Ruokavalio ja eturauhassyöpä
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ruokavalio voi auttaa estämään eturauhassyöpää. Mutta mitä vaikutuksia syömilläsi ruoilla on jo eturauhassyövässä eläviin ihmisiin?
Eturauhassyöpä on toiseksi yleisin syöpä, joka löytyy amerikkalaisista miehistä American Cancer Societyin mukaan. Noin yksi yhdeksästä miehestä saa tämän diagnoosin elinaikanaan.
Syömäsi voi vaikuttaa tämän vakavan sairauden näkymiin. Ennakoivat ruokavaliomuutokset, varsinkin jos syöt tyypillistä "länsimaista" ruokavaliota, voivat auttaa parantamaan näkymiäsi.
Lue lisää ruokavalion ja eturauhassyövän välisestä yhteydestä.
Mitä tutkimus sanoo? | Tutkimus
Ruokavalion vaikutusta eturauhassyöpään tutkitaan aktiivisesti. Useat tutkimukset osoittavat, että kasvipohjainen syömissuunnitelma voi olla paras valinta eturauhassyöpää sairastaville miehille.
Punainen liha, jalostetut lihat ja runsaasti rasvaa sisältävät elintarvikkeet näyttävät olevan huonoja eturauhassyöpää sairastaville.
Kasviperäisillä elintarvikkeilla, kuten soija, hedelmät ja vihannekset, voi olla päinvastainen vaikutus. Tämäntyyppisten elintarvikkeiden käyttö voi hidastaa eturauhassyövän kasvua miehillä, joilla on sitä.
Liittovaltion rahoittama Men's Eating and Living (MEAL) -tutkimus tarkasteli, kuinka runsaasti kasvipohjaisia ruokia sisältävä ruokavalio saattaa hidastaa eturauhassyövän etenemistä.
Kliinisen tutkimuksen vaiheessa III 478 eturauhassyöpää sairastavaa osallistujaa söi vähintään seitsemän annosta vihanneksia painottaen lykopeeneja ja karotenoideja - esim. tomaatit ja porkkanat - joka päivä.
Noin puolet ryhmästä sai ruokavalion puhelimitse, kun taas toinen puoli, kontrolliryhmä, seurasi eturauhassyöpäsäätiön ruokavalion neuvoja.
Vaikka molemmilla ryhmillä oli samanlainen syövän eteneminen kahden vuoden kuluttua, tutkijat ovat optimistisia siitä, että suuret ruokavaliomuutokset eturauhassyöpää sairastavilla ovat mahdollisia. Lisää tutkimuksia tarvitaan pitkäaikaisiin vaikutuksiin kasviperäisiin ruokavalioihin.
Ruokaa syötäväksi ja vältettäväksi
Jos haluat toistaa kasvipohjaisen MEAL-ruokavalion yksin, syötäviin elintarvikkeisiin kuuluvat:
- Kaksi annosta tomaattia ja tomaattituotteita päivittäin. Tomaatit sisältävät runsaasti lykopeenia, antioksidanttia, jolla voi olla suojaava vaikutus eturauhasen terveyteen.
- Kaksi annosta päivittäin ristikukkaisia vihanneksia. Tämän ryhmän vihannekset sisältävät parsakaalia, bok choya, Brussel-ituja, piparjuurta, kukkakaalia, lehtikaalia ja naurisia. Näissä vihanneksissa on paljon isotiosyanaatteja, mikä voi auttaa suojautumaan syöpää vastaan.
- Ainakin yksi annos päivässä vihanneksia ja hedelmiä, joissa on paljon karotenoideja. Karotenoidit ovat antioksidanttien perhe, joka löytyy oransseista ja tummanvihreistä vihanneksista, kuten porkkanasta, bataatista, cantaloupeista, talvikurpitsaasta ja tummanvihreästä, lehtivihanneksesta.
- 1-2 annosta päivittäin täysjyvätuotteita. Kuitupitoisia täysjyvätuotteita ovat kaurapuuro, quinoa, ohra, hirssi, tattari ja ruskea riisi.
- Ainakin yksi annos papuja tai palkokasveja päivittäin. Runsaasti proteiinia ja vähän rasvaa sisältävät pavut ja palkokasvit sisältävät soijapavut ja soijapaputuotteet, linssit, maapähkinät, kikherneet ja johanneksenleipäpähkinät.
Ei vain sitä, mitä syöt, myös se, mitä et syö, laskee. Tutkimus sallii vain yhden annoksen päivässä jollakin seuraavista:
- 2-3 unssia punaista lihaa
- 2 unssia jalostettua lihaa
- muut tyydyttyneen eläinrasvan lähteet, kuten 1 rkl voita, 1 kuppi täysmaitoa tai 2 munankeltuainen
On tärkeää huomata, että eräässä toisessa vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että miehillä, jotka kuluttivat vähintään kaksi ja puoli munaa viikossa, oli 81 prosentin lisääntynyt kuolemaan johtavan eturauhassyövän riski verrattuna miehiin, jotka kuluttivat alle puolet munasta viikossa.
Voiko ruokavalio parantaa eturauhassyöpää?
Edes terveellistä ruokavaliota ei tule käyttää ainoana eturauhassyövän hoitona.
Ruokavaliossa, jossa on vähän eläinrasvoja ja runsaasti vihanneksia, näyttää olevan positiivinen vaikutus kasvaimen kasvuun. Lääketieteellistä hoitoa tarvitaan kuitenkin taudin tehokkaaseen hoitoon ja uusiutumisen poistamiseen tai vähentämiseen.
On tärkeää muistaa, että MEAL-tutkimukseen osallistuneita miehiä seurataan tarkasti taudin etenemisen varalta. Jos päätät toistaa heidän ateriasuunnitelmansa itse, sinun on myös oltava valppaana määrättyjen hoitojen suhteen ja pidettävä kaikki lääkärisi tapaamiset.
Ruokavalio ja elämäntapa hoidon aikana
Eturauhassyövän hoito voi sisältää:
- tarkkaavainen odotus
- hormonihoito
- leikkaus
- kemoterapia
- säteily
- muut hoitomuodot
Joillakin näistä hoidoista voi olla sivuvaikutuksia, kuten väsymys, pahoinvointi tai ruokahaluttomuus.
Terveellisen, aktiivisen elämäntavan ylläpitäminen hoidon aikana voi joskus olla haastavaa. Mutta se on saavutettavissa ja voi auttaa välttämään taudin uusiutumisen.
Ruokavalio on vain osa terveellistä elämäntapaa. Tässä on muutama muu mielessä pidettävä toimintokohde:
- Pysy aktiivisena ylläpitämällä sosiaalista kalenteria tai osallistumalla tukiryhmään.
- Säilytä terveellinen paino. Lihavuus on yhdistetty eturauhassyöpää sairastavien miesten haittoihin.
- Etsi haluamasi harjoitus ja tee siitä osa normaalia rutiiniasi. Kävely, uinti ja painonnosto ovat kaikki hyviä valintoja.
- Poista tai vähennä tupakkatuotteiden, kuten savukkeiden, käyttöä.
- Poista tai vähennä alkoholinkäyttöä.
Elpyminen
Miehet, joilla on ylipainoisia tai liikalihavia, todennäköisemmin uusiutuvat tai kärsivät taudista kuin ne, joiden painoindeksi on normaalilla alueella.
Punainen lihan ja tyydyttyneiden rasvojen vähentämisen lisäksi ruokavaliosta, muista syödä runsaasti lykopeenia sisältäviä ruokia sekä ristikkäisiä vihanneksia.
Nouto
Ruokavalio, jossa on vähän punaista lihaa ja eläintuotteita ja runsaasti kasvipohjaisia elintarvikkeita, kuten vihanneksia ja hedelmiä, voi auttaa hidastamaan eturauhassyövän etenemistä ja vähentämään kasvaimen kasvua. Hyvä ravitsemus voi myös auttaa vähentämään taudin uusiutumista.
Vaikka hyödyllistä, terveellisen syömisen ei pitäisi koskaan korvata lääketieteellistä toimintaa tai valvontaa syöpää hoidettaessa.
