötävaikuttaa mielenterveysongelmiin, mikä puolestaan voi vaikuttaa ruokahaluusi ja ruokailutottumuksiin. Kun selviydyt keuhkoahtaumataudin vaikutuksista, ei ole harvinaista kokea masennusta tai ahdistusta.
Tällaiset mielenterveyshaasteet vaikuttavat kaikkiin eri tavoin. Jotkut ihmiset syövät enemmän ja painavat, kun taas toiset syövät vähemmän ja laihtua.
Vaikka sinulla olisi hyvä ruokahalu, kehosi polttaa enemmän kaloreita hengittäessäsi vaurioituneilla keuhkoilla kuin terveillä keuhkoilla.
COPD-säätiön mukaan ihmiset, joilla on tämä tila, tarvitsevat ylimääräisiä 430-720 kaloria päivässä.
Korkeat kaloritarpeet ja niiden kyvyttömyys voi johtaa tahattomaan laihtumiseen.
Alipainon komplikaatiot
Alipaino liittyy usein huonoon ravitsemukseen. COPD-potilailla huonon ravitsemuksen vaikutukset voivat olla erityisen vakavia.
Riittämättömien ravinteiden saaminen heikentää immuunijärjestelmääsi ja lisää infektioriskiä. Siksi monet keuhkoahtaumatautia sairastavat ihmiset ovat sairaalassa rintainfektioiden kanssa.
Alipainoisuus ja aliravittu voi myös saada sinut tuntemaan olosi erittäin väsyneeksi. Krooninen väsymys vaikeuttaa jokapäiväisten tehtävien suorittamista.
Vinkkejä terveellisen painon ylläpitämiseen
Voit lisätä kehon painoa varmistaen samalla, että saat oikeat ravintoaineet, se voi auttaa:
- syödä pieniä mutta usein aterioita koko päivän
- löytää tapoja syödä enemmän kaloreita sisältäviä elintarvikkeita, kuten täysrasvaisia maitotuotteita (täysmaitotuotteita) vähärasvaisten maitotuotteiden sijaan
- vähentää nesteen saantiasi aterioiden aikana, jotta mahassa on enemmän tilaa ruoalle
- juo enemmän nesteitä aterioiden välillä
- vältä turvotusta aiheuttavia ruokia ja juomia
- syödä käyttäessäsi happihoitoja
- levätä ennen kuin syöt
Joissakin tapauksissa lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi kehottaa sinua lisäämään ruokavalioon ravintolisää.
Yksinkertaista välipaloja ja aterioita
Löytää tapoja valmistaa välipaloja ja aterioita helpommin voi myös auttaa sinua vastaamaan ravitsemuksellisiin tarpeisiisi.
Voit esimerkiksi vähentää osan ruoanlaittoon liittyvästä fyysisestä työstä ostamalla:
- valmiiksi leikatut tuotteet
- mikroaaltouuni ateriat
- muut pakatut tuotteet
Leikkaa natriumia
Kun ostat valmiita tai pakattuja elintarvikkeita, etsi vähän natriumia sisältäviä vaihtoehtoja. Liiallisen natriumin syöminen saa kehosi pitämään vettä, mikä lisää painetta keuhkoihisi.
Kiinnitä huomiota mielenterveyteen
Jos huomaat, että olet menettänyt painonsa samaan aikaan kuin sinulla on ollut masennuksen, ahdistuksen tai stressin tunteita, harkitse kysyä lääkäriltäsi tapoja parantaa mielenterveyttäsi.
Masennuslääkkeet ja muut hoidot voivat auttaa sinua hallitsemaan painoasi ja parantamaan mielialaasi ja elämänkatsomustasi.
Lisää vinkkejä ja tukea lääkäri voi ohjata sinut rekisteröidyn ravitsemusterapeutin tai muun asiantuntijan luokse. Rekisteröity ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua kehittämään tapoja säätää ruokavaliota samalla, kun selviydyt COPD: stä.
Nouto
COPD: lle ei ole parannuskeinoa, mutta toimenpiteiden toteuttaminen sairauden hoitamiseksi ja hallitsemiseksi voi auttaa parantamaan terveyttäsi ja elämänlaatua.
Terveellisen painon ylläpitäminen ja ravintorikkaiden elintarvikkeiden syöminen ovat välttämättömiä kehon terveystarpeiden tyydyttämiseksi keuhkoahtaumataudin kanssa. On myös hyödyllistä välttää ruokia, jotka laukaisevat tai pahentavat oireitasi.
Painonhallinta- ja ravitsemustavoitteidesi saavuttamiseksi yritä tehdä muutamia pieniä muutoksia ruokavalioon ja ruokailutottumuksiin kerrallaan. Lisää vinkkejä kannattaa harkita tapaamisen rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa.
