Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kun kotiharjoitteluista on tullut monille uusi normi, vaihtelevuuden lisääminen laitteistopäällikköön voi olla mielen mielessä.
Vaikka tulosten saavuttamiseksi ei tarvita tonnia laitteita, muutama avainosa voi tarjota juuri sen, mitä tarvitset, jotta asiat nousisi.
Olitpa uusi heille tai olet käyttänyt niitä paljon, kettlebellit sopivat erinomaisesti koko kehon voimaharjoitteluun millä tahansa kuntotasolla.
Niitä voidaan käyttää monilla samoilla tavoilla kuin käsipainot, samalla kun ne helpottavat dynaamisia liikkeitä, kuten keinut, siivoukset ja nappaukset.
Joten, jos aiot ostaa kattokellon tai kaksi kotikuntosaliisi, lue vinkkejä oikean löytämiseen.
Kuinka valitsimme nämä tuotteet
Tapasimme ACE-sertifioidun henkilökohtaisen valmentajan Nicole Davisin tunnistamaan 12 parasta kettlebelliä kaikilla kuntotasoilla ja budjeteissa.
Hän otti seuraavat huomioon valitessaan valintansa:
- anekdoottisia neuvoja todellisilta henkilökohtaisilta kouluttajilta
- käyttäjien arvostelut
- kahva, koko ja yleinen laatu
- tuotemerkin maine
- kustannus
Jos näet jotain, joka kiinnittää katseesi, voit ostaa tuotteen napsauttamalla tuotteen nimeä.
Hinnoitteluopas
- $ = $25–$70
- $$ = $71–$150
- $$$ = yli 150 dollaria
Emme ottaneet huomioon toimituskuluja, joten pidä tämä mielessä, kun tarkastelet vaihtoehtojasi.
Yllä oleva asteikko on tarkka julkaisuhetkellä, mutta yksittäisten tuotteiden hinta voi vaihdella ajan myötä.
Harkittavat asiat ennen ostamista
Nykyään markkinoilla on paljon kettlebell-vaihtoehtoja, ja oikean valitseminen voi olla hieman pelottavaa.
Sinun on harkittava useita asioita ennen ostoksen tekemistä.
Kuinka kahvakuula on rakennettu
Sävellys
Huippulaatuiset kahvakuulat valetaan yhdestä rautapalasta, kun taas toisissa on kahvat, jotka on hitsattu runkoon.
Jos kahvat hitsataan, kattokello rikkoutuu todennäköisemmin pudotessaan - muuten sen pitäisi kuitenkin toimia samalla tavalla.
Harkitse voimakkaasti yhtä valua, jos ostat yli 20 kiloa painavan kettlebellin.
Suorittaa loppuun
Kestävä maali, joka antaa hieman tekstuuria pitoon, on tärkeää kettlebelliä valittaessa. Jos maalipalat tai ruoste ruostuvat, se voi käydä epämukavaksi.
Kahva
Haluat kahvan, joka ei ole liian paksu ja riittävän leveä, jotta siihen mahtuu helposti kaksi kättä, jotta saat kaiken irti harjoittelustasi.
Huomaa myös itse kahvan saumat tai terävät reunat, koska ne voivat ärsyttää otettasi.
Koko
Tavalliset kahvakuulat, kuten useimmissa kaupallisissa kuntosaleissa, kasvavat kooltaan painon kasvaessa. Esimerkiksi 20 kilon kahvakuula on suurempi kuin 10 kilon kattokello.
Kilpailukatteleilla on kuitenkin samat mitat riippumatta siitä, kuinka paljon ne painavat. Tämä voi helpottaa painon siirtymistä.
Kilpailukettaketjut ovat kalliimpia kuin tavalliset kahvakuulat, mutta jos näet vakavan kettlebell-koulutuksen tulevaisuudessa, ne saattavat olla investoinnin arvoisia.
Kuinka kettlebell sopii tarpeisiisi
Budjettisi
Voit kuluttaa 20 dollaria - 300 dollaria ylöspäin yhdelle kahvakuulalle painosta, rakenteesta ja laadusta riippuen.
Sinun tavoitteet
Jos etsit kettlebelliä sekoittamaan harjoitteluasi ja käytät sitä virkistävämmin, sinun ei tarvitse pudottaa suurta käteistä.
Toisaalta, jos aiot sukeltaa syvälle kettlebell-koulutukseen ja heität jonkin verran painavampaa, kannattaa tutkia enemmän kilpailutyyppisiä vaihtoehtoja.
Tuotteen muoto ja toiminta
Kaikilla kettlebellillä on tasainen pohja lepäämään lattialla, mutta monilla on myös tasaiset sivut, jotta tietyt liikkeet, kuten yläpuristin tai turkkilainen upotus, helpottuisivat käsivartesi.
Ajattele, mihin aiot käyttää kettlebelliäsi ja onko ergonominen muoto hyödyllinen sitä käytettäessä.
Alueella 25–70 dollaria
Spri 10-Pound Kahvakuula
Hinta: $
Sprillä on kattava valikoima kahvakuuloja, jotka vaihtelevat 5 kilosta 50 kiloon, mutta 10 kilon vaihtoehto on hyvä aloittelijoille.
Kahvakuulan litteät kasvot ovat mukavat, kun ne joutuvat kosketuksiin käsivartesi kanssa. Vinyylipinnoite helpottaa pitämistä ja suojaa lattiaa.
Osta Spri 10-Pound Kahvakuula verkosta.
AmazonBasics valurautainen kahvakuula
Hinta: $
Saatavana 10, 15, 20, 35, 40 tai 60 kiloa, tämä peruskahvakuula on suuri arvo.
Keskimääräinen viiden tähden luokitus ja yli 2000 asiakasarvostelua Amazonista, tämä kahvakuula on valmistettu kiinteästä valuraudasta, jonka maalipinta on parempi pito.
Saatat tarvita useampaa kuin yhtä sarjaa harjoittelun joustavuuden edistämiseksi, mutta tällä hinnalla se ei riko pankkia.
Osta AmazonBasics-valurautainen kahvakuula verkosta.
AmazonBasics vinyylipäällystetty valurautainen kahvakuula
Hinta: $
Toinen sarja vinyylillä päällystettyjä ketjukelloja - jotka ovat erinomaisia pitämään lattiat tip-top-muodossa - tämä AmazonBasics-sarja ei ole röyhelö.
Saatavana 10-60 kilon painoina, se on kohtuuhintainen ja tarjoaisi hauskan väripopulaation - koordinoidusti sen vastustuskyvyn kanssa - kotikuntosali.
Saatat tarvita useamman kuin yhden saadaksesi täydellisen harjoittelun, mutta kokoelman laajentamisen tulisi olla helppoa sen käytettävissä olevassa hintatasossa.
Jotkut arvostelijat ilmoittivat laadunvalvontakysymyksistä, mutta nämä arvostelut ovat yli vuoden ikäisiä, joten toivottavasti ne on ratkaistu.
Osta AmazonBasics-vinyylipäällystetty valurautakahva verkosta.
Gymenist 10-kiloinen kahvakuula
Hinta: $
Neopreenilla päällystetty - joka on yleensä pehmeämpi ja ohuempi kuin vinyylipinnoite - tämä 10 kilon kahvakuula on toinen budjettiystävällinen vaihtoehto.
Arvioijat kommentoivat, että kahva on melko pieni, joten jos kätesi ovat isommat, tämä ei ehkä ole paras vaihtoehto sinulle. Kaiken kaikkiaan, jos kuitenkin olet uusi kettlebellille, tämä tuote voi olla hyvä paikka aloittaa.
Osta Gymenist 10-pound Kahvakuula verkosta.
Kannettava vedenpitävä kahva
Hinta: $
Tämä on ainutlaatuisempi vaihtoehto: Se muuttaa useimmat käsipainot 55 kiloa ja alle kettlebelliksi vain napsauttamalla ja lukitsemalla kädensijan kädensijasta.
Paino vain noin 1 kilo, tämä kahva on kompakti ratkaisu ihmisille, jotka haluavat joustavuutta joihinkin kettlebell-harjoituksiin investoimatta niihin.
Toinen plus? Kun voimme matkustaa uudelleen, tämä on loistava vaihtoehto tuoda mukanaan hotellin kuntosaleja, jotta voit lisätä monipuolisuutta liikunnassasi.
Kahva rajoittaa sinut tiettyihin harjoituksiin, joten pidä tämä mielessä, jos harkitset tätä vaihtoehtoa.
Osta kannettava vedenkeitin Gryp -kahvapaino verkosta.
Ludus Imperium Säädettävä Kahvakuula Hiekkasäkki
Hinta: $
Tämä on säädettävä kettlebell-laukku, jonka voit täyttää hiekalla tyhjentämällä ja täyttämällä sen kannettavaa vaihtoehtoa varten.
Se mainostaa - ja monet arvostelijat varmuuskopioivat - ei vuotoja täytemateriaalista. Yleinen yksimielisyys on, että sisälle mahtuu 55 kiloa hiekkaa.
Hiekkasäkin kahva on pidempi kuin perinteinen kahvakuula, joka mahdollistaa myös hieman enemmän liikettä.
Vaikka voit suorittaa suurimman osan harjoituksista tällä laitteella, arvostelijat varoittivat heittoja, koska laukku ei välttämättä ole riittävän kestävä.
Osta Ludus Imperium Säädettävä Kahvakuula Hiekkasäkki verkosta.
Vaihteluvälillä 71–150 dollaria
Bionic Body 40-kiloinen kahvan kahva
Hinta: $$
Valmistettu nahasta valuraudan sijasta, tämä pehmeä kahvakuula on varmasti helpompaa lattiallesi - plus, varsinkin kun työskentelet kotona.
Jotain muu mielessä pidettävä: Se on vähän suurempi kuin perinteinen kahvakuula, joten se ei ole tilaa säästävä. Se voi olla hieman kömpelömpää harjoituksen aikana.
Osta Bionic Body 40-Pound Kahvakuula kahvalla verkossa.
RitFit 45-kiloinen kahvakuula
Hinta: $$
RitFit-sarjan värikäs neopreenipäällyste tekee tästä kiinteästä valurautaisesta kahvakuulasta toisen hyvän vaihtoehdon treenata kotona.
Arvioijat esittävät ammattilaisille täydellisen kahvan leveyden ja rungon, joka ei ole iso. Jotkut valittivat pakkauksista, mutta tuotteen edut näyttävät olevan suuremmat.
Osta RitFit 45-Pound Kahvakuula verkosta.
TRX 36 kg kahvakuula
Hinta: $$
TRX-hihnoista parhaiten tunnetun yrityksen kettlebell-sarja on myös otettava huomioon.
Yrityksen kutsumalla ergonomisella kahvalla ja laadukkaalla viimeistelyllä tämä 36 kilon (noin 80 kiloa) kahvakuula olisi loistava kokeneelle kuntoilijalle, joka haluaa vahvistaa kotikuntosalinsa arsenaalia.
Osta TRX 36 kg kahvakuula verkosta.
Yli 151 dollaria
Bowflex SelectTech 840 -kahvakuula
Hinta: $$$
Tämä säädettävä kahvakuula tarjoaa kuusi painoa yhdessä, jolloin käyttäjä voi valita 8, 12, 20, 25, 35 ja 40 kiloa valitsimen käännöksellä.
Tyhjennä sotku tällä yhdellä tilaa säästävällä laitteella. Hyödynnä Bowflexin opetusvideoita saadaksesi ideoita kettlebellin tehokkaaseen käyttöön.
40 kilon enimmäismäärällä tämä tuote olisi hyvä aloittelijoille, mutta edistyneet harjoittajat saattavat tarvita painavamman vaihtoehdon.
Osta Bowflex SelectTech 840 Kahvakuula verkosta.
Rogue Monster Kahvakuulat
Hinta: $$$
Nämä painavat käsipainot - joiden paino vaihtelee 97 - 203 kiloon - ovat kirjaimellinen "hirviö" vaihtoehto niille, jotka etsivät paljon painoa heittää ympäriinsä.
Jokainen kahvakuula on valmistettu yhdestä korkealaatuisesta rautamalmista, ja siinä on mattamusta jauhemaalipinta ja se on merkitty väriliuskalla painon helpottamiseksi.
Ne vievät melko vähän tilaa kotikuntosali, mutta ne, jotka tarvitsevat tätä tuotetta, voivat unohtaa sen.
Osta Rogue Monster Kahvakuulat verkosta.
Reebok 44-Pound Kahvakuula
Hinta: $$$
Reebokin 44 kiloa sisältävä kahvakuula on valmistettu 100-prosenttisesta valuraudasta ja sen leveä kahva on ihanteellinen sekä yhden että kahden käden kahvaan. Se on luotettava tuotemerkki.
Hyvä paino niille, jotka tietävät tiensä kettlebellin ympärillä, tämä tuote on saatavana myös 53 kilon vaihtoehtona.
Osta Reebok 44-Pound Kahvakuula verkosta.
Alarivi
Ota huomioon budjetti, tavoitteet ja tuotteen ominaisuudet, kun valitset itsellesi sopivan kahvan. Kaikille kuntotasoille on sopivat vaihtoehdot, ja jopa yksi kahvakuula voi laajentaa harjoittelumahdollisuuksiasi.
Nicole Davis on Madisonissa, WI: ssä toimiva kirjailija, henkilökohtainen kouluttaja ja ryhmän kunto-ohjaaja, jonka tavoitteena on auttaa naisia elämään vahvempaa, terveellisempää ja onnellisempaa elämää. Kun hän ei treenaa aviomiehensä kanssa tai jahtaa pientä tyttärensä ympärillä, hän katselee rikos-TV-ohjelmia tai valmistaa hapanleipää tyhjästä. Löydä hänet Instagramista kunto-annoksille, #momlife ja muulle.
-lead-to-hiv-or-other-stis.jpg)
