Mikä on theta-aivojen aaltojen tarkoitus?

Aivosi tuottavat jatkuvasti sähköisen toiminnan purskeita. Itse asiassa aivojen neuroniryhmät kommunikoivat keskenään. Kun aivosi tuottavat näitä sähköpulsseja, niin kutsutaan aivojen aaltoaktiivisuudeksi.

Aivosi tuottavat viisi erilaista aivoaalloa, joista kukin toimii eri nopeudella. Nopeimmista hitaimpiin viisi erityyppistä aivoaalloa sisältävät:

• gamma
• beeta
• alfa
• teeta
• delta

Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin teeta-aivoaaltoja, niiden toimintaa ja miten ne eroavat muun tyyppisistä aivoaalloista.

Mitä ovat teeta-aivojen aallot?

Teeta-aivoaaltoja esiintyy, kun nukut tai haaveilet, mutta niitä ei esiinny syvimmissä univaiheissa. Niitä voi ilmetä, kun olet ajautumassa nukkumaan tai keskeytynyt siinä kevyessä univaiheessa, juuri ennen heräämistäsi.

Theta-aivoaaltoja voi esiintyä myös hereillä, mutta hyvin rennossa mielentilassa; tila, jota jotkut saattavat kuvata "autopilotiksi". Jos sinulla on kuitenkin paljon teeta-aaltoja hereillä, saatat tuntea itsesi hieman hitaaksi tai hajanaiseksi.

Asiantuntijat uskovat, että teeta-aallot ovat tärkeitä tietojen käsittelyssä ja muistojen luomisessa. Ja kun tutkijat oppivat lisää siitä, miten he työskentelevät ja miten he ovat yhteydessä erilaisiin oppimistyyppeihin, tämä tieto voi olla hyödyllinen määritettäessä paras tapa auttaa ihmisiä oppimaan.

Kuinka aivoaaltoja mitataan?

Testi nimeltä elektroencefalogrammi (EEG) voi arvioida aivojesi sähköisen aktiivisuuden ja tallentaa aallot, jotka mitataan sykleinä sekunnissa, tai Hertz (Hz).

Eri aaltoja esiintyy eri aikoina sen mukaan, mitä olet tekemässä ja miltä sinusta tuntuu.

Kuinka teeta-aallot vertautuvat muihin aivoaaltoihin?

Ajattele aivoaaltojasi spektrinä, joka vaihtelee erittäin nopeasti ja hyvin hitaasti. Tämä spektri ei olisi täydellinen ilman kaikkia viittä aivotyyppiä.

Teeta-aallot putoavat lähelle spektrin matalinta päätä. Ne ovat hitaampia kuin alfa-aallot, mutta nopeammat kuin delta-aallot. EEG mittaa teeta-aaltoja alueella 4–8 Hz.

Kaikilla viidellä aivoaaltotyypillä on erilaiset mutta tärkeät roolit terveydelle ja hyvinvoinnille. Eri vuorokaudenaikoina erityyppiset aivoaallot ovat aktiivisia, ja se on normaalia.

Tietyt tekijät voivat häiritä tätä luonnollista kiertoa, kuten stressi, jotkut lääkkeet ja riittävän korkealaatuisen unen puute.

Nopeimmasta hitaimpaan, tässä on neljä muuta aivotyyppiä, joita aivosi tuottavat säännöllisesti.

Gamma

Gamma-aallot ovat nopeimpia kaikista aivoaalloista. Ne värähtelevät aina 100 Hz: n alueelle ja mahdollisesti jopa nopeammin, koska niiden mittaaminen voi olla haastavaa.

Aivosi tuottavat gamma-aaltoja, kun olet keskittynyt voimakkaasti johonkin tai olet täysin sitoutunut ongelman ratkaisemiseen. Olet todennäköisesti huippupitoisuudessa, kun aivosi ampuvat gamma-aaltoja.

Beeta

Aivan spektrin gamma-aaltojen alapuolella ovat beeta-aallot. Nämä aallot kuuluvat 12-38 Hz: n alueeseen. Nämä ovat aivoaaltoja, jotka hallitsevat, kun olet hereillä, valpas ja kihloissa.

Sinulla voi olla suhteellisen nopeita tai "korkea beeta" aaltoja, joita esiintyy, kun olet mukana erittäin monimutkaisissa ajatusprosesseissa. Tai sinulla voi olla hitaampia tai "matalan beeta-aaltoja", joita esiintyy enemmän, kun mietit jotain.

Alfa

Jos lääkäri laittaa elektrodit päänahkaasi istuessasi hiljaa ja rentoutuen, mutta ajattelematta paljon, on todennäköistä, että alfa-aallot hallitsevat EEG-tuloksia.

Alfa-aivojen aallot mittaavat välillä 8–12 Hz ja putoavat keskelle spektriä.

Delta

Aivoaaltojen spektrin alaosassa - teeta-aaltojen alapuolella - ovat matalat, syvät, hitaat delta-aallot.

Sekä delta-aaltoja että teeta-aaltoja esiintyy nukkuessasi, mutta delta-aallot hallitsevat, kun olet syvässä, korjaavassa unessa. Ne mittaavat välillä 0,5 ja 4 Hz.

Voitteko manipuloida teeta-aivoja?

Opimme edelleen, kuinka teeta-aallot toimivat ja miten niiden toimintaa voi olla mahdollista lisätä ja miksi se voi olla tarkoituksenmukaista tai hyödyllistä.

Vaikka tutkimus on rajallista, on joitain tietoja, jotka ovat tulleet esille teeta-aivojen aalloista viime vuosina.

Harkitse pienen 2017 aivoaaltotutkimuksen tuloksia. Tutkijat analysoivat langattomien implanttien tuloksia, jotka tallensivat aivoaaltotoiminnan neljällä vapaaehtoisella.

He havaitsivat, että teeta-aallon värähtelyt lisääntyivät, kun osallistujat yrittivät liikkua tuntemattomassa ympäristössä. Lisäksi tutkijat oppivat, että teeta-aaltoaktiivisuudella oli taipumus kiihtyä, kun tutkimuksen osallistujat liikkuivat nopeammin.

Toisessa vuoden 2017 tutkimuksessa tutkittiin tapaa, jolla teeta-aaltoaktiivisuus näyttää liittyvän tiettyyn oppimistyyppiin. Tämän tyyppinen oppiminen tapahtuu, kun olet tekemässä jotain, johon sinulla ei ehkä ole tietoista pääsyä, kuten polkupyörällä oppimisen. Tätä kutsutaan implisiittiseksi oppimiseksi.

Tämä tutkimus viittaa siihen, että aivoaaltotoiminnan tutkiminen voi olla hyödyllistä selvitettäessä, kuinka opettaa ihmisiä oppimaan tietyntyyppistä tietoa tai suorittamaan tiettyjä tehtäviä.

Tutkijat totesivat myös, että he saattavat pystyä käyttämään todisteita teeta-aaltoaktiivisuudesta sellaisten häiriöiden havaitsemiseksi, kuten Alzheimerin tauti.

Lisäksi aikaisemmat tutkimukset viittaavat siihen, että tietyn alfa- ja teeta-aaltoaktiivisuuden lisäämismenetelmät voivat myös auttaa vähentämään ahdistusta yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä (GAD) kärsivillä ihmisillä.

Lisää tutkimusta tarvitaan sen havainnollistamiseksi, kuinka teeta-aivojen aaltomalleja voitaisiin käyttää auttamaan ihmisiä oppimaan ja muodostamaan muistoja sekä torjumaan ahdistusta.

Mitä ovat binauraaliset rytmit?

Yksi mahdollinen tapa vaikuttaa aivoihisi ja sen teeta-aaltojen tuottamiseen on kuunnella binauraalisia lyöntejä.

Kuvittele itsesi kuulokkeilla. Vasemmassa korvassa voit kuulla äänen, joka on yksi tietty taajuus, mutta oikeasta korvastasi kuuluva ääni on hieman erilainen, ehkä hieman nopeampi tai hitaampi.

Aivojesi on sopeuduttava kuulemaan nämä kaksi kilpailevaa taajuutta samanaikaisesti, joten lopulta alat kuulla erillisen äänen, joka on luotu näiden kahden taajuuden erosta.

Voivatko binauraaliset lyönnit viedä sinut teeta-mielentilaan?

Jotkut ihmiset uskovat, että binauraalisten lyöntien kuuntelu voi auttaa sinua rauhoittumaan ja rentoutumaan. Jotkut jopa ehdottavat, että binauraaliset rytmit voisivat auttaa sinua nukkumaan paremmin.

Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että tietyntyyppinen binauraalinen syke auttoi joitain ihmisiä saavuttamaan meditatiivisen tilan. Lisää tutkimusta on tarpeen oppia siitä, miten sitä voitaisiin mukauttaa rentoutumiseen ja stressin vähentämiseen tulevaisuudessa.

Alarivi

Aivosi tuottavat viisi erilaista aivoaalloa, joista kukin toimii eri nopeudella. Jotkut ovat erittäin nopeita, kun taas toiset ovat paljon hitaampia. Teeta-aallot ovat hitaampia kuin gamma-, beeta- ja alfa-aallot, mutta nopeammat kuin delta-aallot.

Aivosi pyrkivät tuottamaan teeta-aaltoja, kun nukut tai haaveilet. Niitä esiintyy yleensä, kun olet ajautumassa nukkumaan tai juuri ennen heräämistäsi. Teeta-aivoaaltoja voi esiintyä myös silloin, kun olet hereillä ja hyvin rennossa mielentilassa.

Aivojen sähköisestä aktiivisuudesta on vielä paljon opittavaa. Teeta-aalloista tiedämme toistaiseksi, että ne auttavat meitä oppimaan, ja ehkä jonain päivänä tiedämme enemmän siitä, miten voimme käyttää tätä tietoa parantamaan kykyä rentoutua ja oppia tehokkaammin.