Alkoholin ja kemiallisen väärinkäytön maailma saattaa olla sinulle tuttu ajatus yhteisriippuvuudesta. Itse asiassa siellä syntyi termi "yhteisriippuvuus".
Tänään termi on kuitenkin laajentunut koskemaan suhteita. Se liittyy joskus muunlaiseen yhteisriippuvuuteen.
Esimerkiksi vuonna 2009 tehdyssä 171 aikuisen naisen tutkimuksessa ehdotettiin, että vanhempien alkoholin väärinkäyttö tai lapsuudessa tapahtunut väärinkäyttö saattaa tehdä todennäköisemmiksi suhteisiin perustuvan yhteisriippuvuuden - kuten vanhemman ja lapsen erilaisuuden.
Mutta se voi tapahtua myös yksin. Tässä on, mitä sinun on tiedettävä siitä, että olet riippuvainen vanhemmasta - ja miten se vaarantaa lapsesi.
Mikä on läheisriippuvainen vanhempi?
Rinnakkaisriippuvainen vanhempi on epäterveellinen kiintymys lapseensa ja yrittää käyttää liiallisesti lapsen elämää tämän kiintymyksen takia.
Yhteisriippuvuus löytyy kaikesta vanhempien suhteista: Yhteisriippuvainen isä voi luottaa tyttärensä tai poikansa pitämään hänet henkisesti vakaana ja emotionaalisesti onnellisena. Lähisuhteista riippuvainen äiti voi luottaa poikaansa tai tyttärensä ottamaan vastuun fyysisestä hyvinvoinnistaan.
Vaikka läheisriippuvaiset vanhemmat voivat väittää, että heidän kaipaama läheinen suhde on merkki hyvin toimivasta perheestä, heidän huolestumisensa toisiinsa on merkki toimintahäiriöstä.
On tärkeää ymmärtää, että yhteisriippuvuutta ei ole helppo havaita vuoden 2014 tutkimusartikkelin mukaan. Biologiset, psykologiset ja sosiaaliset tekijät voivat kaikki edistää yhteisriippuvuutta.
Jos luulet olevasi läheisriippuvainen vanhempi, tässä on joitain merkkejä, joita kannattaa varoa.
1. Pidät kiinni hallinnasta
Yhteisriippuvaisessa suhteessa itsetuntemus riippuu suhteestasi lapseen.
Lähisuhteesta riippuvat suhteet ruokkivat tarvetta: yksi henkilö tarvitsee toista. Joskus, mutta ei aina, se toimii molempiin suuntiin ja toinenkin haluaa tarvita myös.
Vanhemmat, jotka ovat riippuvaisia toisistaan, voivat yrittää hallita lapsensa elämää. Tämä ohjausobjekti voi näkyä eri tavoin:
- Liiallinen osallistuminen. Esimerkiksi, jos vanhempi näkee, että lapsen elämässä tapahtuu jotain tuskallista, hän yrittää saada hallinnan osallistumalla - usein liiankin. Tämä johtuu siitä, että lapsen kipu on vanhemman kipu. (Tämä pätee tietysti kaikkiin vanhempiin… järjen rajoissa. Emme halua nähdä, että lapsemme satuttavat. Silloin kun äärimmäisyyksiin siirrytään, se ylittää rajan yhteisriippuvuudeksi.)
- Sopimaton hoito. Lähisuhteesta riippuvat vanhemmat tekevät lapselleen enemmän kuin ikä on sopiva. Esimerkiksi 8-vuotiaan lapsen tulisi valita vaatteensa joka aamu itsenäisesti. 16-vuotiaan tulisi hoitaa oma luokkansa ja kotitehtävänsä.
- Väärä vastuun kantaminen. Lähisuhteista riippuvat vanhemmat tuntevat usein olevan vastuussa lapsensa tunteista ja syyttävät lapsen mielialan vaihteluista.
2. Uhrit muut suhteet
Uskotko, että sinun on oltava käytettävissä lapsesi ympärivuorokautisesti? Jos olet läheisriippuvainen vanhempi, ensimmäinen suhde, joka todennäköisesti kärsii, on suhde kumppaniin.
Sen sijaan, että investoisit aikaa ja energiaa mielekkäiden romanttisten suhteiden rakentamiseen, voit keskittyä yksinomaan lapsellesi. Ajan myötä saatat huomata, että seksuaalinen suhde kumppanisi kanssa on pysähtynyt.
Saatat myös huomata, että eristäydyt perheenjäsenistäsi ja ystävistäsi. Olet valmis peruuttamaan kahvipäivämäärän BFF: n kanssa, koska lapsesi vaatii, että sinun on vietävä heidät ostamaan jalkapallokenkiä.
3. manipuloit lapsesi tunteita
Lähisuhteesta riippuvat vanhemmat voivat tietämättään (tai tietoisesti, mutta ei haitallisesti) käyttää monia psykologisia strategioita saadakseen lapsensa tekemään mitä haluavat:
- Passiivinen-aggressiivinen käyttäytyminen. Tällöin vanhempi on epäsuorasti aggressiivinen lasta kohtaan.
- Projektio. Näin tapahtuu, kun vanhempi ei pysty käsittelemään tunteitaan tai uskoo, ettei tunteita voida hyväksyä. Vanhempi ei kykene selviytymään tunteista, he projisoi heidät lapselleen. Tällä tavoin vanhempi välttää syyllisyyden, häpeän tai katumuksen tunteita.
- Luodaan syyllisyyttä. Tämä tapahtuu, kun vanhempi yrittää saada lapsensa tuntemaan syyllisyyttä jostakin painostamaan häntä käyttäytymään samalla tavalla kuin he haluavat heidän käyttäytyvän. Esimerkki on, kun vanhemmat valittavat lapsensa puhuvan harvoin koulussa tapahtuneista. Vanhempi voi jäädä uhriksi ja sanoa, että päivittäinen yhteenveto ei ole tarpeen. Usein syyllisyytensä vuoksi lapsi vakuuttaa vanhempansa, että tämä ei ole iso juttu ja että he todella haluavat tehdä sen. Lopputulos? Vanhempi saa leikkikohtaisen pelin ilman, että hänen pitäisi tuntea syyllisyyttä siitä, koska lapsi vakuutti heille, ettei se ollut iso juttu.
4. Käytät dogmaattista käyttäytymistä
Uskotko, että riippumatta siitä, oletko aina oikeassa? Tuntuuko sinusta hyökkäys, jos joku kyseenalaistaa tekemäsi?
Lähisuhteesta riippuvat vanhemmat eivät useinkaan hyväksy sitä, että he ovat tehneet jotain väärin. Tämä johtuu siitä, että kaikki erimielisyyden merkit osoittavat kapinaa. Se uhkaa vanhemman auktoriteettia ja hallinnan tunnetta.
5. Väität uhria
Me kaikki haluamme jakaa lapsuutemme muistoja lapsillemme. Kun se tehdään positiivisella tavalla, voimme opettaa lapsillemme tärkeitä selviytymistaitoja.
Esimerkiksi kun muistat kuinka ajoit naapurisi pelargoniakattiloiden yli ja kerrot sitten lapsellesi, että koputit naapurin oveen tarjotaksesi ne korvaamaan, opetat lapsellesi tärkeän oppitunnin vastuusta.
Jos kuitenkin kehität sitä naapurisi kanssa, jolloin sinusta tuntuu häpeää ja huolimattomuutta vuosien ajan sen jälkeen - tuolloisesta uudesta kuljettajastasi huolimatta - saatat yrittää alitajuisesti kerätä myötätuntoa lapseltasi.
Läheisriippuvaiset vanhemmat luottavat lapsiinsa antamaan heille sen sijaan, että antaisivat lapsilleen. Tätä kutsutaan vanhemmaksi.
Osoittamalla lapsellesi jatkuvasti, että olet uhri, luotat heihin antamaan sinulle tarvitsemasi emotionaalisen tuen.
6. Sinulla on vaikeuksia valvoa rajoja
Lähisuhteista riippuvaisilla vanhemmilla voi olla vaikea kurinalainen lapsistaan.
Peloissaan siitä, että lapsensa hylkää heidät, he päättävät antaa heidän rikkoa asettamansa rajat. Näissä tapauksissa vanhempi mieluummin sietää kunnioitusta kuin yrittää valvoa rajoja ja suututtaa lastaan.
Joissakin tapauksissa vanhemmat saattavat jopa paheksua sitä, kun heidän kumppaninsa pyytää lasta noudattamaan sääntöjä. Esimerkiksi isä voi suuttua äidille yrittäessään panna täytäntöön nukkumaanmenoaikaa, vaikka heidän lapsensa olisi pitänyt olla sängyssä muutama tunti aikaisemmin.
7. Itsetunto on sidottu lapsellesi
Läheisriippuvaisilla vanhemmilla on usein heikko itsetunto. Heidän itsetunto on riippuvainen lapsestaan: Jos lapsi on tyytyväinen heihin, he ovat iloisia itsestään. Ja jos heidän lapsensa on levoton, hän on levoton.
Vaikka on täysin normaalia, että vanhemmalla on toiveita ja unelmia lapsestaan, rinnakkaisriippuvaiset vanhemmat vievät askelta pidemmälle: he odottavat lapsensa elävän elämänsä ja saavuttavansa tavoitteet, joista he itse ovat jääneet.
8. Ensimmäinen reaktiosi on välitön kieltäminen
Jos näet heti punaisen, kun joku ehdottaa, että olet ehkä läheisriippuvainen vanhempi, on hyvä mahdollisuus, että hän on jotain. Miksi niin? Kieltäminen on puolustusmekanismi, joka suojaa sinua tuskallisilta tai uhkaavilta ajatuksilta, tunteilta ja tiedolta.
Jos suhteesi lapsesi kanssa on sujunut, et todennäköisesti tunne, että joku viittaisi siihen, että jokin on vialla.
Kiellon surullisin osa on se, että se estää sinua pyytämästä apua. Ja kun olemme aikeissa nähdä, on tärkeää saada apua.
Kuinka vanhempien ja lasten yhteisriippuvuus vahingoittaa lastasi
Vanhempien ja lasten yhteisriippuvuus voi olla emotionaalisesti loukkaavaa. Lapsi oppii, että hänen tunteillaan ja tarpeillaan ei ole merkitystä, eikä hänellä ole koskaan mahdollisuutta kehittää omaa persoonallisuuttaan.
Nuoren identiteettitieto rakentuu heidän tekemiensä valintojen ja sitoumusten kautta. Kun läheisriippuvainen vanhempi tukahduttaa lapsen kyvyn sitoutua valitsemiinsa uskomuksiin ja arvoihin, murrosiän identiteetti on hajanainen eikä hän koskaan muodosta omaa.
Koska vanhemmat ovat lapsen roolimalleja, lapset ottavat luonnollisesti huomioon vanhempiensa käyttäytymisen. Tähän sisältyy läheisriippuvuus. Kontrolloidusta lapsesta tulee todennäköisemmin kontrolloiva vanhempi.
Kuinka lopettaa yhteisriippuvuus ja parantaa suhde
Ensimmäinen askel riippuvuuden pysäyttämisessä on myöntää, että se on läsnä.
Kun vanhemmat ovat tyhjentäneet perheen emotionaalisen pankkitilin yhteisriippuvaisella käyttäytymisellä, heidän on oltava erityisen kunnioittavia ja herkkiä lapselleen. Varsinkin kun lapsi alkaa ilmaista kerääntynyttä vihaa.
Tässä on joitain vinkkejä aloittaaksesi.
- Harjoittele itsehoitoa. Sen sijaan, että luottaisit lapseen huolehtimaan tarpeistasi, ryhdy toimiin omien tarpeidesi tyydyttämiseksi. Kun opit antamaan itsellesi, voit antaa lapsellesi.
- Astu taaksepäin. Anna lapsesi itsenäisyyden ratkaista ikään sopivia haasteita. Tämä antaa heille itseluottamusta luottaa itseensä ja venyttää edelleen.
- Kuuntele aktiivisesti. Kiinnitä lapsellesi täysi huomio, kun hän puhuu kanssasi. Heijastakaa takaisin kuulemanne. Kysy sitten heiltä, oletko kuullut, mitä he halusivat sanoa.
Minne mennä lisää apua varten
Mihin läheisriippuvaiset vanhemmat kääntyvät saadakseen apua? Paras käytäntö on käyttää aikaa neuvontakäynteihin lisensoidun terapeutin kanssa, jolla on kokemusta läheisriippuvuudesta tai riippuvuudesta.
Mutta monista syistä se ei ole aina mahdollista. Saatat myös löytää online-tukiryhmiä, kirjoja tai organisaatioita, jotka tarjoavat hyödyllisiä resursseja.
Ole kärsivällinen itsellesi, kun päätät siirtyä parempaan vanhemmuuteen. Olet oppimiskäyrällä. Anna itsellesi olla huonoja päiviä, mutta jatka eteenpäin.
