Elämässä on aikoja, jolloin jopa empaattisempi ihminen - joka näyttää aina tietävän oikean sanan - joutuu hukkaan sanoista.
Oppiminen ystävälle on rintasyöpä voi olla yksi heistä.
Shanthi Gowrinathan, psykiatri, joka on erikoistunut sekä naisten psykiatriaan että psyko-onkologiaan John Wayne Cancer Instituteissa Providence Saint Johnin terveyskeskuksessa Santa Monicassa Kaliforniassa, sanoo, että tähän on syy.
"Yhdistämme edelleen sanan syöpä valtavaan pelkoon ja oman kuolleisuutemme laskemiseen", sanoo Gowrinathan.
Rintasyöpäkuolemat vähenivät 40 prosenttia vuodesta 1989 vuoteen 2017 suurelta osin varhaisen havaitsemisen ja parantuneen hoidon vuoksi. Mutta on silti tuhoisa kuulla rakkaasi sanovan neljä sanaa: "Minulla on rintasyöpä".
Vaikka se on emotionaalinen uutinen kuulla kaveriltasi, asiantuntijoiden mukaan on tärkeää keskittää keskustelu siihen, mitä ystäväsi tarvitsee.
"Riippumatta siitä, kuinka hyvin tunnet jonkun, et tiedä missä he ovat emotionaalisen tai henkisen tilansa suhteen", kertoo tohtori Regine Muradian, lisensoitu kliininen psykologi, puhuja, kirjailija ja mielenterveyden puolestapuhuja. "Haluat olla tukeva, mutta haluat löytää oikeat sanat ... Haluat varmistaa, että olet tietoinen ja myötätuntoinen."
Ei ole olemassa yhtä kokoa kaikille sopivaa lähestymistapaa. Jotkut ihmiset saattavat pitää tiettyjä sanoja lohduttavina, kun taas toiset voivat loukata.
Ystäväsi saattaa tarvita neuvojasi, jos olet itse käynyt läpi rintasyövän, kuten suosituksen lääkärille tai tietyn hoitosuunnitelman.
Mutta he eivät välttämättä.
Gowrinathan ehdottaa, että ystäväsi antaa mahdollisuuden johtaa keskustelua ja antaa heille tilaa antaa palautetta lähestymistavastasi.
"En aina tiedä, mikä on oikein, koska kävelen huoneeseen sellaisen kanssa, jota en ole koskaan ennen tavannut", hän sanoo. "Aion tehdä virheitä ja sanoa väärän asian. Jos teen, sanon: 'Olen todella pahoillani. Se ei luultavasti ole sitä, mitä halusit kuulla. Millainen tuki näyttää sinulle? ””
Vaikka ei ole mitään täydellistä sanottavaa ja ihmisten tarpeet vaihtelevat, sekä Gowrinathan että Muradian ovat yhtä mieltä siitä, että kysymysten esittäminen, avun tarjoaminen ja vain kuuntelu ovat hyviä lähtökohtia.
He ovat myös yhtä mieltä siitä, että ystäväsi tunteiden hylkääminen, ei-toivottujen neuvojen antaminen tai negatiivisten tarinoiden jakaminen itsestäsi, ystävistäsi tai perheestäsi, joilla on ollut rintasyöpä, eivät ole hienoja ideoita.
Harkitse näitä vinkkejä, jos kamppailet sanottavanasi ja kuinka tukea rintasyöpää sairastavaa ystävää:
Mitä sinun pitäisi sanoa ystävälle, jolla on rintasyöpä
Haluatko puhua siitä?
Saatat ajatella, että jos ystäväsi kertoo sinulle, että heillä on rintasyöpä, haluavat puhua diagnoosista. Totuus on, he eivät välttämättä. He saattavat vain kertoa sinulle.
"Ehkä he ovat puhuneet siitä koko päivän lääkäreiden kanssa, eivätkä he halua puhua siitä", Gowrinathan sanoo. "He saattavat silti sisäistää ja käsitellä valtavaa määrää lääketieteellistä tietoa, jonka he saavat ensimmäisinä päivinä."
Jos he sanovat, etteivät halua puhua siitä, Gowrinathan ehdottaa, ettei sitä oteta henkilökohtaisesti ja jätetään ovi auki sisäänkirjautumista varten myöhemmin.
"[Älä tunne] minkäänlaista hylkäämistä, koska se on todella jotain, jota ihmiset käsittelevät aktiivisesti diagnoosin aikana", hän sanoo.
Olen täällä sinua varten. Kuuntelen
On tavallista tuntea painetta löytää oikeat sanat sanottavaksi, mutta joskus on parasta antaa ystäväsi puhua.
"Kaikki haluavat tuntea olevansa kuullut ja tietävät, että toisella linjalla on joku, joka voi olla siellä tukemassa heitä", Muradian sanoo. "Se on kaikki mitä sinun on joskus tehtävä, lainata sitä korvaa, ja se auttaa puhdistamaan kaikki nämä tunteet ... Se on niin voimakasta."
Miten voin auttaa?
Rintasyövän diagnoosi voi kohottaa ihmisen normaalia rutiinia.
Heidän on todennäköisesti irrotettava työ lääkäreitä varten. He voivat olla heikkoja hoidosta eivätkä kykene suorittamaan asioita, hoitamaan lapsia tai ajaa autoa.
"Se voi olla niin ylivoimainen, ja he saattavat tuntea halvaantuneen eivätkä ole varmoja selviytyä", Muradian sanoo. "He saattavat ajatella:" Kuinka aion saada kaikki nämä asiat tekemään? "Tuntuu siltä, että maailmasi romahtaa ... On mukavaa tietää, että sinulla on joku siellä."
Gowrinathan varoittaa, että joskus tämä kysymys voi mennä molempiin suuntiin.
"Olen saanut potilaiden kertomaan minulle, että he tuntevat tämän olevan hyvin tuettuja, ja minulla on ollut potilaita, jotka ovat turhautuneita siitä, koska heidän mielestään se painostaa heitä selvittämään jotain, mikä on tehtävä", hän sanoo .
Haluat ehkä tarjota jotain erityistä, kuten käydä tapaamisessa ystävän kanssa.
"[Monet] naiset haluaisivat todennäköisesti jonkin yrityksen näihin tapaamisiin", Gowrinathan sanoo. "Se on paljon käsitellä yksin."
Jos henkilö hylkää tarjouksesi, Muradian kehottaa muistuttamaan ystävääsi täällä, jos hän tarvitsee sinua.
"Voit sanoa:" Olen täällä, ja otan sinuun yhteyttä huomenna ", hän sanoo.
Se kuulostaa hyvältä päätökseltä
Ehkä ystäväsi valitsee lääkärin, josta olet kuullut vaihtelevia arvosteluja tai joka ei ole se, jonka toinen ystäväsi kertoi sinulle olevan alueen paras.
Gowrinathan neuvoo pitämään sen itsellesi. On parasta vahvistaa ystäväsi päätös.
"On todella helppoa arvata itsesi sen suhteen, kenen valitset kohdeltavan sinua", hän sanoo. "Ole tukeva ihmisten valinnoissa, vaikka se ei olisikaan mitä kuulit."
Pyydetyt neuvot, vaikka sinulla olisi ollut rintasyöpä, ovat usein hyvää tarkoittavia, mutta huonosti vastaanotettuja.
"Tiedän, että olemme kaikki kotoisin hyödyllisestä paikasta ... mutta se on invasiivista", Muradian sanoo. ”Se palaa. Nyt olet täynnä mitä tehdä ja jonkun muun kokemus. Se työntää toisen ihmisen pois. "
Jos sinulla on ollut rintasyöpä aiemmin ja olet valmis jakamaan suosituksia ja kokemuksia, on parasta laittaa pallo ystäväsi kentälle. Anna heidän käsitellä asioita omassa tahdissaan ja tehdä heille parhaiten sopivia päätöksiä.
"[Voit sanoa]" No, ymmärrän, mitä olet käymässä läpi, ja jos haluat puhua kokemukseni kautta, olen täällä sinua varten ", Muradian sanoo. "Et tiedä missä [surun] vaiheessa he ovat, joten kyse on myötätuntoisesta ja tietoisesta."
Mitä sinun ei pitäisi sanoa
Kaikki tulee olemaan hyvin!
Vaikka lääketieteellinen kehitys on laskenut rintasyövän kuolleisuutta, vaikea totuus on, ettei kukaan tiedä, miten tauti etenee ystäväsi suhteen.
"Se luo väärää toivoa, koska emme tiedä mitä tapahtuu", Muradian sanoo.
Se voi myös saada ystäväsi tuntemaan holhota, koska he todennäköisesti tietävät, että asiat eivät välttämättä ole kunnossa.
Pysy vain positiivisena
Rintasyöpädiagnoosista puhuminen ei ole hauskaa.
"Ajattele positiivisia ajatuksia" saattaa kuulostaa hyvältä neuvolta, mutta se voi torjua ystäväsi tunteita. Heidän on hyvä ottaa diagnoosi vaikeaksi tai heillä on huono päivä, viikko tai kuukausi.
"Pelkomme, ahdistuksemme, surullisuutemme ja surumme ilmaiseminen tästä tapahtumasta ja elämänreittimme muuttaminen olisi sallittava", Gowrinathan sanoo. "Pysy positiivisena" on enemmän suojaa henkilölle, jonka on kuultava ei-niin hyviä juttuja kuin sen läpi käyvälle henkilölle. "
"Jos haluat olla positiivinen, ihana, mutta jos sinulla on mitä potilaani ja minä kutsumme" sienipäiviksi ", se on sallittua", hän lisää. "Se on perusteltua. Se on terveellistä. "
Sen sijaan, että kannustaisit ystävääsi pysymään positiivisina, kun he ovat alhaalla, on parasta kuunnella ja kertoa heille, että olet täällä tukemassa heitä niin kuin voit.
Tätini menetti molemmat rinnat ja kuoli
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta joskus purkaamme negatiivisen tarinan hetken järkytyksessä. Yritä ottaa hetki tauko, ennen kuin vastaat tällä tavoin.
"Se on vain ihmisten asettaminen hälytystilaan, eikä siitä ole hyötyä", Muradian sanoo.
Vaikka huolesi ovat päteviä, ne eivät auta ystävääsi.
Tarvitset myös hoitoa
Kun puhut ystäväsi kanssa, keskustelun tulisi käydä heidän tarpeidensa ja tunteidensa ympärillä, mutta se ei tarkoita, ettet satuta.
Muradian ehdottaa lukevan Cecil Murpheyn teoksen ”Kun joku, jota rakastat, on syöpä”.
"Tämä kirja on tarkoitettu hoitajille etsimään rauhaa ja ymmärrystä ja oppimaan tukemaan ja hoitamaan rintasyöpäpotilasta", hän sanoo.
Cancer.org-sivustolla on videoita ja tietoa hoitajille. Jos yrität selviytyä ystäväsi diagnoosista, saatat harkita puhumista terapeutin kanssa auttaaksesi sinua käsittelemään tunteitasi.
Ottaa mukaan
Ystävän oppiminen on rintasyöpä on vaikeaa. On tärkeää muistaa, että ystäväsi tarvitsee tukeasi, ja se, mitä se tarkoittaa, vaihtelee henkilöstä toiseen. On parasta yrittää arvioida ystäväsi sijainti ja vastata vastaavasti.
Voit tehdä tämän kuuntelemalla, myötätuntoa ja kysymällä. Jos he hylkäävät tarjouksesi puhua tai auttaa, jatka sisäänkirjautumista varovasti.
Voit sanoa väärin - ja se on OK. Antakaa itsellenne armoa ja anteeksi. Olet vain ihminen.
Kysy sitten ystävästäsi, kuinka voit paremmin tukea. Jos kamppailet, älä pelkää pyytää apua.
Beth Ann Mayer on New Yorkissa toimiva kirjailija. Vapaa-ajallaan voit löytää hänet harjoittelemaan maratonia ja ryöstämään poikaansa Peteria ja kolmea furbabiaa.
