Monet ihmiset valittavat talvesta, mutta se voi olla erityisen haastava aika kroonisissa olosuhteissa asuville.
Pahat talvet eivät ole vieraita Chris Andersonille. Hän asuu Minnesotassa - osavaltiossa, jossa sataa keskimäärin 35–70 tuumaa lunta vuosittain, asuinpaikkasi mukaan.
Talvella keskilämpötila voi nousta jopa -8 - -13 ° C.
Ja koska multippeliskleroosissa (MS) asuva henkilö, tämä kylmä, pakkas sää vaikuttaa häneen enemmän kuin useimmat.
"Mitä kylmemmäksi tulee, sitä ravisevammin jalkani", hän sanoo. "Minusta on hyvin vaikeaa liikkua kylmempinä kuukausina."
Menetettyään noin 85 prosenttia näköstään näköhermon tulehduksen, näköhermon tulehduksen vuoksi Andersonille diagnosoitiin ensimmäisen kerran MS syyskuussa 2004. Tuolloin hän työskenteli lukion sosiaalitieteiden opettajana.
Vaikka hänen näönsä parani enemmän tai vähemmän, hänellä kehittyi pian muita MS-oireita, kuten jalkojen heikkous, tasapainokysymykset ja äärimmäinen väsymys.
Hänen valtionsa äärimmäinen talvisää pahentaa monia näistä oireista.
"Viime talvi oli erityisen huono jään takia", Anderson sanoo. "Käytän tavallisesti kengissäni jään kiinnittimiä sekä kävelykepin, jonka päässä on metallikärki, estääkseen putoamisen, [mutta] viime vuonna liukastuin jäiselle jalkakäytävälle ja kärsin traumaattisesta aivovammasta."
Kuinka lämpö ja kylmä voivat vaikuttaa MS: hen
Lämpö - joko säästä, liikunnasta tai kuumasta suihkusta - on yhdistetty näön hämärtymiseen ja oireiden tilapäiseen pahenemiseen MS-potilailla.
Vaikka lämpöherkkyydestä raportoidaan yleisemmin, noin 20 prosentilla MS-potilaista oireet pahenevat kylmien lämpötilojen vuoksi.
Lämpötilan lasku voi aiheuttaa tilapäisiä kognitio-, liikkuvuus-, näkö- ja tasapainohäiriöitä sekä johtaa tunnottomuuteen, polttamiseen tai kihelmöintiin ja vapinaan kehon raajoissa.
Uskotaan, että tämä tapahtuu, koska kylmä vaikuttaa taudin jo vaurioittamien hermojen kautta kulkevien viestien nopeuteen. Mutta on myös ehdotettu, että kylmäherkkyys MS: ssä voi johtua MS-vauriosta aivojen osassa, joka vaikuttaa ruumiin lämpötilaan.
Kuinka valmistautua talveksi MS: n kanssa
Jos sinulla on MS ja sinulla on kylmä sää, on tärkeää valmistautua.
Anderson suosittelee etsimään joku auttamaan lumen poistamisessa ja investoimaan autosi kauko-käynnistimeen (ja varmistamaan, että se toimii talven alussa).
"Koska kylmä sää vaikuttaa suuresti MS-tautiini, minulla on oltava lämmin auto, johon voi kävellä estääkseen jalkojen tärinän puhkeamisen", hän sanoo.
Muut MS-potilaat keskittyvät varmistamaan, että he voivat käyttää vaatekerroksia auttamaan heitä säätelemään ruumiinlämpöään. Lämpösukat ja alusvaatteet ovat siihen hyviä, samoin kuin sähköhuovat.
Betsy Mahowald, joka asuu myös Minnesotassa, sanoo, että hän varastoi joka talvi talvivaatteita, kuten saappaita, hattuja, lapasia, villapaitoja ja kaikkea muuta, jolla on huppu.
Huonon sään sattuessa hän varmistaa, että hänen kotinsa on varusteltu, jotta hän ei voi mennä ulos pahimmalla säällä.
"Varmista, että minulla on kunnollinen ruokavarasto ruokakomeroissa ja pakastimissa, kuten lihaa tai pakastettuja keittoja, Kleenexiä, wc-paperia sekä perustavanlaatuisia kylmä- ja flunssalääkkeitä", hän sanoo.
On myös tärkeää liikkua - vaikka sisätiloissa -, koska pysyminen aktiivisena pitää kehosi lämpimänä ja auttaa minimoimaan lihasten jäykkyyttä.
Myös kodin pitäminen lämpimänä mahdollisimman hyvin voi olla hyödyllistä. Älä vain tee lämpötilaa liian kuuma, koska lämpö voi myös pahentaa MS-oireita.
Mahowald kertoo yrittävänsä myös suunnitella vuotuisen neurologivierailunsa syksyllä, ennen kuin huono sää alkaa. Vain yksi vähemmän matkaa, jonka hänen on tehtävä ulkona kylmässä.
Kuinka tukea rakkaasi MS: n kanssa talvella
Paras tapa auttaa rakkaasi, jolla on MS, talvella, on yksinkertaisesti olla heidän luonaan.
"Minun on tehtävä paljon asioita valmistautuaksesi talveksi", Anderson sanoo. "Tosin en voi tehdä kaikkia niitä yksin MS: n takia."
Siksi hän sanoo olevansa kiitollinen naapureille, jotka auttavat lumityössä tai lähtevät sisään hänen kanssaan ennen suurta myrskyä tai sen jälkeen.
Monet ihmiset valittavat talvesta, mutta se voi olla erityisen haastava aika niille, joilla on kroonisia sairauksia tai kipuja.
Siksi, jos pystyt, yksinkertaisesti tarjoaminen hyväksi liittolaiseksi tai tukijärjestelmäksi voi viedä paljon tekemistä asioista hieman helpommaksi.
Simone M.Scully on uusi äiti ja toimittaja, joka kirjoittaa terveydestä, tiedeestä ja vanhemmuudesta. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan tai päällä Facebook ja Viserrys.
