Pidin pienestä vastasyntyneestäni, kolmannesta tyttöstäni, olin päättäväinen. Päätin silloin ja siellä, että olin valmis elämään kieltämisen vaarallisesta ylipainosta. Tuolloin olin 687 kiloa.
Halusin olla elossa, kun tyttöjäni menevät naimisiin. Halusin pystyä kävelemään heitä käytävää pitkin. Ja halusin olla siellä lapsenlapseni syntymässä. He ansaitsevat parhaan version minusta, mitä voin tarjota.
Päätin, etten halunnut tyttöjen muistaa minua vain kuvina ja tarinoina. Tarpeeksi riitti.
Päätöksen tekeminen
Kun tulin kotiin tyttäreni syntymän jälkeen, aloin kutsua kuntosaleja. Puhuin puhelimessa kouluttajalle nimeltä Brandon Glore. Hän kertoi tulleensa talooni tapaamaan minua muutaman päivän kuluttua.
Brandon ei tuominnut minua. Sen sijaan hän kuunteli. Puhuessaan hän oli positiivinen ja suora. Hän sanoi, että aloitamme treenin muutamassa viikossa, ja sovimme päivämäärän ja ajan.
Ajaminen kuntosalille tapaamaan Brandonia ensimmäistä virallista harjoittelua varten oli erittäin stressaavaa. Perhoset vatsassani olivat voimakkaita. Harkitsin jopa peruuttamista.
Astuessani ulos kuntosalin pysäköintialueelle, katsoin kuntosalin etuosaa. Luulin, että aion heittää ylös. En koskaan muista, että olisin ollut niin hermostunut elämässäni.
Kuntosalin ulkolasi oli osittain peilattu, joten en nähnyt sisään, mutta näin heijastukseni. Mitä helvettiä tein? Minä, menen treenaamaan?
Voisin kuvitella, että kaikki sisällä olevat ihmiset snickers tai nauravat nähdessään minun seisovan siellä ja kuvittelevan minun työskentelevän heidän kanssaan.
Olin häpeissään ja hämmentynyt siitä, että huono elämänvalinta pakotti minut tähän täydellisen nöyryytyksen hetkeen.
Mutta tiesin, että tämä hetki, vaikkakin epämiellyttävä ja kauhistuttava, oli kaiken arvoinen. Tein sen perheelleni ja itselleni. Otin vihdoin aktiivisen roolin saadakseni itseni terveemmäksi ja onnellisemmaksi.
Ryhtyä toimiin
Hain viimeisen puhdistushengityksen ja kävelin kuntosalille. Se oli raskain ovi, jonka olen koskaan avannut. Kannustin itseäni tuomion ja huvin ilmeillä kustannuksellani.
Kävelin kuntosalilla ja suureksi yllätyksekseni ja helpotuksekseni ainoa rakennuksessa oli Brandon.
Omistaja oli sulkenut kuntosalin muutamaksi tunniksi, jotta voisin treenata keskittyneessä ja keskittyvässä ilmapiirissä. Olin niin helpottunut!
Ilman muiden ympärilläni olevien häiriötekijöitä pystyin keskittymään Brandoniin ja hänen ohjeisiinsa.
Kysyin myös Brandonilta, voisimmeko ottaa videon harjoittelustani. Minun täytyi.
Olin tullut niin pitkälle ja kertonut niin monille läheisilleni, mitä aion tehdä. Minun oli tehtävä kaikkeni voidakseni pitää itseni vastuullisena, joten en voinut pettää perhettäni tai itseäni.
Tätä ensimmäistä sosiaalisen median videota katsottiin 1,2 miljoonaa kertaa alle 24 tunnissa. Olin järkyttynyt! Minulla ei ollut aavistustakaan, että siellä olisi niin monia muita kuin minä.
Yksi nöyrän mutta toiveikkaan miehen haavoittuvuus johti liikalihavallankumoukseen.
Tuo "A-ha!" hetki, kun päätät tulla tosissaan terveydestä ja kunto on niin tärkeä. Mutta ryhtyä toimiin jälkeen annat sen intiimin lupauksen itsellesi? Se on yhtä tärkeää. Usko minua.
Pienien voittojen saavuttaminen
Seurasin Brandon Glorea ja kysyin häneltä, mikä indikaattori määrittää eniten ihmisen vakavuuden ylläpitää kuntomatkaa. Hänen vastauksensa? Henkinen sitkeys.
"Se on ratkaisevan tärkeää, koska matkalla on enemmän kuin vain tulla kuntosalille tai treenata verkossa", hän sanoi.
"Valinnat teemme kaikki, kun olemme yksin. Myös elämäntavan ja ravitsemussuunnitelman muutosten seuraaminen vaatii syvää, henkilökohtaista sitoutumista. "
Jos taistelet liikalihavuuden kanssa, mitä sinun tarvitsee tehdä tämä tärkeä päätös tulla terveemmäksi ja laihtua?
Päätös proaktiivisuudesta on vain askel 1.
Vaihe 2 toteuttaa kestäviä positiivisia toimia:
- liikkua
- treenata
- johtaa aktiivisempaa elämäntapaa
- kehittää terveellisiä ravintotottumuksia
Yritä hankkia itsellesi pieni voitto todistaaksesi itsellesi, että sinulla on henkistä lujuutta menestyä. Luopu epäterveellisestä 21 peräkkäisenä päivänä, kuten sooda, jäätelö, karkit tai pasta.
Vaikka kutsun sitä pieneksi voitoksi, tämän tehtävän suorittaminen on todella iso psykologinen voitto, joka antaa sinulle itseluottamusta ja vauhtia jatkaa eteenpäin.
Sinulla on tämä!
Ole vahva, rakasta itseäsi ja tee se tapahtumaan.
Voitettuaan päihteiden väärinkäytön ja käyttäytynyt seksuaalisesti lapsena, Sean korvasi huumeriippuvuuden pikaruokariippuvuudella. Tämä elämäntapa johti dramaattiseen painonnousuun ja taustalla oleviin terveysolosuhteisiin. Valmentaja Brandon Gloren avulla Seanin treenivideoista tuli osuma sosiaalisessa mediassa, mikä johti alueellisiin, kansallisiin ja kansainvälisiin haastatteluihin. Sean kirjan, ”Larger Than Life”, on tarkoitus julkaista loppukesällä 2020. Sean ja Brandon on julkaistu Facebookissa, Instagramissa, Twitterissä ja LinkedInissä sekä heidän verkkosivuillaan ja podcastillaan samalla nimellä. , "Liikalihavuuden vallankumous". Sean on esimerkki siitä, että sinun ei tarvitse olla täydellinen inspiroimaan muita, sinun on vain näytettävä muille, miten käsittelet puutteita.
-for-your-face.jpg)
.jpg)
