Monet päivittäisistä aktiviteeteistasi vievät veroasi käsillesi. Mutta on olemassa tapoja palauttaa niiden pehmeys ja pitää ne pehmeinä, mukaan lukien:
- fyysinen suojaus
- aurinkovoidetta
- asianmukainen pesu
- nesteytys
- kosteuttava
Jatka lukemista saadaksesi vinkkejä ja strategioita pehmeiden käsien saamiseksi.
Suojaa kätesi fyysisesti
Käsineet voivat suojata käsiäsi ja pitää ne pehmeinä.
Kun olet ulkona kylminä päivinä, kylmä ilma voi kuivua ja pilata kätesi. Lämpimillä käsineillä voit vähentää kosteuden menetystä ja pitää luonnollista öljyä ihossa.
Voit myös harkita kumikäsineiden käyttämistä kotitöihin, kuten kylpyhuoneen puhdistamiseen ja astioiden pesemiseen. Paitsi että nämä käsineet auttavat pitämään hyvän otteen, ne myös suojaavat ihoa kuumalta vedeltä ja voimakkailta kemikaaleilta, jotka voivat ärsyttää ja kuivata käsiäsi.
Käsineet ihon korjaamiseen
Voit myös käyttää käsineitä osana hoitoa parantaaksesi kätesi pehmeyttä. Anna kätesi iholle ylimääräistä hoitoa levittämällä niihin runsaasti kosteusvoidetta ja pukeutumalla sitten puuvillakäsineisiin.
Voit käyttää käsineitä muutaman tunnin ajan tai voit aloittaa prosessin nukkumaan mennessä ja käyttää niitä nukkuessasi.
Käytä aurinkovoidetta käsillesi
Käsiesi iho on yhtä alttiina vahingollisille ultraviolettisäteilylle kuin muun kehon iho.
Kun se on liian lämmin käsineille, levitä aurinkovoidetta, jolla on korkea SPF. Tämä suojaa heitä ja auttaa pitämään ihon pehmeänä ja joustavana.
Pese kätesi vahingoittamatta niitä
Yksi tärkeimmistä syistä käsien pesemiseen on välttää bakteerien tarttumista ja leviämistä koskettamiemme pintojen kautta.
Esimerkiksi toimiston ovenkahvassa voi olla bakteereja, jotka voivat levittää viruksen muille ihmisille, muille pinnoille tai kehoosi, jos et pese kätesi koskettamisen jälkeen.
Sairauksien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset (CDC) tarjoavat ohjeita käsinpesuun, johon kuuluu kätesi pesu usein ja pesu vähintään 20 sekunnin ajan.
Vinkki 1: Kuinka pestä kätesi vahingoittamatta ihoa
Käsien pesu usein voi vahingoittaa ihoa ja tehdä kädet kuiviksi ja karheiksi. Tässä on joitain tapoja rajoittaa mahdollisia vahinkoja:
- Käytä lämmintä (ei kuumaa) vettä.
- Käytä kosteuttavaa saippuaa, joka sisältää ainesosia, kuten lanoliinia ja glyseriiniä.
- Ole hellä. Sinun ei tarvitse aggressiivisesti hankaa käsiäsi saadaksesi ne puhtaiksi.
- Pyyhi kädet kuiviksi sen sijaan, että hieroisit niitä kuiviksi.
- Levitä kosteusvoide käsillesi pesun jälkeen.
Harkitse joskus saippuan ja veden käsinpesun korvaamista käsinpuhdistusaineella.
Pysy hydratoituna
Vesi ei ole vain käsien pesemistä. Riittävän veden juominen voi auttaa huuhtelemaan kehosi, mikä voi parantaa ihoa ja antaa sille säteilevämmän hehkun.
Oikean nesteytyksen takaamiseksi on suositeltavaa juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä.
Kosteuttava kätesi
Kosteusvoiteet pitävät vettä ihosi ulkokerroksessa. Suurin osa kosteusvoiteista on vesipohjaisia voiteita, geelejä, voiteita, geelejä ja seerumeja, jotka voivat sisältää seuraavaa:
- Kostutusaineet. Nämä ainesosat, jotka sisältävät glyseriiniä, ureaa ja alfa-hydroksihappoja, vetävät vettä ihoon.
- Okklusiivit. Nämä ainesosat, mukaan lukien vaseliini, sheavoi ja allantoiini, pitävät vettä ihossa.
- Pehmentävät aineet. Nämä ainesosat, jotka sisältävät jojobaöljyä, lanoliinia ja auringonkukkaöljyä, tasoittavat ihoa.
Joitakin muita suositeltujen kosteusvoiteiden yleisiä ainesosia ovat:
- manteliöljy
- avokadoöljy
- aloe vera -geelit
- kookosöljy
- kaakaovoi
- munankeltuaiset
- hunaja
- kaurapuuro
Kosteusvoiteet voivat olla tehokkaita:
- estää kuivan ihon
- kuivan ihon hoito
- suojaa herkkää ihoa
- parantaa ihon rakennetta
Vinkki 2: Levitä kosteusvoidetta, kun iho on vielä kostea
Yksi tehokkaimmista tavoista tehdä kätesi pehmeämmäksi on levittää kosteusvoidetta ihosi ollessa vielä kostea.
Pese pesun jälkeen ihosi kuivaksi pyyhkeellä, jolloin kosteutta voi jäädä. Levitä sitten kosteusvoidetta.
Tämä menetelmä auttaa vangitsemaan vettä ihoon. Levitä kosteusvoidetta jokaisen käsinpesun jälkeen.
Kosteusvoide ja lääkkeelliset voiteet
Jos lääkäri on määrännyt lääkevoidetta, kuten kortikosteroidia, odota vähintään 30 minuuttia käytön jälkeen ennen kosteusvoiteen levittämistä.
Lääkärilläsi ja lääkepakkauksilla on erityiset ohjeet käyttämääsi lääkevoidetta varten.
Vinkki 3: Levitä kosteusvoidetta usein
Koska kätesi altistuvat enemmän ärsyttäville aineille kuin mikään muu kehosi osa, harkitse kosteusvoiteen levittämistä muutaman kerran päivässä (useammin tarvittaessa).
Ihoasi vaikuttavat sairaudet
Tietyt sairaudet voivat vaikuttaa kätesi pehmeyteen. Jos sinulla on sairaus, joka aiheuttaa ihon tulehdusta, kuten psoriaasi tai ekseema, saatat kokea kuivia käsiä iholla, joka kuoriutuu ja halkeilee. Keskustele vaihtoehdoista pehmeämmille käsille ihotautilääkäriisi.
Jos sinulla on autoimmuunisairaus, kuten lupus tai diabetes, olet saattanut alentaa verenkiertoa käsissä. Tämä voi aiheuttaa kätesi ärsytystä helpommin. Jos tämä vaikuttaa kätesi pehmeyteen, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista.
Ottaa mukaan
Useimmille ihmisille kuivat kädet ovat tulosta kiireisestä elämästä. Mutta niitä voidaan hoitaa ja tulla pehmeämmiksi muutamalla elämäntapaa, kuten käsineiden käyttö ja kosteusvoiteen levittäminen.
Jos sinulla on yli normaalin karheuden ja kuivuuden oireita, keskustele lääkärin tai ihotautilääkärin kanssa. He voivat määrittää parhaat vaihtoehdot käsien pehmentämiseksi.
-levels.jpg)
