Eteeriset öljyt ovat kasveista saatuja tiivistettyjä uutteita. Heistä on tullut erittäin suosittuja potentiaalisten terveysvaikutustensa vuoksi.
Kamomillan eteerinen öljy on takana vankkaa tutkimusta. Vuosien varrella sitä on usein käytetty moniin vaivoihin ja olosuhteisiin.
Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkemmin kamomillaöljyn monia etuja ja miten voit käyttää sitä turvallisesti.
Mitä eroa on roomalaisella ja saksalaisella kamomilla?
Kamomillaöljy on peräisin kamomillakasvista. Itse asiassa kamomilla liittyy itse asiassa koiranputkiin. Kamomillaöljy on valmistettu kasvin kukista.
Kamomilla on kaksi erilaista lajiketta, joita saatat kohdata:
- Roomalainen kamomilla (Chamaemelum nobile tai Anthemis nobilis)
- Saksalainen kamomilla (Matricaria recutita tai Chamomilla recutita)
Molemmat kasvit ovat ulkonäöltään hieman erilaisia. Lisäksi niiden vaikuttavien aineosien kemiallinen koostumus eroaa hieman. Tutkimuksia on tehty molemmista kannoista. Eniten tutkittu vaikuttava aine on kamatsuleeni, ja se on korkeampi saksalaisessa kamomillassa.
Mitkä ovat kamomillaöljyn edut?
Kamomillan käyttöä on kuvattu antiikin Egyptin, Kreikan ja Rooman lääketieteellisissä teksteissä. Vuosisatojen ajan sitä on käytetty:
- ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi tai kaasut
- haavan paraneminen, mukaan lukien haavaumat ja haavaumat
- ahdistuksen helpotus
- helpottaa iho-olosuhteita, kuten ekseemaa tai ihottumaa
- tulehdusta ja kivunlievitystä sellaisissa olosuhteissa kuin selkäkipu, neuralgia tai niveltulehdus
- unen edistäminen
Tutkimus alkaa valaista kamomillaöljyn terveysvaikutuksia ja sitä, miksi sitä on käytetty lääkkeenä useisiin sairauksiin vuosien varrella. Tutkitaan näitä etuja tarkemmin.
1. Ruuansulatuskanavan häiriöt
Vuoden 2014 eläintutkimuksessa arvioitiin saksalaisen kamomillauutteen vaikutuksia ripuliin. Tutkimuksen tekijät havaitsivat, että kamomillaöljy tarjosi suojaa ripulia ja nesteen kertymistä suolistossa.
Vuoden 2018 tutkimuksessa arvioitiin paikallisesti käytetyn laimennetun kamomillaöljyn vaikutusta suoliston toimintaan keisarileikkauksen jälkeen. Tutkijat havaitsivat, että potilaat, joilla oli kamomillaöljyä vatsalleen, saivat ruokahalunsa takaisin nopeammin ja kulkiivat myös kaasua nopeammin kuin potilaat, jotka eivät käyttäneet kamomillaöljyä.
Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin roomalaisen kamomillauutteen vaikutuksia marsun, rotan ja ihmisen suoliston osiin. He havaitsivat, että sillä oli lihaksia rentouttavia ominaisuuksia. Tämä voi auttaa selittämään, miksi kamomillaöljyä on käytetty ruoansulatusolosuhteisiin, kuten ruoansulatushäiriöihin ja kouristuksiin.
2. Haavan paraneminen
Vuoden 2018 artikkelissa tutkittiin, kuinka roomalainen kamomillauute vaikutti tartunnan saaneen haavan paranemiseen rotilla. Kamomillavoiteella oli merkittävästi suurempi haavan paraneminen ja antibakteerinen vaikutus verrattuna tetrasykliinivoiteeseen ja lumelääkkeeseen.
3. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD)
Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa arvioitiin yleistyneen ahdistuksen lyhytaikaista hoitoa kamomillauutteella. Tutkijat havaitsivat, että kahdeksan viikon kuluttua 58,1 prosenttia osallistujista ilmoitti ahdistuneisuusoireidensa vähenemisestä.
Kortisoliksi kutsutun hormonin matalat aamupitoisuudet on yhdistetty ahdistuneisuushäiriöihin. Pienessä vuoden 2018 tutkimuksessa havaittiin, että kamomillahoito auttoi vähentämään ahdistuneisuusoireita ja lisäämään aamu-kortisolitasoja.
4. Masennus
Masennus ja ahdistus esiintyvät usein yhdessä. Eräässä tutkimuksessa käytettiin suun kautta otettavaa saksalaista kamomillauutetta ahdistuneisuutta ja masennusta sairastavilla ihmisillä.
Tutkijat havaitsivat masennuksen oireiden merkittävän vähenemisen kahdeksan viikon hoidon jälkeen ryhmässä, jolle annettiin kamomillauutetta.
On kuitenkin tärkeää huomata, että vaikka kamomillauutetta voidaan ottaa suun kautta, kamomillan eteeristä öljyä ei pidä syödä.
5. Ihon ärsytys
Vuoden 2010 tutkijat arvioivat saksalaisen kamomillaöljyn tehokkuutta atooppisen dermatiitin lievittämisessä hiirillä levittämällä sitä iholle.
He havaitsivat, että allergioihin liittyvät markkerit olivat huomattavasti alhaisemmat kamomillaöljyä saaneissa hiirissä verrattuna niihin, jotka eivät saaneet kamomillaöljyä.
6. Kivunlievitys
Vuoden 2015 tutkimuksessa tutkittiin laimennetun kamomilla-eteerisen öljyn levittämisen tehokkuutta iholle nivelrikon hoidossa. Osallistujia pyydettiin levittämään öljyä kolme kertaa päivässä kolmen viikon ajan.
Tutkijat havaitsivat, että verrattuna kamomillan eteerinen öljy verrattuna osallistujiin, jotka eivät käyttäneet tätä hoitoa, vähensi merkittävästi kipulääkkeiden tarvetta.
Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin paikallisen kamomillaöljyn tehokkuutta rannekanavan oireyhtymässä. Neljän viikon kuluttua oireiden vakavuuspisteet kamomillan hoitoryhmässä olivat merkittävästi pienemmät kuin lumelääkeryhmässä.
7. Nukkumistuki
Kamomilla on pitkään liittynyt hyvien yöunien edistämiseen, ja tutkimus näyttää tukevan sitä. Yrtinä käytettynä se otetaan usein suun kautta.
60 iäkkäässä tutkimuksessa osallistujat jaettiin kahteen ryhmään. Yhdelle ryhmälle annettiin kamomillauutekapseleita kahdesti päivässä, kun taas muille annettiin lumelääke.
Tutkimuksen lopussa kamomillauutteita ottaneiden unen laatu parani merkittävästi verrattuna ryhmään, jolle annettiin lumelääke.
8. Syövän vastaiset ominaisuudet
Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa arvioitiin saksalaisen kamomillauutteen vaikutusta kulttuurin syöpäsoluihin. Tutkijat havaitsivat, että syöpäsolut kuolivat todennäköisemmin, kun niitä hoidettiin uutteella.
Samassa tutkimuksessa havaittiin myös, että kamomillauute-hoito vähensi syöpäsolujen kykyä kasvattaa verisuonia, mikä tarvitaan kasvainten elossa pitämiseen.
Toisessa tuoreessa tutkimuksessa tarkasteltiin kamomillaöljyn komponenttia, jota kutsutaan apigeniiniksi. He havaitsivat, että apigeniini sekä inhiboi kasvua että indusoi solukuoleman ihmisen syöpäsolulinjassa.
Kuinka käyttää kamomillaöljyä
Nyt kun tiedät enemmän kamomillan terveysetuista, kuinka voit käyttää sitä turvallisesti kotona? Voit käyttää muutamia erilaisia menetelmiä, kuten levittää tai soveltaa sitä paikallisesti.
Aromaterapiasovellukset
Kamomillaöljyn hengittäminen voi auttaa erilaisissa olosuhteissa, mukaan lukien ahdistus ja unen edistäminen. Voit käyttää öljyä diffuusorissa tai lasisuihkupullossa.
- Diffuusio. Hajotin antaa haihdutettujen eteeristen öljyjen tuoksun levitä huoneen läpi. Kun levität kamomillaöljyä, noudata diffuusorin mukana tulleita ohjeita.
- Spray. Jos haluat käyttää kamomillaöljyä suihkeessa, laimenna 10-15 tippaa kamomillaöljyä jokaiseen unssiin vettä. Lisää lasiseen suihkepulloon ja ravista hyvin ennen käyttöä. Älä käytä muovista ruiskupulloa, sillä öljy hajottaa muovia ajan myötä.
Kun käytät kamomillaa tai jotain eteeristä öljyä aromaterapiaan, varmista, että tila, jossa olet, on hyvin tuuletettu. Ole varovainen, jotta et altista raskaana olevia tai imettäviä naisia, lapsia ja lemmikkejä eteeriselle öljylle.
Ajankohtaiset sovellukset
Kamomillaöljyä voidaan käyttää myös ajankohtaisiin sovelluksiin. Tämä voi auttaa kipujen, ruoansulatusongelmien tai ahdistuksen yhteydessä.
Kaikki eteeriset öljyt on laimennettava kantajaöljyllä ennen kuin se koskettaa ihoa. Tässä on joitain tapoja käyttää sitä:
- Hieronta öljy. Jos haluat käyttää kamomillaöljyä hierontaöljyssä, sinun on ensin laimennettava se kantajaöljyssä. Saatavilla on erilaisia kantajaöljyjä, kuten kookosöljy ja jojobaöljy.
- Kylpyöljy. Sekoita kamomillaöljy kantajaöljyn kanssa ja lisää lämmin kylpyvesi.
- Voide. Voit lisätä 1 tai 2 tippaa kamomillaöljyä vartalovoiteeseen tai kosteusvoiteeseen ja levittää iholle.
- Pakkaa. Tee kuuma pakkaus liottamalla pyyhe tai kangas lämpimässä vedessä, lisäämällä 1-2 tippaa laimennettua kamomillaöljyä ja levittämällä sitten kipeälle alueellesi, kuten selkäsi tai vatsa.
Onko sivuvaikutuksia?
Eteeriset öljyt ovat hyvin tiivistettyjä, eikä niitä saa niellä, ellei ole pätevän ammattilaisen valvonnassa. Jotkut ovat jopa myrkyllisiä. Jos haluat käyttää kamomillaa sisäisesti, harkitse kamomillateen käyttöä.
Onnettomuuksien välttämiseksi varastoi kamomillaöljyä poissa lasten tai lemmikkieläinten ulottuvilta.
Kamomilla on joitain mahdollisia sivuvaikutuksia ja lääkkeiden yhteisvaikutuksia, joista sinun pitäisi olla tietoinen.
Ihoärsytys
Eteeriset öljyt voivat aiheuttaa ihoärsytystä joillekin ihmisille. Jos olet huolissasi herkkyydestäsi öljylle, testaa hieman laimennettua kamomillaöljyä kyynärpääsi sisäpuolelle, ennen kuin käytät sitä muilla ihosi osilla.
Jos huomaat punoitusta, kutinaa, polttamista tai turvotusta, lopeta sen käyttö.
Allergiat
Jotkut ihmiset voivat olla allergisia kamomillaöljylle. Tämä voi olla todennäköisempää, jos olet allerginen kamomillaan liittyville kasveille, kuten koiranputkille, ragweedille tai kehäkukkaille.
Harvoissa tapauksissa voi esiintyä anafylaksiaksi kutsuttu vakava allerginen reaktio, joka on lääketieteellinen hätätilanne. Merkkejä, joita kannattaa varoa, ovat:
- vaikeuksia hengittää
- turvonnut kurkku
- yskä tai hengityksen vinkuminen
- kireys rinnassa
- ihottuma
- oksentelu
- ripuli
Huumeiden vuorovaikutus
Kamomilla voi olla vuorovaikutuksessa siklosporiinin ja varfariinin kanssa. Jos käytät reseptilääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kamomillaöljyn käyttöä.
Käytä raskauden tai imetyksen aikana
Jos olet raskaana tai imetät ja haluat käyttää kamomillaöljyä, keskustele ensin lääkärisi kanssa siitä, onko sinulle turvallista käyttää öljyä.
Mitä etsiä kamomillaöljystä
Noudata alla olevia vinkkejä ostaessasi kamomillaöljyä tai muita eteerisiä öljyjä:
- Ole varovainen markkinointihyppyjen ja väitteiden suhteen. Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä eteerisiä öljyjä. Ole varovainen öljyn suhteen, joka väittää, että sitä voidaan käyttää tietyn sairauden hoitamiseen tai parantamiseen.
- Tarkista kasvien latinankielinen nimi tuotteen etiketistä. Tämä voi auttaa sinua varmistamaan, että saat haluamasi kamomillaöljyn tyypin.
- Etsi puhtauslausekkeita. Sinun pitäisi saada 100 prosenttia eteeristä öljyä. Jos tuote sekoitetaan johonkin muuhun, etiketin pitäisi ilmoittaa siitä sinulle.
- Haju tuote ennen sen ostamista. Jos se ei haise kamomillaöljyltä, älä osta sitä.
- Etsi tummia pulloja. Valo voi vahingoittaa eteerisiä öljyjä, joten etsi pulloja, jotka pitävät valon poissa.
Nouto
Kamomillaöljy on eteerinen öljy, jota on käytetty monien vuosien ajan monissa olosuhteissa ruoansulatuskanavasta haavan paranemiseen. Kehittyvä tutkimus on alkanut valaista muita mahdollisia etuja, kuten sen kykyä auttaa masennuksen, ahdistuksen ja unen hoidossa.
Voit hengittää öljyä käyttämällä sitä diffuusorissa, levittää sitä ihollesi kantajaöljyllä tai lisätä muutama tippa kylpyyn. Kuten minkä tahansa eteerisen öljyn kohdalla, muista noudattaa kaikkia turvaohjeita.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä sairauden hoitoon.
.jpg)
