Yleiskatsaus
Paksusuoli on osa paksusuolta, joka on osa ruoansulatuskanavaa. Kun ruoka on hajonnut vatsassa ja imeytynyt ohutsuolessa, sulamaton elintarvikeaine viedään paksusuolen läpi. Paksusuoli on vastuussa jäljelle jääneen veden, suolojen ja vitamiinien imeytymisestä elintarvikeaineista ja sen tiivistymisestä ulosteisiin. Ulosteet siirretään sitten sigmoidisesta paksusuolesta peräsuoleen, missä sitä pidetään ennen kuin se erittyy jätteeksi.
Paksusuolen kipu oireet
Paksusuolihäiriöiden oireita ovat tyypillisesti:
- vatsakipu
- ummetus
- ripuli
- kaasu
- turvotus
- kouristelua
- väsymys
Mikä aiheuttaa paksusuolen kipua?
Paksusuoli on altis tulehdukselle ja tulehduksellisille häiriöille, jotka voivat laukaista:
- ruokavalio
- stressi
- elämäntapa
- lääkkeitä
Kun paksusuoli on terve, se poistaa tehokkaasti jätteet, joita kehosi ei enää tarvitse. Kuitenkin, kun paksusuolesi on epäterveellinen, se voi johtaa moniin tuskallisiin ongelmiin. Paksusuolen yleisimmät häiriöt ovat tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten:
- haavainen paksusuolitulehdus, joka aiheuttaa kipua sigmoidisessa paksusuolessa - paksusuolen viimeinen osa, joka johtaa peräsuoleen.
- Crohnin tauti, joka tyypillisesti aiheuttaa kipua vatsanapin tai vatsan oikeassa alakulmassa
- divertikuliitti, joka aiheuttaa sigmoidista paksusuolikipua
- ärtyvän suolen oireyhtymä, joka aiheuttaa useimmiten kipua vasemmassa alakulmassa
- paksusuolen syöpä, joka harvoin aiheuttaa vatsakipua
Kuinka hoitaa paksusuolen kipua
Tulehdukselliset suolistosairaudet laukaisevat tai pahentavat huonoa ruokavaliota. Itse asiassa jopa 70 prosenttia paksusuolen ja peräsuolen syövän riskistä - joka on kolmanneksi kuolettavin syöpämuoto Yhdysvalloissa - voidaan estää muuttamalla elämäntapaa, kuten terveellistä ruokailua.
Vähennä tiettyjen ruokien saantia
Ensimmäinen vaihe paksusuolikivun hoidossa on muuttaa ruokavaliota nähdäksesi, voitko vähentää tulehdusta ja löytää helpotusta. Tietyt elintarvikkeet lisäävät tulehdusta, mukaan lukien:
- punainen liha
- paistettuja ruokia
- puhdistettu sokeri ja jalostetut hiilihydraatit
- alkoholia
- kahvia
Säädä elämäntapasi
Toinen vaihe paksusuolikivun hoidossa on tehdä muita elämäntapamuutoksia poistamalla paksusuolen terveyteen haitallisesti vaikuttavat käyttäytymiset, kuten:
- tupakanpoltto
- liiallinen istuma / istuva työympäristö
- liikunnan puute
Harkitse lääkkeitä uudelleen
Kolmas vaihe on tarkistaa ottamasi lääkkeet. Jos mahdollista, lopeta ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden kuten aspiriinin ja ibuprofeenin käyttö, jotka voivat lisätä tulehdusta ja vaikuttaa suoliston vuoraukseen. Lääkäri voi suositella vaihtoehtoja.
Syö enemmän kuitua
Ravintokuitu nopeuttaa jätteiden poistamista ja auttaa vähentämään ummetusta ja tulehdusta. Ilman tarpeeksi karkeaainetta suolen pitämiseksi liikkeessä ulosteesta voi tulla kovaa ja tuskallista. Riittävän kuidun avulla paksusuolesi vähentää vatsaan ja laskimoihin kohdistuvaa rasitusta ja paineita vähentäen seuraavien riskiä:
- tyrät
- peräpukamat
- suonikohjut
- paksusuolen syöpä
- liikalihavuus
- korkea verenpaine
Jotkut terveelliset ravintokuitujen lähteet, jotka kannattaa harkita ruokavaliosi käyttöönottoa, ovat:
- leseet
- viljat
- hedelmiä
- vihannekset
- pähkinät ja siemenet
Juo enemmän vettä
Kuivuminen voi vaikuttaa kovaan, tuskalliseen ulosteeseen ja hitaaseen, tukkeutuneeseen suoliston toimintaan. Kansalliset tiede-, tekniikka- ja lääketieteelliset akatemiat suosittelevat juomaan vähintään kahdeksan 8 unssin lasillista vettä päivässä asianmukaisen nesteytyksen ylläpitämiseksi.
Hanki enemmän liikuntaa
Korkea stressi tai istumaton elämäntapa voivat pahentaa paksusuolta, joten on tärkeää löytää tapoja rentoutua ja viettää aikaa, jotta kehosi saa tarvittavan harjoituksen pysyäkseen kunnossa. Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että säännöllinen liikunta voi vähentää divertikuliitin riskiä miehillä jopa 37 prosenttia.
Leikkaus
Äärimmäisissä tapauksissa leikkaus on vaihtoehto lievittää paksusuolen kipua.
Nouto
Muista, että kaikella, mitä syöt, on vaikutusta kehollesi. Syöminen tyypillistä länsimaista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti rasvoja ja sokeria ja vähän kuitua, lisää tulehdusta, ummetusta ja kipua, jotka voivat laukaista epämiellyttäviä suolistosairauksia. Runsaan veden juominen, hedelmien ja vihannesten syöminen sekä alkoholin, savukkeiden, kofeiinin ja jalostettujen elintarvikkeiden vähentäminen voivat auttaa parantamaan oireita, jos sinulla on tällä hetkellä kipua.
CDC: n mukaan säännöllinen seulonta, joka alkaa 50-vuotiaana, on avain paksusuolen syövän ehkäisyyn. Joten, jos olet 50-vuotias tai vanhempi, keskustele lääkärisi kanssa siitä, että seulotaan paksusuolisyöpään. Suurin osa paksusuolen ja peräsuolen syövistä on parantettavissa, jos ne löydetään aikaisin ja hoidetaan välittömästi.
