Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Maadoitus, jota kutsutaan myös maadoitukseksi, on terapeuttinen tekniikka, johon kuuluu sellaisten toimintojen tekeminen, jotka "maadoittavat" tai yhdistävät sinut sähköisesti takaisin maahan.
Tämä käytäntö perustuu maadoitustieteeseen ja maadoitusfysiikkaan selittämään, kuinka maasta tulevilla sähkövarauksilla voi olla positiivisia vaikutuksia kehoosi. Tämän tyyppinen maadoitushoito ei ole täysin sama kuin tekniikka, jota käytetään mielenterveyden hoidossa.
Tässä artikkelissa tutkitaan maadoituksen energiaa, maadoitustekniikoiden riskejä ja etuja sekä maadoituksen tekemistä.
Mitä tiede sanoo
Maadoitus on tällä hetkellä alitutkittu aihe, ja hyödyistä on hyvin vähän tieteellisiä tutkimuksia. Viimeisimmässä tieteellisessä tutkimuksessa on kuitenkin tutkittu tulehduksen, sydän- ja verisuonitautien, lihasvaurioiden, kroonisen kivun ja mielialan perusteita.
Yhden tarkastelututkimuksen keskeinen teoria on, että maadoitus vaikuttaa elävään matriisiin, joka on keskeinen liitin elävien solujen välillä.
Sähkönjohtavuus on matriisissa, joka toimii immuunijärjestelmän puolustuksena, samanlainen kuin antioksidantit. He uskovat, että maadoituksen avulla kehon luonnolliset suojaimet voidaan palauttaa. Jatkotutkimus laajentaa tätä ajatusta.
Pienessä tutkimuksessa, joka koski maadoitusta ja sydämen terveyttä, 10 terveellistä osallistujaa maadoitettiin käyttämällä laastareita kämmenten ja jalkapohjien päällä.
Verimittaukset tehtiin ennen maadoitusta ja sen jälkeen mahdollisten muutosten määrittämiseksi punasolujen juoksevuudessa, jolla on merkitystä sydämen terveydelle. Tulokset osoittivat huomattavasti vähemmän punasolujen kasautumista maadoituksen jälkeen, mikä viittaa hyötyihin sydän- ja verisuoniterveydelle.
Toisessa hieman suuremmassa tutkimuksessa tutkittiin maadoituksen merkitystä harjoituksen jälkeisissä lihasvaurioissa. Tutkijat käyttivät sekä maadoituslaastareita että mattoja ja mitasivat kreatiinikinaasia, valkosolujen määrää ja kiputasoja ennen maadoitusta ja sen jälkeen.
Verityö osoitti, että maadoitus vähensi lihasten vaurioita ja kipua osallistujilla. Tämä viittaa siihen, että maadoitus voi vaikuttaa parantumiskykyihin.
Tätä tutkimusta tukee äskettäinen tutkimus kivun vähentämisen ja mielialan parantamisen perusteista. Kuusitoista hierontaterapeuttia vaihteli maadoituksen ja maadoituksen välillä.
Fyysinen ja henkinen stressi ja kipu olivat ennen fyysistä hoitoa fyysisesti vaativien töiden yleisiä sivuvaikutuksia. Maadoitushoidon jälkeen kipu, stressi, masennus ja väsymys vähenivät osallistujien keskuudessa.
Suurin osa maadoitusta koskevista tutkimuksista on pieniä ja riippuvat jonkin verran subjektiivisista toimenpiteistä, kuten itsensä ilmoittamista tunteista, mielialasta tai jopa itse annetusta hoidosta.
Jotkut tutkimukset perustuvat myös verimerkkeihin, kuten tulehduksen havaitseviin, mutta näiden tutkimusten koko ja puute viittaavat siihen, että tarvitaan lisää tutkimusta.
Maadoituksen tai maadoituksen tyypit
Maadoituksia on monenlaisia. Ne kaikki keskittyvät liittämään itsesi takaisin maahan. Tämä voidaan tehdä joko suoralla tai epäsuoralla kosketuksella maan kanssa.
Kävely paljain jaloin
Oletko koskaan ollut ulkona lämpimänä kesäpäivänä ja tuntenut halua juosta paljain jaloin ruohossa? Yksi helpoimmista tavoista maadoittaa itsesi maahan on kävellä paljain jaloin.
Olipa kyse ruohosta, hiekasta tai jopa mutasta, antamalla ihosi koskettaa luonnollista maata voi tarjota sinulle maadoitusenergiaa.
Maata maassa
Voit lisätä iho-maa-kontaktia makaamalla maassa. Voit tehdä sen puiston vieressä olevassa ruohossa tai rannalla olevalla hiekalla.
Jos aiot maadoittaa itsesi tällä tavalla, muista noudattaa asianmukaisia varotoimia äläkä koskaan makaa paikassa, josta saatat loukkaantua.
Upotetaan veteen
Maadoituksen puolustajien mukaan vettä voidaan käyttää jauhamiseen samalla tavalla kuin fyysistä maata käytetään maadoitukseen.
He ehdottavat yksinkertaisesti kahlata kirkkaassa järvessä tai uida meressä keinona maadoittaa itsesi. Kuten aina, muista pysyä turvassa uidessa, etenkin sumuisissa tai syvissä vesissä.
Maadoituslaitteiden käyttö
Kun itse meneminen ulos maahan ei ole vaihtoehto, on olemassa vaihtoehtoja. Yksi maadoitusmenetelmä käsittää metallitangon liittämisen maahan maahan ja sitten tangon liittämiseen kehoon langan kautta.
Jos et ole tyytyväinen metallitangon käyttämiseen maadoittamiseen, saatavilla on muita maadoituslaitteita. Tämä laite on tehokas tapa sisällyttää maadoitushoito jokapäiväiseen elämään ja sisältää:
- maadoitusmatot
- maadoitusarkit tai peitot
- maadoittavat sukat
- maadoitusnauhat ja laastarit
Löydät maadoitusmatot, lakanat, peitot, sukat ja nauhat verkosta.
Miksi käyttää maadoitusta?
Maadoituksen eduista ei ole paljon tutkimusta. Ihmiset ovat kuitenkin ilmoittaneet parantuneen olosuhteissa, kuten:
- Krooninen väsymys. Hierontaterapeutteja koskevassa tutkimuksessa monet ilmoittivat väsymystasonsa laskun neljän viikon maadoitusmatoilla hoidon jälkeen.
- Krooninen kipu. Liikunnan palautumisen maadoitusta koskevassa tutkimuksessa todettiin, että maadoituslaastareita käyttäneet raportoivat alhaisempia kiputasoja.
- Ahdistus ja masennus. Eräässä pienessä tutkimuksessa osoitettiin, että jopa tunnin maadoitushoito voi parantaa mielialaa merkittävästi.
- Univaikeudet. Hierontaterapeutit ovat myös kokeneet unen pituuden parannuksen ja vähentäneet unihäiriöitä maadoitushoidolla.
- Sydän-ja verisuonitauti. Yhden hoitotutkimuksen tulokset osoittivat, että pitkäaikainen itsestään annettu maadoitushoito auttoi vähentämään verenpainetta verenpaineessa.
Kuten edellä mainittiin, monet näistä tutkimuksista ovat pieniä ja vaativat lisätutkimuksia. Jotkut terveydenhuollon ammattilaiset uskovat silti, että maadoitushoidon edut voivat tulla yksinkertaisesti tuntemasta, että olet yhteydessä luontoon. Riippumatta siitä on vain vähän haittaa.
Maadoituksen riskit
Monet luonnossa suoritettavat maadoitusmenetelmät, kuten ruohon läpi käyminen tai uinti rannalla, ovat suhteellisen turvallisia.
Maadoitustankoja, mattoja tai vastaavia laitteita käytettäessä saattaa kuitenkin olla sähköiskun vaara. Kun käytät tämän tyyppisiä maadoituslaitteita, ole tietoinen ja noudata kaikkia ohjeita sähköiskun välttämiseksi.
Lisäksi olosuhteilla, kuten krooninen väsymys, kipu ja ahdistus, voi olla taustalla olevia lääketieteellisiä syitä, joihin on puututtava. Käy aina lääkärisi luona tämän tyyppisissä olosuhteissa ensin, ennen kuin luotat maadoitushoitoon ensimmäisenä hoitolinjana.
miten harjoitella maadoitustaMaadoitus voidaan suorittaa sekä ulkona että sisällä käytetyn tekniikan mukaan.
- Ulkona. Kun olet ulkona, voit helposti maadoittaa itsesi antamalla jalkojesi, kämmentesi tai koko kehosi koskettaa maata. Kävele ruohossa, makaa hiekassa tai ui meressä. Nämä ovat kaikki helppoja tapoja muodostaa yhteys uudelleen.
- Sisällä. Kun olet sisällä, maadoittaminen vaatii hieman enemmän vaivaa ja useimmissa tapauksissa laitteita. Käytä maadoitusarkkia tai sukkia nukkuessasi. Käytä maadoitusmattoa kotitoimistosi tuolissa. Tämän laitteen on uskottu auttavan sinua maadoittamaan koko päivän.
Alarivi
Maadoitus tai maadoitus on terapeuttinen tekniikka, joka keskittyy sähköenergian uudelleen kohdentamiseen muodostamalla yhteys maahan uudelleen. Maadoituksen takana on vähän tutkimusta, mutta pienemmissä tutkimuksissa on raportoitu tulehduksen, kivun, mielialan ja muun hyödyistä.
Maadoitus voidaan suorittaa sisä- tai ulkopuolella joko maadoituslaitteilla tai ilman. Riippumatta siitä, miten päätät suorittaa maadoituksen, varmista, että olet aina tietoinen ympäristöstäsi ulkona ja käytä maadoituslaitteita turvallisesti riskien vähentämiseksi.
.jpg)
