Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
E-vitamiini on ravintoaine, jonka kehosi tarvitsee tukea immuunijärjestelmääsi ja auttaa solujasi uudistumaan. Sillä on myös antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka tekevät saamisesta tarpeeksi välttämätöntä jokapäiväiselle terveydelle.
E-vitamiini tunnetaan yleisimmin sen eduista ihon terveydelle ja ulkonäölle. Sitä voidaan käyttää paikallisesti kasvoillesi tulehduksen vähentämiseksi ja ihosi näyttämiseksi nuoremmalta.
Monet ihmiset vannovat myös ajankohtaisen E-vitamiinin vaikutuksia, kun sitä levitetään kasvoille yön yli.
E-vitamiini kasvoilla yön yli -hoitona
E-vitamiiniöljyä voidaan käyttää kasvoillesi yön yli ikääntymistä estävänä hoitona. Koska E-vitamiinin koostumus on paksu, on parasta käyttää sitä ennen nukkumaanmenoa, jotta se imeytyy kokonaan.
Jos levität aamulla, sinulla voi olla vaikeuksia laittaa meikkiä tai seerumeita sen päälle.
Tyypillisesti voit levittää E-vitamiinia sisältävää seerumia tai öljyseosta yleishoitona kasvoillesi. Tämä on erilaista kuin käyttää E-vitamiinia tahrojen hoitoon, kauneushoitomaskin käyttäminen lyhyeksi ajaksi tai suun kautta otettavan E-vitamiinia sisältävän lisäaineen ottaminen.
E-vitamiinin levittäminen ikääntymistä estäväksi tai ihoa hoitavaksi aineeksi yön yli tarkoittaa tuotteen annon imeytyä kokonaan ihoon.
Useimmat käsikaupassa olevat anti-aging voiteet sisältävät 0,05-1 prosenttia E-vitamiinia yhtenä vaikuttavana aineena. Etsi tuotetta, jolla on korkea E-vitamiinipitoisuus (alfa-tokoferoli on usein ainesosan nimi), tai etsi puhdasta E-vitamiiniöljyä.
Näin levität E-vitamiiniöljyä kasvoillesi yön yli:
- Pese kasvosi puhtaana meikkeistä tai muista ihotuotteista. Huuhtele kasvosi myöhemmin haalealla vedellä ja taputtele ihosi kuivaksi.
- Jos käytät puhdasta E-vitamiiniöljyä, sekoita yksi tai kaksi tippaa sitä jokaista 10 pisaraa kantajaöljyä, kuten jojobaöljyä, manteliöljyä tai kookosöljyä.
- Levitä valitsemasi seos tai E-vitamiiniseerumi sormillasi iholle. Hiero kasvosi pienillä pyöreillä liikkeillä, kun levität hoitoa, jotta stimuloit verenkiertoa ja levität tuotetta niin pitkälle kuin se menee.
- Odota levittämisen jälkeen vähintään 20 minuuttia, ennen kuin asetat kasvosi tyynylle tai muulle pinnalle. Tämä hoito toistetaan parhaiten kerran tai kahdesti viikossa osana ihonhoitorutiinia noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Muut E-vitamiinituotteet kasvoille
Olet todennäköisesti jo saamassa tarpeeksi E-vitamiinia ruokavaliostasi, mutta lisäämällä enemmän terveellisten ruokien avulla voit nopeuttaa solusynteesiä ja saada sinut tuntemaan itsesi terveellisemmäksi.
Elintarvikkeisiin, joissa on paljon E-vitamiinia, ovat mantelit, karhunvatukat ja avokadot.
E-vitamiinin oraaliset lisäravinteet
Suun kautta otettavat E-vitamiinilisät voivat tukea kehosi ravintotarpeita.
E-vitamiinin oraalisten lisäravinteiden etuna voi olla hehkuva iho, joka näyttää nuoremmalta. Löydät suun kautta otettavia ravintolisiä verkosta ja useimmista luontaistuotekaupoista.
Päivittäinen E-vitamiinin saanti aikuisille ei saisi ylittää 15 milligrammaa.
E-vitamiinin pistehoitotuotteet
Jotkut ihmiset käyttävät ajankohtaisia E-vitamiinituotteita aknen arpeutumisen pistehoitona, mutta niiden toimivuuden tutkimus on epäselvää.
Jos haluat kokeilla sitä, käytä puhdasta E-vitamiiniöljyä tai etsi tuote, jossa on suuri alfa-tokoferolipitoisuus, ja levitä se arpialueelle. Odota, että tuote imeytyy kokonaan, ennen kuin pyyhit sen kuivaksi.
Vaikka meikkiä voi olla vaikea levittää alueelle, jota olet käsitellyt E-vitamiinilla, voi olla parasta välttää tämän hoidon tekeminen yön yli. E-vitamiinin koostumus voi tukkia huokoset, erityisesti alueilla, jotka ovat alttiita aknelle.
E-vitamiininaamarit
E-vitamiinia sisältävillä kauneusmaskihoidoilla voi olla ihoa pehmentäviä ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia. E-vitamiinia sisältävät maskit yhdistetään yleensä muihin ainesosiin, kuten C-vitamiiniin.
Luo oma E-vitamiininaamio yhdistämällä E-vitamiiniöljy ihoa rauhoittavaan manteliöljyyn, puristukseen tuoretta sitruunamehua, hunajaa ja perunamuusia. Tämän seoksen jättäminen kasvoillesi 10-20 minuutiksi voi lisätä ihon kirkkautta, kirkkautta ja pehmeyttä.
Muista, että E-vitamiini on rasvaliukoinen, mikä tarkoittaa, että se voi kerääntyä sekä ihokerrokseen että elimistöön.
Älä käytä E-vitamiinihoitoja useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa, jotta et tukkisi huokosiasi tai heittäisi ihon luonnollista öljytasapainoa.
E-vitamiini kasvoihin
E-vitamiiniöljyn käyttö kasvoillesi voi auttaa sinua monella eri tavalla.
Muista, että todisteet näiden etujen tukemiseksi vaihtelevat, ja osa niistä on suurelta osin anekdootteja.
Hyperpigmentaatio
Ihon tummat laastarit voivat johtua liikaa pigmentistä (melaniinista), jonka laukaisevat hormonit tai muut syyt. Melasmaksi kutsutun tilan uskotaan olevan hoidettavissa ajankohtaisen E-vitamiinin avulla.
Tutkimukset osoittavat, että paikallisen E-vitamiiniöljyn käyttö voi vaikuttaa hyperpigmentaatioon vain maltillisesti. Tehokkain tapa käyttää E-vitamiinia hyperpigmentaation hoitoon on yhdistää se C-vitamiiniin.
Ikääntymisen ja ryppyjen estäminen kasvoillasi
E-vitamiinissa on runsaasti antioksidantteja, ja se vaikuttaa verenkiertoon. Siksi ihmiset saattavat huomata eron ihonsa kiinteydessä ja rakenteessa E-vitamiiniöljyn paikallisen käytön jälkeen.
Vuoden 2013 kirjallisuuskatsaus kertoo meille, että E-vitamiini ja muut luonnolliset ainesosat, joissa on runsaasti antioksidantteja, hyväksytään yleisesti ryppyjen viivästymisen hoitona, jota kutsutaan myös valokuvausvaiheeksi.
Aknen arpeutumisen hoito
Jotkut ihmiset vannovat E-vitamiinia aknen arpeutumisen hoitoon. Tutkimukset sen selvittämiseksi, toimiiko E-vitamiini tähän tarkoitukseen, osoittavat, että se ei ole yhtä tehokasta kuin luulisi.
Vaikka E-vitamiini edistää verenkiertoa, se ei näytä nopeuttavan paranemista. Tämä tarkoittaa, että sen käyttö aknen arpeutumiseen ei välttämättä anna sinulle haluamiasi tuloksia.
Sileille, pehmeille huulille
Ajankohtaista E-vitamiiniöljyä voidaan käyttää halkeilevien, kuivien huulten lievittämiseen. Koska E-vitamiini edistää solujen vaihtumista ja uudistumista, sen käyttö kuivilla huulilla tuo uudet solut pinnalle nopeammin.
E-vitamiiniöljyn paksu ja öljyinen koostumus voi myös estää ärsytystä.
E-vitamiinin varotoimet ja turvallisuus
E-vitamiini ei ole tehokas lääke kaikille. Jos koet usein puhkeamista tai sinulla on huokosia, jotka tukkeutuvat helposti, ajankohtaisen E-vitamiiniöljyn levittäminen voi pahentaa oireitasi.
Suun kautta otettavien E-vitamiinilisäaineiden ottaminen lyhyeksi ajaksi on turvallista useimmille ihmisille, mutta niiden ottaminen yli vuoden ajan voi aiheuttaa E-vitamiinin kertymistä kehoosi. Liian suuri E-vitamiinin määrä veressä voi johtaa verihiutaleiden määrän vähenemiseen ja veren ohenemiseen.
Jos otat verenohennuslääkkeitä tai jos sinulla on verenvuotohäiriö, keskustele lääkärisi kanssa ennen E-vitamiinin suun kautta annettavien lisäravinteiden aloittamista.
Mistä ostaa
E-vitamiinituotteita ja ravintolisiä löytyy melkein kaikkialta. Vaikka terveysruokakaupat ja kauneudenhoitotavarakaupat saattavat olla paras vaihtoehto, voit myös kokeilla paikallista apteekkia tai jopa ruokakauppaa. Voit myös etsiä E-vitamiiniöljyä kasvotuotteille Amazonista.
-understand-how-it-feels-to-live-with-fibromyalgia.jpg)
