Jos yökylvyt tarvitsevat muodinmuutoksen, voit lisätä ripaus suolaa muuttaaksesi asioita.
Merisuolakylpyjä tunnetaan terapeuttisista ja parantavista ominaisuuksistaan sekä kyvystään lievittää stressiä ja parantaa yleistä terveyttäsi.
Mutta ennen kuin käynnistät hanan ja hyppäät sisään, ota huomioon nämä asiantuntijavinkit:
- tyyppejä merisuolaa
- edut
- varotoimenpiteet
- vaiheet merisuolakylpyyn
Mikä on merisuola?
Merisuola on eräänlainen suola, joka tulee meriveden haihtumisesta. Maku, koostumus ja jalostus tekevät merisuolasta erilaisen kuin pöytäsuola.
Merisuolaa ei tyypillisesti käsitellä tai käsitellä vähän, koska se tulee suoraan meriveden haihduttamisen kautta American Heart Associationin mukaan.
Vähäisen käsittelyn vuoksi merisuolalla on useita hivenaineita, kuten:
- magnesium
- kalsiumia
- sinkki
- rauta-
- kaliumia
Koska ruokasuolaa käytetään resepteissä ja elintarvikkeissa, sitä käsitellään hienon tekstuurin aikaansaamiseksi. Kun näin tapahtuu, menetät mineraalit, joita on merisuolassa.
Tyypit merisuolaa
Markkinoilla on monenlaisia merisuoloja.
Kuolleenmeren suola, joka on peräisin suoraan Kuolleenmeren alueelta, on saatavana useina eri jyvinä, mukaan lukien:
- hieno
- karkea
- erittäin karkea
Jotkut tuotteet sisältävät myös tuoksuja, kuten:
- laventeli
- vanilja
- rosmariini
Westlab, toinen suosittu merisuolojen tuotemerkki, myy:
- Kuolleenmeren suola
- Epsom-uintisuola
- Himalajan uimassuola
- magnesiumhiutaleet
Yhtiön verkkosivuston mukaan se tuottaa vain korkealaatuista aitoa Kuolleenmeren suolaa, joka on luonnollisesti rikas:
- magnesium
- kalsiumia
- kaliumia
Westlabin mukaan merisuolan lähtöpaikka voi vaikuttaa sen tarjoamiin etuihin.
Esimerkiksi Kuolleenmeren suolan sanotaan olevan korkealaatuisinta ja parhaiten terapeuttiseen käyttöön, kuten:
- rentoutumista
- helpottaa kipeitä lihaksia
- tarjoaa helpotusta tietyille iho-olosuhteille
Säännöllistä merisuolaa merivedestä käytetään yleisimmin kulinaarisissa olosuhteissa.
Merisuolakylvyn edut
Jos etsit tapaa lievittää stressiä, lievittää särkyneitä lihaksia ja hoitaa ärtynyttä ihoa, kannattaa harkita merisuolakylvyn ottamista.
Vaikka liotus ammeessa on yleensä mukava tapa hemmotella itseäsi rankan päivän jälkeen, merisuolojen lisäämisen sanotaan myös laajentavan ihosi, lihastesi ja nivelten etuja.
Hyödyllinen reumaattisille sairauksille
Seminars in Arthritis and Rheumatism -lehdessä julkaistun järjestelmällisen katsauksen mukaan merisuolakylpyjen on todettu olevan hyödyllisiä reumaattisten sairauksien hoidossa, mukaan lukien:
- nivelreuma
- psoriaattinen niveltulehdus
- selkärankareuma
- polven nivelrikko
Hyvä iholle
Ihosi, joka on kehosi suurin elin, kiittää sinua myös hemmottelusta merisuolakylvyssä.
"Hallituksen sertifioimat dermatologit suosittelevat merisuolakylpyjä potilaille, joilla on psoriaasi, ekseema ja muut kuivan ihon olosuhteet", kertoo Dr. Sapna Palep, hallituksen sertifioima dermatologi Spring Street Dermatologialta.
Tämä ei ole mikään yllätys, varsinkin kun otetaan huomioon, että merisuolakylvyt voivat auttaa rauhoittamaan tiettyjen ihosairauksien oireita.
"Suolakylvyt voivat auttaa poistamaan vaakoja ja vähentämään psoriaasin aiheuttamaa häiritsevää kutinaa", kertoo hallituksen sertifioima dermatopatologi, tohtori Gretchen Frieling.
Hän huomauttaa myös, että merisuolat voivat auttaa aknea ja atooppista ihottumaa käsitteleviä ihmisiä.
Lievittää kivuliaita lihaksia ja stimuloi verenkiertoa
Muita etuja merisuolakylvyn ottamisesta sanotaan sisältävän:
- stimuloi verenkiertoa
- lievittää lihaskramppeja
- auttaa lievittämään nivelten jäykkyyttä
- rauhoittavat tuskalliset, ylikuormitetut jalat ja jalat
Kuinka ottaa merisuolakylpy
Kun otetaan merisuolakylpy rentoutumiseen, lääkäriestetiikka Holly Cutler suosittelee seuraavia vaiheita:
- Lisää 1/4 kupillista merisuolaa normaalikokoiseen kylpyammeeseen, joka on täytetty mukavuutesi vuoksi.
- Tavoitteena on, että veden lämpötila on kaksi astetta kehosi lämpötilaa lämpimämpi ja kokea merisuolakylpyjen parantavat hyödyt.
- Liota ammeessa 15-20 minuuttia tai haluamasi ajan.
- Kun olet lopettanut kylvyn, kuivaa ja levitä kosteusvoidetta iholle.
Jos 1/4 kuppi ei riitä, Frieling sanoo, että terveellinen aikuinen voi lisätä ihmisen kehon koosta ja ihon kunnosta jopa 2 kupillista merisuolaa lämpimään veteen vakiokokoisessa ammeessa.
Kuinka tehdä merisuolan kuorintakuorinta
Vaikka reseptit vaihtelevat ihmisten tarpeiden mukaan, Frieling sanoo, että suolakuorinta voi sisältää:
- merisuola
- eteeriset öljyt
- kookosöljy
- hunaja
- kaura
"Hienorakeisilla mineraaleilla ihokuorinnan tarjoama kuorinta voi auttaa poistamaan kuolleen ihon ja nopeuttamaan solujen vaihtumista, se voi auttaa puhdistamaan kehoa ja puhdistamaan huokoset, samalla kun se jättää ihon sileäksi", hän lisää.
Cutlerin mukaan merisuolakuorinta kuorii kuolleet ihosolut, mikä antaa uusien solujen uusiutua. Ne lisäävät myös luonnollista verenkiertoa.
DIY suola kuorinta resepti
Tässä on Cutlerin helppo seurata merisuolan kuorintakuorinta-resepti:
- Käytä 1/2 kupillista oliiviöljyä tai manteliöljyä pohjana.
- Sekoita öljy 1 kupilliseen hienoa merisuolaa.
- Lisää muutama tippa eteerisiä öljyjä (valitsemasi) tuoksua varten.
- Sekoita kaikki ainesosat kulhoon.
- Hiero iholle ja anna istua muutaman minuutin ajan.
- Pese pois käsillä ja kevyellä pesuliinalla.
Onko merisuola turvallinen kaikille?
Lämmin vesi ja merisuola ovat yleensä turvallisia useimmille ihmisille. On kuitenkin joitain varotoimia ja huomioitavia asioita, ennen kuin otat liotuksen kylpyammeessa.
Jos käytät merisuolakylvyä ja sinulla on allerginen reaktio, kuten ihottuma tai nokkosihottuma, tai sinulla on ihoinfektio, Palep sanoo välttävänsä merisuolojen käyttöä kylvyssäsi. Vältä myös merisuolakylpyä, jos sinulla on avoin haava.
Lisäksi Frieling sanoo, että sinun on keskusteltava terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen merisuolakylvyn kokeilua, jos sinulla on ihosairaus, kuten psoriaasi, akne tai atooppinen dermatiitti.
Se on erityisen tärkeää, jos tila on vaikea tai krooninen. Terveydenhuollon tarjoajasi voi auttaa sinua päättämään, mikä kuorinta sopii parhaiten ihosi tilaan.
Merisuolan saastuminen
Yksi huolenaihe, joka voi tulla esiin tutkittaessa erilaisia merisuoloja, on niiden saastuminen muovilla.
Environmental Science and Technology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että merisuolat kaikkialta maailmasta, mukaan lukien Iso-Britannia, Ranska, Espanja, Kiina ja Yhdysvallat, olivat saastuneet mikromuoveilla.
Mikromuovit ovat muovijätteen mikroskooppisia jäännöksiä.
Vaikka terveysvaikutukset ovat edelleen epäselviä, on tärkeää olla tietoinen mahdollisesta saastumisesta tuotetta valittaessa.
Ottaa mukaan
Merisuolakylvyn ottaminen auttaa paitsi rentoutumaan, mutta voi myös:
- helpottaa tuskallisia lihaksia ja niveliä
- stimuloida verenkiertoa
- rauhallinen ärtynyt iho
Liotus merisuolakylvyssä ennen nukkumaanmenoa voi myös edistää parempaa unta.
Saatavana on useita merisuolatuotteita, joista osa sisältää muita ainesosia ja tuoksuja kokemuksen parantamiseksi.
