Mikä on reiki?
Reiki on japanilainen energiaparannustekniikka. Tohtori Mikao Usui loi 1900-luvun alkupuolella hallitsevan reiki-muodon, joka tunnetaan myös nimellä Usui reiki. Se on täydentävä tai vaihtoehtoinen terveysmenetelmä. Reiki ei paranna suoraan sairauksia tai sairauksia. Sen sijaan sitä käytetään tapana hallita oireita ja parantaa yleistä hyvinvointia.
Reiki-istunnon aikana lääkäri asettaa kätensä joko suoraan sinuun tai juuri sinun yläpuolellesi parantamiseksi. Usko on, että lääkäri pystyy stimuloimaan kehosi luonnollisia parantavia kykyjä.
Lue lisätietoja reikin eduista ja sivuvaikutuksista sekä siitä, mitä reiki-istunnolta voi odottaa.
5 Reikin terveyshyödyt
1. Lievittää kipua, ahdistusta ja väsymystä
Satunnaistettujen kokeiden katsauksen mukaan reiki voi auttaa vähentämään kipua ja ahdistusta, vaikka lisätutkimuksia tarvitaan. Se voi myös auttaa vähentämään väsymystä.
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että syöpähoitoa saaneilla ihmisillä, jotka saivat kaukaista reikiä säännöllisen sairaanhoidon lisäksi, kipu, ahdistuneisuus ja väsymys olivat alhaisemmat. Nämä tasot olivat merkittävästi alhaisemmat kuin vertailuryhmässä, joka sai vain lääketieteellistä hoitoa. Osallistujilla oli 30 minuutin etäisen reiki-istuntoja viiden päivän ajan.
Toisessa vuoden 2015 tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat reikin vaikutuksia naisiin keisarileikkauksen jälkeen. He havaitsivat, että reiki vähensi merkittävästi kipua, ahdistusta ja hengitysnopeutta naisilla 1-2 päivää keisarileikkauksen jälkeen. Myös kipulääkkeiden tarve ja määrä väheni. Reikillä ei ollut vaikutusta verenpaineeseen tai sykkeeseen.
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa verrattiin reikin käyttöä fysioterapiaan alaselän kivun lievittämiseksi herniated-levyillä. Molempien hoitojen havaittiin olevan yhtä tehokkaita kivun lievittämisessä, mutta reiki oli kustannustehokkaampi ja johti joissakin tapauksissa nopeampaan hoitoon.
2. kohtelee masennusta
Reiki-hoitoja voidaan käyttää osana hoitosuunnitelmaa masennuksen lievittämiseksi. Pienessä 2010 tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat reikin vaikutuksia ikääntyneisiin aikuisiin, jotka kokevat kipua, masennusta tai ahdistusta. Osallistujat kertoivat fyysisten oireidensa, mielialansa ja hyvinvoinnin parantuneen. He kertoivat myös enemmän rentoutumisen tunteita, lisääntynyttä uteliaisuutta ja lisääntynyttä itsepalvelua.
Näiden havaintojen laajentamiseksi tarvitaan laajempia ja perusteellisempia tutkimuksia.
3. Parantaa elämänlaatua
Reikin positiiviset edut voivat parantaa yleistä hyvinvointiasi. Pienessä vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että reiki auttoi parantamaan syöpää sairastavien naisten elämänlaatua. Reikiä sairastaneilla naisilla ilmeni parannuksia nukkumistapoihinsa, itseluottamukseensa ja masennustasoonsa. He panivat merkille rauhan, sisäisen rauhan ja rentoutumisen tunteen.
Näiden havaintojen laajentamiseksi tarvitaan suurempia tutkimuksia.
4. Parantaa mielialaa
Reiki voi auttaa parantamaan mielialaasi lievittämällä ahdistusta ja masennusta. Vuoden 2011 tutkimuksen tulosten mukaan reikiä saaneet ihmiset kokivat suurempia mielialan etuja verrattuna ihmisiin, joilla ei ollut reikiä. Tutkimuksen osallistujat, joilla oli kuusi 30 minuutin istuntoa kahdesta kahdeksaan viikkoon, osoittivat mielialan parantuneen.
5. Voi parantaa joitain oireita ja olosuhteita
Reikiä voidaan käyttää myös:
- päänsärky
- jännitys
- unettomuus
- pahoinvointi
Reikin kanssa tapahtuva rentoutumisreaktio voi hyödyttää näitä oireita. Tarvitaan kuitenkin erityistä tutkimusta reikin tehon määrittämiseksi näiden oireiden ja tilojen hoidossa.
Onko riskejä tai sivuvaikutuksia?
Reiki on ei-invasiivinen ja sen uskotaan olevan turvallinen. Sillä ei ole tunnettuja haitallisia sivuvaikutuksia. Niille, joilla on aikaisempi trauma, makaa hiljaa hämärässä huoneessa läheisesi kanssa saattaa olla epämukavaa.
Reiki ei ole tarkoitettu korvaamaan mitään lääkärin hyväksymää hoitosuunnitelmaa.
Mitä tapahtuu reiki-istunnon aikana?
Tyypillinen reiki-istunto kestää 20-90 minuuttia. Ensimmäisellä tapaamisellasi tapaat reiki-harjoittajan. Sinulla on lyhyt esittely tai keskustelu prosessista sekä odotuksistasi tai aikomuksistasi. Kerro lääkärillesi kaikista oireista, joihin haluat puuttua, tai jos kehossa on paikkoja, joihin haluat heidän keskittyvän. Kerro myös lääkärille, onko sinulla loukkaantumisia tai paikkoja, jotka ovat herkkiä kosketukselle.
Sinua kehotetaan makaamaan hoitopöydälle tai matolle. He peittävät sinut huopalla. Yleensä taustalla soi pehmeä, rentouttava musiikki. Suurimmaksi osaksi ei puhuta istunnon aikana, mutta voit vapaasti ilmoittaa lääkärillesi, jos tarvitset jotain, jotta voit tuntea olosi mukavammaksi tai jakaa kokemasi.
Lääkäri liikkuu kätensä ympäri kehoa. He voivat koskettaa sinua kevyesti tai heidän kätensä ovat juuri kehosi yläpuolella.
Kehossa voi esiintyä tunteita, kuten lämpöä tai kihelmöintiä. Jotkut ihmiset ilmoittavat näkevänsä visualisointeja, kuten värejä tai kuvia, tai että heillä on muistoja. Yritä antaa kaiken tapahtuneen ohittaa liittämättä siihen liikaa merkitystä. Kokemuksesi voivat syventyä, mitä enemmän jatkat reikillä.
Kuinka valmistautua tapaamiseen
Käytä puhtaita, löysästi istuvia, mukavia vaatteita. Voit käyttää luonnollisia kankaita, kuten puuvillaa, pellavaa tai silkkiä. Poista kengät, korut ja lasit ennen istuntoasi ja pidä puhelin sammutettuna tai jätä se taakse.
Mitä odottaa tapaamisen jälkeen
Juo paljon vettä istunnon jälkeen. Jotkut ihmiset tuntevat olevansa rauhallisia, rauhallisia tai jännitteisiä. Saatat myös tuntea olevasi väsynyt.
Kuinka paljon reiki-istunto maksaa?
Reiki-istunnon hinta vaihtelee asuinpaikkasi ja istunnon keston mukaan. Yleensä sinun pitäisi odottaa maksavan 50--100 dollaria istuntoa kohti. Tämä hoito ei yleensä kuulu sairausvakuutuksen piiriin.
Jos alueellasi on reiki-koulutuskeskus, saatat pystyä saamaan alennushoidon opiskelijalta. Saatat myös löytää yhteisön reikikeskuksen, joka tarjoaa edullisia istuntoja.
Käytetäänkö kiteitä reikin aikana?
Lääkäri voi käyttää kiteitä reiki-istuntosi aikana. Kiteiden uskotaan lisäävän hoitoon ylimääräisen elementin parantamalla emotionaalisten, henkisten tai hengellisten lohkojen vapautumista.
Kiteitä voidaan sijoittaa kehoosi tai sen ympärille tai sinua voidaan pyytää pitämään kristallia. Ei ole tutkimusta, joka tukisi kiteiden käyttöä parantumisen parantamiseksi. Mutta jotkut ihmiset väittävät, että heillä voi olla rauhoittava vaikutus ja auttaa parantamisessa.
Esimerkkejä kiteistä, joita voidaan käyttää, ovat:
- Ruusukvartsi
- ametisti
- kuukivi
- topaasi
- turmaliini
- akvamariini
Kuinka löytää reiki-harjoittaja
Löydät reiki-harjoittajan alueeltasi etsimällä verkosta. Joissakin tapauksissa saatat pystyä saamaan suosituksen lääkäriltäsi.
Voit myös saada suosituksen joogastudiosta tai hierontaklinikalta. Varmista, että lääkäri on joku, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi, koska on tärkeää, että tunnet olosi rentoiksi istuntojesi aikana.
Reikin oppiminen
Jos haluat kouluttaa reikiä, sinun on tehtävä viritysprosessi reikimestarin kanssa. Reiki-mestari on joku, joka on viritetty korkeimpaan reiki-tasoon. Viritysprosessi avaa kehosi niin, että pystyt välittämään parantavaa energiaa, ja kestää koko elämäsi.
Voit suorittaa kurssin reiki-tasojen 1, 2 ja 3 oppimiseksi. Kurssi kestää yleensä vähintään 8 tuntia. Kolmannen tason jälkeen olet reikimestari. Reikin opiskeluun ja harjoittamiseen ei tarvita terveydenhoitolautakunnan lisenssejä.
Jokaisen tason välillä on oltava jonkin aikaa. Tämä antaa sinulle aikaa saada kokemusta käytännöstä ja kehittää taitojasi. Voit suorittaa reikiä muille ihmisille, kasveille ja eläimille. Voit myös tehdä reikiä itsellesi.
Ottaa mukaan
Reikillä on kaiken kaikkiaan potentiaalia tuoda monia positiivisia etuja yleiseen hyvinvointiin. Jotkut pienet tutkimukset osoittavat lupaavia tuloksia, mutta tarvitaan enemmän tutkimusta reikin hyötyjen määrittämiseksi.
Keskustele aina lääkärisi kanssa, jos aiot käyttää reikiä auttamaan kaikissa sairauksissa. Muista, että reiki on täydentävä hoito ja sitä tulisi käyttää tavanomaisen hoitosuunnitelman rinnalla. Voit käyttää sitä myös muiden täydentävien hoitojen, kuten akupunktion, hieronnan tai neuvonnan, rinnalla.
