Olen asunut psoriaasin kanssa suurta osaa aikuiselämästäni. Sanotaan vain, että se on yli muutama vuosikymmen. Ja se ei ole lievä tapaus, jossa laastari on täällä tai siellä - se on laaja.
Psoriasis on vain yksi indikaattori systeemisestä tulehdussairaudesta. Kansallisen psoriaasisäätiön mukaan sairauden kanssa eläminen tarkoittaa, että sinulla on myös suurempi riski niveltulehdukselle, tyypin 2 diabetekselle ja sydän- ja verisuonitauteille. Lyhyesti sanottuna, se ei koske vain näkyvää hilseilevää, tahraavaa ihoa.
Olen pyrkinyt minimoimaan sydän- ja verisuoniriskit hyvällä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla. Psoriaasin seikka, jolla on ollut suurin vaikutus päivittäiseen elämäänni, on se, mitä se tekee iholleni.
Siksi hyvä ihonhoito on kriittinen osa päivittäistä rutiinia. Ja on aikoja, jolloin haluan ylittää tavalliset päivittäiset ihonhoitotottumukseni ja hemmotella itseäni hieman ylimääräisellä.
Rentoutuminen
Stressi ei aiheuta psoriaasia, mutta se voi aiheuttaa laukaisun, National Psoriasis Foundation toteaa. Auttaa vähentämään stressiä, omistan yhden kokonaisen päivän joka viikonloppu verkkovirran katkaisemiseen ja yksinoloon.
Minulle se tarkoittaa pitkän kävelyn tekemistä ja uppoutumista hyvään kirjaan. Rakastan paitsi lukemaan esseitä, historiaa, elämäkertaa ja matkakertomuksia, mutta rakastan myös valmistautua tähän erityiseen aikaan selaamalla ideoitani paikallisessa tiili- ja laastikirjakaupassani.
Rentoutuminen ja ihonhoito
Rakastan kylpylöitä. Tarkoitan, mistä ei pidä? Minulle kasvohoito tai hieronta tai molemmat voivat olla todellinen hemmottelu ja täydellinen tapa vyöhykkeellä ja rentouttaa sekä kehoni että mieleni. Se on myös tapa saada joku hemmottelemaan minua muutoksesta, jopa hetkeksi. Vuosien varrella olen huomannut, että herkälle iholle on tehty monia spa-tuotteita, jotka sopivat täydellisesti psoriaasipotilaille. Olen myös havainnut henkilökunnan vastaanottavan tarpeitani.
Manikyyri ja pedikyyri
Useimmat ihmiset eivät ymmärrä sitä, mutta sormen kynnet ja varpaat ovat ihoa, ja psoriaasi vaikuttaa myös heihin. Joten minulle on tärkeää huolehtia kynsistäni samalla tavalla kuin muillekin ruumiilleni. Ja mikä olisi parempi tapa tehdä se kuin manikyyri ja pedikyyri.
Yritän tehdä tämän muutaman viikon välein. Sama henkilö on tehnyt kynsiäni ikuisesti. Hän etsii aina uusia värejä, jotka täydentävät ihoni sävyä.
Vaatetus
Psoriasis-iho on herkkä ja helposti ärtynyt. Mukavuus tarkoittaa minulle kaikkia puuvillavaatteita. OK, silkki on myös hyvä. Rakastan löytää uuden lähteen 100% puuvillatuotteille. Kokeilen puseron, villapaidan tai jopa T-paidan, jolla on typerä sanonta lisätä puuvillakeskeiseen vaatekaappiini.
Lämmin kädet, lämpimät jalat
Kylmä sää ja höyrylämmitys tekevät ihostani kuivan ja epämukavan. Psoriaasini vain lisää ongelmaa. Lisäksi jotkut psoriaasin komplikaatiot saavat kädet ja jalat tuntumaan kylmemmältä kuin luulisi.
Yksi parhaista asioista, jotka olen koskaan ostanut itselleni, oli silkkikäsineiden pari. Ne lisäävät toisen lämpökerroksen jopa untuvakintaisiin. Jalkani ovat ainoa paikka, jossa käytän villaa, ja rätkät sukat ovat täydellisiä lämpöä ja mukavuutta varten. Rakastan myös vuorattuja tossuja vain hengailemiseen kotona.
Kosteusvoiteet
Mikään ei rauhoita kuivaa ihoa paremmin kuin hyvä kosteusvoide. Käytän sitä koko vartalossani joka aamu, kun pääsen suihkusta. Mutta joskus haluan ottaa sen askeleen pidemmälle lisäämällä tuoksutonta kylpyöljyä suihkuni aikana. Haluan myös ostaa kannettavia tuoksuttoman kosteusvoiteen putkia, joita voin pitää laukussa ja levittää, kun olen ulkona.
Erityinen saippua
Vuosia sitten joku esitteli minulle oliiviöljysaippuan Etelä-Ranskasta. Se voi olla vaikeaa päästä Yhdysvaltoihin, joten kun vierailen Ranskassa, otan varmasti muutaman baarin. Se tuoksuu upealta ja jättää ihoni todella sileäksi.
Nouto
Älä tee virhettä, minusta on hyvin vaikea elää psoriaasin kanssa. Hoitoja on, mutta parannuskeinoja ei ole. Ja jotkut hoidot pirteistä televisiomainoksista huolimatta eivät ole kaikille. Joillakin hoidoilla voi olla jopa hengenvaarallisia sivuvaikutuksia. Esimerkiksi minulle diagnosoitiin ihosyöpä hoidon jälkeen, joka lisää merkittävästi sairauden riskiä.
Olen tehnyt rauhan psoriaasin kanssa, enkä anna sen loukata elämääni enempää kuin on ehdottoman välttämätöntä. Tämän seurauksena minulla on täysi, aktiivinen elämä, joka sisältää paljon matkustamista, läheisiä ystäviä ja perhettä, rakastamani uran ja pitkään avioliiton. Se sisältää jopa lyhyet hihat ja uimapuvut.
Toni L.Kamins on freelance-toimittaja ja kirjailija New Yorkissa. Hänellä todettiin psoriaasi ollessaan yliopistossa vuonna 1972 ja psoriaattinen niveltulehdus 1990-luvulla. Hän on kirjoittanut kaksi kirjaa ja julkaistaan laajalti. Osa hänen journalismistaan keskittyy terveydenhuollon, sairausvakuutuksen ja terveydenhuollon saatavuuden politiikkaan. Voit lukea lisää hänen työstään osoitteessa tonikamins.contently.com ja löytää hänet Twitteristä @ToniKamins.
