Kansallisen syöpäinstituutin mukaan noin kolmannes amerikkalaisista aikuisista kokee auringonpolttaman vuosittain, ja yli 33 000 näistä palovammoista vaatii ensiapukäyntejä.
Jos sinulla on vaalea iho tai vietät paljon aikaa auringossa, sinulla on korkeampi palamisriski. Yleensä vakavampien auringonpolttamien parantuminen kestää kauemmin kuin lievemmät palovammat.
Muita tekijöitä, jotka määräävät kuinka nopeasti parantut, ovat kuinka hyvin hoidat auringonpolttamaasi ja onko sinulla sairaus, joka hidastaa haavan paranemista, kuten diabetes tai valtimosairaus.
Ei ole maagisia parannuksia auringonpolttamiin, mutta on olemassa useita tapoja, joilla voit tukea kehosi luonnollista paranemista. Katsotaanpa tehokkaimpia tapoja parantaa auringonpolttama nopeammin.
Tekijät, jotka hallitsevat kuinka nopeasti parantut auringonpolttamasta
Auringonpolttama johtuu liiallisesta altistumisesta ultraviolettisäteille (UV). Mitä kauemmin olet alttiina näille säteille, sitä todennäköisemmin ihosi palaa. Ihmiset, joilla on tummempi iho, eivät pala niin nopeasti kuin ihmiset, joilla on vaaleampi iho, koska ne tuottavat enemmän pigmentti melaniinia, joka suojaa ihoa UV-vaurioilta.
Mitä vakavammin poltat, sitä kauemmin kehollesi kestää vahingoittuneen ihokerroksen korvaaminen. Lievät auringonpolttamaoireet lieventyvät yleensä 3-5 päivässä, kun taas vakavammat palovammat voivat viedä pari viikkoa.
Kehosi parantumisnopeus voi olla geneettisesti määritelty, mutta myös muilla tekijöillä, kuten ikäsi ja yleinen terveytesi, on merkitystä.
Immuunijärjestelmää heikentävät olosuhteet ja elämäntavat voivat myös hidastaa kehosi kykyä parantua auringonpolttamasta. Jotkut näistä ovat:
- diabetes
- tupakointi-
- aliravitsemus
- liikalihavuus
- krooninen stressi
- valtimosairaus
- huono verenkierto
Kuinka parantaa auringonpolttama nopeammin
Parantua auringonpolttamasta sinun on annettava kehollesi aikaa korvata vahingoittunut iho. Kehosi voi parantua nopeasti, mutta voit maksimoida parantumisprosessin lepäämällä, pitämällä kosteutta ja kosteuttamalla ihoa.
- Nukkua paljon. Unirajoitus häiritsee kehosi tiettyjen sytokiinien tuotantoa, jotka auttavat kehoasi hallitsemaan tulehdusta. Tämä häiriö voi vaikuttaa negatiivisesti kehosi kykyyn parantaa itsensä.
- Vältä tupakan käyttöä. Tupakointi tai muunlaisen tupakan käyttö voi heikentää kehon luonnollista paranemista edistämällä tulehdusta koko kehossasi. Lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta lääkäri voi auttaa sinua luomaan sinulle sopivan lopettamissuunnitelman.
- Vältä ylimääräistä auringonvaloa. Altistuminen auringonpolttamalle enemmän UV-säteille voi vahingoittaa ihoa entisestään. Jos sinun on mentävä ulos, yritä peittää auringonpolttama vaatteilla ja käyttää aurinkovoidetta.
- Levitä aloe veraa. Aloe vera sisältää ainetta nimeltä aloin, joka vähentää tulehdusta. Aloe vera voi myös kosteuttaa ihoa ja estää kuorinnan.
- Viileä kylpy. American Academy of Dermatology suosittelee kylmän kylvyn tai suihkun ottamista ihon rauhoittamiseksi. Jälkeenpäin jätä vähän kosteutta ihollesi, kun kuivut ja levitä sitten kosteusvoidetta ansaan veteen.
- Levitä hydrokortisonivoide. Hydrokortisonivoiteita käytetään turvotuksen, ärsytyksen ja kutinan hoitoon. Mayo Clinic suosittelee hydrokortisonikerman levittämistä vakaviin palovammoihin turvotuksen ja kivun hallitsemiseksi.
- Pysy hydratoituna. Auringonpolttamat vetävät kosteuden pois iholtasi. Juominen runsaasti nesteitä ja elektrolyyttejä voi auttaa kosteuttamaan ihoa.
- Kokeile kylmää pakkaa. Kylmän pakkauksen levittäminen iholle pian palamisen jälkeen voi auttaa poistamaan ylimääräisen lämmön iholta ja vähentämään tulehdusta.
- Kokeile kaurahiutaleita. Kaurahiutaleet voivat auttaa rauhoittamaan ihoa ja vähentämään ärsytystä. Voit tehdä kaurahiutaleen sekoittamalla muutama rkl ruokasoodaa ja noin kuppi kauraa viileään kylpyyn.
Muut väitteet
Jotkut ihmiset väittävät, että kamomilla tai laimennettu omenaviinietikka ihollesi voi auttaa parantamaan auringonpolttamia. Näitä menetelmiä ei kuitenkaan ole osoitettu tieteellisesti.
Onko mahdollista päästä eroon auringonpolttaman punoituksesta yön yli?
On epätodennäköistä, että pääset eroon auringonpolttamastasi yön yli, vaikka palovammasi onkin suhteellisen lievä. Suurin osa palovammoista kestää vähintään 3 päivää parantua täydellisesti, vaikka niitä hoidettaisiin asianmukaisesti.
Kaikki auringonpolttamishoidot tukevat kehosi luonnollista parantumisprosessia, jolla on raja sen nopeudelle.
Milloin lääkäriin on otettava auringonpolttama
Jos auringonpolttama on lievä, se todennäköisesti paranee itsestään ilman lääkehoitoa. Saatat kuitenkin joutua käymään lääkärissä, jos palovamma on vakava.
Jos jokin seuraavista pitää paikkansa, on hyvä puhua lääkärille:
- auringonpolttamaasi rakkuloita tai turvonnut
- sinulle kehittyy kuume tai sinusta tuntuu liian kuumalta
- tunnet huimausta, sairautta tai väsymystä
- sinulla on päänsärky
- sinulle kehittyy lihaskramppeja
- auringonpolttama on vauvalla tai taaperoilla
Auringonpolttamisen estäminen
Ainoa varma tapa parantaa palovamma nopeasti on välttää saamasta sitä ensin. Joitakin tapoja estää auringonpolttama ovat:
- Etsi varjoa. Kun olet pitkään auringossa, on hyvä etsiä varjoa tai tehdä omasi tuomalla sateenvarjo mukaasi.
- Vältä päivän aurinkoisinta osaa. UV-säteet ovat voimakkaimpia myöhään aamulla ja aikaisin iltapäivällä, klo 10-16.
- Käytä hattua. Laaja reunus hattu voi suojata kasvosi, korvasi ja niskasi auringolta.
- Aurinkolasit. Aurinkolasit suojaavat silmiäsi ja silmiesi ympärillä olevaa ihoa UV-säteiltä.
- Aurinkovoidetta. CDC suosittelee laaja-alaisen aurinkosuojatuotteen käyttämistä vähintään SPF 15: llä jopa pilvisinä päivinä. Käytä uudelleen vähintään 2 tunnin välein ja tarkista viimeinen käyttöpäivämäärä ennen käyttöä.
Ottaa mukaan
Auringonpolttama johtuu liiallisesta altistumisesta UV-säteille. Ei ole ihmeellistä parannusta auringonpolttaman parantamiseksi, mutta saatat pystyä optimoimaan kehosi parantumisprosessin lepäämällä runsaasti, pysymällä kosteutettuna ja levittämällä aloe veraa tai muita kosteusvoiteita ihollesi.
Jos sinulla on vakava auringonpolttama, joka on rakkuloita tai aiheuttaa pahoinvointia, kannattaa käydä lääkärin luona, jos tarvitset lisää lääkehoitoa.
.jpg)
.jpg)
