Suoliston terveydellä voi olla valtava vaikutus yleiseen terveyteemme. Siksi on hyvä oppia omasta ruoansulatuskanavastasi ja siitä, miten sitä parhaiten hoitaa.
Hyviä uutisia - oikea sovellus voi auttaa. Nämä suoliston terveyssovellukset on suunniteltu opettamaan sinulle kaikki ruoista, mielialoista, oireista ja muusta. Valitsimme ne sisällön, toimivuuden ja innostuneiden käyttäjäarvostelujen perusteella.
Cara Care: IBS, FODMAP Tracker
iPhone-luokitus: 4,7 tähteä
Android-luokitus: 4,8 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Seuraa ruoansulatuskanavan terveyttä saadaksesi lisätietoja mielesi, suoliston, ravitsemuksen ja yleisen hyvinvoinnin välisestä yhteydestä. Cara Care -palvelun avulla voit seurata ruokaa, stressiä, kakkaa, vatsakipua ja yksittäisiä tekijöitä henkilökohtaisen terveyspäiväkirjan luomiseksi.
Bowelle - IBS-seuranta
iPhone-luokitus: 4,8 tähteä
Hinta: Ilmainen
Jos ärtyvän suolen oireyhtymä tai muut ruoansulatusolosuhteet ovat ongelma sinulle, Bowelle voi auttaa. Seuraa ruokaa ja oireita nopeasti ja helposti ja hanki sitten visuaalisia esityksiä, joiden avulla voit tunnistaa kuviot ja mahdolliset laukaisijat.
Nopea FODMAP-haku ja oppiminen
iPhone-luokitus: 4,7 tähteä
Hinta: Ilmainen
Matalan FODMAP-elämäntavan noudattaminen vaatii tarkkuutta, ja se on mitä saat tämän sovelluksen avulla. Etsi elintarvikkeita nopeasti löytääksesi FODMAP-ystävällisiä ruokavaliovaihtoehtoja nopealla, intuitiivisella haulla, seuraa ravintoa kattavassa viikoittaisessa ateriasuunnittelussa ja linkitä ravitsemusterapeuttiisi henkilökohtaista palautetta varten.
Keittiötarinoiden reseptit
iPhone-luokitus: 4,8 tähteä
Android-luokitus: 4,7 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Opi hallitsemaan omaa ravitsemustasi Keittiötarinoiden avulla. Sovelluksessa on tuhansia yksinkertaisia ja sinulle hyödyllisiä reseptejä, opetusvideoita ja ruoanlaittovinkkejä. Käytä hakutoimintoa löytääksesi täydellisen reseptin ravintotarpeisiisi ja hemmottele suolistasi ja kehoasi parhaalla mahdollisella ruoalla uunissa paistetuista bataateista vihanneskookoskyrryyn.
mySymptoms -ruokapäiväkirja
iPhone-luokitus: 4,6 tähteä
Android-luokitus: 4,2 tähteä
Hinta: 3,99 dollaria iPhonelle; ilmaiseksi Android-sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Pidä päiväkirjaa siitä, kuinka usein kakat, kuinka paljon energiaa sinulla on ja kuinka hyvin nukut. Voit myös kirjata syömäsi elintarvikkeet, juomasi nesteet, käyttämäsi lääkkeet, kokemasi mielialat ja kaiken toiminnan, mukaan lukien stressaavat tapahtumat ja hyvät harjoittelut, saadaksesi täydellisen kuvan siitä, miten suolistosi terveys vaikuttaa elämääsi - ja päinvastoin.
Poop Tracker WC-loki
Android-luokitus: 4,4 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Jokainen kakku, jonka otat, kertoo sinulle vähän siitä, mitä suolistossa todella tapahtuu. Tämän sovelluksen avulla voit tehdä muistiinpanoja jokaisesta kakasta, mukaan lukien väri, koko, veren läsnäolo ja kaikki tarvittavat yksityiskohdat, jotka kirjaudut myöhempää tarvetta varten. Se visualisoi myös yksityiskohtaiset tilastot suolistotottumuksistasi. Voit jättää muistiinpanoja, kun et pooppi, ja muokata aikaisempaa lokia, jos saat lisätietoja siitä, mikä on aiheuttanut sen, tai haluat lisätä tietoja.
Matala FODMAP-ruokavalio A - Z
iPhone-luokitus: 4,7 tähteä
Android-luokitus: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen
Matala FODMAP-ruokavalio voi tuntua ylivoimaiselta, vaikka olisit seurannut sitä jo vuosia. Laskelmien ja arvausten ottamiseksi tämä sovellus käyttää yksinkertaista järjestelmää osoittamaan sinulle, missä sadat elintarvikkeet ja ainesosat sopivat matalaan FODMAP-ruokavalioon. Sovellus tarjoaa myös tietoja kunkin ruoan FODMAP-sisällöstä luokituksen selittämiseksi.
Jos haluat nimetä sovelluksen tähän luetteloon, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected].
.jpg)
