Terapeutin erottaminen voi olla vain tarvitsemasi elämänmuutos.
Terveys ja hyvinvointi koskettavat jokaisen elämää eri tavalla. Tämä on yhden ihmisen tarina.
Syyskuussa 2017 olin eräänlainen umpikuja. Kahden psykiatrisen sairaalahoidon, kolmen avohoito-ohjelman, lukemattomien lääkkeiden ja suuren hoidon jälkeen olin tappiollinen. Eikö minun pitäisi parantua kaikella tällä kovalla työllä?
Se ei auttanut, että silloinen terapeutini oli diagnosoinut minut väärin aluksi. Aluksi hän oli varma, että minulla oli kaksisuuntainen mielialahäiriö. Sitten se oli rajallinen persoonallisuushäiriö. Vasta kun hain toisen lausunnon kriisiklinikalta, sain oikean diagnoosini: OCD.
Jälkikäteen pakko-oireisen häiriön (OCD) olisi pitänyt olla ilmeinen. Yksi huomattavimmista pakotteistani - jossa koputin puuta kolmena kerralla milloin tahansa ajattelin jotain ahdistavaa - tapahtui useita kertoja päivässä.
Itse sinä syyskuussa koputin puuhun 27 kertaa joka kerta kun minut laukaistiin. Ja niin monien laukaisijoiden kanssa naapurini on luultavasti luullut, että minulla oli paljon kävijöitä tulossa huoneistooni.
Todellisuudessa en kuitenkaan pitänyt jonkinlaista juhlaa ystävien kanssa, jotka tulivat sisään ja ulos paikastani. Minulla oli huonoa.
Eikä se ollut vain asunnossani. Se oli kaikkialla, missä kävin. Hämmentynyt pakotteistani aloin koputtaa puuta selän takana toivoen, ettei kukaan huomaa. Jokaisesta keskustelusta tuli miinakenttä, joka yritti päästä läpi vuorovaikutuksen kompastamatta lankaa aivoissani, joka aloitti OCD: n.
Siitä lähtien, kun se alkoi, se ei tuntunut niin iso juttu. Aloitin numerolla kolme, joka oli riittävän diskreetti. Mutta kun ahdistukseni pahensi ja pakotettani väheni rauhoittavana, se lisääntyi, kun yritin kompensoida. Kolme, kuusi, yhdeksän - ennen kuin tiesin sen, lähestyin 30 koputusta.
Silloin tajusin, että jotain oli annettava. Ajatus koputtaa puuta 30 kertaa uudestaan ja uudestaan koko päiväni oli minulle sietämätön. Ongelma oli, en tiennyt mitä muuta tehdä. Koska OCD on diagnosoitu vasta äskettäin, se oli minulle vielä hyvin uusi.
Joten soitin terapeutilleni tuolloin ja kysyin häneltä, mitä minun pitäisi tehdä. Hän kysyi rauhallisella ja kerätyllä äänellä: "Oletko kokeillut meditaatiota?"
Neuvo tuntui lievästi sanottuna hylkäävältä.
Vielä pahempaa, hän ei maininnut, että mitä enemmän olet tekemisissä pakkoasi, sitä huonommat pakkomielesi muuttuvat - ja niin sykli menee. Kuulin yllätyksen hänen äänestään, kun selitin kuinka hämmentynyt olin. "Sinun täytyy lopettaa pakkosi", hän neuvoi minua.
Sillä hetkellä voisin heittää matkapuhelimen seinälle. Minä tiesi Minun piti lopettaa. Ongelmana oli, että en tiennyt miten.
Vähäisen tuen lisäksi pakkoni eivät vain pahenneet - OCD-jakson jatkuessa pakkomielteeni ahdistivat yhä enemmän, mikä sai minut masentumaan yhä enemmän.
Entä jos jätän ikkunan auki ja kissani kynsi näytön läpi ja putosi kuolemaansa? Entä jos menetän mieleni eräänä iltana ja tukahduttaa kumppanini kuoliaaksi, puukottaa kissani tai hyppää pois rakennuksemme katolta? Entä jos pidin todellisesta rikoksesta siksi, että olen salaa tekemässä sarjamurhaajaa? Entä jos sukupuoli-identiteettini ei olisi se, mitä luulin olevan?
Entä jos olisin todella rakastunut psykiatriini ja sopimaton suhde tarkoitti sitä, että en voisi enää nähdä häntä? Entä jos menetän hallinnan ja työnnän muukalaisen junan eteen ja päädyin vankilaan loppuelämäni ajan?
Tuhat kertaa päivässä esitin kumppanilleni kysymyksiä, jotka vaikuttivat outoilta, toivoen, että se tukahduttaisi pelkoni. (Myöhemmin saisin tietää, että tämäkin oli pakko, joka tunnetaan nimellä "rauhanhaku".)
"Luuletko, että tapaisin sinut koskaan?" Kysyin yhden yön. Oltuaan yhdessä seitsemän vuotta, Ray oli tottunut tähän järjettömään kyselyyn. "Miksi, aiotko?" he vastasivat hymyillen.
Kaikille muille pelkoni tuntuivat suorastaan järjetöntä. Mutta minulle he tunsivat hyvin, hyvin todellisia.
Kun sinulla on OCD, pakkomielteet, jotka ovat vastakkaisia kaikelle, mitä olet, yhtäkkiä tuntuu hyvin todelliselta. Olin 99 prosenttia varma heidän järjettömyydestään, mutta se prosentti epäilystä piti minua hamsterin paniikkipyörällä, joka vaikutti loppumattomalta. Se ei näyttävät kuten minä ... mutta entä jos se olisi syvällä, se olisi totta?
"Entä jos" on pakko-oireisen häiriön ydin. Se on OCD: n mantra. Ja kun se jätetään omille varoilleen, se voi tuhota sinut nopeasti ja nopeasti.
Tiesin, että tämä jatkuva pelko ei ollut kestävä. Joten päätin tehdä jotain rohkeaa: potkutin terapeutini
Se oli ainakin minulle rohkea, koska (mahdollisesti) loukkaavan terapeutini ahdistus piti minua vankilassa jonkin aikaa. Mutta kun kerroin, että minun oli löydettävä toinen terapeutti, hän ymmärsi ja kannusti minua tekemään mielestäni parhaiten mielenterveydelleni.
En tiennyt sitä tuolloin, mutta tämä päätös muutti kaiken minulle.
Uusi terapeutini Nooa oli monin tavoin edellisen terapeutin vastakohta. Nooa oli lämmin, lähestyttävä, ystävällinen ja emotionaalisesti sitoutunut.
Hän kertoi minulle koirastaan, Tulipista, ja pysyi mukana kaikissa TV-ohjelmasi viitteissä, riippumatta siitä kuinka epäselvä - olen aina tuntenut sukulaisuuteni Chidin kanssa Hyvä paikka, jolla olen vakuuttunut myös OCD.
Nooalla oli myös virkistävä avoimuus - pudottamalla “F-pommi” useaan otteeseen - joka sai hänet tuntemaan olonsa kaukaiseksi ja erilliseksi neuvonantajaksi, vaan luotettavaksi ystäväksi.
Olen myös oppinut, että hän, kuten minä, oli transsukupuolinen, mikä tarjosi yhteisen ymmärryksen, joka vain vahvisti suhdettamme. Minun ei tarvinnut selittää kuka olin, koska hän liikkui ympäri maailmaa samalla tavalla.
Ei ole aivan helppoa sanoa "Pelkään, että minusta tulee sarjamurhaaja" jollekulle, joka on pohjimmiltaan muukalainen. Mutta jotenkin Nooan kanssa nuo keskustelut eivät vaikuttaneet niin pelottavilta. Hän käsitteli kaikkea järjettömyyttäänni armon ja huumorintajun kanssa, myös aito nöyryys.
Nooasta tuli kaikkien salaisuuksieni vartija, mutta enemmän kuin hän, hän oli kovin puolestapuhujani taistelussa takaisin elämäni puolesta.
OCD ei suinkaan ollut hänen erikoisuutensa, mutta kun hän ei ollut varma siitä, kuinka tukea minua, hän etsi kuulemista ja ryhtyi huolelliseksi tutkijaksi. Jaoimme tutkimuksia ja artikkeleita keskenämme, keskustelimme havainnoistamme, kokeilimme erilaisia selviytymisstrategioita ja oppimme yhdessä häiriöni kanssa.
En ole koskaan nähnyt terapeutin menevän niin pitkälle tullakseen asiantuntijaksi paitsi häiriöni myös ymmärtämään - sisältä ja ulkoa - miten se ilmeni elämässäni nimenomaan. Sen sijaan, että hän asetti itsensä viranomaiseksi, hän lähestyi työtämme yhdessä uteliaisuuden ja avoimuuden kanssa.
Hänen halukkuutensa myöntää mitä hän ei tiennyt ja tutkia intohimoisesti kaikkia mahdollisia vaihtoehtoja minulle palautti uskoni terapiaan.
Ja kun selvitimme nämä haasteet yhdessä, Noo työnsi minua mukavuusalueeni ulkopuolelle tarvittaessa, OCD ei ollut ainoa asia, joka parani. Traumat ja vanhat haavat, jotka olen oppinut jättämään huomiotta, tulivat vapaasti pinnalle, ja navigoimme myös näillä epävarmoilla vesillä.
Nooalta sain tietää, että riippumatta siitä - jopa pahimmassani paikassa, kaikessa epätoivossani, sotkuisuudessani ja haavoittuvuudessani - olin silti ansaittu myötätunnon ja huolenpidon suhteen. Ja kun Nooa mallasi, millainen ystävällisyys näyttää, aloin katsoa itseäni samassa valossa.
Noah oli joka käänteessä, olipa kyseessä sitten sydänsärky, uusiutuminen tai suru, pelastuslinja, joka muistutti minua siitä, että olin niin paljon vahvempi kuin luulin olevani.
Ja kun olin köyden lopussa, epätoivoinen ja kotoisin transsukupuolisen ystävän menetyksestä itsemurhaan, Nooa oli myös siellä
Sanoin hänelle, etten ollut enää niin varma, mistä pidin kiinni. Kun hukut omassa surussasi, on helppo unohtaa, että sinulla on elämä, joka on elämisen arvoinen.
Nooa ei kuitenkaan ollut unohtanut.
"Olen kirjaimellisesti kaksinkertainen ikäsi, ja silti? Olen niinon selvää, että sinulla on upea asu, jota sinun pitäisi pukeutua, San Franciscon sumu liikkuu heti auringonlaskun jälkeen, ja tanssimusiikkia klubista, jonka sinun pitäisi pysyä kiinni, Sam. Tai mikä on sinulle upea vastine ”, hän kirjoitti minulle.
"Olet kysynyt joukolla eri tapoja, miksi teen tämän työn ja miksi teen tämän työn kanssasi, joo?" hän kysyi.
"Tämän vuoksi. Olet tärkeä. Olen tärkeä. Olemme tärkeitä.Tulevat pienet kimaltelevat lapset ovat tärkeitä, ja pienet kimaltelevat lapset, joita emme voineet saada pysymään [olivat] tärkeitä. "
Kimaltelevat lapset - queer- ja transsukupuoliset lapset, kuten minä ja Nooa, jotka häikäisivät kaikessa ainutlaatuisuudessaan, mutta kamppailivat maailmassa, joka ei kyennyt pitämään heitä.
"Meille kerrotaan uudestaan ja uudestaan, että [LGBTQ + ihmisiä] ei ole olemassa ja että meidän ei pitäisi olla olemassa. Joten kun löydämme tiensä läpi maailman kauhistuksen, joka haluaa murskata meidät ... on niin arvokasta tärkeää, että teemme kaikkemme muistuttaaksemme itsellemme ja toisillemme, että meidän on vain pysyttävä täällä ", hän jatkoi.
Hänen sanomansa jatkuu, ja jokaisella sanalla - huolimatta siitä, että en voinut nähdä Nooan kasvoja - tunsin syvälliset empatian, lämmön ja hoidon kaivot, joita hän tarjosi minulle.
Se oli nyt keskiyön jälkeen, ja huolimatta siitä, että olin juuri kokenut parhaan ystäväni menetyksen pahimmalla mahdollisella tavalla, en tuntenut olevani niin yksin.
"Syvät hengitykset. [Ja] lisää kissan lemmikkejä ”, hän kirjoitti viestinsä loppuun. Meillä molemmilla on syvä rakkaus eläimiin, ja hän tietää paljon kahdesta kissastani, pannukakusta ja Cannolista.
Olen tallentanut nämä viestit puhelimelleni kuvakaappauksena, joten muistan aina sen yön, jonka Nooa - monin tavoin - pelasti henkeni. (Mainitsinko? Hän on online-terapeutti. Joten et koskaan vakuuttaa minua siitä, että se ei ole tehokas hoitomuoto!)
Nykyään elämäni ei näytä olevan samanlainen kuin juuri vuosi sitten. Tärkein ero? Olen iloinen ja innoissani elämästäni
OCD on uskomattoman hyvin hoidettu siihen pisteeseen asti, että unohdan usein miltä se oli, kun se hallitsi elämääni.
Nooa auttoi minua paitsi harjoittamaan itsensä hyväksymistä myös soveltamaan erilaisia terapeuttisia tekniikoita - kuten altistushoitoa ja kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Nooa auttoi minua saamaan tehokkaampia lääkkeitä ja kehittämään parempia rutiineja ja tukijärjestelmiä, jotka ovat antaneet minun menestyä.
Olen edelleen järkyttynyt siitä, kuinka paljon on muuttunut.
Muistan, kun edellinen psykiatri pyysi minua arvioimaan ahdistustani, eikä se ollut koskaan alle kahdeksan (kymmenen oli korkein). Näinä päivinä, kun ilmoitan itseni, kamppailen muistaa, milloin viimeksi ahdistin ollenkaan - ja tämän seurauksena olen pystynyt vähentämään käyttämieni psykiatristen lääkkeiden määrän puoleen.
Minulla on nyt kokopäiväinen työ, jota rakastan ehdottomasti, olen täysin raitti, ja minua on diagnosoitu ja hoidettu OCD: llä ja ADHD: llä, mikä on parantanut elämäni laatua pidemmälle kuin luulin mahdolliseksi minulle .
Ja ei, jos mietit, en ole vahingossa tappanut ketään tai tullut sarjamurhaajaksi. Sitä ei koskaan tapahtunut, mutta OCD on outo ja hankala häiriö.
Noah on edelleen minun terapeuttini ja luultavasti lukee tämän artikkelin, koska asiakkaan ja terapeutin lisäksi olemme molemmat uskomattoman intohimoisia mielenterveyden puolustajia! Jokaisen kohtaamani uuden haasteen yhteydessä hän on johdonmukainen rohkaisun, naurun ja ei-hölynpölylähde, joka pitää minut vakaana.
Liian usein voi olla houkuttelevaa erota ja hyväksyä riittämätön tuki. Meitä on opetettu olemaan koskaan kyseenalaistamasta lääkäreitämme huomaamatta, etteivät he aina ole sopivia (tai oikeita ajanjaksoja).
Sitkeydellä voit löytää sellaisen terapeutin, jota tarvitset ja jonka arvoinen olet. Jos odotat lupaa, anna minun olla ensimmäinen, joka antaa sen sinulle. Sinulla on oikeus "ampua" terapeutti. Ja jos se voi parantaa terveyttäsi, ei ole mitään hyvää syytä olla tekemättä.
Ota se sellaiselta, joka tietää: Sinun ei tarvitse tyytyä mihinkään pienempään kuin ansaitsemasi.
Sam Dylan Finch on johtava LGBTQ + -mielenterveyden puolustaja, joka on saanut kansainvälistä tunnustusta blogistaan, Otetaan Queer Things Up!, joka levisi ensimmäisen kerran vuonna 2014. Toimittajana ja mediastrategistina Sam on julkaissut laajasti aiheita, kuten mielenterveys, transsukupuolinen identiteetti, vammaisuus, politiikka ja laki sekä paljon muuta. Yhdistetyn kansanterveys- ja digitaalisen median osaamisensa Sam toimii tällä hetkellä Healthline-konsernin sosiaalisena toimittajana.
