Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mikä on ennenaikainen siemensyöksy?
Siemensyöksy on siemennesteen vapautuminen peniksestä orgasmin aikana. Kun siemensyöksy tapahtuu nopeammin kuin sinä tai kumppanisi haluaisit, se tunnetaan ennenaikaisena siemensyöksynä (PE).
PE on yleistä. Noin joka kolmas 18–59-vuotiaasta miehestä kokee jossain vaiheessa liikunnan.
PE tunnetaan myös nimellä:
- nopea siemensyöksy
- ennenaikainen huipentuma
- varhainen siemensyöksy
Onko ennenaikainen siemensyöksy eräänlainen seksuaalinen toimintahäiriö?
PE: tä pidetään eräänlaisena seksuaalisena toimintahäiriönä. Seksuaalinen toimintahäiriö viittaa mihin tahansa monista ongelmatyypeistä, jotka estävät pariskuntaa nauttimasta seksuaalisesta toiminnasta.
PE ei ole sama kuin erektiohäiriö (ED). ED on kyvyttömyys saavuttaa ja ylläpitää erektiota, joka mahdollistaa tyydyttävän seksuaalisen kokemuksen. Voit kuitenkin kokea PE: n yhdessä ED: n kanssa.
Mitkä ovat ennenaikaisen siemensyöksyn oireet?
Satunnaiset PE-jaksot eivät yleensä ole mitään huolestuttavaa. Saatat tarvita hoitoa, jos PE esiintyy usein tai on esiintynyt pitkään.
PE: n pääoire on säännöllinen kyvyttömyys viivästyttää siemensyöksyä yli minuutin ajan tunkeutumisen jälkeen yhdynnän aikana. Nopea huipentuma masturbaation aikana voi olla ongelma joillekin ihmisille.
Jos sinulla on ennenaikaista siemensyöksyä joskus ja normaalia siemensyöksyä muina aikoina, sinulle voidaan diagnosoida luonnollinen vaihteleva ennenaikainen siemensyöksy.
PE luokitellaan yleensä elinikäiseksi tai hankituksi.
Elinikäinen (ensisijainen) liikunta tarkoittaa, että sinulla on ollut tämä kokemus aina tai melkein aina ensimmäisestä seksikokemuksestasi lähtien.
Hankittu (toissijainen) PE tarkoittaa, että sinulla on ollut pidempiä siemensyöksyjä elämässäsi, mutta olet kehittänyt PE: n.
Mikä aiheuttaa ennenaikaisen siemensyöksyn?
PE: ssä on psykologisia tai emotionaalisia komponentteja, mutta siihen on myös muita tekijöitä.
Jotkut psykologiset komponentit voivat olla väliaikaisia. Esimerkiksi henkilö voi olla kokenut kehon liikuntaa varhaisen seksuaalikokemuksen aikana, mutta ikääntyessään ja kohdatessaan enemmän seksuaalista kokemusta hän oppi strategioita siemensyöksyn viivästyttämiseksi.
Samoin PE: stä voi tulla ongelma, kun henkilö vanhenee ja hänellä on enemmän vaikeuksia erektion ylläpitämisessä.
PE voi johtua myös taustalla olevista olosuhteista tai mielenterveysongelmista, kuten:
- huono kehon kuva tai huono itsetunto
- masennus
- seksuaalisen hyväksikäytön historia joko syyllisenä tai uhrina tai eloonjääneenä
Syyllisyys voi myös saada sinut kiirehtimään seksuaalisten kohtaamisten kautta, mikä voi johtaa kehon liikuntaan.
Muita asioita, jotka voivat johtaa PE: hen, ovat:
- murehtimassa siemensyöksyä liian aikaisin
- ahdistusta rajoitetusta seksuaalisesta kokemuksesta
- ongelmia tai tyytymättömyyttä nykyisessä suhteessasi
- stressi
Fyysisillä syillä voi myös olla tärkeä rooli PE: ssä. Jos sinulla on vaikeuksia ylläpitää erektiota ED: n takia, voit kiirehtiä yhdynnän läpi niin, että täydennät sen ennen erektion menettämistä.
Tiettyjen hormonien, kuten testosteronin, tai hermosolujen, neurotransmitterien, tuottamat kemikaalit voivat olla epänormaalit. Eturauhasen tai virtsaputken tulehdus voi myös aiheuttaa lukuisia oireita, mukaan lukien PE ja ED.
Milloin apua pyydetään
Keskustele lääkärin kanssa, jos PE:
- esiintyy tai on tapahtunut riittävän monta kertaa aiheuttamaan suhdeongelmia
- saa sinut tuntemaan itsetietoisen
- estää sinua etsimästä läheisiä suhteita
Voit aloittaa perusterveydenhuollon lääkäriltä tai etsiä urologia. Urologi on lääkäri, joka on erikoistunut virtsateiden terveyteen ja miesten seksuaaliseen toimintaan.
Kun otat yhteyttä lääkäriisi, pyydä seuraavia tietoja:
- Kuinka kauan olet ollut seksuaalisesti aktiivinen?
- Milloin liikunnasta tuli huolta?
- Kuinka usein PE esiintyy?
- Kuinka kauan kestää yleensä ennen siemensyöksyä yhdynnän aikana ja kun masturboit?
- Käytätkö huumeita tai lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa seksuaaliseen suorituskykyyn?
- Onko sinulla ollut seksuaalisia kohtaamisia, joihin sisältyy "normaali" siemensyöksy? Jos näin on, mikä oli erilaista noissa kokemuksissa ja aikoina, jolloin liikunta oli ongelma?
Urologin tai muun lääkärin kanssa työskentelemisen lisäksi sinua saatetaan suositella työskentelemään mielenterveyden ammattilaisen kanssa, joka on erikoistunut seksuaaliseen toimintahäiriöön.
Kuinka hoitaa ennenaikaista siemensyöksyä
Joissakin tapauksissa saatat pystyä hoitamaan PE: tä muutoksilla seksuaalirutiiniin.
Sinua saatetaan suositella masturboimaan noin tunti ennen yhdyntää, koska tämä voi auttaa viivästyttämään siemensyöksyä kumppanisi kanssa.
Voit myös yrittää väliaikaisesti välttää yhdyntää kokonaan ja harjoittaa muuta seksuaalista toimintaa ja leikkiä kumppanisi kanssa. Se voi auttaa lievittämään yhdynnän aikana esiintymistä.
Löydä Roman ED -lääkitys verkossa.
Käynnistys- ja lopetus- ja puristusmenetelmät
Kaksi strategiaa, joita voit käyttää kumppanisi kanssa, ovat aloitus- ja lopetusmenetelmä sekä puristusmenetelmä.
Aloitus ja lopetus -toiminnolla kumppanisi stimuloi penistäsi, kunnes olet lähellä siemensyöksyä. Sitten kumppanisi tulisi pysähtyä, kunnes tunnet olevasi jälleen hallinnassa.
Pyydä kumppaniasi toistamaan tämä vielä kaksi kertaa. Käy sitten neljännessä yrityksessä ja anna itsesi siemensyöksyyn.
American Urological Association suosittelee kokeilemaan tätä kolme kertaa viikossa, kunnes tunnet pystyväsi hallitsemaan paremmin siemensyöksyäsi.
Puristusmenetelmällä kumppanisi stimuloi penistäsi, kunnes olet lähellä siemensyöksyä. Sitten kumppanisi puristaa tiukasti penistäsi, kunnes erektiosi alkaa heikentyä. Tämän pitäisi auttaa sinua paremmin ymmärtämään tunne juuri ennen huipentumista, jotta voit kehittää paremman hallinnan ja pystyä viivästyttämään siemensyöksyä.
Näiden strategioiden voimaantulo voi kestää useita viikkoja, eikä ole mitään takeita siitä, että ne yksin ratkaisevat ongelman.
Lantionpohjan harjoitukset
Tietyt lihasharjoitukset voivat myös auttaa. Erityisesti saatat hyötyä miesten lantionpohjan harjoituksista.
Löydä lantionpohjan lihaksesi keskittymällä virtsaamisen lopettamiseen keskivirrassa tai käyttämällä tiettyjä lihaksia estämäänksesi kaasua. Kun ymmärrät lihasten sijainnin, voit harjoitella Kegel-liikkeitä. Voit tehdä ne seisomalla, istumalla tai makuulla.
Tehdä Kegel-ohjauksia:
- Kiristä lantionpohjan lihaksia kolmena.
- Rentoudu heitä kolmena.
- Tee tämä useita kertoja peräkkäin koko päivän
Työskentele jopa kolme sarjaa 10 toistoa päivässä.
Kun teet Kegel-harjoituksia, ole varovainen, ettet käytä vatsasi tai pakaratasi lantionpohjan lihasten sijaan.
Lihastesi harjoittelu voi myös viedä viikkoja tai kuukausia eron tekemiseen riippuen siitä, onko tämä PE: n juuressa.
Heikentynyt herkkyys
Peniksen herkkyyden vähentäminen yhdynnän aikana voi myös auttaa.
Kondomin käyttö voi vähentää herkkyyttäsi tarpeeksi, jotta pystyt pitämään erektiosi pidempään ilman siemensyöksyä.
On jopa kondomia, joita markkinoidaan "huipentumien hallintaan". Nämä kondomit sisältävät tunnottomia lääkkeitä, kuten bentsokaiinia, auttamaan peniksen hermovasteita hieman.
Hämmentävien aineiden levittäminen suoraan penikseen noin 15 minuuttia ennen yhdyntää voi myös olla hyödyllistä, mutta keskustele vaihtoehdoista ensin lääkärisi kanssa.
ED-lääkkeet
Jos ED on vaikuttava tekijä, keskustele lääkärisi kanssa ED-lääkkeistä, kuten tadalafiilista (Cialis) ja sildenafiilista (Viagra). Ne voivat auttaa sinua ylläpitämään erektiota, mikä voi johtaa viivästyneeseen siemensyöksyyn.
Nämä ja muut ED-lääkkeet voivat joskus kestää tunnin aloittaa toimintansa. Oikean annoksen saaminen voi viedä jonkin verran kokeiluja ja virheitä, joten ole valmis työskentelemään lääkärisi kanssa.
Löydä Roman ED -lääkitys verkossa.
Keskustelu kumppanisi kanssa
Jos koet liikuntaa, on tärkeää puhua siitä kumppanisi kanssa sen sijaan, että sivuuttaisit sitä tai kieltäisit sen olevan olemassa. Ole rauhallinen ja keskustele vaihtoehdoistasi.
Teidän molempien tulisi ymmärtää, että:
- PE on yleensä hoidettavissa oleva tila.
- Se on hyvin yleistä.
- PE: n syiden ja hoitojen tutkiminen voi auttaa ratkaisemaan muita suhteita tai johtaa ahdistuneisuuden, masennuksen tai muiden mielialahäiriöiden sekä hormonaalisten tai muiden fyysisten syiden hoitoon.
Näkymät
Saatat pystyä voittamaan PE: n kokeillut yhdistelmää hoitoa, kotistrategioita tai lääkitystä.
Sinä ja kumppanisi saatat myös pystyä nauttimaan seksuaalisesti tyydyttävästä ja intiimistä suhteesta korostamalla vähemmän yhdyntää. Keskity suuseksiin ja seksilelujen käyttöön samalla kun haet PE-hoitoa.
Tai etsi tapoja parantaa emotionaalista läheisyyttäsi ei-seksuaalisen toiminnan avulla.
Tärkeintä on ymmärtää, että PE voidaan yleensä ratkaista ja että se on vain yksi osa pariskunnan fyysistä suhdetta. Tukeminen ja toistensa tarpeiden ja huolenaiheiden ymmärtäminen on paras tapa lähestyä liikuntaa tai mitä tahansa pariskunnassa kohtaamaasi haastetta.
.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
