Mahdollisuudet ovat, jo ennen raskaaksi tulemista, olet kuullut - ja ehkä huolissasi - venytysmerkeistä.
Olipa äitisi kertonut sinulle (tai syyllistynyt sinuun) niistä, jotka olet aiheuttanut, tai julkkis, joka osoittaa ylpeänä omiaan Instagramissa, venytysmerkeistä on tullut melkein synonyymi raskaudelle ja synnytykselle, aivan kuten aamupahoinvointi ja likaiset vaipat.
Mutta niin kuuluisia kuin he ovatkin, ne ovat myös eräänlainen mysteeri useimmille meistä. Miksi jotkut ihmiset saavat niitä enemmän kuin toiset? Jos sait ne, johtuuko se siitä, että teit jotain väärin? Ja onko totta, että voit korjata ne?
Olemme täällä vastaamassa kaikkiin näihin kysymyksiin.
Mitä ovat venytysmerkit?
Stretch-merkit, jotka tunnetaan nimellä ”striae gravidarum” raskauden aikana, ovat pohjimmiltaan arpi.
Ne näyttävät sisennyksiltä raitoja ihollasi. Ne voivat olla vaaleanpunaisia, punaisia, mustia, sinisiä tai violetteja. Kaikki riippuu:
- miten ne aiheutetaan
- missä ne ovat kehossasi
- kuinka vanhoja he ovat
Joskus, kun venytysmerkit ilmestyvät ensimmäisen kerran, ne voivat tuntea olonsa hieman kohotetuiksi, mutta lopulta he tuntevat vain pieniä syvennyksiä ihossasi.
Kun he ilmestyvät ensimmäisen kerran, he voivat myös olla kutiava.
Mikä aiheuttaa heille?
Kuten heidän nimensä viittaa, venytysmerkit kehittyvät, kun ihosi venyy nopeasti. Tämä venytys todella repii ihon kudosten keski- tai alakerroksen tukirakenteet ja luo arpi.
Venytysmerkit tapahtuvat yleensä kasvupurskeiden, nopean painonnousun tai tietysti raskauden aikana. Itse asiassa jopa 90 prosenttia raskaana olevista ihmisistä saa venytysmerkkejä kolmannella kolmanneksella.
Yleensä ne näkyvät sinun:
- vatsa
- pakarat
- rinnat
- reidet
Silti kaikki eivät saa venytysmerkkejä, eivätkä kaikki saa niitä samalla vakavuudella.
Suuri mutta itse raportoitu vuoden 2013 tutkimus viittaa siihen, että jotkut ihmiset ovat vain geneettisesti alttiimpia venytysmerkkien saamiselle kuin toiset. Joten jos äitisi tai isoäitisi sai heidät raskauden aikana, on myös hyvät mahdollisuudet.
Kortisoni, joka on lisämunuaisten tuottama hormoni, voi heikentää ihon kimmoisuutta, jolloin venytysmerkit muodostuvat todennäköisemmin. Siksi saatat myös saada venytysmerkkejä useammin, jos käytät kortikosteroideja tai sinulla on tiettyjä sairauksia, kuten Cushingin oireyhtymä tai Marfanin oireyhtymä.
Tutkimukset, mukaan lukien vuoden 2017 katsaus, viittaavat siihen, että raskauden aikana saat todennäköisemmin venytysmerkkejä, jos olet nuorempi tai jos laihdut liian nopeasti. Hormonitasoilla raskauden aikana voi myös olla merkitystä.
Voiko raskaus jälkeen päästä eroon venytysmerkeistä?
No, tämä on huono uutinen: Kuten kaikki arvet, myös venytysmerkit ovat pysyviä. Et voi koskaan päästä eroon niistä kokonaan.
Tiedämme, että tämä saattaa olla pettymys. Voi olla vaikeaa hyväksyä, että kehosi on muuttunut ikuisesti, vaikka muutos tapahtuisi jotain niin hämmästyttävää kuin synnytys.
Mutta tässä on joitain hyviä uutisia: Suurin osa venytysmerkeistä haalistuu itsestään vauvan syntymän jälkeen. Ei vain sitä, mutta voit tehdä niistä vielä vähemmän havaittavissa erilaisilla hoidoilla.
Joten, mitä tapoja haalistua venytysmerkkejä?
Yleensä näyttää siltä, että varhaisten venytysmerkkien hoito on tehokkaampaa kuin vanhempien hoito toisen vuoden 2017 katsauksen mukaan. Joten, jos voit, yritä aloittaa hoito aikaisin.
Älä lannistu, jos et tiennyt. Ei ole liian myöhäistä aloittaa.
Kaikki hoidot eivät toimi samalla tavalla kaikille. Siksi on hyvä keskustella dermatologin tai lääkärisi kanssa. He voivat keskustella eri vaihtoehdoista kanssasi ja auttaa sinua selvittämään, mikä voisi toimia parhaiten sinulle ja ihollesi.
Tässä on muutama vaihtoehto, jota saatat tutkia:
Kemialliset kuoret
Kemialliset kuorinnat ovat kosmeettisia toimenpiteitä ihon kuorimiseksi. Ne voi suorittaa lääkäri, ihotautilääkäri tai plastiikkakirurgi.
Glykolihapon kuoret stimuloivat kollageenin tuotantoa ihossasi. Tutkimukset, kuten vanhempi tutkimus vuodelta 1998, havaitsivat, että tällainen kuori voi olla tehokas venytysmerkkien hoidossa. (Uudempi tutkimus on todennut, että glykolihappo on tehokas arpien kannalta yleensä, vaikkakin enemmän ja uudempia tutkimuksia tarvitaan erityisesti venytysmerkeille.)
Laserhoito
Laserterapiat ovat lääketieteellisiä hoitoja, jotka vähentävät tiettyjä valon aallonpituuksia:
- kipu
- turvotus
- arpia
Lukuisat tutkimukset ovat ehdottaneet, että laserhoito voi vähentää venytysmerkkien ulkonäköä lisäämällä ihon kollageenituotantoa, palauttamalla elastiinikuituja ja paksuuntamalla epidermaalista kerrosta.
Sinun tulisi kuitenkin tietää, ennen kuin keskustelet lääkärisi tai ihotautilääkäriisi kanssa, että laserhoito voi olla kallista ja siihen liittyy todennäköisesti toistuvia hoitoja ennen kuin näet tuloksia.
Mikrokestävyys
Mikroderabraatio on minimaalisesti invasiivinen menettely, jota ihotautilääkärit käyttävät ihon sävyn ja tekstuurin parantamiseen. Sitä on käytetty seuraavien hoitoon:
- aurinkovauriot
- ikätäplät
- akne arvet
- rypyt
- muut ihoon liittyvät olosuhteet
Kahdessa tutkimuksessa, yksi vuonna 2015 ja yksi vuonna 2014, havaitsi, että mikrodermabraatio on suhteellisen tehokas vähentämään venytysmerkkien ulkonäköä.
Mikroneulonta
Mikroneulaus on ihonhoitomenetelmä, jonka uskotaan auttavan vähentämään ryppyjä ja arpia.
Se käyttää hienoja neuloja lävistämään ihon. Kun nämä pienet vammat paranevat, se voi uudistaa ihoa. Se tehdään yleensä neljän tai kuuden istunnon sarjassa.
Vuoden 2012 pilottitutkimuksessa havaittiin, että mikroneula paransi varhaisia ja myöhäisiä venytysmerkkejä neljän viikon aikana.
Tätä havaintoa vahvisti Etelä-Afrikassa ja Saksassa tehty 480 potilaalla tehty suurempi vuoden 2008 tutkimus. Toisessa tutkimuksessa todettiin, että venytysmerkit vähenivät yhden tai neljän hoidon jälkeen.
Vuoden 2016 tutkimuksessa ehdotettiin, että se näytti toimivan paremmin kuin mikrodermabraasi.
Radiotaajuus
Radiotaajuus on ei-invasiivinen toimenpide, joka käyttää radiotaajuisia aaltoja syvempien ihokerrosten lämmittämiseen ja yrittää:
- aktivoi kehosi luonnollinen haavan paraneminen
- stimuloida kollageenin tuotantoa
- kiristä ihosi
Eräässä pienessä vuoden 2014 pilottitutkimuksessa havaittiin, että radiotaajuus ja moninapaiset pulssitetut sähkömagneettiset kentät pienensivät venytysmerkkien pituutta ja leveyttä. Toinen vuonna 2012 tehty pilottitutkimus havaitsi, että ultraäänen kanssa käytetty radiotaajuus vähensi venytysmerkkien ulkonäköä.
Koska nämä tutkimukset olivat kuitenkin niin pieniä ja niissä oli vain vähän ihmisiä tutkimuskohteina, tarvitaan lisätutkimuksia, ennen kuin lääkärit voivat päätellä, että tämä tekniikka toimii kaikille.
Jos haluat kokeilla radiotaajuutta, keskustele ihotautilääkäriisi nähdäkseen, suosittelevatko he sitä sinulle.
Hyaluronihappoa sisältävät ajankohtaiset geelit tai voiteet
Tutkimukset viittaavat siihen, että hyaluronihapon levittäminen varhaisiin venytysmerkeihin voi tehdä niistä vähemmän havaittavia.
Esimerkiksi vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että hyaluronihappoa Centella asiatica (lääketieteellinen yrtti, jota käytetään usein perinteisessä lääketieteessä), ja päivittäinen hieronta auttoi vähentämään venytysmerkkejä.
Tretinoiinia sisältävät reseptivoiteet
Useat tutkimukset, kuten yksi vuonna 2014, viittaavat siihen, että voiteet, joiden ainesosana on tretinoiini, voivat parantaa venytysmerkkien ulkonäköä, varsinkin jos voiteita käytetään aikaisin ja päivittäin.
Tretinoiini on retinoidi, joka auttaa nopeuttamaan ihosolujen vaihtumista ja stimuloi kollageenin kasvua.
Vain ihotautilääkäri voi määrätä voiteen tretinoiinilla. Et kuitenkaan voi käyttää retinoideja ollenkaan, jos olet edelleen raskaana, koska ne voivat johtaa syntymävikoihin.
Sinun tulisi myös välttää niitä, jos imetät, koska ne voivat imeytyä äidinmaitoon.
Voiteet, joissa on kaakaovoita tai E-vitamiinia
Tämä on melko suosittu neuvo. Lähes kaikilla voiteilla, joita voit ostaa tiskiltä tai apteekista, on yksi tai molemmat näistä ainesosista.
Valitettavasti mikään laajamittainen tutkimus ei ole vielä osoittanut, että nämä ainesosat todella vähentävät mahdollisuuksiasi saada venytysmerkkejä tai minimoida ne, kun sinulla jo on ne.
Se ei kuitenkaan varmasti vahingoita, jos haluat kokeilla voiteita tällaisilla ainesosilla. Niitä on turvallista käyttää raskauden aikana ja ne voivat auttaa pitämään ihosi kosteutettuna - mikä auttaa myös kutinaa!
Oliiviöljy tai manteliöljy
Kuten kaakaovoin tai E-vitamiinin kohdalla, ei ole tutkimuksia, jotka osoittaisivat näiden toimivan. Itse asiassa vuoden 2014 kontrolloidussa tutkimuksessa todettiin, että oliiviöljy ei toiminut.
Silti, jos haluat kokeilla sitä, se ei tee mitään haittaa - ja jotkut ihmiset ovat sanoneet, että se sai heidät tuntemaan olonsa paremmaksi.
Kuinka kauan voin odottaa toipumisen kestää?
Se riippuu! Jokaisen keho paranee eri tavalla, joten on tärkeää yrittää olla kärsivällinen.
Palautuminen riippuu myös siitä, kuinka vakavia venytysmerkisi olivat aluksi ja mitä hoitovaihtoehtoa päätät kokeilla.
Kaikki hoitovaihtoehdot eivät toimi sinulle yhtä hyvin kuin muillekin. Jos kuitenkin olet huolissasi, keskustele lääkärisi kanssa.
Alarivi
Vauvan saaminen on iso juttu. Muista: Kehosi koki vain paljon, toi pienokaisesi maailmaan. Nuo venytysmerkit ovat osoitus siitä, mitä olet käynyt läpi - eikä sinulla ole mitään syytä häpeää niitä.
.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
